2023年最新的籃球直線運球教學(xué)設(shè)計

1、第 PAGE9 頁 共 NUMPAGES9 頁2023年最新的籃球直線運球教學(xué)設(shè)計 1、教學(xué)目標 (1)熟練掌握各種運球技術(shù)和技能。 (2)發(fā)展學(xué)生的全面身體素質(zhì)。 (3)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、機智、果斷及自信心等心理品質(zhì)。 (4)掌握運球技術(shù)的基本理論知識和教學(xué)程序與教學(xué)方法。 2、運球教學(xué)重點: 腳推撥球。 運球教學(xué)難點:身體重心隨球移動。 3、運球過人教學(xué)重點: 各種運球動作的隨機組合。 運球過人教學(xué)難點:根據(jù)防守情況有效地控制球。 4、教法一 運球是運動員在跑動中,用腳的推撥動作有目的地使球保持在自己控制范圍內(nèi)而做的連觸球動作。 運球過人是指運動員運用合理的運球動作越過對手。 (一)運球

2、和運理過人技術(shù)的動力結(jié)構(gòu) 運球和運球過人技術(shù)的動力結(jié)構(gòu),主要指的是影響運球和運球過人時,人體位移速度和球運行軌跡的力學(xué)關(guān)系結(jié)構(gòu)。 1、影響運球和運球過人時人體位移速度的動力因素運球時,由于運球腳完成推撥球動作,破壞了連續(xù)跑動的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣性平衡,必然會影響人體位移速度。所以,當(dāng)比賽中需要快速動球推進,前方又沒有對手阻擋時,就不必要每一周期運球腳都推撥一次球?？梢杂|球一次,快跑幾步,再觸球一次,這時推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。 運球時,采用腳背內(nèi)側(cè)和腳內(nèi)側(cè)推撥球,又如采用腳背正面,腳背外側(cè)能同時跑的動作協(xié)調(diào)起來。因為腳背正面和外側(cè)前擺觸球后,運球腳很自然地過渡地踏地支撐后蹬。所以,當(dāng)比

3、賽中需要快速推進時,應(yīng)采用腳背正面或外側(cè)觸球,甚至腳尖捅球的方法。 運球過人時,運球腳很難再起到蹬地起動的作用,因此,運球腳的主要任務(wù)是完成撥、拉、扣、挑等動作。支撐腳采用爆蹬地的方向和時間同運球腳觸球的方向和時間相適應(yīng)。 2、影響運球和運球過人時球運行軌跡的動力因素 腳內(nèi)側(cè)和腳背正面接觸球的面積,相對比其它部位大,因此推撥球時,容易掌握球運行的方向。 運球腳觸球的部位和作用力的方向不同,其球運行的方向也不同。采用腳內(nèi)側(cè)觸球的側(cè)部,球向側(cè)運行;采用腳背正面觸球的后部,球向前運行;采用腳背內(nèi)側(cè)觸球的側(cè)后方,球向側(cè)前方運行;采用腳背外側(cè)觸球的后方或側(cè)后方,球向前或向側(cè)前方運行。一般直線運球采用腳背

4、正面或外側(cè),曲線運球采用腳背內(nèi)側(cè)或外側(cè)。 運球腳觸球的作用力不通過球心時,球體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。當(dāng)球剛離腳產(chǎn)生旋時,速度很快。但由于流體力學(xué)的原理,球上沿空氣流速快,球下沿空氣壓力大,且需克服地面摩擦力,球速很快減慢。運球時,往往為了不使球觸離太遠,常采用回旋觸球方法。當(dāng)球產(chǎn)生側(cè)旋時,不僅球速有所減慢,而且球由直線運行變成弧線運行。運球時,往往為了改變球的運行方向常采用側(cè)旋觸球方法。 在運球過人過程中,撥、拉、扣、挑的動作其動力因素,都可突然改變運行的方向,即改變球的位置,使對手雖有可能觸到球,但又不能先于運球人觸到球。 (二)運球技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)分析 運球技術(shù)動作方法很多,但每一種動作過程都是由跑動和

