挫折教育與心理健康課件

1、挫折應(yīng)對與心理健康快樂猜猜看:草地上有一個(gè)蛹,被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫助蝴蝶脫蛹而出請你猜一猜故事的結(jié)尾. 蝴蝶為什么會(huì)過早死去？因?yàn)椋?失去了成長的必然過程。蝴蝶的成長必須在蛹中經(jīng)過痛苦的掙扎，直到它的翅膀強(qiáng)壯了，才會(huì)破蛹而出。否則，它很快就會(huì)被環(huán)境所吞噬 人生體驗(yàn)（例子）初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起了木匠。由于沒有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。一天，兒子學(xué)刨木板，刨子在一個(gè)木結(jié)處被卡住，怎么使勁也刨不動(dòng)它。“這

2、木結(jié)怎么這么硬?”兒子不由自言自語?！耙?yàn)樗苓^傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句?！笆苓^傷?”兒子不明白父親話里的含義?！斑@些木結(jié)，都曾是樹受過傷的部位，結(jié)疤之后，它們往往變得最硬。”父親說，“人也一樣，只有受過傷后，才會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)起來?！备赣H的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學(xué)校讀書為什么？父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？因?yàn)樗肴ビ尤松挠忠淮翁魬?zhàn)。兒子已經(jīng)開始懂得，挫折練就人生一副堅(jiān)強(qiáng)的翅膀。兒子已經(jīng)明白：人生正是因?yàn)橛辛藗?，才?huì)在傷痛的刺激下變得清醒起來；人生正是因?yàn)橛辛丝嚯y，才會(huì)在苦難的磨練下變得堅(jiān)強(qiáng)起來。確實(shí)，人生就如同股市一樣，沒有一帆風(fēng)順，只有曲曲折折。人的一生會(huì)經(jīng)歷

3、大大小小的逆境、不如意甚至磨難生活中常會(huì)遇到理想中和現(xiàn)實(shí)中不一樣的事情嗎？1.學(xué)生時(shí)代，考前作了認(rèn)真的準(zhǔn)備，原以為這次能考好，但結(jié)果仍不理想。2.在800米賽跑中原來信心滿滿，卻未取得名次。3.參加工作后，想努力表現(xiàn)，積極要求進(jìn)步，卻無法得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)。4.在人生的道路上，誤入歧途，走上違法犯罪的道路。（一） 挫折的含義：1、生活中：指挫敗、阻撓、障礙的意思，管子：“兵挫而地削”，最開始常用于兵家失利。2、心理學(xué)：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。說一說：請大家回顧自身曾經(jīng)遭遇過的印象最深

4、的一次挫折經(jīng)歷？當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)，后來采取什么樣的應(yīng)對措施？通過這次經(jīng)歷，你認(rèn)為應(yīng)對挫折最重要的是什么？（二）內(nèi)涵分析：挫折包含三層含義：1、挫折情境：即阻礙個(gè)體行為的情境。（高考失利、受諷刺打擊、誤入歧途，被勞動(dòng)教養(yǎng)等）2、挫折認(rèn)知：個(gè)體對挫折情境的認(rèn)知、態(tài)度和評價(jià)。（失敗乃成功之母、第十名已經(jīng)不錯(cuò)了、不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹等）3、挫折反應(yīng)：伴隨挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng)。（焦慮、緊張、憤怒、攻擊等） 自然因素社會(huì)因素個(gè)人因素政治、法律、風(fēng)俗習(xí)慣、人際關(guān)系生理、心理缺陷因素地震、火災(zāi)、人的生老病死（四）、面對挫折人們的兩種態(tài)度.1、向挫折屈服1、采取逃避、掩飾、屈服的態(tài)度，為自己的失誤尋

