秋季某八中學(xué)校落實(shí)“雙減”政策-加強(qiáng)睡眠管理實(shí)施方案

1、秋季某八中學(xué)校落實(shí)“雙減”政策加強(qiáng)睡眠 管理實(shí)施方案 為進(jìn)一步做好小學(xué)生睡眠管理工作，確保學(xué)生享有充足 睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)市教育局關(guān)于轉(zhuǎn) 發(fā)進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知和教育局教 育局關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知要 求，結(jié)合我校實(shí)際，制定以下方案。一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)： * 校長(zhǎng)全面負(fù)責(zé)副組長(zhǎng)： * 教導(dǎo)負(fù)責(zé)“睡眠管理”管理統(tǒng)籌工作組員：各班班主任及科任教師 （ 全面參與到睡眠管理工 作中來 ）二、指導(dǎo)思想為認(rèn)真貫徹主管教育部門文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育， 切實(shí)減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，提高課堂教學(xué)效率，促進(jìn)學(xué) 生全面、健康而有個(gè)性地發(fā)展；本著對(duì)學(xué)生

2、未來負(fù)責(zé)的態(tài)度 進(jìn)一步把上級(jí)關(guān)于“雙減”的要求落到實(shí)處，科學(xué)把握“雙 減”的精神實(shí)質(zhì)，特制定本方案。三、具體要求（一）要積極指導(dǎo)家長(zhǎng)督促學(xué)生早睡早起，教育學(xué)生少 看電視、少玩手機(jī)，確保學(xué)生睡眠時(shí)間在 8至 10 小時(shí)。（二）作息時(shí)間及課程安排1、根據(jù)上級(jí)文件要求，小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于 8:20 分，不得要求學(xué)生提前到校，嚴(yán)禁以組織晨讀等形式變 相提前上課時(shí)間。根據(jù)大王鎮(zhèn)家長(zhǎng)的工作時(shí)間，方便家長(zhǎng)對(duì) 學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校上午校門開放時(shí)間 7:20, 上午第一 節(jié)課定為 08:20, 下午學(xué)校開門時(shí)間為 13:20,14:00 上課。2、保證開齊課程、開足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三節(jié) 課，課后服

3、務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為 11:30 分，下午 離校時(shí)間為 18:00 分，有效減輕學(xué)生家長(zhǎng)接送學(xué)生的壓力。（三）住宿生作息1、晚上休息時(shí)間為： 9:30 至次日 6:30 分；2、熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響其他人休息；3、 不能把手機(jī)、收音機(jī)、錄音機(jī)、MP3等電子產(chǎn)品帶入 宿舍 ;4、晚上必須在規(guī)定時(shí)間前返回宿舍，晚上點(diǎn)名后不得 私自離開；5、宿舍管理員不得提前吹哨子，聽到起床鈴后，宿舍 管理員負(fù)責(zé)催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；6、對(duì)夜間遲歸學(xué)生，作違紀(jì)處理；（四）優(yōu)化課程管理。重新修訂學(xué)校課程方案，努力把 科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系，通過體育與健康課程、 心理健康教育、

4、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等途徑，普及科學(xué)睡眠知識(shí)，從 思想和行動(dòng)上提升學(xué)生睡眠管理實(shí)效。結(jié)合道法、語(yǔ)文、自 然、體育與健康、心理健康教育等課程，結(jié)合主題活動(dòng)、探 究性學(xué)習(xí)，結(jié)合黨團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、睡眠日活動(dòng)、場(chǎng)館學(xué)習(xí)、專題 教育、主題講座等活動(dòng)，將學(xué)生的睡眠教育與學(xué)習(xí)體驗(yàn)有機(jī) 融合，促進(jìn)學(xué)生對(duì)健康睡眠的深度理解和自我把控。確保學(xué) 生在?！懊刻戾憻捯恍r(shí)”，讓學(xué)生學(xué)習(xí)張弛有度。（五）明確學(xué)生睡眠要求。 要實(shí)現(xiàn)小學(xué)生平均每天睡眠時(shí)間達(dá)到10 小時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好健康睡眠習(xí)慣，倡導(dǎo)形成小學(xué)生科學(xué)的學(xué)習(xí)與生 活方式。（六）作息時(shí)間及課程安排。（ 1）根據(jù)上級(jí)文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于&20分，要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天

5、達(dá)到 10 小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長(zhǎng) 的工作時(shí)間，方便家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校將上午第 一節(jié)課定為 xx:xx 分，下午到校時(shí)間為 xx:xx 分， xx:xx 分 上課。（ 2）保證開齊課程、開足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三 節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為 xx:xx 分，下 午離校時(shí)間為 xx:xx 分，有效減輕學(xué)生家長(zhǎng)接送學(xué)生的壓力。（七）保證睡眠質(zhì)量。學(xué)生到校時(shí)間不得早于7：40, 家長(zhǎng)保證學(xué)生每天 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。（八）嚴(yán)格按照本市課程實(shí)施方案、課程計(jì)劃，明確作 息時(shí)間。 8:20 后開展統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭 特殊情況提前到校學(xué)生 , 學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置

