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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)控?zé)熜麄髻Y料(一)香煙對人體有害的六大物質(zhì)香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類:醛類、氮化物、烯烴類,這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。尼古丁類,可刺激交感神經(jīng),引起血管內(nèi)膜損害。胺類、氰化物和重金屬,這些均屬毒性物質(zhì)。(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。(5)酚類化合物和甲醛等,這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。(6)一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰???責(zé)熜麄髻Y料(二)戒煙十個竅門一、消除緊張情緒:拿走您周圍所有的吸煙用具,

2、放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。二、體重問題:戒煙后體重往往會明顯增加,一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度,并且會吃更多的食物來替代吸煙,但可以通過增加運動量來加速新陳代謝,以對付體重增加。吃零食最好是無脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空著。三、加強戒煙意識:明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。四、尋找替代辦法:戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)

3、生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。五、打賭:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。六、少參加聚會:剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。七、游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。八、扔掉吸煙用具:煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。九、轉(zhuǎn)移

4、注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。十、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗:戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以后重犯。控?zé)熜麄髻Y料(三)二手煙對孕婦受害最大 二手煙對于孕婦、胎兒及其各個成長階段的健康所產(chǎn)生的負面影響是醫(yī)學(xué)界所公認的。研究表明,它是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高癥,妊娠合并癥的重要危險因素。同時,二手煙暴露從胎兒期開始即對胎兒的身體健康產(chǎn)生多方面的嚴重影響。國外資料證實,90%二手煙暴露孕婦

5、的子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質(zhì),說明煙霧對胎兒生長的子宮內(nèi)環(huán)境造成了污染。此外,二手煙暴露影響胚胎細胞增殖、分化,導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常,表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙,宮內(nèi)生長遲緩。另外,二手煙暴露的母親與無二手煙暴露母親相比,所生新生兒體重低200500克,畸形發(fā)生率高118318倍。若胎兒在宮內(nèi)就遭受二手煙暴露,或嬰幼兒期繼續(xù)二手煙暴露,那么,危害的累加作用到411歲就會表現(xiàn)出來,除兒童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化膿性腦膜炎發(fā)病率高于無二手煙暴露兒童外,牙病、白血病、淋巴瘤發(fā)病危險也會增高,還會影響兒童智力和行為發(fā)展。控?zé)熜麄髻Y料(四)煙草危害殃及兒童 煙草銷售和促銷活動在全球盛行,兒童在很小的

6、時候就已經(jīng)開始接觸到了這樣的環(huán)境。足夠的證據(jù)表明煙草企業(yè)形象和廣告造成了兒童煙草消費和對煙草的依賴,尤其是影片中的吸煙形象對兒童產(chǎn)生了極壞的影響。 吸煙是疾病和死亡的一個重要原因,當(dāng)家中的主要勞動力因為吸煙相關(guān)疾病或死亡不能繼續(xù)工作時,整個家庭便陷入了貧困之中。另外,文化程度和收入最低的人群吸煙率最高。如果家庭收入尚不能滿足日常生活需要,如購買食物等必需生活用品,購買香煙對兒童來講是個災(zāi)難。更有甚者,在發(fā)展中國家,貧窮家庭的兒童常常受雇于煙廠以維持家庭生計。這些兒童通常工作很長的時間卻領(lǐng)取微薄的工資,不僅喪失了受教育的機會,而且暴露于農(nóng)藥的毒害中。煙廠使用的農(nóng)藥具有很強的毒性,可以導(dǎo)致慢性疾病

7、,尤其是沒有采取防護時毒害更大。兒童在處理煙葉時,更容易通過皮膚吸收毒害。煙草危害已日益殃及兒童,充分認識到這個問題的嚴重性,是抑制這一全球災(zāi)害的重要關(guān)鍵之一???zé)熜麄髻Y料(五)吸煙會引起多種眼病吸煙還會引起許多眼病。據(jù)專家介紹,煙草中主要的有害物質(zhì)會損害眼組織。1煙毒性弱視 這是吸煙對眼睛最常見的危害。弱視就是矯正視力低于0.8,吸煙導(dǎo)致弱視的原因,一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性,視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時產(chǎn)生的煙焦油會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必需

8、的營養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下,使得吸煙者視力下降而發(fā)生煙毒性弱視和煙毒性視神經(jīng)萎縮,嚴重者可致失明。 2白內(nèi)障據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查,在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內(nèi)障的可能性要高2倍,且吸煙越多,患白內(nèi)障的可能性越大。3老年性黃斑變性一項新的研究認為,吸煙會使老年人患老年性黃斑變性眼病(AMD)的危險增加一倍,AMD是導(dǎo)致老年人失明的主要原因。這項對4000多名年齡為75歲以上的英國人所進行的研究顯示,與不吸煙者相比,吸煙者患AMD的危險更高。發(fā)表在最近出版的英國眼科學(xué)雜志上的這份研究報告稱,吸煙會使患AMD的危險增加一倍。AMD是一種影響患者