5、找“借口”2、一遇挫折，便神情沮喪，甚至萬念俱灰，完全向挫折屈服 2、勇敢的戰(zhàn)勝挫折面對挫折無所畏懼，仍能積極進(jìn)取，認(rèn)真尋找擺脫困境的途徑，千方百計(jì)地去克服困難，使希望得以實(shí)現(xiàn) （五）挫折意義面對挫折人們的兩種態(tài)度實(shí)際上也體現(xiàn)為挫折具有兩重性。1、他是壞事 ，給人以身體和心理上的打擊和壓力，造成精神煩惱和痛苦，給生活的道路造成曲折和坎坷 2、挫折在一定條件下也可以變成好事，它使人經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，積累經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，催人振奮精神，重新鼓起勇氣再接再厲，變困難為順利，變挫折為成功。積極作用消極作用挫折具有兩重性服刑人員常見挫折1、生活挫折： 廣義的生活挫折泛指在社會(huì)生活中遇到的所有挫折；狹義的生活挫

6、折主要是指生活上的一些困難和不適應(yīng)。挫折越大，對人的打擊就越大。2、情感挫折主要表現(xiàn)為: 友情：與朋友產(chǎn)生誤解、朋友關(guān)系疏遠(yuǎn)、交不到知己等； 親情：自己的做法得不到親人的理解、失去親人等； 戀情：這是最普遍的情感挫折。表現(xiàn)為：失戀、單戀、多角戀。 服刑人員常見挫折 3、交往挫折：主要表現(xiàn)為交往不順或人際沖突。 （1）交往不順表現(xiàn)在:想結(jié)交一些朋友，但不知道如何去結(jié)交;或者因性格內(nèi)向、孤僻而無法和別人溝通;或者因自卑、膽小而不敢與別人交往;或者在交往中過分挑剔別人，感到找不到知音而陷入孤芳自賞境地。 （2）人際沖突是指在與同犯、室友的交往中，由于脾氣不好、性格不良或缺乏同情心、責(zé)任心，凡事不會(huì)為

7、別人著想、總是以自我為中心等而容易與他人產(chǎn)生摩擦，發(fā)生沖突，從而導(dǎo)致人際關(guān)系緊張等。服刑人員常見挫折4、社會(huì)認(rèn)知挫折：社會(huì)認(rèn)知是指對社會(huì)的認(rèn)識(shí)與評價(jià)。社會(huì)認(rèn)知挫折是指由于對社會(huì)的評價(jià)與社會(huì)期望產(chǎn)生矛盾所導(dǎo)致的挫折。從學(xué)生走進(jìn)社會(huì)，隨著社會(huì)的接觸與了解日益增多，也逐步有了自己對社會(huì)的認(rèn)識(shí)與評價(jià)。對于對社會(huì)懷著美好憧憬并帶有理想化色彩的各位學(xué)員來說，當(dāng)前社會(huì)存在的種種問題與弊端會(huì)影響大家對社會(huì)的認(rèn)同，并妨礙大家對社會(huì)作出正確評價(jià)。當(dāng)大家更多地看到社會(huì)丑惡的一面的時(shí)候，就會(huì)因理想的破滅，而感到失望和沮喪，因而產(chǎn)生挫折感。 想想自己：受得了挫折嗎？ 受得了被拒絕嗎？ 受得了被誤解嗎？ 受得了被挑出錯(cuò)誤

8、嗎？ 受得了失敗的打擊嗎？ 受得了期待落空嗎？ 受得了不完美的存在嗎？ 挫折對不同的人有不同的意義。 世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的。結(jié)果因人而異。苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財(cái)富，對弱者則是萬丈深淵。 巴爾扎克我思我悟： 臺(tái)灣作家劉墉為幾個(gè)大學(xué)生登山喪命之事請教一位登山家：“如果在半山腰，突遇大雨，應(yīng)該怎么辦？”登山家答到：“應(yīng)該往山頂走。往山頂走固然風(fēng)雨更大，卻不足以威脅你的生命；如果往山下走，看來風(fēng)雨小些，但卻可能遇到爆發(fā)的山洪。對于風(fēng)雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻能獲得生存?！?挫折，好比是攀登人生山峰時(shí)遇到的狂風(fēng)暴雨。若迎向風(fēng)雨，還有到達(dá)山頂?shù)南Ｍ?；若是向下走，?/p>

