初中體育與健康人教八年級（2023年修訂） 乒乓球草壩中學(xué)項立友《乒乓球》教案

1、乒乓球教案（八年級三班）一、教材分析（一）教材內(nèi)容價值乒乓球運動在我國開展廣泛，經(jīng)常參加乒乓球鍛煉，有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生的生長和發(fā)育。乒乓球活動中需要大腦經(jīng)?？焖賾?yīng)變，通過身體各感官和運動中樞，以及肌肉關(guān)節(jié)系統(tǒng)對變化多端的來球的位置、方向、旋轉(zhuǎn)、力量、戰(zhàn)術(shù)意圖等快速做出判斷，并采取相應(yīng)的手法、步法、旋轉(zhuǎn)、力量及戰(zhàn)術(shù)方式等應(yīng)對方式。因此，經(jīng)常參加乒乓球鍛煉，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，可以發(fā)展身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動作的速度和上下肢活動的能力，改善心血管系統(tǒng)的機能，促進(jìn)新陳代謝，增強體質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。在兵兵球練習(xí)和比賽中，還可以培養(yǎng)勇敢頑強、機智果斷、團(tuán)結(jié)拼搏、積極向上的心理

2、素質(zhì)，并在運動中釋放生活和工作中的壓力，起到促進(jìn)身心健康發(fā)展的目的。教師在進(jìn)行教學(xué)時一定要將乒乓球運動的特點和價值與教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)緊密地結(jié)合起來，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機，使學(xué)生的身心在乒乓球?qū)W習(xí)的過程中得到有效的鍛煉。（二）乒乓球運動的特點1、非直接身體接觸乒乓球運動與排球、網(wǎng)球、羽毛球都屬于隔網(wǎng)運動。在進(jìn)行隔網(wǎng)運動時，雙方?jīng)]有身體上的接觸與對抗，減少了身體上的沖撞而帶來的運動損傷。2、簡便性乒乓球運動對器材要求比較簡單，可在室內(nèi)外進(jìn)行。八九十年代以前，我國廣大的乒乓球運動愛好者就是在條件比較簡單的戶外水泥臺上進(jìn)行活動的。即便在這樣簡便的條件下，我國的乒乓球整體水平也不

3、斷得到提髙，并涌現(xiàn)出一大批高水平的乒乓球運動員。3、速度快乒乓球球臺面積小，球到對方球臺的距離較短，球在空中飛行的速度較快，1秒鐘內(nèi)可以擊球23次，正手攻球只需0、15秒就可到達(dá)對方臺面，平均球速達(dá)到每秒20米。因此，比賽雙方在不停的攻或防的狀態(tài)當(dāng)中來完成各個技術(shù)動作，這樣也鍛煉了身體的靈敏反應(yīng)。4、運動量可調(diào)節(jié)乒乓球運動游戲性較強，運動量可大可小，速度可快可慢，男女老少都可以根據(jù)自己的情況來變換運動節(jié)奏，從而達(dá)到鍛煉身體、愉悅身心的目的?？梢哉f打兵乓球是進(jìn)行終身體育鍛煉的一個好項目。（三）本年級教材設(shè)計思路本教材內(nèi)容適合初學(xué)者，教學(xué)難度從簡人深、從興趣出發(fā)，重在學(xué)生參與，通過教師有計劃、有目

4、的的進(jìn)行情景教學(xué)組織和管理，讓學(xué)生有了切身的參與體驗，進(jìn)而獲得真實的運動感受，達(dá)到身心發(fā)展的教育目的。例如，開始讓學(xué)生了解乒乓球運動的基本知識，知道握拍方法、發(fā)球規(guī)則和判分方法，進(jìn)而能夠進(jìn)行簡單比賽。因此，教師應(yīng)理解教學(xué)內(nèi)容、重視學(xué)生的參與能力、規(guī)范學(xué)生行為準(zhǔn)則、合理運用教學(xué)手段。在教材搭配上可以參考相關(guān)運動知識，拓寬自己的教學(xué)思路，豐富自己的教學(xué)經(jīng)驗。二、教學(xué)實施與建議（一）握拍方法1、直拍握法直拍握法時，握拍手拇指與食指成環(huán)形“鉗住”拍柄，虎口靠近拍柄，其余三指自然彎曲成半圓狀，用中指的第一和第二指節(jié)頂住球拍背面，并形成用力支點，握住球拍。直拍握法的特點是容易上手，手腕靈活，發(fā)球變化多，但