5、推撥球動作這兩個環(huán)節(jié)結(jié)合在 一起而成的。 運球一般是由支撐腳踏地后蹬、運球腳前擺觸球和運球腳踏地支撐三個階段組成。 1、支撐腳踏地后蹬 踏地后蹬的目的,一是推動人體重心前移;二是支撐身體平衡使運球腳能離地提起完成推撥球動作。支撐腳盡量縮短支撐時間,積極后蹬前擺,可以加快跑動速度。 2、運球腳前擺觸球 前擺觸球的目的,一是給球作用力使球產(chǎn)生位移;二是不斷調(diào)節(jié)觸球力量、部位、方向和觸球時間,更好地控制運救路線,協(xié)調(diào)其與跑運速度的關(guān)系。 3運球腳踏地支撐 踏地支撐的目的,一是運球腳在完成推撥動作后,立即踏地保持身體平衡;二是運球腳由踏地支撐轉(zhuǎn)換到后蹬,同樣是為了人的身體產(chǎn)生位移。 在運球過程中,支撐

6、腳踏地后蹬是決定跑動速度的主要環(huán)節(jié),運球腳前擺觸球是控制球運行的關(guān)鍵。 (三)常用的運球方法 腳背正面運球、腳背內(nèi)側(cè)運球、腳背外側(cè)運球和腳內(nèi)側(cè)運球等。 1、腳背正面運球 腳背正面運球多在越過對手之后,前方縱深距離校長,仍需要快速運球前進情況下使用。 (1)動作要領(lǐng):跑動時,身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅不宜過大。運球腳提起時,膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖下指,在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。 (2)教學(xué)方法: 教師完整示范,使學(xué)生建立完整的動作概念。 教師分步進行示范,并詳細講解,重點強調(diào)全身動作協(xié)調(diào),腳尖下指與球的接觸部位,強調(diào)蹬、擺、推、撥。 學(xué)生做無球的跑動模仿

7、練習(xí)。注意全身協(xié)調(diào)放松,重心降低。 學(xué)生每人一球運球。運球前仔細回億腳背正面運球重點。 學(xué)生進行腳背正面運球技術(shù)練習(xí)。 強調(diào)運球時盡量抬頭,擴大視野。 教師集體、個別指導(dǎo),及時糾正錯誤動作。 教師適時安排錯誤動作示范,使學(xué)生對正確動作加深理解。 教師安排學(xué)生自我總結(jié),體會動作要領(lǐng),總結(jié)規(guī)律。 (3)易犯錯誤: 運球時,不是推撥球,而是捅球,球離身體過遠,失去控制。 支撐腳離球過遠,身體后仰;觸球后,身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法: 多做原地運球練習(xí),體會腳與球接觸的感覺。 反復(fù)做無球跑動練習(xí),提醒自己重心降低。 (5)練習(xí)方法: 顛球練習(xí)。用單腳腳背正面顛球,或兩腳交替顛球,體會腳與球

8、接觸的感覺。 學(xué)生按動作要領(lǐng)做無球跑動模仿練習(xí)。提配自己注意重心降低,身體放松。 走動中用單腳腳背正面運球。 慢跑中用單腳腳背正面運球。 走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。 兩腳交替做一步一觸球練習(xí)。 直線運球。學(xué)生分成兩組,各成一路縱隊,相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時,把球傳給對面第一人。依次進行。 急停起動運球練習(xí)。學(xué)生直線運球,運動中突然用前腳掌將球踩住,然后用腳背正面運球,反復(fù)練習(xí)。 直線運球?？焖僦苯舆\球,提醒抬頭要看到場上情況。 2、腳背外側(cè)運球 (1)動作要領(lǐng):跑動時身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),

9、在邁步前伸腳著地前,用腳背外側(cè)向前推撥球,球直線運行。向前側(cè)推撥球,球曲線或弧線運行。 (2)教學(xué)方法: 教師完整示范,使學(xué)生建立完整動作概念。 教師分步進行示范并講解。跑動-腳提起、膝彎曲-腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)-轉(zhuǎn)背外側(cè)推撥球。強調(diào)與腳背正面不同,腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),使學(xué)生能夠回億起腳前正面運球要領(lǐng)。 學(xué)生做無球模仿練習(xí)。強調(diào)全身動作協(xié)調(diào),按動作要領(lǐng),腳背外側(cè)運球重心下降。 學(xué)生做腳背外側(cè)運球練習(xí)(方法見下)。 強調(diào)全身協(xié)調(diào)用力,重心下降。 強調(diào)運球時,應(yīng)抬頭注意觀察四周,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。 教師集體、個別指導(dǎo),及時糾正錯誤動作。 強調(diào)腳外側(cè)直線運球時,腳尖應(yīng)向下壓,腳內(nèi)扣;用腳外側(cè)向側(cè)方或繞圈運球時,腳尖應(yīng)向上翹