9、怕就是被山洪吞沒的命運(yùn)。如何面對挫折? 大海里的船沒有不帶傷的向大海中的這只船學(xué)習(xí)！在大海上航行的船沒有不帶傷的。 英國勞埃德保險(xiǎn)公司曾從拍賣市場買下一艘船，這艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次起火，207次被風(fēng)暴扭斷桅桿，然而它從沒有沉沒過。 勞埃德保險(xiǎn)公司基于它不可思議的經(jīng)歷及在保費(fèi)方面給帶來的可觀收益，最后決定把它從荷蘭買回來捐給國家。現(xiàn)在這艘船就停泊在英國薩倫港的國家船舶博物館里。 不過，使這艘船名揚(yáng)天下的卻是一名來此觀光的律師。當(dāng)時(shí)，他剛打輸了一場官司，委托人也于不久前自殺了。盡管這不是他的第一次失敗辯護(hù)，也不是他遇到的第一例自殺事件，然而，每當(dāng)遇

10、到這樣的事情，他總有一種負(fù)罪感。他不知該怎樣安慰這些在生意場上遭受了不幸的人。 當(dāng)他在薩倫船舶博物館看到這艘船時(shí)，忽然有一種想法，為什么不讓他們來參觀參觀這艘船呢？于是，他就把這艘船的歷史抄下來和這艘船的照片一起掛在他的律師事務(wù)所里，每當(dāng)商界的委托人請他辯護(hù)，無論輸贏，他都建議他們?nèi)タ纯催@艘船。 它使我們知道：在大海上航行的船沒有不帶傷的。 雖然屢遭挫折，卻能夠堅(jiān)強(qiáng)地百折不撓地挺住，這就是成功的秘密。 三個(gè)泥瓦匠的故事三個(gè)泥瓦匠印度國王哈里什和兒子打獵途經(jīng)一個(gè)城鎮(zhèn)，空地上有三個(gè)泥瓦匠正在工作。哈里什國王問那幾個(gè)匠人在做什么。第一個(gè)人粗暴地說：“我在壘磚頭。”第二個(gè)工人有氣無力地說：“我在砌一堵

11、墻?！钡堑谌齻€(gè)泥瓦匠熱情洋溢、充滿自豪地回答說：“我在建一座宏偉的寺廟?！惫锸矅趸氐交蕦m后，立刻召見了第三個(gè)泥瓦匠，并給了他一個(gè)總督的職位。國王的兒子問：“父王，我不明白，為什么您那么欣賞第三個(gè)工匠呢?”“一個(gè)人有多成功，最終是由他做事時(shí)的態(tài)度決定的，”哈里什國王回答說：“有智慧的人可以看到事業(yè)最后的結(jié)果，而不是手頭的任務(wù)，因?yàn)橹挥羞@樣，才會(huì)有克服困難的動(dòng)力。” 【生命之翼】 5個(gè)人5條腿，10根拐一條心。這個(gè)名為生命之翼的舞蹈，在第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標(biāo)準(zhǔn)下比賽中，獲得唯一的最優(yōu)秀獎(jiǎng)。 五位殘疾人，面對生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強(qiáng)不息的精

12、神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女，因?yàn)樗^的“挫折”卻選擇放棄了生命【年輕生命的隕落】 2001年11月20日，新疆石河子某中學(xué)初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績靠后，害怕家長責(zé)罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫思考： 讀了這幾則故事，你有什么感想？故 事 解 析： 挫折帶來的不同結(jié)果完全取決于面對挫折的不同態(tài)度。“順” 與 “逆”順?biāo)c逆水順風(fēng)與逆風(fēng)順境與逆境 我們都愛在順?biāo)泻叫?，但我們有時(shí)不得不在逆水中跋涉。 我們都愛在順風(fēng)中行駛，但我們有時(shí)不得不在逆風(fēng)中前行。 我們都愛在順境中成長，但我們有時(shí)不得不在逆境中磨練。生活目標(biāo)不同生活態(tài)度不同生活閱歷不同心理準(zhǔn)備不同身

