第七中學(xué)學(xué)生睡眠管理制度

1、第七中學(xué)學(xué)生睡眠管理制度為貫徹落實(shí)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的 通知（ 9 號(hào)）要求，保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促 進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本細(xì)則：一、指導(dǎo)思想堅(jiān)持以新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹 黨的教育方針，落實(shí)立德樹人的根本任務(wù)，堅(jiān)決落地落實(shí)中 共中央辦公廳、XX辦公廳關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué) 生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見（以下簡(jiǎn)稱為“雙減） 的文件精神，站在“實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略高度，部 署落實(shí)“雙減”工作，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，構(gòu)建教育 良好生態(tài)，有效緩解家長焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健 康成長，辦人民滿意的教育。二、睡眠工作領(lǐng)

2、導(dǎo)小組成立領(lǐng)導(dǎo)小組，學(xué)校成立睡眠管理管控領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng) 對(duì)學(xué)生睡眠管理。組長： XXX副組長： XXX成員：XXXXXXXXX浴班主任三、睡眠管理的具體要求（一）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。教導(dǎo)處制定XX市腔利小學(xué)“五項(xiàng)管理”致家長一封信轉(zhuǎn)化到班級(jí)家長群及微信 公眾號(hào)，進(jìn)一步明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求：學(xué)校生每天睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于 21:20 。大力普及科 學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。（二）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和 鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、 視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校 把科學(xué)睡眠宣傳教育納

3、入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家 校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長學(xué)校、家長會(huì)等多種途徑，大 力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康 成長的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。（三）要積極指導(dǎo)家長督促學(xué)生早睡早起，教育學(xué)生少 看電視、少玩手機(jī)，確保學(xué)生睡眠時(shí)間在 8至 10 小時(shí)。（四）作息時(shí)間及課程安排1、根據(jù)上級(jí)文件要求，小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于 8:20 分，不得要求學(xué)生提前到校，嚴(yán)禁以組織晨讀等形式變 相提前上課時(shí)間。根據(jù)大王鎮(zhèn)家長的工作時(shí)間，方便家長對(duì) 學(xué)生入學(xué)時(shí)的管

4、理，我校上午校門開放時(shí)間 7:20, 上午第一 節(jié)課定為 08:20, 下午學(xué)校開門時(shí)間為 13:20,14:00 上課。2、保證開齊課程、開足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三節(jié) 課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為 11:30 分，下午 離校時(shí)間為 18:00 分，有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。（五）嚴(yán)格把控作業(yè)時(shí)間。一、二年級(jí)不布置家庭書面 作業(yè)，可在校內(nèi)適當(dāng)安排鞏固練習(xí)；三至六年級(jí)書面作業(yè)平 均完成時(shí)間不超過 60 分鐘。（六）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。教導(dǎo)處制定南安市勝 利小學(xué)“五項(xiàng)管理”致家長一封信轉(zhuǎn)化到班級(jí)家長群及微 信公眾號(hào)，進(jìn)一步明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求：學(xué)校生每天睡眠 時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10小

5、時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于 21： 20o 大力普 及科學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。（七）加強(qiáng)科學(xué)引導(dǎo)。各年級(jí)要把科學(xué)睡眠宣傳教育納 入課堂教學(xué)、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，大力普及 科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中學(xué)生健康成長的極 端重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視 做好孩子睡眠管理。提高教師思想認(rèn)識(shí)，要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指 導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指 導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、 按時(shí)安靜就寢。（八）保證睡眠質(zhì)量。根據(jù)年齡特點(diǎn)，保證小學(xué)生每天10 小時(shí)睡眠，