10、。 (3)易犯錯誤: 運球時,膝關(guān)節(jié)沒彎屈,推球力量大,球離身體過遠,失去控制。 腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn),觸球部位不正確,控制不好運球方向。 身體重心過高或臀部后坐,身體重心不能隨球前移。 (4)糾正方法: 按動作要領(lǐng)做無球模仿練習(xí)。原地做用腳背外側(cè)將球推撥出后,用腳底拉回,再推撥出去,反復(fù)練習(xí)。 做二人腳背外側(cè)踢地滾球練習(xí)和做(4)中的的練習(xí)。 做一步一觸球練習(xí)。 (5)練習(xí)方法: 用左腳腳尖將球向自己身體這側(cè)拉回來,然后用右腳腳背外側(cè)將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復(fù)進行上述練習(xí)。 走或慢跑中做腳背外側(cè)直線運球,一步一觸球。 單腳撥球練習(xí)。用單腳腳背外側(cè)連續(xù)向外側(cè)轉(zhuǎn)圈撥球。一步一步撥球,球沿小圓圈

11、進行。 用右腳腳背外側(cè)將球推出,然后用右腳外側(cè)置于滾動的球前面,前球停住(此時,支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180,然后用右腳背外側(cè)向前推出。 足跟提起,雙腳內(nèi)八字行走。 3、腳背內(nèi)側(cè)運球 (1)動作要領(lǐng):跑動時身體自然放松,上體稍前傾并稍向運球方向轉(zhuǎn)動,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍外轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球,球向前側(cè)曲線或弧線運行。 (2)教學(xué)方法: 教師示范完整動作,使學(xué)生建立完整的動作概念。 教師分步進行示范并講解。跑動-身體稍內(nèi)轉(zhuǎn)-提腳-彎膝-腳尖稍外轉(zhuǎn)-腳觸球。強調(diào)腳背內(nèi)側(cè)與腳背正面?zhèn)冗\球不同之處,使學(xué)生加深對技術(shù)要領(lǐng)

12、的印象。 學(xué)生做原地?zé)o球模仿練習(xí)。強調(diào)動作要領(lǐng)。 學(xué)生二人一組,練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢地滾球,要求力量小,體會腳與球接觸的感覺。走或慢跑中體會腳背內(nèi)側(cè)運球技術(shù)。 加快速度練習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運球。 教師適時安排學(xué)生自我總結(jié),體會動作,在練習(xí)中尋找規(guī)律。 教師進行集體、個別指導(dǎo),及時糾正錯誤動作。 教師適時進行錯誤動作示范,使學(xué)生進一步理解正確動作。 (3)練習(xí)方法: 各種熟悉球性練習(xí)。顛球、撥球、拉球、扣球等。 用左腳前腳掌將球引到足下,再用左腳的腳背內(nèi)側(cè)將球停的原地。用右腳有腳背內(nèi)側(cè)將球改變方向推出。 直線運球。腳背內(nèi)側(cè)做一步一觸球練習(xí)。 直線運球。腳背內(nèi)側(cè)做二步一觸球練習(xí)。 單腳腳背內(nèi)側(cè)運球,由慢到快。

13、兩腳交替腳背內(nèi)側(cè)運球。 圓圈運球。以一腳為軸,另一腳腳背內(nèi)側(cè)不停向內(nèi)運球轉(zhuǎn)球。一周后,換另外一只腳進行練習(xí)。 直線運球。用右腳腳背內(nèi)側(cè)直線運球15米后,用右腳腳內(nèi)側(cè)將球扣住,迅速轉(zhuǎn)體用左腳腳背內(nèi)側(cè)運球,反復(fù)做上述練習(xí)。 4、腳內(nèi)側(cè)運球 (1)運作要領(lǐng):運球時,支持腳稍向前跨,踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)稍彎屈,上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動,運球腳提起,用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。 (2)教學(xué)方法: 教師示范完整動作,使學(xué)生建立完整的動作概念。 教師分步進行示范講解。支持腳前跨在球側(cè)前方-彎膝-上體前傾里轉(zhuǎn)-提腳-腳內(nèi)側(cè)推示后中部。 強調(diào)腳內(nèi)側(cè)運球與其它三種運球技術(shù)要領(lǐng)的不同,重點支持腳的站位。 各