13、體狀況不同得到幫助的情況不同從貝多芬等人戰(zhàn)勝挫折的事例中我們可以發(fā)現(xiàn)：不論身體健康與否，只要具有正確的生活目標(biāo)、樂觀的生活態(tài)度、同挫折搏斗的經(jīng)驗(yàn)、有承受挫折的心理準(zhǔn)備以及朋友們的關(guān)心幫助就能從挫折中奮起。掌握應(yīng)對挫折的方法 冷靜對待 自我疏導(dǎo) 請求幫助 心理換位 精神升華 德國大文豪 歌德，年輕時(shí)曾因?yàn)槭俣纯嗳f分，幾次想自殺，但最終還是做出了理智的選擇。他用自己破滅的愛情當(dāng)作素材，寫出了震撼世界的名著少年維特之煩惱。精 神 升 華寄語全體學(xué)員：變挫折為動(dòng)力 做生活的強(qiáng)者1、提高挫折承受力要有面對挫折的心理準(zhǔn)備：挫折不可避免，應(yīng)該隨時(shí)做好應(yīng)對挫折的心理準(zhǔn)備。勇敢地面對挫折，積極地尋找克服挫折

14、的方法： （1）進(jìn)行正確歸因。這是指要對造成挫折的原因進(jìn)行實(shí)事求是的分析和判斷。目的是弄清挫折的原因到底是外部的還是內(nèi)部的，或者是內(nèi)、外因素相互交織、共同起作用的。如果是后者，到底內(nèi)在因素是主要的，還是外在因素是主要的。正確的分析和歸因，是應(yīng)付和解決挫折情境的必要前提。片面的客觀歸因容易導(dǎo)致推卸責(zé)任，片面的主觀歸因則容易使自己喪失自信心，因而都是不可取的。（2）坦然地面對挫折，尋我積極的解決辦法：有些挫折一經(jīng)產(chǎn)生，就無法消除或短期內(nèi)無法改變，那么就應(yīng)學(xué)會(huì)坦然地面對挫折，一方面通過自我調(diào)節(jié)和尋求他人幫助來減輕挫折所引起的痛苦，另一方面應(yīng)積極尋找應(yīng)對挫折的辦法，使自己走出心理挫折的陰影。2、創(chuàng)設(shè)一

15、定的挫折情境，鍛煉自己的挫折承受力（1）有意識(shí)地容忍和接受生活中的一些挫折情境：當(dāng)我們在生活中遇到某種挫折或逆境時(shí)，不要害怕，不要退縮，而是把它作為磨礪自己意志，鍛煉堅(jiān)韌不拔精神的激勵(lì)機(jī)制，培養(yǎng)自已良好的意志品質(zhì)，提高挫折承受力。 （2）有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)一定的挫折情境：就是使自己經(jīng)受一些磨難，或者自找苦吃，自尋麻煩，對自已進(jìn)行意志力、耐受力的訓(xùn)練，培養(yǎng)對挫折的承受能力。西方社會(huì)有一種專門為生活在優(yōu)裕環(huán)境中的青少年開設(shè)的“磨難教育”，即創(chuàng)設(shè)一定的挫折情境，讓青少年在克服各種艱難困苦中學(xué)會(huì)生存，鍛煉意志和耐力，鍛煉吃苦精神和合作精神，也提高他們的挫折承受力。 3、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié) 自我心理調(diào)節(jié)，是指個(gè)

16、體在遇到挫折后自覺地對自已的心理和行為反應(yīng)進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的過程。自我心理調(diào)節(jié)是一種積極的調(diào)控活動(dòng)，它能在挫折產(chǎn)生后積被主動(dòng)地化解挫折對心理產(chǎn)生的不良影響，恢復(fù)心理平衡，尋找戰(zhàn)勝挫折的方法：（1）正確運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制減輕挫折壓力：挫折心理防衛(wèi)機(jī)制有積極和消極之分，應(yīng)多運(yùn)用積極的心理防衛(wèi)機(jī)制來化解內(nèi)心沖突，克服挫折。比如，在比賽中失敗了，可以用 “勝敗乃兵家常事”來安慰自己，從而使自已不至于太難過。失戀了，把時(shí)間、精力用于學(xué)習(xí)，通過事業(yè)的成功沖淡失戀的痛苦。 （2）通過調(diào)整抱負(fù)水平化解動(dòng)機(jī)沖突：比如，當(dāng)你想同時(shí)追求兩個(gè)目標(biāo)，但實(shí)際上是 “魚與熊掌不可兼得”，這就要權(quán)衡利弊，分出輕重，追求更有價(jià)值的

