做一個(gè)幸?？鞓返慕處熣n件

1、 從“心”開始做幸?？鞓返睦蠋熌详枎熢航炭圃?董建春一、教師的幸福指數(shù)調(diào)查中小學(xué)教師幸福感調(diào)查.doc中國人力資源開發(fā)網(wǎng)2004年在網(wǎng)上開展了一次調(diào)查，測(cè)試職場(chǎng)人士“工作幸福指數(shù)”，測(cè)試設(shè)定的最高值是5，最低值是0，調(diào)查最終顯示的結(jié)果是，中國在職人士總體“工作幸福指數(shù)”竟然只有2.57，處于中等偏下狀態(tài)。每10個(gè)人中就有3個(gè)人的工作幸福感偏低，而覺得工作幸福的，只有1個(gè)人。2006年,杭州對(duì)教師進(jìn)行的問卷調(diào)查表明,教師的職業(yè)幸福指數(shù)僅為2.24 據(jù)中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調(diào)查教

2、師的86%，有中度工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的58.5%，有比較嚴(yán)重的工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的29%！費(fèi)爾巴哈在幸福論中提出：“一切有生命和愛的動(dòng)物，一切生存著和希望生存的生物之最根本的和最原始的活動(dòng)就是對(duì)幸福的追求人的第一責(zé)任是使自己幸福。你自己幸福，你也就能使別人幸福。教師幸福，學(xué)生才能幸福；學(xué)生幸福，教師更幸福。 世紀(jì)之交時(shí)，國外曾經(jīng)有一家雜志社舉辦正文大賽，題為世紀(jì)展望21世紀(jì)我最想要的，并開出一萬美金的獎(jiǎng)金。統(tǒng)計(jì)結(jié)果：最想要金錢占57%、家庭幸福21%、權(quán)力職位的占8%、漂亮賢惠妻子的占5%。 經(jīng)過專家評(píng)審，出人意料的結(jié)果是：一篇不足三百字的文章我最想要一個(gè)積極快樂的心態(tài)，贏得了

3、這次競(jìng)賽唯一的大獎(jiǎng)。 專家的評(píng)審意見是：“無論你想要金錢還是權(quán)力，無論你想要幸福的家庭還是香車豪宅，如果你擁有了積極快樂的心態(tài)，你就什么都可以得到。在未來的人生和世界里，態(tài)度是最根本的競(jìng)爭力?！倍?、心態(tài)的力量教授說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)點(diǎn)水。九個(gè)人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。九個(gè)人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。九個(gè)人過橋的試驗(yàn)教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。誘導(dǎo)了半天

4、，終于有三個(gè)人站起來，愿意嘗試一下。第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在了橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。1981年，波蘭有個(gè)報(bào)復(fù)殺人犯，叫費(fèi)多羅夫，身高2米，被捉拿歸案后法院判他死刑。當(dāng)時(shí)波蘭有個(gè)心理學(xué)博士叫諾爾格蘭，正進(jìn)行一項(xiàng)心里試驗(yàn)，叫死刑試驗(yàn)。但缺乏試驗(yàn)案例資料，于是就通過有關(guān)手續(xù)獲準(zhǔn)在這個(gè)犯人身上進(jìn)行試驗(yàn)。現(xiàn)場(chǎng)氣氛：心理學(xué)博士拿著手術(shù)刀和接血槽，示意給犯人看，讓犯人把手伸向隔壁房間，用手銬銬住。死囚試驗(yàn)宣布“死刑開始”：在犯人手臂上劃一下靜脈，馬上有血滴落到接血槽上的聲音，三分鐘后，滴血的聲音趨緩。犯人呼吸漸漸衰弱，最后心臟停止

5、跳動(dòng)。經(jīng)法醫(yī)驗(yàn)證，犯人確已死亡。但博士并未劃破犯人靜脈，犯人也未流血，僅在犯人手臂上用刀背狠狠劃了一下。滴血的聲音是用滴水的聲音模仿的。死囚試驗(yàn)成功=心態(tài)能力 心態(tài) 積極VS消極能力經(jīng)驗(yàn)方法知識(shí)心態(tài)消極0100=0能力結(jié)果消極心態(tài)為零分，零分乘以100分，即使能力再好，結(jié)果還是零。積極=2001020如果我的態(tài)度是積極熱忱的，即使20分，乘以10分也會(huì)有200分1.心態(tài)影響人的健康 健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。心理健康（核心）喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎人類十大死因的前三位過去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥都是心因性疾病。死亡率最高的

