2022年瑜伽理論考試試題庫

1、瑜伽理論考試試題庫1、瑜伽的英文縮寫 ( C )A、YOGN B、YAGN C、YOGA D、YOGO2、瑜伽構成的要素有幾種方面（ B ）A、5個方面 B、6個方面 C、7個方面 D、8個方面3、健康的姿勢是（ C ）A、直立姿勢 B、放松姿勢 C、肌肉提供必要張力來支持身體豎直狀態(tài) D、伸展姿勢4、瑜伽是由誰傳出印度的 ( D )A、巴坦嘉里 B、衛(wèi)維卡難達 C、濕婆 D、克爾史那 5、進行三角伸展式動作教學時的示范面是（ D ）A、鏡面 B、側面 C、背面 D、斜方向6、正餐（ C ）小時后為練習瑜伽的合適時間。A、1個 B、2個 C、3個 D、半個7、斷食的最佳時間是（ D ） A、農

2、歷初一 B、農歷十五 C、農歷三十 D、農歷十一、二十六8、雙腿背部伸展式是屬于什么類的體式（ A ）A、伸展類 B、扭轉類 C、屈壓類 D、平衡類9形體是_的外在體現(xiàn)，它是一門藝術。A：人體線條 B：人體外形 C：人體構造答：B：人體外形 10人體只有在四肢、軀干、頭部及五官的合理配合下才干顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的_。A：協(xié)調美 B：整體美 C：均衡美答： B：整體美 11形體美重要體目前三個方面：骨骼、肌肉、_。A： 關節(jié) B：線條 C：膚色答： C：膚色12形體訓練的基本內容涉及：基本姿態(tài)練習、基本素質練習、_。 A：基本形態(tài)控制練習 B：基本形體技巧練習 C：基本形體體現(xiàn)練習答： A

3、：基本形態(tài)控制練習13、形體訓練的特點有：群眾性、針對性、多樣性、靈活性、_。A：優(yōu)美性 B：藝術性 C：專業(yè)性答：B：藝術性 14人的基本姿態(tài)是指站、坐、行、_。A：跑 B：跳 C：臥答：C：臥15在形體訓訓中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線前舉，是_手。A： 四位 B：六位 C ：五位 答： A： 四位 16在形體訓訓中，一臂保持弧形上舉，一臂保持弧線側舉，是_手。A： 四位 B：五位 C：六位答： B：五位 17一種人的_具有較強的可塑性，也具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的努力，可以得到良好的變化。A： 體型 B：相貌 C：姿態(tài)答：A： 體型 18人體體型美所涉及的基本要素為均衡、對稱、對比

4、、_。A：曲線 B：協(xié)調 C：比例答： B：協(xié)調19. 人體上、下身的比例一般為_，符合人正常發(fā)育規(guī)律的特點。A：4：7 B：5：8 C：4：6 答： B：5：8 20人體的對稱是_對稱。A：上下 B：前后 C：左右答：A：上下21人的形體要注意幾種重要的對比，除了軀干與四肢、關節(jié)與肌肉的對比外，尚有_的對比。A：上肢與下肢 B：身高與體重 C：肌肉與脂肪答： B：身高與體重 22人體形態(tài)曲線美的第一種含義是流暢、鮮明、_，第二個含義是線條起伏對比恰到好處A：豐富 B：簡潔 C：多變答：B：簡潔 23 人體形態(tài)美的原則是體型美、姿態(tài)美、_。A： 線條美 B： 行為美 C：健康美答： C：健康美

