牽手兩代親子課程初中第二冊打造陽光少年教孩子調(diào)節(jié)情緒市公開課獲獎(jiǎng)?wù)n件

1、-教孩子調(diào)整情緒 打造陽光少年?duì)渴謨纱H子課程 初中第三章第1頁第1頁教師解說 ：一、引起青春期情緒復(fù)雜多變主要原因 1、身體生長加速，心剪發(fā)育相對(duì)滯后。 2、性覺醒。 3、學(xué)習(xí)壓力。 4、家庭意外變故。 第2頁第2頁三、中學(xué)生容易出現(xiàn)情緒問題： 1、憂郁 2、焦急 3、孤獨(dú) 4、恐驚 5、憤怒 6、壓抑第3頁第3頁 四、幫助孩子調(diào)整情緒，培養(yǎng)良好情感品質(zhì)。第4頁第4頁 2、教給孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)整能力。換個(gè)角度想一想保持好心情（1）、用積極樂觀態(tài)度看待生活 第5頁第5頁 （2）、理智調(diào)控，做情緒主人。 在陷入消極情緒時(shí)，我們能夠教孩子采用理智調(diào)控法，也叫積極控制法。積極調(diào)動(dòng)理智力量，冷靜地分析自

2、己對(duì)事物結(jié)識(shí)是否正確，考慮消極情緒后果，考慮是否周全，積極調(diào)整自己見解和態(tài)度，糾正結(jié)識(shí)上偏差，以理性來控制個(gè)人情緒，使消極情緒削弱或消除。換個(gè)角度想一想保持好心情第6頁第6頁 （3）、注意力轉(zhuǎn)移法 故意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)到其它事物活動(dòng)上去，使消極情緒得以化解。 換個(gè)角度想一想保持好心情第7頁第7頁 （4）、風(fēng)趣化解法 在公共汽車上，一名中年婦女提著帶魚上車，弄臟了小明剛穿上新衣服，他很懊惱，剛要開口，中年婦女卻搶著說：“衣服臟了沒事，回家洗洗就行了?！边@時(shí)小明風(fēng)趣地回答說：“我應(yīng)當(dāng)說話讓您給說了，那我得說對(duì)不起了。”眾人都笑了，向小明投來贊許目光，中年婦女也被這風(fēng)趣批評(píng)羞紅了臉。換個(gè)角度想一想保持

3、好心情第8頁第8頁 （5）積極自我暗示 暗示是通過語言刺激來糾正或改變?nèi)藗兡撤N行為情況或情緒狀態(tài)。我們能夠通過對(duì)自己積極暗示來減少或消除低落情緒。 換個(gè)角度想一想 保持好心情第9頁第9頁孤獨(dú)痛苦時(shí) ： 事情總會(huì)過去，時(shí)間會(huì)撫平一切憂郁迷茫時(shí)對(duì)自己說：一定要把事情 處理， 盡快實(shí)現(xiàn)下一目的緊張、恐驚時(shí)這樣告訴自己 沉住氣，我能行沖動(dòng)、憤怒時(shí)這樣提醒自己制怒冷靜積極自我暗示 第10頁第10頁 （6）合理宣泄情緒 情緒宣泄是通過一定方式將消極情緒發(fā)泄出去。情緒宣泄要在道德和法律允許范圍內(nèi)進(jìn)行，不能阻礙別人，不能損害別人和集體利益。 換個(gè)角度想一想保持好心情第11頁第11頁快樂鑰匙合理宣泄辦法在適當(dāng)場

4、合哭一場向別人傾訴進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫第12頁第12頁 3、預(yù)防孩子高焦急狀態(tài)不要提孩子主線就不也許達(dá)到目的，對(duì)孩子在學(xué)業(yè)方面盼望要符合孩子本身能力。努力營造一個(gè)輕松友好家庭氣氛，真正實(shí)現(xiàn)親子之間理解和溝通。第13頁第13頁4、對(duì)犯錯(cuò)誤孩子家長要巧妙疏導(dǎo)循循善誘 家長不要用打罵方式來看待孩子缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，要曉之以理，動(dòng)之以情，尋找他們閃光地方，消除他們懷疑和對(duì)立情緒，減輕他們逆反心理，避免他們情緒上大起大落。另外，專業(yè)心理征詢也是培養(yǎng)孩子健康情緒有效手段。 第14頁第14頁（一）、碰到下列問題，您會(huì)怎么做： 1、孩子這一天麻煩連連，早晨上學(xué)時(shí)自行車輪胎扎破了，結(jié)果上課遲到，被班主任批評(píng)了一頓，他很不高興；第一節(jié)上英語課，老師告訴他，由于預(yù)賽發(fā)揮不好，他失去了參與向往已久奧林匹克英語復(fù)賽資格，這讓他更懊惱；放學(xué)后，他騎車心不在焉，一不留神摔倒了，剛買新褲子也被刮破了。孩子心情壞透了，您認(rèn)為如何才干使孩子心情盡快好起來？五、討論交流：第15頁第15頁2、孩子考試經(jīng)