17、目標(biāo)。 （3）通過激勵(lì)機(jī)制解脫自我挫敗：自我挫敗是指個(gè)體追求一個(gè)目標(biāo)或做某件事情之前，就設(shè)想了種種困難和障礙，感到無法克服，難以成功而放棄目標(biāo)追求或做某事。自我挫敗實(shí)際上是缺乏自信，因此應(yīng)通過自我激勵(lì)和獲得社會(huì)激勵(lì)來增強(qiáng)自已的信心，鼓起克服困難的勇氣，勇敢地付諸行動(dòng)。 提高挫折承受能力1、樹立正確的挫折觀挫折是普遍存在的。人生在世，隨時(shí)隨地都可能遇到挫折，不是這種不幸，就是那種厄運(yùn)，沒有大坎坷，也有小麻煩。一帆風(fēng)順是相對而言的。挫折具有兩重性。挫折既有消極一面，也有積極一面。它既會(huì)給人以打擊，帶來損失和痛苦，影響人的身心健康;也能讓人從中得到鍛煉，使人奮起、成熟。正確的態(tài)度：“戰(zhàn)略”上藐視它。

18、要敢于直面挫折以及挫折帶來的后果，不要被挫折所擊倒； “戰(zhàn)術(shù)”上重視它。正確分析產(chǎn)生挫折的原因，找出克服挫折的辦法，努力去戰(zhàn)勝挫折。 5、挫折的應(yīng)對（1）準(zhǔn)備：正視其必然性，認(rèn)識(shí)其積極面（2）承受：首先要挺住，然后才能解決問題 （3）歸因：以便對癥下藥，尋找對策。 （4）應(yīng)對：走出困境： 忍耐，但防積郁成疾 適度宣泄，但防造成傷害 調(diào)節(jié)情緒，改變想法 求助：向親人、好友、心理醫(yī)生等逆境商（AQ）AQ就是我們說的逆境商或者挫折商，就是當(dāng)面臨逆境或者挫折時(shí)，不同的人對待逆境或挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，這種反應(yīng)的能力叫逆境商（挫折商）。智商(IQ)絕不是制勝的最重要的因素，情緒控制情商（EQ）和逆境的應(yīng)付

19、（AQ）才起決定作用。美國的保羅史托茲教授在讓逆商AQ克服逆境中將逆境商劃分為四個(gè)部分，即控制感、起因和責(zé)任歸屬、影響范圍、持續(xù)時(shí)間。（1）控制感：面對逆境或挫折，控制感弱的人只會(huì)逆來順受，聽天由命；控制感強(qiáng)的人則相信人定能勝天。（2）起因和責(zé)任歸屬：因內(nèi)因陷入逆境的人說“都是我的錯(cuò)，我注定要失敗”，因外因陷入逆境的人說“都是時(shí)機(jī)不成熟”。（3）影響范圍：高逆商者往往能將在某一范圍內(nèi)陷入逆境所帶來的負(fù)面影響僅限制在這一范圍，并能夠?qū)⑵湄?fù)面影響程度降至最小。（4）持續(xù)時(shí)間：逆境所帶來的負(fù)面影響既有影響范圍問題，又有影響時(shí)間問題。逆境將持續(xù)多久？造成逆境的起因因素將持續(xù)多久?逆商低的人往往會(huì)認(rèn)為逆