14、種熟悉球性練習(xí)。顛球、撥球、拉球、扣球等。 學(xué)生做無球模仿練習(xí)。 學(xué)生練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運球技術(shù)。 強調(diào)由于腳內(nèi)側(cè)運球常用于護球,所以學(xué)生必須與其它控球技術(shù)結(jié)合使用。抬頭用身體掩護住球。 隨時糾正、總結(jié)。 適時安排學(xué)生示范動作,學(xué)生自己分析存在問題。 學(xué)生正確及錯誤動作分析。 (3)易犯錯誤: 只顧低頭看球,而不能隨時觀察場上情況,以致不能及時傳球或射門。 運球時,不是推撥球,而是踢球,以致球離身體過遠而失去控制。 (4)糾正方法: 練習(xí)時前面設(shè)定目標,學(xué)員要提醒自己注意觀察目標的變化。 練習(xí)原地腳內(nèi)側(cè)推撥球,體會腳內(nèi)側(cè)與球接觸的感覺。 (5)練習(xí)方法: 兩腳分開與肩同寬,雙腳撥球練習(xí)。用雙腳腳內(nèi)側(cè)來

15、回撥球?？稍谠負軇?也可邊撥邊向前或后移動。 顛球。單腳的腳內(nèi)側(cè)向上顛球。兩腳的腳內(nèi)側(cè)交替向上顛球。 直線運球。按動作要領(lǐng)腳內(nèi)側(cè)直線運球,要求一步一觸球,二步一觸球練習(xí)。 轉(zhuǎn)圈練習(xí)。以一腳為軸,另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運球,一步一推,一周后,換另一只腳練習(xí)。撥球。用右腳腳內(nèi)側(cè)撥球橫向滾動,左腳腳內(nèi)側(cè)將球停住,接著,左腳腳內(nèi)側(cè)使球橫向滾動,反復(fù)練習(xí)。 以左腳腳內(nèi)側(cè)跨過球,用右腳的腳內(nèi)側(cè)將球向前方推出,接著右腳跨過球,反復(fù)練習(xí)。掩護運球。用腳內(nèi)側(cè)做掩護運球。開始個人在慢速中做運球,而且有一人在一側(cè)消極搶球,運球人側(cè)身掩護運球。 提高觀察能力練習(xí)。用腳內(nèi)側(cè)直線運球,并注意教師手勢變化做出相應(yīng)的反應(yīng)。 (四

16、)運球時常用的動作:撥球、拉球、扣球、挑球等 (1)動作要領(lǐng): 撥球:是用腳腕的扭撥動作,以腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球,使球向側(cè)方或側(cè)前方運動,用腳背內(nèi)側(cè)撥球的動作稱“里撥”,用腳背外側(cè)撥球的動作稱“外撥”。 扣球:是指用突然的轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)扣壓動作以腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球,將球向側(cè)后方停下或改變方向運行。用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動作稱“里扣”;用腳背外側(cè)扣球的動作稱“外扣”。 拉球:是指用腳掌將球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的動作。 挑球:一般是指用腳背與腳尖翹起上挑的動作或用腳背上撩的動作,使球向前上方改變方向。 (2)教學(xué)方法: 由于撥、拉、扣、挑技術(shù)對熟悉球性及對下一步教學(xué)起著重要作用,因此教學(xué)中應(yīng)給予充分重視,運球教學(xué)中應(yīng)安排此項練習(xí)。 教師正面、側(cè)面完整示范,使學(xué)生初步建立動作概念。 教師分別做撥、拉、扣、挑球的分步動作并進行講解,強調(diào)腳觸球時,腳的部位及觸球部位。 學(xué)生根據(jù)動作要領(lǐng)分別做撥、拉、扣、挑的無球模仿練習(xí)。 學(xué)生做拉、撥、扣、挑的一次性動作練習(xí)。 學(xué)生做連續(xù)的拉、撥、扣、挑球的連續(xù)動作練習(xí)。 學(xué)生做拉、撥、扣、挑球的組合動作練習(xí)。 教師及時總結(jié)指導(dǎo),糾正錯誤動作。 學(xué)生做正確、錯誤動