6、。（九）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間（ 1）學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在 保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午 休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主 管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。（ 2）學(xué)生就寢時(shí)間最晚為 9： 00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就 寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，由家長(zhǎng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保 充足睡眠；教師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)， 提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。四、制定制度，分工落實(shí)（一）合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，各年級(jí)備課組根據(jù) 學(xué)生特點(diǎn)編制分層作業(yè)，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作

7、業(yè)時(shí)間 過長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。（二）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，開 齊課程，開足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)， 未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、 隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師” 拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動(dòng)時(shí)間，不得以任何理 由減少體育與健康課時(shí)和其他體育鍛煉時(shí)間。（三）家校配合，互相監(jiān)督落實(shí)1、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時(shí)間。家長(zhǎng)督促學(xué)生 按時(shí)就寢不熬夜，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢， 確保充足睡眠。老師有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)輔導(dǎo)， 提出改進(jìn)策略。2、教師會(huì)關(guān)注學(xué)生

8、上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，會(huì) 及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間， 堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長(zhǎng)要營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保孩子身心放松按時(shí)安靜就寢。3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理。嚴(yán)格按照 有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，學(xué)校會(huì)指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成 書面作業(yè)，防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。4、學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育 質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話，暢通家長(zhǎng)反映問題 和意見渠道。家長(zhǎng)切實(shí)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問 題，及時(shí)反應(yīng)。學(xué)校及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位， 切實(shí)保障學(xué)生良好

9、睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（四）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補(bǔ)課統(tǒng)一實(shí)行國(guó)家規(guī)定的每周 5 天工作制。其中，嚴(yán)禁學(xué)校 利用周六、周日、寒暑假和法定節(jié)假日組織學(xué)生進(jìn)行任何形 式的教學(xué)活動(dòng)。中小學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時(shí)間，小學(xué)生不超過 6 小時(shí)，學(xué) 校不得利用中午休息時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行任何形式的集體上課、 補(bǔ)課和做作業(yè)。要采取措施保證小學(xué)生每天有 10 小時(shí)的睡 眠時(shí)間。教師布置作業(yè)必須堅(jiān)持 難易適度、數(shù)量適當(dāng)”的原則， 以中等學(xué)業(yè)水平的學(xué)生為參照，并精選習(xí)題。其中，一、二年級(jí)書面作業(yè)當(dāng)堂課內(nèi)完成，不布置課外 作業(yè)；三、四年級(jí)的書面作業(yè)一般應(yīng)在課內(nèi)完成 , 每天的課 外作業(yè)完成時(shí)間不超過 30 分鐘 ; 五

10、年級(jí)每天的課外作業(yè)完成時(shí)間不超過 45分鐘 ;音樂、美術(shù)、信息技術(shù)等課程原則上不 布置課外書面作業(yè)。提倡布置活動(dòng)性、實(shí)踐性、探究性課外作業(yè) , 嚴(yán)禁布置 簡(jiǎn)單重復(fù)和懲罰性的作業(yè)。學(xué)校應(yīng)對(duì)老師安排的作業(yè)量及學(xué) 生完成作業(yè)的時(shí)間進(jìn)行跟蹤調(diào)查，定期回收分析。（五）指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，保證學(xué) 生作息有規(guī)律 , 做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。（六）掌握簡(jiǎn)單的睡眠技巧：可以運(yùn)用簡(jiǎn)單的睡眠技巧 幫助自己及時(shí)入眠。（七）召開睡眠管理系列活動(dòng)之主題班會(huì)。班會(huì)內(nèi)容豐 富、形式多樣，貼近學(xué)生生活實(shí)際，就學(xué)生們提出的相關(guān)問 題，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了互動(dòng)交流。五、建立睡眠監(jiān)測(cè)、問責(zé)制度（一）也要把學(xué)生睡眠

11、管理工作納入教師日常職責(zé)督導(dǎo) 評(píng)價(jià)。（二）強(qiáng)化督導(dǎo)問責(zé)，將五項(xiàng)管理作為主要內(nèi)容，常態(tài) 化開展督導(dǎo)檢查。（三）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡 眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。（四）提咼思想認(rèn)識(shí)。抓好中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)“五項(xiàng)管 理”是關(guān)系學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的大事，也是廣大家長(zhǎng) 的煩心事。中小學(xué)部要站在為國(guó)家為民族培養(yǎng)高素質(zhì)建設(shè)人 才的高度，增強(qiáng)工作使命感、責(zé)任感、緊迫感，細(xì)化工作措 施，做細(xì)做實(shí)各項(xiàng)工作，確保工作有序推進(jìn)，取得實(shí)效。備用方案教育部印發(fā)了關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)屮小學(xué)生睡眠管理工作 的通知，指出睡眠對(duì)促進(jìn)屮小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生