5、24人的外在美，除了人體自身的靜態(tài)美外，還表目前運動中的動態(tài)美，_就是人體靜態(tài)美和動態(tài)美的結合。A：姿態(tài)美 B：體形美 C：動作美答：A：姿態(tài)美25行為美與姿態(tài)美既有聯(lián)系，又有區(qū)別，行為美既涉及了一種人的舉止風度的美，更側重于與_相聯(lián)系。A： 端莊 B：聰慧 C：善良答： C：善良26通過近年的研究和在健身房對上萬名學員的測定，有關專家初步建立了健康體型評分原則，即身高、體重、_。A： 胸圍和腰圍 B：胸圍和臀圍 C：腰圍和臀圍答： B：胸圍和臀圍 27_是人體厚度和寬度最有代表性的測量值。A： 體重 B：腰圍 C：胸圍答： C：胸圍28一名160cm的女孩，其健美原則體重應當是_左右。A：

6、45kg B：47kg C：50kg答： C：50kg29站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美，對 于 女士來說，其腳的位置呈_是不對的。A：并立 B：小八字 C：開立答：C：開立30女性原則坐姿是輕輕入座，坐下后身體不能超過椅子的_。 A：1/3 B：1/2 C：2/3答：A：1/3 31對的的蹲姿是一腳在前，一腳在后，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直于地面，腳跟提起，腳掌著地，臀部_。A：向下 B：向后 C：向上答：A：向下 32在芭蕾基訓中，一臂保持弧形側舉，一臂保持弧線前舉，是_手。 A：四位 B：五位 C：六位答： C：六位33健美的含義有二：一是_、二是符合人體美的原則。A：健

7、康 B：生理 C：心里答：A：健康34健美形體的原則（女子）腰圍在正常狀況下，量腰的最細部位，腰圍較胸圍_厘米A：不小于20厘米 B：不不小于20厘米 C：沒有原則答： B：不不小于20厘米 35_是指人或動物身體的形狀。也指機器等的形狀。A：體格 B：體形 C：體力答：B：體形36：什么是瑜伽？CA：是一種體操B：是一種舞蹈C：是一種古老的健身術D：是一種太極拳 37：瑜伽來源距今多少年？CA：3000B：4000C：5000D：6000 38：瑜伽的梵語意思是什么？DA：運動B：伸展C：加強D：相應或結合 39：瑜伽的發(fā)源地？BA：西藏地區(qū)B：印度北部C：尼泊爾D：歐洲大陸 40：練習瑜伽

8、的最后目的？CA：加強跳躍能力B：治療疾病C：身心放松身心合一D：學會動作 41：練習瑜伽的最佳時間？AA：清晨日出之后B：中午C：傍晚D：晚上 42：練習瑜伽時最佳是：BA：飽餐后B：進食后2小時C：喝大量的流質D：練完立即進食 43：瑜伽音樂類型是？CA：動感B：迅速C：舒緩D：劇烈 44：下面哪個不是瑜伽的坐姿?BA：金剛坐B：直角坐C：至善坐D：蓮花坐 45：大學生練習的瑜伽體系？DA：王的瑜伽B：智的瑜伽C：信瑜伽D：哈達瑜伽 46：瑜伽冥想的目的？DA：實現(xiàn)內心安靜B：克服不良情緒C：減輕壓力D：abc都是 47：瑜伽姿勢練習可以加強哪些方面？DA：柔韌性B：平衡能力C：力量D：a

9、bc都是 48：瑜伽休息術中放松姿勢有哪些？CA：仰臥式B：俯臥式C：嬰兒式D：abc都是 49：腹式呼吸吸氣時腹部是：CA：向內B：向外C：向上D：不動 50：瑜伽完全式呼吸吸氣時是：AA：先腹后胸B：先胸后腹C：胸腹同步D：只做胸式 51：瑜伽完全式呼吸呼氣時是：CA：胸腹同步B：先腹后胸C：先胸后腹D：只做腹式 52：瑜伽姿勢如何創(chuàng)立的？AA：根據(jù)動植物形態(tài)B：根據(jù)疾病原理C：根據(jù)想象D：根據(jù)發(fā)明 53：瑜伽姿勢是環(huán)繞哪部分練習？DA：頭部B：軀干C：四肢D：脊柱 54：瑜伽姿勢練習重要是：BA：彎曲運動B：伸展運動C：跳躍運動D：整頓運動 55：瑜伽姿勢練習的特點是：CA：迅速的B：劇