6、中學(xué)生每天保證 89個(gè)小時(shí)睡眠，并按時(shí)午 休.四、工作舉措（一）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課統(tǒng)一實(shí)行國家規(guī)定的每周 5 天工作制。其中，嚴(yán)禁學(xué)校 利用周六、周日、寒暑假和法定節(jié)假日組織學(xué)生進(jìn)行任何形 式的教學(xué)活動(dòng)。中小學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時(shí)間，小學(xué)生不超過 6 小時(shí)，學(xué) 校不得利用中午休息時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行任何形式的集體上課、 補(bǔ)課和做作業(yè)。要采取措施保證小學(xué)生每天有 10 小時(shí)的睡 眠時(shí)間。教師布置作業(yè)必須堅(jiān)持 難易適度、數(shù)量適當(dāng)”的原則， 以中等學(xué)業(yè)水平的學(xué)生為參照，并精選習(xí)題。其中，一、二年級(jí)書面作業(yè)當(dāng)堂課內(nèi)完成，不布置課外 作業(yè)；三、四年級(jí)的書面作業(yè)一般應(yīng)在課內(nèi)完成 , 每天的課 外作業(yè)

7、完成時(shí)間不超過 30 分鐘 ; 五年級(jí)每天的課外作業(yè)完成 時(shí)間不超過 45分鐘 ;音樂、美術(shù)、信息技術(shù)等課程原則上不 布置課外書面作業(yè)。提倡布置活動(dòng)性、實(shí)踐性、探究性課外作業(yè) , 嚴(yán)禁布置簡(jiǎn)單重復(fù)和懲罰性的作業(yè)。學(xué)校應(yīng)對(duì)老師安排的作業(yè)量及學(xué) 生完成作業(yè)的時(shí)間進(jìn)行跟蹤調(diào)查，定期回收分析。（二）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí) 提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān) 持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（三）保障學(xué)生睡眠時(shí)長，合理安排就寢時(shí)間為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校和班主任指導(dǎo)家長和學(xué)

8、生制定作息時(shí)間表。1、小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。2、小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21： 20。3、宣傳并引導(dǎo)家長督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜，確保充 足睡眠。（四）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，強(qiáng)化督導(dǎo)檢查1、學(xué)校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康 成長的重要性，家校社共育，共同保障學(xué)生的良好睡眠。2、將睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià) 監(jiān)測(cè)體系，并及時(shí)向縣教育局報(bào)送學(xué)生睡眠管理落實(shí)情況。3、對(duì)于落實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理各項(xiàng)措施要求不到 位、問題較多的班級(jí)，學(xué)校要對(duì)其班主任進(jìn)行約談，并形成 規(guī)范的書面記錄，作為績(jī)效考核的重要依據(jù)。（五）提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué) 校的規(guī)定，

9、合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù) 時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)完成書面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè) 的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。 節(jié)假日，一、二年級(jí)不留書面作業(yè)，三至六年級(jí)每天作業(yè)不 超過 60 分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。（六）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。按照省級(jí)教育行政部門要求，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不 早于 8:20o 學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué) 活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前 開門、妥善安置；學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時(shí)間， 家長保障學(xué)生必要的午休時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間 要求。（七）減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān)，家庭作業(yè)要利

10、用課服時(shí)間 指導(dǎo)學(xué)生完成。嚴(yán)禁在職教師利用休息時(shí)間參與有償補(bǔ)課， 或?yàn)閮斞a(bǔ)課提供服務(wù)，不得向?qū)W生及家長推薦補(bǔ)課機(jī)構(gòu)。家 長不要給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多 的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的睡眠。五、工作目標(biāo)備用方案?jìng)溆梅桨笧檫M(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡 眠管理工作的通知和 2021 年全國教育工作會(huì)議精神，抓 好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物 . 體制管理等工作要求，落 實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索 科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn) 就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：六、加強(qiáng)睡眠審核與監(jiān)管（二）強(qiáng)化督查

11、，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之 一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。（三）利用學(xué)校教育資源，如實(shí)驗(yàn)室、圖書閱覽室、微 機(jī)室、多媒體室、美術(shù)室、音樂室等廣泛開展科技、文體、 藝術(shù)、班隊(duì)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。通過系列活動(dòng)，豐富學(xué)生 的學(xué)習(xí)生活，鍛煉和發(fā)展學(xué)生的能力，讓學(xué)生輕松愉快地學(xué) 習(xí)，主動(dòng)和諧地發(fā)展。（四）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡 眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要，結(jié)合我校實(shí)際，