9、的黃斑,損傷患者的精細視覺眼病。美國有1000萬至1500萬人患這種眼病,而患AMD的危險隨著年齡的增加而增加。老年性黃斑變性是中老年人主要致盲性眼病,吸煙者比非吸煙者發(fā)病率高6.6倍,煙草中尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)可使黃斑區(qū)血管收縮、血小板凝集力亢進,由引發(fā)黃斑變性,使視網(wǎng)膜出血、滲出,最終導(dǎo)致失明。 4青光眼吸煙還可引起眼壓升高,這在青光眼患者中尤為明顯,青光眼病人本來眼壓就高,如果再吸煙,無疑是雪上加霜。5視網(wǎng)膜中央血管栓塞吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進,由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞的發(fā)生。吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,使視網(wǎng)膜對

10、缺氧格外敏感,引起視網(wǎng)膜中央動脈阻塞、視網(wǎng)膜出血、加重糖尿病性視網(wǎng)膜病。長期下去,視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性、萎縮???zé)熜麄髻Y料(六)吸煙的危害一、吸煙影響生育力生育力隨吸煙量的增加而呈持續(xù)明顯下降。大量吸煙會使生育力受損,每天抽10支煙以上的婦女,在停止采用避孕措施后,不育率為10.7%,而不吸煙者的不育率只為5.4%。已戒煙的婦女和從不吸煙的婦女的生育力大致相同。二、吸煙可引起精子異常吸煙削弱了男子的生育功能。他們將吸煙和不吸煙的各43人分兩組進行比較,凡精子過大、過小、濃縮或帶空泡變形、多頭、多尾和尾部畸形等作為形態(tài)異常。結(jié)果發(fā)現(xiàn),吸煙者精子正常值比不吸煙者為低。同時,還發(fā)現(xiàn)精子畸形率與吸煙數(shù)

11、量有關(guān)。煙的濃縮物含有致癌物,這種物質(zhì)也存在于吸煙者的體液里,精子接受了這種致癌物,容易發(fā)生遺傳方面的損害。三、吸煙會引起染色體異常在正常人46個染色體中一般只有710個異常,而吸煙者可高達20個左右染色體發(fā)生姐妹單體互換。同時,還發(fā)現(xiàn)吸煙史越長,吸煙量越大,其染色體異常率也越高;吸煙帶來的影響即使在停止吸煙3個月后也仍然存在。另外,發(fā)生染色體異常的細胞比例,吸煙者為70%,不吸煙者僅約15%。四、婦女孕期吸煙可產(chǎn)生多種危害對胎兒的影響:(1)早產(chǎn)兒發(fā)生率高。據(jù)對7499名孕婦調(diào)查,早產(chǎn)兒發(fā)生率吸煙組為12.5%,不吸煙組為6.8%,兩者比較,差別接近一倍。(2)吸煙引起子宮收縮,增加了流產(chǎn)的

12、發(fā)生率。(3)先天性畸形發(fā)生率高。據(jù)一組報告,嬰兒先天性心臟病發(fā)生率吸煙組為0.77%,不吸煙組僅0.47%,差別顯著。對胎盤的影響:吸煙者因低氧血癥,臨床可見到胎盤早期剝離,胎盤梗塞和前臵胎盤發(fā)生率增高。因此如果夫妻準(zhǔn)備懷孕,至少要戒煙三個月以上,才能確保體內(nèi)殘存的有害物質(zhì)排出體外。而且需要準(zhǔn)媽媽注意的是:要盡量避免煙氣的吸入,遠離吸煙場合,而且在家中還要避免吸“二手煙”控?zé)熜麄髻Y料(七)創(chuàng)建“無煙醫(yī)院”控?zé)熃】到逃麄髻Y料抽的是自己的錢,害的是自己的命.戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難戒煙,堅持就是勝利中國日報網(wǎng)站消息上說:吸煙等于直接向大腦注射毒品。當(dāng)你點燃一根煙,并吸進一口煙的時候,你就吸進了3000多種化學(xué)物質(zhì),例如氫氰酸、砷和鉛,它們是以氣體或顆粒的形式進入你的肺部的。在這些物質(zhì)中,尼古丁和生物堿長期以來被認為是使人對煙草產(chǎn)

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