10、烈的C：柔和舒緩的D：隨便的 56：姿勢練習時應做到：AA：動作和呼吸結合在一起B(yǎng)：不用注意呼吸C：不用注意動作D：無規(guī)定 57：動作在最大位置停留時應當：BA：急促的呼吸B：保持安靜呼吸C：憋住氣息D：無規(guī)定 58：練習瑜伽時最佳是：DA：穿著寬松舒服衣服B：赤腳練習C：有瑜伽墊子D：abc都是 59：瑜伽練習時對的的是：AA：注意力集中在伸展的部位B：可以說話C：可以亂動D：無規(guī)定 60：瑜伽姿勢中“皇后式”是哪個？CA：三角式B：樹式C：拜日式D：鶴式 61：哪個動作可以增長平衡能力BA：雙腿伸展式B：舞蹈式C：扭轉式D：幻椅式 62：哪個動作可以增長肩部力量DA：單腿伸展式B：云雀式C

11、：山立式D：上犬式 63：小船式的作用是什么？AA：減去腹部脂肪B：加強腿部柔韌C：伸展上肢D：美化頸部 64：瑜伽是通過哪3個方面養(yǎng)生的DA：調息B：調身C：調心D：abc都是 65：瑜伽練習時應保持什么心態(tài)CA：急功近利B：攀比心理C：平和心態(tài)D：隨便心理 76：瑜伽練習對的的飲食習慣是？DA：少食刺激性食物B：飲食清淡C：營養(yǎng)健康D：abc都是 67：瑜伽練習中對的的是？BA：不能借助外力B：可以借助外力C：不管呼吸D：只管動作 68：瑜伽練習中錯誤的是？AA：不需要意識運動就行B：要有冥想和休息C：動作后要調息D：能調節(jié)腺體 69 對的的瑜伽練習可以使身體和精神都感到輕松和愉悅，并且會

12、感到身、心、靈合而為一。A是 B不是70瑜伽練習可以避免和治療疾病，對人體極為有益。A是 B不是71呼吸可以更好地增進運動體現(xiàn)，其增進作用是耐力、注意力、恢復體力A是 B不是72情緒的興奮會影響到呼吸的速度，故意識的控制自己的呼吸可以避免情緒過度興奮。A是 B不是73在瑜伽練習中，都應當只通過鼻孔進行呼吸，不要通過嘴呼吸。A是 B不是74瑜伽運動是女性運動，不適合男性練習A是 B不是75學習瑜伽要有良好的心理素質，性格暴躁，沖動，內向的人不適合練習A是 B不是76瑜伽適合于任何年齡，性別，職業(yè)的人練習A是 B不是77如下體位中，哪個不需要太高的平衡性（D ） A舞蹈式B大樹式C.鷹式D.神猴式

13、78如下哪個瑜伽動作屬于前傾姿勢（D ） A.下蹲式B.貓伸展式C.脊背式D.蝴蝶式79練習瑜伽的注意事項錯的是（B ） A.練習過程可有逼迫自己的行為B.練習前一種小時不可沐浴，進食C.練習中應保持順暢的呼吸D.練習中應穿著舒服的衣服80下面哪一條狀況不屬于決定一種人健康限度的是（D ） A.神經(jīng)系統(tǒng)的狀況B.重要器官的狀況C.內分泌腺體D.心理狀況81瑜伽體位的作用（A ） A.它可以從主線上使我們的身體恢復健康活力，健身強體B.可以塑身、美容、延緩衰老C.對消除緊張，抑郁和煩躁有較好的作用D.這種配合呼吸的緩慢運動可以增進血液循環(huán)暢通82下列哪些動作可以鍛煉腿部肌肉力量（ D）A.蝴蝶式