12、特制定本制度。一、重要意義全面落實(shí)國家關(guān)于減輕學(xué)生過重學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)有關(guān)規(guī)定，堅(jiān) 持“以生為本”的教育理念，準(zhǔn)確把握作業(yè)的性質(zhì)和功能， 提高學(xué)校作業(yè)管理能力，提高教師設(shè)計(jì)作業(yè)和運(yùn)用作業(yè)改進(jìn) 教學(xué)的能力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性，促進(jìn)學(xué)生健康成長。二、組織領(lǐng)導(dǎo)睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組：組長：副組長：組員：班主任三、具體實(shí)施（一）健全工作制度，保障學(xué)生睡眠（ 1）在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班 子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工 作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無盲區(qū)，保障學(xué)生到校有 事做, 做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。（ 2）學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長接送制 度，進(jìn)一步健全學(xué)校安

13、全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一 日常規(guī)檢查制度等管理制度。（ 3）教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不 足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合， 指導(dǎo)家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安 靜就寢。（二）嚴(yán)格按照本市課程實(shí)施方案、課程計(jì)劃，明確作 息時(shí)間。 8:20 后開展統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭 特殊情況提前到校學(xué)生 , 學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。（三）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間各學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保 證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況. 午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管 理. 規(guī)律作息 .按時(shí)就

14、寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20;個(gè)別學(xué)生到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢 不熬夜，確保充足睡眠 ; 教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因 , 加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和 作業(yè)量。（四）保證睡眠質(zhì)量。學(xué)生到校時(shí)間不得早于7：40, 家長保證學(xué)生每天 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。（五）我校每月開展一次學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作。（六）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生徳智 體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有 一個(gè)良好的精神狀態(tài)?？梢妼W(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān) 鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注

15、學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從 而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。（七）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)年齡段學(xué)生身心發(fā) 展特點(diǎn)，初中生應(yīng)達(dá)到 9 小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共 同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（八）小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，初中生應(yīng) 達(dá)到 9 小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到 8 小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面 應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（九）要保證學(xué)生課間和課外活動(dòng)時(shí)間，確保學(xué)生在校 活動(dòng)時(shí)間充足。四、健全睡眠管理機(jī)制（一）科學(xué)安排學(xué)校作息時(shí)間，加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)管理1、小學(xué)上午上課時(shí)間不早于 8:20, 不得要求學(xué)生提前到 校參加統(tǒng) - 的教育教

16、學(xué)活動(dòng)，合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時(shí)間。2、對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校提前 開門，安排學(xué)生在教室進(jìn)行自習(xí)或室外體育活動(dòng)。3、學(xué)校在確保不取消陽光體育大課間和不壓縮學(xué)生午 休時(shí)間的前提下，每天上午安排 4 節(jié)課，下午安排 3 節(jié)課， 保證總體課時(shí)量的合理安排，確保全面完成教學(xué)任務(wù)。4、加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)的統(tǒng)籌管理，指導(dǎo)學(xué)生利用好自習(xí)或 課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，不留家 庭作業(yè)。（二）個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家 長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性 幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提岀改進(jìn)策略，如有必 要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（三）為防止學(xué)業(yè)

17、過重?cái)D占睡眠時(shí)間。我校已加強(qiáng)作業(yè) 統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè) 總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在 校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠 占正常睡眠時(shí)間。班主任教師將指導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表， 在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況， 合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、 按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21： 20o 個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬 夜, 確保充足睡眠，并與班主任或任課教師及時(shí)溝通，教師 將有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策 略, 如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（四）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課（五）減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān)，家庭作業(yè)要利用課服時(shí)間 指導(dǎo)學(xué)生完成。嚴(yán)禁在職教師利用休息時(shí)間參與有償補(bǔ)課， 或?yàn)閮斞a(bǔ)課提供服務(wù)，不得向?qū)W生及家長推薦補(bǔ)課機(jī)構(gòu)。家 長不要給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多 的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的睡眠。（六）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，最遲于 21:20 入睡，學(xué)校、家庭及有關(guān) 方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）加強(qiáng)組織保障，推