健康小知識-防癌課件

1、 健康 小知識積極科學(xué)，防癌抗癌 職工新街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 賈景芳目 錄一、癌癥的概述二、癌癥的預(yù)防三、合理飲食四、癌癥病人的飲食宜忌癌癥的概述癌癥的概述癌癥，醫(yī)學(xué)術(shù)語亦稱惡性腫瘤，中醫(yī)學(xué)稱巖，有控制細(xì)胞生長增殖機(jī)制失常而引起的疾病，癌細(xì)胞除了生長失控外，還會局部浸入周邊正常組織甚至經(jīng)由體類循環(huán)系統(tǒng)或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到身體其他部位。癌癥主要有四類：癌瘤、血癌、肉瘤和淋巴瘤。轉(zhuǎn)移方式有淋巴轉(zhuǎn)移、血行轉(zhuǎn)移、種植轉(zhuǎn)移等。癌癥的預(yù)防1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3，其次，不喝酒，煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人極易導(dǎo)致

2、酸性體質(zhì)。癌癥的預(yù)防2、不要過多的吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物，年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)癌癥的預(yù)防3、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，可見壓力是重要的癌癥誘因。4、加強(qiáng)體育鍛煉爭強(qiáng)體制，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液體外，避免形成酸性體質(zhì)。日常食療養(yǎng)生必知的8大防癌食材 腸癌 抗癌明星：茭白 上榜理由： 茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進(jìn)入腸道后，可加快其中食物殘?jiān)呐趴账俣龋s短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，促進(jìn)膽汁酸的排泄，對預(yù)防大腸癌極為有效。 此外，經(jīng)常食用大蒜，也可使患結(jié)

3、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低30%。同時(shí)，紅薯、卷心菜、麥麩也是極其重要的預(yù)防腸癌的食物。 茭白宮頸癌 抗癌明星：黃豆 上榜理由： 用黃豆制成的豆腐、豆?jié){，可以補(bǔ)充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質(zhì)素都被認(rèn)為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細(xì)胞的分裂，同時(shí)有效阻止腫瘤轉(zhuǎn)移。 此外，酸梅、西紅柿也是很好的預(yù)防宮頸癌的食物。 黃豆肺癌 抗癌明星：菠菜 上榜理由： 菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。 菠菜肝癌 抗癌明星：蘑菇 上榜理由： 有“抗癌第一菜”的美譽(yù)，比如菜蘑、口蘑、香菇

4、等，由于含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細(xì)胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥，特別是對肝癌病人，很有益處。 蘑菇乳腺癌 抗癌明星：海帶 上榜理由： 海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學(xué)家認(rèn)為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。 日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時(shí)，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。 海帶介紹十種最防癌的水果 二、香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。 第三名：香蕉同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他

5、水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。 第四名：黑莓 藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。 第五名：藍(lán)莓甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。 第六名：甜瓜能幫助減少尿路感染的幾率。 第七名：櫻桃能幫助減少尿路感染的幾率。 第八名：越橘維生素c的含量很高。 第九名：葡萄柚其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。 第十名：紫葡萄防癌需要健康生活計(jì)劃 三、 健康計(jì)劃3 快樂防癌 歐陽學(xué)農(nóng)強(qiáng)調(diào)：“開心、快樂是最好的防癌計(jì)劃?！弊龊冒┌Y預(yù)防，健康的生活態(tài)度和愉悅的內(nèi)心情緒也不可少。首先要學(xué)會保持樂觀情緒，振作精神，善于自我安慰，自我解脫，工作有勞有逸，保持良好的同事、群體

6、和家庭關(guān)系。平時(shí)多清理“情緒垃圾”，最簡單的就是做做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲，也可向?qū)I(yè)的心理咨詢師求教。孤僻、多疑、易怒、狹隘每個(gè)人都可能攜帶癌變基因，當(dāng)自身免疫力低下的時(shí)候，一旦受到這些“壞情緒”的干擾，就會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌活動(dòng)紊亂，器官功能活動(dòng)失調(diào)，并使機(jī)體免疫能力降低，進(jìn)而影響免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視作用，導(dǎo)致癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化和突變。歐陽學(xué)農(nóng)說，心情是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。比如性格認(rèn)真、拘謹(jǐn)，抑郁生悶氣，并常常帶氣吃飯，就容易患胃癌；長期處于失望自卑中的女性，則有可能會患宮頸癌；常常強(qiáng)忍怒火，則容易患乳腺癌；20歲上下的青少年容易患腦瘤與淋巴癌，這類患孩大多內(nèi)向、聽話、孤獨(dú)、或固執(zhí)，不好交往。 健康計(jì)劃4 專業(yè)體檢 體檢是最有效而經(jīng)濟(jì)的健康計(jì)劃，有可能發(fā)現(xiàn)一些“癌前病變”，并對各個(gè)部位的腫瘤預(yù)防都有意義。歐陽學(xué)農(nóng)建議，40歲以上的成年人應(yīng)該每年體檢一次，有條件的話，最好做得全面些，包括抽血、B超、胸片、CT、MRI、胃鏡、纖維支氣管鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺鉬靶或彩超檢查等。防癌體檢時(shí)，不同的高危因素側(cè)重點(diǎn)不同。如是肺癌的高危人群，應(yīng)定期做胸部CT檢查；胃癌高發(fā)人群則應(yīng)重視電子胃鏡檢查。長期便秘或有腸道息肉的患者，應(yīng)每年行一次電子腸鏡檢查。對懼怕胃腸鏡檢查的患者，可以行基礎(chǔ)麻醉，