5、反手攻球力量較小，對步法和移動要求較高。2、橫拍握法橫拍握法時，握拍手虎口壓住球拍的右肩，用拇指和食指壓住球拍的兩面，其余三指依次握住拍柄。橫拍握法的特點是正反手攻球力量大，能靈活掌握球的旋轉(zhuǎn)，攻防均衡，對攻時略強于直拍握法。橫拍握法需要較大的力量和靈活的手臂動作轉(zhuǎn)換。（二）移動步法腳步移動是為了迅速落位到最佳的擊球位置，它貫穿于整個打球的過程，即使在原地也要適當(dāng)調(diào)整以保持身體的最佳重心。步法移動的能力是乒乓球攻防水平的最基本體現(xiàn)。1、單步移動動作方法：以一只腳為軸，以最接近來球的一只腳向前、后、左、右跨步移動的步法。移步的大小要根據(jù)來球的特點，以及擊球者的反應(yīng)能力、步法大小、回球需要等情況而

6、定。動作要點：為軸的一腳要以前腳掌支撐，并屈膝微蹲。移步時，支撐腳蹬地發(fā)力轉(zhuǎn)動，另一只腳向目標(biāo)方向跨步移動。移動后重心轉(zhuǎn)至移動腳。2、并步移動遠(yuǎn)離來球方向的腳向來球方向并一小步，另一腳在并步落地同時向來球方向跨出一步。遠(yuǎn)離來球方向的腳始終不超過另一腳。動作要點：對來球提前預(yù)判，做好預(yù)動。注意腳步的連續(xù)性，通過上身轉(zhuǎn)動保持身體重心。3、交叉步移動動作方法：靠近來球方向的腳先做一小墊步，并用力蹬地起動，身體轉(zhuǎn)向來球方向，遠(yuǎn)離來球的腳越過近來球方向的腳跨一大步，兩腳在身前形成交叉。遠(yuǎn)離來球的腳將落地時擊球，同時上體順勢面向球臺（而不要左肩對著球臺），近來球方向的腳隨之落在另一只腳的側(cè)后方。動作要點：

7、第一墊步不要過大；第二跨步時注意快速蹬地轉(zhuǎn)身，靈活調(diào)整身體的重心；第三步要跟大步，通過轉(zhuǎn)身，加大擊球力量。4、移動步法教學(xué)建議（1）持拍徒手聽口令進(jìn)行步法移動練習(xí)。（2）提高學(xué)生對來球方位的預(yù)判，以及迎擊球的選位。（3）通過游戲，提高學(xué)生的判斷力和反應(yīng)速度、動作速度和位移速度。（4）步法移動時注意要求學(xué)生掌握好支撐腳的轉(zhuǎn)換和重心的轉(zhuǎn)移。（三）正手發(fā)平擊球1、動作方法以右手發(fā)球為例。身體前傾，兩膝微屈，兩腿開立與肩同寬。左手將球拋起的同時，右手向后引拍，當(dāng)球下落到適當(dāng)高度，以腰帶動右臂并內(nèi)旋，向前揮拍擊球后中部，使球落在自己臺面中間后彈向?qū)Ψ脚_面。擊球后，球拍順勢揮至左肩前上方，隨后迅速還原。2

8、、動作要點垂直拋球，要高于16厘米，符合規(guī)則。擊球點應(yīng)在球臺上方。在球落在與網(wǎng)同高時，通過側(cè)身轉(zhuǎn)動，右手后引，小臂帶動大臂向前揮拍，拍子豎直，擊球的后中部將球擊出。3、教材重點、難點拋球和引拍的動作協(xié)調(diào)性，并掌握好時機。拋球的高度和路線，以及擊球的時機和落點。4、教學(xué)建議（1）開始教學(xué)時讓學(xué)生知道什么是合法發(fā)球。（2）進(jìn)行拋球練習(xí)。將球向上垂直拋起，然后接住，練習(xí)拋球的穩(wěn)定性。（3）進(jìn)行無球擺臂揮拍動作練習(xí)。注意轉(zhuǎn)身后引動作，向前直線擺動揮拍。（4）進(jìn)行完整動作練習(xí)。注意拋球的高度和穩(wěn)定性，把握好擊球的時機。5、易犯錯誤與糾正方法（1）球未向上拋起，高度低于16厘米。糾正方法：講明要領(lǐng)和規(guī)則，