6、三大疾?。好绹患裔t(yī)院曾做過統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%；美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%； 美醫(yī)學(xué)專家“胃潰瘍的產(chǎn)生，不是因?yàn)槟愠粤耸裁炊脕?，而是因?yàn)槟銘n愁什么?！比?，最大的累是心累，最大的老是心老，最大的苦是心苦好心態(tài)是健康的活化素；壞心態(tài)則是疾病的催化劑。 .幸福人生需要陽光心態(tài)幸福是什么？財(cái)富？地位？權(quán)力？幸福是人們對(duì)自己生活滿意程度的一種主觀感受人之幸福在于心之幸福心可以造天堂，也可以造地獄 武士與禪師的對(duì)話.doc三、塑造陽光心態(tài)做幸?？鞓返睦蠋?.改變態(tài)度教師幸福從何而來？幸福來自于日常的教育教學(xué)孟子曰

7、：“君子有三樂”，“父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。特級(jí)教師王崧舟的職業(yè)幸福感.doc幸福來自學(xué)生的成長和發(fā)展紀(jì)連海：“我最幸福的事是用自己的人格學(xué)識(shí)影響了學(xué)生的人生?！毙腋碜越處煹淖晕野l(fā)展 馬斯洛需要層次理論.jpg缺失性需要：生理的、安全的、愛的、尊重的需要（滿足）成長性需要：自我實(shí)現(xiàn)的需要 （幸福）魏書生、錢夢(mèng)龍、孫維剛等名師的啟示人生百年的生活軌跡大概如下：一歲出世亮相，十歲天天向上，二十遠(yuǎn)大理想，三十蒸蒸日上，四十奮發(fā)圖強(qiáng)，五十基本定向，六十告老還鄉(xiāng)，七十搓搓麻將，八十曬曬太陽，九十躺在床上，一百掛在墻上。10歲 聰不聰明不一

8、樣；20歲 漂不漂亮不一樣；30歲 當(dāng)不當(dāng)官不一樣；40歲 官大官小不一樣；50歲 漂不漂亮一個(gè)樣；60歲 官大官小一個(gè)樣；70歲 錢多錢少一個(gè)樣；80歲 房大房小一個(gè)樣；90歲 站著躺著一個(gè)樣；100歲 活著死了一個(gè)樣 。老鼠與米缸故事的啟發(fā)生命的高度管理學(xué)家把老鼠能跳出缸外的高度稱為“生命的高度”。而這高度就掌握在老鼠自己的手里，它多留戀一天，多貪吃一粒，就離死亡近了一步。一個(gè)人必須不斷為自己設(shè)立目標(biāo)，“跳出生命的高度”，不做米缸中的老鼠敬業(yè)工作，提升境界處于職業(yè)生存之境 愿教 處于專業(yè)發(fā)展之境 善教 處于事業(yè)追求之境 樂教3.笑對(duì)生活張麗莉，1983年生，大學(xué)本科，黑龍江省佳木斯市第十九

9、中學(xué)的語文教師。2006年，她從哈爾濱師范大學(xué)畢業(yè)后，分配到佳木斯市第十九中學(xué)任教。她在2012年5月8日的交通事故中，為救學(xué)生而受重傷，致使雙腿截肢 沒有困難挫折的人生是乏味的，沒有多姿多彩的體驗(yàn)是枯燥的，即便是痛苦的體驗(yàn)，也是成長的一筆財(cái)富！ 生活是一面鏡子，你對(duì)她微笑，她也對(duì)你笑。即使生活有一千個(gè)理由讓你哭泣，你也要拿出一萬個(gè)理由笑對(duì)人生向蘇東坡學(xué)習(xí)4.享受過程 生命是一個(gè)過程不是一個(gè)結(jié)果 看破紅塵的年輕人生命是一個(gè)過程.doc爬山是為了到山頂還是為了看沿途的風(fēng)景？享受學(xué)生發(fā)展的過程享受教學(xué)過程5.知足常樂老子儉欲第四十六：“罪莫大于可欲，禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足。