14、B.貓伸展式C.鷺式D.下蹲式83下面哪一種呼吸方式為吸氣屏氣不呼呼氣的姿勢（D ） A.風吹樹式B.駱駝式C.韋史奴式D.射箭式84.如下那一種動作能避免靜脈曲張的形成（B ） A.雙腿背部伸展式B.束角式C.戰(zhàn)士第一式D.直角式85和運動量不有關的因素是（D ） A.運動強度B.運動時間C.運動頻率D.運動項目86瑜伽與一般運動形勢的區(qū)別（A ） A.瑜伽體位只是一部分內容，還要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情興奮C.瑜伽是體操的一種分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式為（D ） A.胸式呼吸B.縮唇呼吸C.以上都錯D.腹式呼吸88練習犁式的應注意事項對的是（D ） A.女性月

15、經(jīng)期可以練習B.患有高血壓，頸椎病的人可以常常練習C.感冒者不可練習D.頸部受傷者不可練習89下面哪些場合不適合做瑜伽（D ） A.通風有新鮮空氣B.安靜不受外界噪音的影響C.配上寧靜、舒緩、悠揚的瑜伽音樂D.可以在較軟的床上練習90下面哪種裝束不適合做瑜伽（ C） A.不受束縛，易于伸展、撐拉的服*.最佳不穿鞋子，光腳練習C.可以戴任何首飾，涉及皮帶、手表、眼鏡D.穿松內衣，可以讓肺部不受約制充足擴張吸氧91如下哪個瑜伽動作屬于后仰姿勢（C ） A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.貓伸展式92如下那種心率代表健身效果最佳（ C） A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.

16、185次/min93如下體位中較好加強腿部力量的有（B ） A.射箭式B.戰(zhàn)士式C.肩倒立式D.眼鏡蛇式94瑜伽體位中多數(shù)都是環(huán)繞身體的哪個部位進行練習的（D ） A.腰部B.髖部C.頸部D.脊柱95下面可以避免貧血的瑜伽體位是哪個（D ） A.駱駝的姿勢B.雙角的姿勢C.眼鏡蛇姿勢D.犁的姿勢96瑜伽的呼吸法重要功能（A ） A.給大腦和身體提供充足的氧氣B.增強人體的免疫力C.提供免疫力，改善消化系統(tǒng)功能D.瑜伽練習是智育與體育相結合的一項運動97如下體位中，可以較好的避免膽結石的是（B ）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽體位來源于（ B）A.人類智慧的發(fā)明B.模仿動植物的體態(tài)C

17、.根據(jù)人體構造運動學原理設計D.由五禽戲演變而來99不屬于中檔運動量的鍛煉（D ）A.30 min 60%最大攝氧量B.45 min 55最大攝氧量C.60min50%最大攝氧量D.15 min 70%最大攝氧量100瑜伽體位中，被稱為瑜伽體位之父的是（C ）A.肩倒立式B.犁式C.頭倒立式D.頭頂輪式101蝗蟲式可以較好的美化（C ）A.腹部線條B.腰部線條C.背部曲線D.胸部線條102駱駝式的重要功能是（A ）A.消除腰腹贅肉,伸展強健脊柱,糾正駝背B.消除背部疼痛C.塑造結實上翹臀部D.增進血液循環(huán)103瑜伽適合那些人來練習（A ）A.不分男女老少、任何人都可以練習B.只能女士來減肥C.