20、境將長時(shí)間持續(xù)，事實(shí)便會(huì)如他們所想。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎也是人生智慧克里斯多夫李維70年代改編自漫畫的電影超人，讓俊俏英勇的克里斯多夫李維，在許多人心中留下深刻的印象。生于1952年9月25日，身高193公分的李維，擁有康乃爾大學(xué)的高學(xué)歷。 他的演藝之路發(fā)跡于CBS影集生命之愛，1978年的超人以及續(xù)集，則將他的演藝事業(yè)推向顛峰，讓他成為國際巨星。此后他擔(dān)綱演出的惡街實(shí)況、似曾相識(shí)、長日將盡，都有不錯(cuò)的票房。 不過，1995年5月李維參加馬術(shù)比賽，驚傳摔落馬背，脊椎嚴(yán)重受傷，脖子以下全部癱瘓，因而淡出演藝圈。在太太戴娜不離不棄的照料下，超人發(fā)揮了驚人的意志力，不僅離開了病床積極接受復(fù)健，更致力于推動(dòng)胚胎干

21、細(xì)胞的研究，希望讓身體癱瘓的患者，重新站起來。 這股不信邪的力量，支撐他克服肢體障礙，重回大銀幕，詮釋西區(qū)考克的舊片、后窗，并執(zhí)導(dǎo)HBO電影IntheGloaming。不幸來臨時(shí)，并不是路已經(jīng)到盡頭，而是在提醒你該轉(zhuǎn)彎了。路在腳下，更在心中，心隨路轉(zhuǎn)，心路常寬。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎也是人生智慧，挫折往往是轉(zhuǎn)折，危機(jī)同時(shí)也是轉(zhuǎn)機(jī)。四、意志力培養(yǎng)與提高挫折承受力的途徑方法（一）什么是意志？（二）什么是意志力？（三）大學(xué)生提高意志力和挫折承受力的途徑與方法 （一）什么是意志？意志是指人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動(dòng)，克服困難，去實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志包括兩個(gè)階段： 一是制定 行動(dòng)計(jì)劃的階段，

22、 二是執(zhí)行決策計(jì)劃階段。（二）什么是意志力？ 指人們?yōu)檫_(dá)到既定目的而自覺努力的程度或堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。意志品質(zhì)是一個(gè)人在生活中形成的比較穩(wěn)定的意志特征，是個(gè)性的重要組成部分。人的意志力不是與生俱來的，而是在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中逐漸培養(yǎng)鍛煉出來的。（三）大學(xué)生提高意志力和挫折承受力的途徑與方法樹立正確的挫折觀積極投身實(shí)踐活動(dòng)，不斷磨練自己和積累經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)和掌握一些自我心理調(diào)適方法，主動(dòng)尋求社會(huì)支持和心理咨詢的幫助意志力培養(yǎng)的操作步驟制定一個(gè)合理的計(jì)劃，包括目標(biāo)和完成目標(biāo)的期限告訴自己這樣做的好處 改變自我的一貫作風(fēng) 完不成任務(wù)的懲罰不要一口吃個(gè)胖子找其他人對自己進(jìn)行監(jiān)督堅(jiān)持到底才是勝利 五、自信心的樹立與

23、培養(yǎng)（一）什么是自信心也叫自信，是一個(gè)人相信自己的能力的心理狀態(tài)，即相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的心理傾向?？梢哉f，自信是一個(gè)人對自己的恰當(dāng)、適度的信心。既然是適度，就不能過分，過分則成自大，也不能不及，不及就成了自卑。自信是建立在對自己正確認(rèn)知基礎(chǔ)上的、對自己實(shí)力的正確估計(jì)和積極肯定，是自我意識(shí)的重要成分，是心理健康的一種表現(xiàn)，是學(xué)習(xí)、事業(yè)成功的有利心理?xiàng)l件。學(xué)生的自信表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：學(xué)習(xí)、精神狀態(tài)、社交口才、能力、個(gè)性等。相信自己能學(xué)好，知道自己該怎么學(xué)并能認(rèn)真去做；有良好的精神狀態(tài)，能夠笑對人生，即使遇到困難和阻力也不輕易改變信念或者放棄；相信自己的社交能力，能和多數(shù)人融洽相處；對自己的能力充滿信心，相信自己只要努力，就能處理好一切事情；相信自己是最好的，能夠全面客觀地評價(jià)自己、認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。（二）