9、反復(fù)進(jìn)行拋球練習(xí)，注意垂直向上及穩(wěn)定性。（2）擊球點過高或過低。糾正方法：注意動作要點，在合時的時機揮拍擊球。（3）拋球較低，引拍時間不夠，造成無法順利發(fā)球。糾正方法：拋球手與揮拍手協(xié)調(diào)一致，加大拋球時間，同時增加引拍距離，做好擊球的準(zhǔn)備動作。（四）反手推擋球技術(shù)直拍握法為推擋技術(shù)，橫拍握法為撥球技術(shù)，因握法不同，統(tǒng)稱為反手推擋。實際教學(xué)時應(yīng)分清楚，切忌混淆。1、動作方法直拍推擋：近臺站反手位；食指夾拍、拇指推拍、中指頂拍，執(zhí)拍橫于腹前；來球時，球拍后引、肘部自然下垂、大臂帶動小臂向前上方推出，擊球后迅速還原。橫拍撥球：近臺站反手位；執(zhí)拍于腹前；來球時球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固

10、定不宜隨意翻轉(zhuǎn)；擊球后迅速還原。2、動作要點盡量做到正面對球，穩(wěn)定控制拍形，來球落臺后最高點或下降前期擊球。3、教材重點、難點用正確的拍面擊球；身體的協(xié)調(diào)發(fā)力，對來球落點的準(zhǔn)確判斷。4、教學(xué)建議（1）教師講解并示范正確動作，分析錯誤動作產(chǎn)生的原因和糾正辦法。（2）徒手做反手推擋球動作模仿練習(xí)。（3）學(xué)生離墻1、5米左右，做對墻反手推擋球練習(xí)。（4）學(xué)生兩人一組臺上做慢速的反手推擋球練習(xí)，注意向前迎擊球的動作。（5）教師與每個學(xué)生分別進(jìn)行反手推擋球練習(xí)，教師給學(xué)生供球，并逐個檢查學(xué)生的動作情況，對錯誤動作予以指出并糾正。5、易犯錯誤與糾正方法（1）反手推擋帶下旋。推擋時，球拍高于球，導(dǎo)致?lián)羟蜍壽E

11、由上至下，使球產(chǎn)生下旋。糾正方法：要求學(xué)生引拍低于來球，擊球軌跡由后下向前上方推出，保持球拍傾斜角度。（2）對來球落點判斷不準(zhǔn)。糾正方法：反復(fù)練習(xí)，主動迎球，提高對落點的判斷能力。（3）拍面控制不好。糾正方法：注意握拍的方法，加強手腕的靈活性和調(diào)整拍面的能力，通過多次擊球的反饋，調(diào)整拍面。（4）推擋時拍形前傾過大，擊球時間過早，導(dǎo)致回球不過網(wǎng)。糾正方法：控制拍形，不要過急上前迎擊球，并在離落點稍遠(yuǎn)的地方回球。（5）推擋時拍形前傾不夠，擊球時間過早或過晚，導(dǎo)致球出界。糾正方法：調(diào)整握拍手前臂，外旋使拍面前傾，并注意在來球的上升期擊球。三、發(fā)展乒乓球能力練習(xí)要想提高乒乓球比賽水平，除了要掌握好基本

12、的技戰(zhàn)術(shù)和要求外，還要提高對乒乓球的球性熟悉程度，以及個人的力量、反應(yīng)、協(xié)調(diào)性、靈敏、移動速度及耐力等體能素質(zhì)。以下主要介紹熟悉球性練習(xí)和發(fā)展體能的練習(xí)。（一）熟悉球性練習(xí)1、單人顛球練習(xí)每個學(xué)生單手持拍，向上垂直擊球，待球下落后，再次向上回?fù)?。如此重?fù)，進(jìn)行顛球練習(xí)。提高對球的感覺和控制能力。2、雙人對顛練習(xí)兩個學(xué)生面對面站立，分別單手持拍，一人向另一人發(fā)球，另一人從空中回?fù)簟Ｈ绱酥貜?fù)，進(jìn)行雙人對顛練習(xí)。提高手對拍形的控制能力，以及對回?fù)羟蛄α看笮〉目刂啤?、擊球投準(zhǔn)在距離起點線后3米的點上，前后50厘米的地上分別放置3個小桶，按距離遠(yuǎn)近分別規(guī)定為3、2、1分。每個學(xué)生站在起點線后，輪流把各自從地上反彈的球打進(jìn)桶里，根據(jù)進(jìn)球情況統(tǒng)計得分，看誰擊球最準(zhǔn)。提高學(xué)生回球的能力，以及控制球的準(zhǔn)確性。（二）提高基本體能練習(xí)1、提高反應(yīng)速度練習(xí)根據(jù)教師隨機口令，快速起動