18、只適合男士來健美D.只適合青少年助長、美體104三角式的重要功能有（ A）A.改善面部膚色，滋養(yǎng)脊柱，減少側腰贅肉B.增強小腦的平衡力C.強健腿部肌肉D.增強雙臂力量105修煉瑜伽的高檔境界是（D ）A.呼吸控制法B.體位訓練法C.清干凈化法D.冥想106下面哪一條屬于瑜伽體位的原理（A ）A.環(huán)繞脊椎骨，進行的各個方向的姿勢，對人體的脊柱，中樞神經(jīng)進行了按摩B.消除緊張，提高注意力C.提高體內的優(yōu)良素質，彌補自身的局限性D.給大腦和身體提供充足的氧氣107瑜伽練習要注意平衡原則（ A）A.即前后左右體位要和諧、均衡，身心合一B.前后對稱C.左右平衡D.身心合一108眼鏡蛇式是治療什么疾病最有

19、效的體位（A ）A.提供免疫力，改善消化系統(tǒng)功能B.脊柱不良彎曲C.膝部痛風D.消除背部疼痛109如下說法中錯誤的是（A ）A.瑜伽就是一種體育鍛煉，不需要意識，只要感受到運動就可以了B.瑜伽練習每個體位結束應立即調息休息C.瑜伽練習應配合呼吸和冥想D.瑜伽體位對的，可以有效調節(jié)身體各腺體循環(huán)。110如下哪個體位對于加強腹肌、削除腹部贅肉、緩和便秘有明顯的效果（C ）A.小船式B.神猴式C.弓式D.三角式 111.如下那種心率代表健身效果不大（ D）A.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim112如下那種心率代表健身明顯（C ）A.155次/minB.10

20、5次/mimC.185次/minD.145次/min113瑜伽來源于（ C）A.古希臘B.古代中國C.古印度D.埃及114瑜伽經(jīng)的作者是AA 帕坦伽利 B 克里西納穆提 C 艾楊格115瑜伽的最佳練習效果是（B ）A.努力的拉伸身體，不得到原則不休息B.在深長、均勻的呼吸間想象身體韌帶柔和的伸展。C.練習過程中使用爆發(fā)力和反彈力以使得身體韌帶打開。D.與教練攀比，急于求成。116瑜伽是一種（ D）A.宗教B.玄學C.神學D.哲學117瑜伽與哪種宗教密不可分（B）。 A 基督教B 佛教C 天主教D伊斯蘭教118瑜伽是一種行之有效的（C）。A競技運動B 減肥措施C 古老健身 D 健美操119練習瑜

21、伽強調的是（A）。A 循序漸進B 急功近利C 能者多勞D 堅強不屈120脊柱是由（C）節(jié)脊椎構成的。A 22 B 33 C 26121瑜伽練習時請把注意力放在（D）。A 導師身上B 同伴身上C 地板上D 自己體內產(chǎn)生的感覺上122瑜伽練習時要穿（B）。A 緊身衣B 寬松的衣服C 西裝 D 健美服123修習瑜伽對你從事其她任何運動都（B）。A 不合適B 不阻礙 C 沒好處 D 不容許124修習瑜伽應先從（A）動作開始。A 簡樸 B 復雜 C 頭部 D 跳躍125冥想有兩種，一種借助物，另一種（C）引導。A 氣味B 色彩C 語言D 畫面126純熟地掌握瑜伽基本呼吸模式，呼吸會徐徐變得（B）。A 短

22、促有力B 深長而有控制C 緩慢而無力D 肺活量大127瑜伽倡導的最佳飲料是（D）。A 可樂B 啤酒C 冰紅茶D 涼開水128水份占人總體重（C）。A 10%B 30%C 70%D 100%129瑜伽練習前多少時間飲水為宜（C）。A 5分鐘B 10分鐘C 30分鐘D 60分鐘130瑜伽適合人們（A）修習。A 長期B 短期C 臨睡D 特定期間131在38至42A 業(yè)瑜伽B 熱瑜伽C 智瑜伽D 信瑜伽132熱瑜伽的重要作用是（D）。A 增強肌力B 增長靈活性C 增長協(xié)調性D 帶走體表毒素凈化神經(jīng)系統(tǒng)133對練習瑜伽與否可以穿鞋，如下說法對的的是（D）。A 可以，任何鞋都可以穿B 可以穿鞋底厚實的鞋C 可以穿輕