12、長(zhǎng)、 視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。為貫 徹落實(shí)各級(jí)文件精神，避免學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)生睡眠時(shí) 間不足，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)和課堂教學(xué)質(zhì)量，結(jié)合我校實(shí) 際，制定以下學(xué)校睡眠管理實(shí)施細(xì)則。一、重要意義以 為指導(dǎo)，全面貫徹教育方針，堅(jiān)持社會(huì)主義辦學(xué)方 向，遵循教育本質(zhì)規(guī)律，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)。堅(jiān)持政府 主導(dǎo)、各方參與、綜合施策、標(biāo)本兼治的基本原則，明確責(zé) 任、統(tǒng)一部署、統(tǒng)一行動(dòng)，逐步構(gòu)建政府主導(dǎo)、部門合力、 學(xué)校主抓、家庭配合、社會(huì)支持的綜合治理機(jī)制，切實(shí)減輕 中小學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。二、組織領(lǐng)導(dǎo)組長(zhǎng)： XX副組長(zhǎng)： XX、 XX組員： XX、 XX、 XX三、具體實(shí)施（一）指導(dǎo)

13、提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通，家 校共同加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。（二）家校配合，保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)。為保證學(xué)生充足 睡眠時(shí)間，學(xué)校通過升旗儀式、班會(huì)、網(wǎng)校、微信公眾號(hào)及 班級(jí)家長(zhǎng)群向家長(zhǎng)廣泛宣傳保證學(xué)生睡眠管理工作的重要意 義，科學(xué)指導(dǎo)家長(zhǎng)督促學(xué)生每天保證睡眠時(shí)間達(dá)到 10 小時(shí)（三）科學(xué)制定學(xué)校作息時(shí)間。我校結(jié)合實(shí)際情況合理 確定作息時(shí)間，上午上課時(shí)間是 8： 30o 對(duì)于個(gè)別因家庭特 殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。（四）遵守入睡時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)于晚 9:00 就寢，早 7： 00 起床。做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起

14、，養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣。（五）合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，有條件的保 障學(xué)生必要的午休時(shí)間；（六）早到學(xué)生管理及活動(dòng)安排（ 1）作息時(shí)間實(shí)行以后，要求學(xué)生無特殊情況不允許 提前到校。（ 2）對(duì)早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù)，必須做到無時(shí)無 刻，無處不在，“零空隙”。（ 3）對(duì)于因傷病殘障等原因行動(dòng)不便的學(xué)生，允許在 家長(zhǎng)的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長(zhǎng)必須與學(xué)生所在班 級(jí)班主任做好交接方可離開，確保學(xué)生在校有人管護(hù)。（七）明確睡眠時(shí)間要求，保障睡眠時(shí)間充足。學(xué)校和 家長(zhǎng)要保障小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于 10 小時(shí)。（八）廣泛開展睡眠管理宣傳教育，納入課程教學(xué)體系； 嚴(yán)格執(zhí)行上午上課時(shí)間，禁止要求學(xué)

15、生提前到校參加統(tǒng)一的 教育教學(xué)活動(dòng)；建立家長(zhǎng)反映意見的渠道；告知并督促家長(zhǎng) 保證學(xué)生按時(shí)就寢；寄宿制學(xué)校保障學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（九）學(xué)校督促各年級(jí)各班級(jí)嚴(yán)格控制學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān) 量，提高課堂效率和質(zhì)量。小學(xué)一、二年級(jí)不留書面作業(yè)，其他年級(jí)課外作業(yè)總量 控制在 1 小時(shí)之內(nèi)（以屮等水平學(xué)生完成作業(yè)時(shí)間為準(zhǔn)）， 教師指導(dǎo)學(xué)生利用好課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成 書面作業(yè)。四、健全睡眠管理機(jī)制一）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí) 提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān) 持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、

16、按時(shí)安靜就寢。（二）大力開展科學(xué)睡眠宣傳教育通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科 普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡 眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重 要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好 孩子睡眠管理。（三）引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品1、嚴(yán)禁給小學(xué)生布置電子家庭作業(yè)。2、家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子在家使用手機(jī)的督促管理。嚴(yán)禁 學(xué)生在家玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時(shí)間不得超過 1 小時(shí)。3、家長(zhǎng)要主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)的睡眠方法，了解解決睡眠問 題的具體策略，提高孩子睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)也要做到不熬夜、 睡覺前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。7:30（

17、四）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生的作息時(shí)間， 確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。早上不早于 到校，對(duì)提前到校學(xué)生，提前開門妥善安置，并組織相應(yīng)老 師到班輔導(dǎo)。合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生 必要的午休時(shí)間。7:30（五）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)。學(xué)校高度重視小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠 狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，充分 利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對(duì) 性和實(shí)效性。學(xué)校愿與家長(zhǎng)攜手及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保上 級(jí)要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健 康。（六）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確 保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）學(xué)校不斷努力貫徹“睡眠令”，家長(zhǎng)、學(xué)生卻不 買賬，主要原因在于采用了“頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳”的線性 思維。加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，需要樹立系統(tǒng)思維。放學(xué)后的校外 時(shí)間是學(xué)生管理的監(jiān)管空當(dāng)，加強(qiáng)睡眠管理，