10、” 廣廈千間，夜眠不過七尺；珍饈百味，日食只需三餐。 臺(tái)灣漫畫家蔡志忠所說：如果拿橘子來比喻人生，一種橘子大而酸，一種橘子小而甜，一些人拿到大的就會(huì)抱怨酸，拿到甜的又會(huì)抱怨小，而我拿到了小橘子會(huì)慶幸它是甜的，拿到酸橘子會(huì)感謝它是大的”。學(xué)會(huì)比較0001.新浪網(wǎng)-2008感動(dòng)中國人物 李桂林 陸建芬-0001.flv0001.新浪網(wǎng)-2008感動(dòng)中國人物 李桂林 陸建芬-0002.flv0001.新浪網(wǎng)-2008感動(dòng)中國人物 李桂林 陸建芬-0003.flv6.活在當(dāng)下 什么是活在當(dāng)下？禪師回答，“吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺”，這就叫“活在當(dāng)下”。吃草莓的故事.doc什么事情是最重要的？什么時(shí)間

11、是最重要的？什么人是最重要的？ 幼兒園的孩子為什么比我們大人快樂？不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強(qiáng)盜一樣搶走你現(xiàn)在的快樂活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉7.寬容大度 大肚能容容天下難容之事，笑口常開笑天下可笑之人 羅斯福的豁達(dá).doc喝鹽水的故事.doc想不開就去看三座山.doc寬心謠： 寬心謠 趙樸初日出東海落西山愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。常與知己聊聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)?；?nèi)孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。全家老小互慰勉，貧也相安，富也相安。早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑

12、也樂觀，心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。8.與人為善 美國著名小說家亨利詹姆斯在談“應(yīng)該怎樣度過自己的一生”時(shí)說：“人生有三件大事：第一，與人為善。第二，與人為善。第三，與人為善?！鄙屏嫉难?doc讓座殘疾人.doc比爾 蓋茨的遺囑:98%的個(gè)人財(cái)富奉獻(xiàn)社會(huì)在巨富中死去是一種恥辱（卡耐基 ）特蕾莎修女的人生戒律.doc9.優(yōu)化情緒美國生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)研究證明，生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反映十分強(qiáng)烈，分泌比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。斯坦福大學(xué)的試驗(yàn)：他把一個(gè)管子捅到鼻子里，另一頭捅到冰水里。觀察呼吸10分鐘后的結(jié)

13、果是：如果冰水不變色則說明是心平氣和，如心里很內(nèi)疚很慚愧的水就變白色，如果惱怒生氣5分鐘后則水就變成紫色。把紫色水抽出注射到小老鼠身上2-3分鐘就死了。所以我們千萬不能生氣。“百病生于氣” 黃帝內(nèi)經(jīng) 諸葛亮三氣周瑜消氣歌：莫生氣要消氣，氣下病來沒人替，欲望百病生于氣。勸君遇事多消氣，事不順心消怨氣，生活瑣事消閑氣。心有懊惱消郁氣，遭到冤屈消慪氣，碰到受挫消泄氣。惆悵之時(shí)消喪氣，得意之時(shí)消狂氣，待人接物消小氣，成績眼前消傲氣，天大艱苦消嘆氣。眾生難盡個(gè)人志，豈能到處都生氣，本身生氣自消氣。不氣不氣永不氣，養(yǎng)生保健蓄元?dú)?，身心康健是福氣?0.學(xué)會(huì)感恩西方有句諺語：所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個(gè)

14、健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一幫信賴的朋友。感恩為幸福之首，是因?yàn)椴恢栏卸鞯娜耍肋h(yuǎn)不會(huì)幸福。滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào) 學(xué)校給了我們什么？學(xué)校給了我們穩(wěn)定的生活，給了我們和諧的氛圍，給了我們每天進(jìn)步的平臺(tái)，我們應(yīng)該感恩學(xué)校。感恩養(yǎng)育你的人，因?yàn)樗o予了你的生命；感恩教育你的人，因?yàn)樗S富了你的心靈；感恩關(guān)愛你的人，因?yàn)樗虝?huì)了你的付出；感恩啟迪你的人，因?yàn)樗嵘四愕闹腔?；感恩重用你的人，因?yàn)樗诰蛄四愕臐摿?；感恩信任你的人，因?yàn)樗J(rèn)可了你的人格；感恩欣賞你的人，因?yàn)樗黾恿四愕淖孕?；感恩表揚(yáng)你的人，因?yàn)樗隙四愕膶?shí)力；感恩糾正你的人，因?yàn)樗铀倭四愕某墒欤桓卸鞴膭?lì)你的人，因?yàn)槭钦一亓四愕睦硐搿?感恩傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹牵桓卸髌墼p你的人