小學(xué) 四年級(jí) 心理健康 尋寶活動(dòng) 意義

1、尋寶活動(dòng)心理GPS(理論背景)北大臨床心理學(xué)家徐凱文教授在2016年發(fā)表的一篇關(guān)于學(xué)生空心病與時(shí)代焦慮演講稿，提出了“空心病”一詞，這是當(dāng)下我國(guó)學(xué)生最常見(jiàn)的一種伴有抑郁、焦慮的新癥狀。“空心病”看起來(lái)像是抑郁癥，情緒低落、興趣減退、快感缺乏，如果到精神科醫(yī)院的話，一定會(huì)被診療抑郁癥，但是問(wèn)題是所有的藥物都無(wú)效。伴有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和無(wú)意義感是空心病最大的特點(diǎn)，因此，空心病又被稱為：價(jià)值觀缺陷所致的精神障礙。人生的意義感對(duì)于一個(gè)人的心理健康影響重大。積極心理學(xué)創(chuàng)始人塞利格曼認(rèn)為：“最深沉、最穩(wěn)定的幸福，源自我們擁有人生的意義。”人生的意義是獲得幸福感的重要因素，是一種重要的心理資源。馬斯洛把人的需求

2、分為五個(gè)層次，第一層是生理需要時(shí)最基本的需求；第二層是安全感的需要；第三層是人際交往；第四層是尊重需要；第五層是自我實(shí)現(xiàn)的需要，所謂自我實(shí)現(xiàn)就是把自己的潛能最大限度地發(fā)揮。馬斯洛認(rèn)為追求自我實(shí)現(xiàn)的需要是人生意義和真諦，是我們一生需要追求的。心理咨詢意義療法的創(chuàng)始人維克多弗蘭克爾更是認(rèn)為，每個(gè)人都需要擁有自己獨(dú)特的使命。小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生處于價(jià)值觀的探索階段，給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，讓他們了解到生命意義的重要性，找到自我的價(jià)值感具有現(xiàn)實(shí)的必要性。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人們對(duì)于生命意義有一種天然的需求，它意味著：一種動(dòng)機(jī)，一種像個(gè)生活事件尋找答案和揭示的動(dòng)機(jī)；一種渴望，一種想把事情弄明白并且擁有一個(gè)生活目標(biāo)的渴望。二、

3、正中圓心(教學(xué)目標(biāo))通過(guò)這節(jié)課，讓學(xué)生了解什么對(duì)于自己很重要；通過(guò)這節(jié)課，讓學(xué)生了解自己對(duì)于他人的重要意義。通過(guò)這節(jié)課，讓學(xué)生練習(xí)尋找積極意義的思維方式。三、重拳出擊（教學(xué)重難點(diǎn)）教學(xué)重點(diǎn)：練習(xí)尋找積極意義的思維方式。教學(xué)難點(diǎn)：如何轉(zhuǎn)換思維方式，關(guān)注到糟糕事物背后的積極意義。四、教學(xué)過(guò)程（一）TA對(duì)我意義非凡（導(dǎo)入活動(dòng)）目標(biāo)：通過(guò)讓學(xué)生講出一件能代表自己的物品，并說(shuō)出這件物品對(duì)于自己的意義，讓學(xué)生體驗(yàn)到具體的物品多帶給我們的意義感。時(shí)間：10分鐘任務(wù)：找到一件對(duì)自己意義非凡的物品；在課堂上分享，這件物品，可以通過(guò)實(shí)物展示，亦可以用繪畫、語(yǔ)言描述。說(shuō)一說(shuō)這件對(duì)自己有怎樣特殊的意義。如果丟失了，你

4、會(huì)怎么樣？將這種意義感歸類：人際關(guān)系、工作和學(xué)習(xí)、積極的生活態(tài)度。（二）我對(duì)于ta的非凡意義目標(biāo)：通過(guò)說(shuō)出自己對(duì)別人（或物）的意義，來(lái)感受我之于別人（或物）意義感。時(shí)間：10分鐘任務(wù)：我對(duì)誰(shuí)有著非凡的意義？為什么？用一種顏色來(lái)表示這種感受。Ta如果沒(méi)有了你，會(huì)怎么樣？尋寶活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)“十大積極結(jié)果練習(xí)”，讓學(xué)生練習(xí)面對(duì)困難積極的思維模式，找到更多關(guān)于生活和學(xué)習(xí)的意義。時(shí)間：15分鐘材料：什么是真正的自由？自由地選擇你的態(tài)度。這是偉大心理學(xué)意義療法創(chuàng)始人維克多弗蘭克爾，最重要的觀點(diǎn)和治療方法。這位偉大的心理學(xué)家是一位猶太人，二戰(zhàn)時(shí)被納粹關(guān)押在奧斯維辛集中營(yíng)，他的父母、妻子都在奧斯維辛集中營(yíng)喪生

5、，而他就是靠著不斷賦予艱難時(shí)刻的意義讓他活了下來(lái)。他認(rèn)為，所謂自由就是自由的選擇你的態(tài)度，哪怕是在最困苦的時(shí)候，你都可以自由地選擇自己的態(tài)度。有位老人來(lái)找弗蘭克爾咨詢，他很痛苦，覺(jué)得自己無(wú)法承受妻子死亡的傷痛。弗蘭克爾問(wèn)他：如果你比妻子先死，你的妻子會(huì)怎樣？老人說(shuō)：那她一定會(huì)痛苦萬(wàn)分。“所以”，弗蘭克爾說(shuō)“你現(xiàn)在的痛苦是有意義的，因?yàn)樗鼓愕钠拮用庥诔惺芡瑯拥耐纯唷！睂毴蝿?wù)：受到疫情影響，只能在家上網(wǎng)課，列出十個(gè)積極的結(jié)果。預(yù)設(shè)答案：1.不用早起晚歸，我有了更多睡眠的時(shí)間。2.線上教學(xué)，我可以針對(duì)薄弱的學(xué)科、知識(shí)點(diǎn)，記筆記，反復(fù)地學(xué)。3.利用這段時(shí)間提高我們最薄弱的學(xué)科。4.課程沒(méi)有那樣密集了，離老師遠(yuǎn)了，可以給自己一些自由學(xué)一些自己一直想學(xué)的，但是沒(méi)有機(jī)會(huì)學(xué)的內(nèi)容。5.待在家里是對(duì)自主學(xué)習(xí)能力的一種訓(xùn)練，可以借此機(jī)會(huì)磨練下自己的意志力。等等。老師可以結(jié)合“代幣法”讓學(xué)生感受到，沒(méi)找到一個(gè)答案就是像收獲一個(gè)寶物一樣。 參考文獻(xiàn)【美】維克多弗蘭克爾. 活出