教師常見(jiàn)慢性病健康教育講座

1、教師常見(jiàn)慢性病健康教育講座第1頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三 教師職業(yè)是一個(gè)集腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)于一體的職業(yè)。辛勤的園丁們?cè)诜敝囟羷诘慕虒W(xué)中，由于職業(yè)的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。 我校教師每年的體檢結(jié)果顯示，脂肪肝、高血脂、高血壓、慢性咽炎、乳腺增生等疾病占了一定比例。在這里，我們針對(duì)困擾教師的常見(jiàn)疾病進(jìn)行總結(jié)，并給出預(yù)防措施，希望能對(duì)您有所幫助。讓我們的老師，在桃李滿(mǎn)天下的同時(shí)，擺脫困擾他們的職業(yè)病。第2頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三脂肪肝病因：目前我國(guó)脂肪肝發(fā)病率有增高趨勢(shì)，多數(shù)與肥胖、高脂血癥（以甘油三脂增高關(guān)系更密切）、糖尿病

2、、肝炎病史及嗜酒有關(guān)，脂肪肝可雙向發(fā)展，有效控制或消除上述促發(fā)因素，脂肪肝可明顯改善。第3頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三因此建議： A 用低脂膳食，治療高脂血癥； B 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重； C 限酒； D 避免對(duì)肝臟有害的藥物； E 藥物治療：目前尚無(wú)明顯有效治 療脂肪肝的藥物，若肝功能明顯異?？蛇x用保肝藥物。第4頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三高血脂病因：膳食結(jié)構(gòu)不合理,食物中膽固醇和飽和脂肪酸攝入過(guò)多，總熱量過(guò)高，應(yīng)酬較多；體力活動(dòng)過(guò)少；就個(gè)體而言與遺傳基因有關(guān)。因此防治高血脂對(duì)減少冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石的患病率和心腦血

3、管意外有重要意義。第5頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三防治建議：A 用低脂、低熱、低糖飲食、限制動(dòng)物性脂肪、肥肉、禽類(lèi)皮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃油湯、魷魚(yú)、墨斗魚(yú)、魚(yú)籽和蟹黃，少吃蛋黃、甜食，多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，提倡吃八分飽；B 持之以恒，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有利于降低血脂、減肥、降血壓，預(yù)防糖尿病和減少血栓形成。運(yùn)動(dòng)方式：快走、慢跑、騎車(chē)、爬樓梯和游泳等各種可堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，每周不少于五天，每天不少于20 40 分鐘。治療：非藥物治療仍不能使膽固醇正常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)用降脂。第6頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三高血壓病因：1 高血壓患者中

4、相當(dāng)一部分有遺傳因素，即有高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等慢性病的家族史。2 體重超重或肥胖、有過(guò)咸的飲食習(xí)慣、有吸煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣、經(jīng)常處于緊張的心理情緒中、又不能進(jìn)行自我調(diào)適，長(zhǎng)期以靜式生活方式為主，缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉與運(yùn)動(dòng)等因素都是造成人們患高血壓的誘因。3 ，年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期從事緊張作業(yè)等也可構(gòu)成患高血壓的危險(xiǎn)因素。第7頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三防治建議：A 注意勞逸結(jié)合，保持心境平和；B 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)；C 戒煙限酒；D 少吃鹽；E 控制體重。治療：上述非藥物治療后血壓仍高者，應(yīng)考慮用降壓藥。第8頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星

5、期三乳腺增生乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡。該病的發(fā)病率正逐年上升，而且有低齡化的趨勢(shì)。乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥也不是腫瘤，而是乳腺正常組織結(jié)構(gòu)的紊亂，以乳房腫塊和疼痛為主要表現(xiàn)。病因：乳腺增生是以乳腺腺泡、導(dǎo)管的上皮細(xì)胞及結(jié)締組織增生為基本病理變化的一類(lèi)疾病的總稱(chēng)。發(fā)病與女性的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。部分病人以月經(jīng)前乳房漲痛為主要癥狀。少數(shù)人可以演變?yōu)榛蚝喜榱夹阅[瘤，極少數(shù)人甚至惡變?yōu)閻盒匀橄倌[瘤。第9頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三防治建議：1 乳腺自檢，月經(jīng)后9 11 天進(jìn)行，觀(guān)察乳腺包塊大小、硬度，復(fù)查；2 必要時(shí)可進(jìn)一步作遠(yuǎn)紅外乳腺掃描

6、、乳腺B 超檢查和鉬靶照相等檢查；3 檢出乳腺增生后重要的是定期檢查，癥狀不重不一定用藥。周期性疼痛明顯者可服用中成藥，緩解癥狀效果明顯。內(nèi)分泌治療，對(duì)縮小包塊有一定效果，但有一些副作用；4 乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活，調(diào)整心態(tài)，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過(guò)于疲勞；5 保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化；6 可以常吃海帶，桔子，桔餅，等具有行氣散結(jié)作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物；7 . 40 歲以上的乳腺增生患者應(yīng)該每年做一次專(zhuān)科檢查，必要時(shí)做乳腺彩超、鉬靶照相檢查。第10頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三前列腺異常前列腺位于男性

7、膀胱下面，包繞著連接膀膚的近端尿道，直腸可以間接摸到。第11頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三防治建議：A 限酒，刺激性食物；B 堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，局部勿受涼；C 減少前列腺充血；D 防治泌尿系統(tǒng)感染。前列腺增生的癥狀：A ：尿頻、排尿次數(shù)增加;前列腺增生癥引起的排尿困難嚴(yán)重干擾日常生活,影響生活質(zhì)量。例如外出不敢飲水,戶(hù)外活動(dòng)受限。B ：夜尿頻煩；C ：尿急、不能忍尿；D ：排尿不完全（尿不盡感）; E ：開(kāi)始排尿時(shí)間延遲；F ：排尿間斷，尿流細(xì)弱；G ：尿痛；H ：尿失禁。第12頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三更年期保健更年期包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和

8、絕經(jīng)后期一般持續(xù)9 14年。女性更年期是一個(gè)必經(jīng)的生理過(guò)程，既不可如臨大敵，也不要置之不理。第13頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三通過(guò)合理的綜合措施，可減少更年期癥狀，有平穩(wěn)地度過(guò)這一時(shí)期。1、 飲食調(diào)理：要保證充分營(yíng)養(yǎng)，食用一些含蛋白質(zhì)多的食物，少吃高脂肪、高糖的食物，不要飲濃茶，不吸煙，不酗酒；2 、生活調(diào)節(jié)：合理安排好日常生活及工作，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合；3 、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥對(duì)改善癥狀有較好的療效；4 、適度鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，保持健康的身體狀態(tài)；5 、心態(tài)平和。第14頁(yè)，共15頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)7分，星期三1 、在煮粥、煮湯的時(shí)候加入幾