初中體育與健身上教（試用本）七年級(jí)基本內(nèi)容Ⅰ 田徑彎道跑技術(shù)-王霽

1、田徑彎道跑技術(shù)教案江安縣怡樂(lè)鎮(zhèn)強(qiáng)壯學(xué)校 指教者：王霽教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)動(dòng)作體能練習(xí)：俯臥撐、平板支撐教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能初步掌握彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)身體向內(nèi)側(cè)傾斜、外擺大內(nèi)擺小等要領(lǐng)。2.技能目標(biāo)：初步掌握彎道跑技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生在教師指導(dǎo)下能基本掌握身體傾斜和合理的擺臂方法，發(fā)展彎道跑能力。 3.體能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)及快速奔跑的能力。4.情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力、創(chuàng)造性能力和積極靈活的思維能力;增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。 教學(xué)重、難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生掌握彎道跑身體姿勢(shì)。2.教學(xué)難點(diǎn)：保持身體內(nèi)傾，提高彎道跑速度。結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)組織形式與要求

2、時(shí)間開 始 準(zhǔn) 備 一、課堂常規(guī)1.體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。2.師生問(wèn)好，教師宣布本次課的內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)。3.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1.蛇形跑徒手操（48拍）頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿手腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)擺臂練習(xí)高抬腿集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)、檢查著裝。2.宣布教學(xué)內(nèi)容、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。教師說(shuō)明隊(duì)形、線路以及組織要求2.教師說(shuō)明徒手操方法、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)激情投入、發(fā)揮各自能力，積極參與，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。組織一：成四列橫隊(duì)要求：1.教師聲音洪亮、口令清晰。2.學(xué)生集合靜、快、齊， 精神飽滿，認(rèn)真聽講。組織二：蛇形跑 要求：保持間距，注意呼 吸和節(jié)奏組織三：分成兩組在圓形 圈里進(jìn)行徒手操要求

3、：動(dòng)作到位、協(xié)調(diào) 2 4 4 學(xué) 練 提 高 部 分1.體驗(yàn)“離心力”方法：將學(xué)生分成兩個(gè)組,左手拿彩虹傘右手側(cè)平舉逆時(shí)針模擬飛行由慢到快繞圈跑。學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：為克服離心力，彎道跑擺臂時(shí)，身體向內(nèi)傾斜。擺動(dòng)腿前擺時(shí)，左膝稍外展，前腳掌外側(cè)著地，右膝稍內(nèi)扣，腳掌內(nèi)側(cè)著地。彎道跑擺臂時(shí)，左臂擺動(dòng)幅度稍小，靠近體側(cè)前后擺動(dòng)；右臂擺動(dòng)的幅度和力量稍大，且前擺時(shí)稍向左前方，后擺時(shí)肘稍向外。重點(diǎn)：身體內(nèi)傾難點(diǎn)：彎道跑速度快易犯錯(cuò)誤及糾正方法:兩臂的擺動(dòng)幅度相同糾正方法：進(jìn)行原地站立，身體左傾擺臂練；腳著地方式不對(duì)糾正方法：進(jìn)行圓周跑練習(xí)，強(qiáng)調(diào)用左腳外側(cè)與右腳內(nèi)側(cè)著地；3.身體重心沒(méi)有向內(nèi)傾斜糾正

4、方法：在圓周練習(xí)，速度要求快，同時(shí)強(qiáng)調(diào)身體內(nèi)傾。進(jìn)行。教師設(shè)問(wèn)：飛行跑時(shí)身體有何感受？學(xué)生對(duì)離心力感受不深，完成效果不佳。處理方法：提高練習(xí)時(shí)速度的要求，并加強(qiáng)安全提示。教師先做講解示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2.聽數(shù)快跑規(guī)則：學(xué)生1、2、3報(bào)數(shù)，圍繞彩虹傘逆時(shí)針慢跑，并記住自己的號(hào)碼，當(dāng)聽到老師喊號(hào)碼時(shí)，相對(duì)應(yīng)號(hào)碼的同學(xué)跑出，沿轉(zhuǎn)動(dòng)方向快跑一圈回到原點(diǎn)。3.教師巡回指導(dǎo)啟迪學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生的練習(xí)熱情，激發(fā)學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛。接力賽把學(xué)生分成兩組，聽到口哨聲從起點(diǎn)出發(fā)繞彩虹傘跑180后快速跑回起點(diǎn)與下一位同學(xué)擊掌接力，率先全員完成的組獲勝。（1）教師講解示范接力跑方法，學(xué)生積極參加比賽，體會(huì)直道進(jìn)彎道再進(jìn)直道的身體姿勢(shì)的變化（2）分享獲勝方法技巧組織四： 要求：認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察，積極思考保持適當(dāng)間距，注意安全組織五： 要求：運(yùn)用彎道跑技術(shù)，勇于爭(zhēng)先，注意安全 4 15 8 3.體能練習(xí)（1）俯臥撐10個(gè)2組（2）平板支撐1分鐘組織六：成四列橫隊(duì) 3 放 松 部 分1.放松操2.整隊(duì)講評(píng)，回顧動(dòng)作要點(diǎn)。3.布置作業(yè)，收還器材。1.在音樂(lè)配合下做拉伸放松操2.師生回顧學(xué)練情況，評(píng)價(jià)及改進(jìn)措施3.布置作業(yè)，體育委員收還器材，師生再見組織七：成四列橫隊(duì)（圖2）要求：靜、快、齊！ 5場(chǎng)地器材課后小結(jié) 負(fù)荷預(yù)計(jì)