全國愛眼日演講稿

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 全國愛眼日演講稿 全國愛眼日演講稿 演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分，是演講上一個重要的打定工作?，F(xiàn)如今，演講稿應(yīng)用范圍愈來愈廣泛，你寫演講稿時總是沒有新意？下面是我收集整理的 全國愛眼日演講稿 ，接待大家借鑒與參考，希望對大家有所扶助。 全國愛眼日演講稿 1 眼睛是我們熟諳世界，學(xué)習(xí)學(xué)識，相互交流的重要窗口，養(yǎng)護眼睛的演講稿。假使我們失去了絢爛的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來大量的不便。 爺爺時常報告我要好好養(yǎng)護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的養(yǎng)護賦予足夠的重視，到上中學(xué)時已

2、經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。 此刻，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件有才能，更有信仰養(yǎng)護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙絢爛a清亮有神的大眼睛。 首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書寫字應(yīng)每隔四十五分鐘歇息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的歇息，;堅持每日作好眼睛保健操。 提防加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉禽肉動物的肝臟魚蝦奶類蛋類豆類等;含有維生素留存A的各種動物的肝臟魚肝油奶類蛋類;植物性食物譬如胡蘿卜莧菜菠菜韭菜青椒紅

3、心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有利益。因此，理應(yīng)在每日的飲食中，提防攝入含有維生素C的食物，譬如，各種希奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黃瓜菜花小白菜鮮棗梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消釋眼睛惦記的作用。如豆類綠葉蔬菜蝦皮含鈣量都對比豐富。燒排骨湯松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。 此外，我們還要提防用眼的衛(wèi)生，不要用不明凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛舉行檢查，實時研發(fā)問題。 同學(xué)們，讓我們彼此交流，共同養(yǎng)護好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國創(chuàng)辦多做付出

4、。 全國愛眼日演講稿 2 在進入電腦時代的今天，大量同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、消遣，其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏到底對人的眼睛哪些影響呢？專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響： 眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，務(wù)必慌張地舉行自我調(diào)理。這樣，眼睛的調(diào)理肌尤其是睫狀肌務(wù)必頻繁活動，久之睫狀肌就會疲乏，即眼疲乏。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要理由。 輕易近視：青少年長期接觸電腦熒屏或者長時間玩電子嬉戲機，眼睛調(diào)理加強，就

5、會造成調(diào)理性近視，假設(shè)不實時防治，很快就會蛻變成真性近視。 易患干眼癥：長時間潛心致志面對電子嬉戲機或電腦屏幕，刺眼次數(shù)顯著裁減，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潤濕，久而久之會展現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢？ 保健專家建議： 1 、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色通明遮擋板，它除了可以吸收掉大片面有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，裁減對眼睛的閃爍刺激。 2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)矩，每工作一小時后應(yīng)立刻休息一刻鐘，全天作業(yè)時間操縱在4個小時之內(nèi)。 3、堅持每天做眼保健操和體育活動。 4、觀看電視的時候，應(yīng)距屏幕2。5米以外，觀看時間操縱在一天3小時

6、之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機，成年人玩時也要操縱在40分鐘之內(nèi)。 全國愛眼日演講稿 3 隨著社會的進步，科學(xué)的進展，人們的追求也越來越不一樣了，可笑的是，有人競?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時尚，簡直是可笑。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡，約莫都是在追求時尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說了，媽媽卻持反對觀法：孩子，你不知道眼鏡一戴上，根本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么安逸的，更加是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會兒才能看得見，別扭死了，千萬不能誤認為戴上眼鏡是多么榮譽的事，那是沒手段的事呀!其中的原由也各不

7、一樣，但最終結(jié)果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了，啊，原來戴眼鏡并不是一種時尚呀，我也逐漸理解了他們的痛楚和無奈，于是，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我抉擇從我做起，從現(xiàn)在開頭，好好養(yǎng)護自己的眼睛，也帶動全體身邊的人都來養(yǎng)護好自己的眼睛。 那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點： 一、小學(xué)生寫字時，不留神模樣，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠這一標(biāo)準(zhǔn)。 二、看書模樣不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要安逸，不管模樣。 三、看電視時間太長，離電視距離太近，造成眼睛長時間疲乏。 四、科技興隆了，

8、家家有了電腦，上網(wǎng)查資料縱然便當(dāng)了，但大片面人是用來上網(wǎng)閑聊，玩嬉戲，一每日做在那里，盯著那么小一個屏幕，再好的眼睛也會受不了的。 綜上所述，我們以后確定要引起高度重視，采取行之有效地措施，來重點養(yǎng)護我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，逐漸調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐步減小，沒戴上眼鏡的，那么更應(yīng)留神，不然一雙美觀的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是痛楚!珍愛視力，從我做起，我們每個人都要行動起來，要珍愛自己的眼睛喲! 全國愛眼日演講稿 4 愛戴的老師，愛戴的同學(xué)們： 大家早上好！今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。 眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠扶助我們熟諳世界

9、，學(xué)習(xí)學(xué)識。但是假使我們近視了，那么看東西將是含混的，而且假使高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。在眾多的近視患者中，除少片面人是遺傳因素引起的，大片面是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要理由是讀寫模樣不正確，長時間看電視上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙絢爛的眼睛，我期望同學(xué)們從以下幾點開頭做起： 1提防養(yǎng)分不挑食。 眼球發(fā)育需要充分全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平日要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的希奇疏菜水果動物肝臟以及富含高蛋白的魚肉奶等。 2改善照明端正坐姿。 最夢想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時開啟，臺燈要用25瓦白熾燈。 讀寫模樣要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)理生理機能，能減輕眼睛的疲乏。 要保持良好的讀寫模樣，還要提防：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書寫字。不要躺在床上或趴在桌上看書。不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。 3節(jié)制看電視用電腦。 看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在5070cm左右，看電視用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。 4經(jīng)常望遠，做好眼保健操。 積極