大學生人際交往拓展訓(xùn)練匯總doc

1、高校生人際交往拓展訓(xùn)練 一、團體名稱：人際交往拓展訓(xùn)練營 二、團體性質(zhì)：同質(zhì)、封閉的成長小組 三、團體規(guī)模： 16 名高校生組成 不包括指導(dǎo)者 四、參與對象：在校高校生,同質(zhì),年齡基本相同,來自同一班級,有劇烈的自 我熟識,自我探究的意愿,性格各異,但都對人坦誠,成員之間最初是完全熟識的；五、團體活動的時間、地點、費用時間：平均每周一次,共有5 次,每次 1.52 小時；地點：寂靜且較大的有可移動椅子的活動室；費用：活動材料費等；六、團體目標 幫忙在高校校內(nèi)中無法交到知心伴侶,無法敞高興扉,自我開放不夠深刻,性格 內(nèi)向的同學；在溫馨,融洽的氣氛下,引導(dǎo)他們逐步抒發(fā)內(nèi)心感想,找到問題所在,通過我

2、們的真誠幫忙,積極互動,共同找到問題解決的方法,并從中能深化的明白、熟識自己,增強自信心,能和同學更加真誠,融洽的相處,以健康的心態(tài)迎接生活 中的困難與挫折,走好高校四年的路；把當事人成為一個自我實現(xiàn)的人；終極目標 是讓成員明白人際方面的特質(zhì),使成員認知人際溝通的重要性；七、理論依據(jù)（一）符號互動理論（象征性交往理論）以美國學者米德為代表, 強調(diào)人類生活和行為的意義； 把個體看作是相互作用的 基本單元,強調(diào)人類意義上符號與語言的作用,重在爭論個體、群體和社會是如何 發(fā)出信息、傳遞信息以及對方對此的反應(yīng),提出了象征性交往理論模式圖；米德感愛好的是將個人、 群體社會如何發(fā)出信息傳遞信息及其對方的反

3、應(yīng)；最主 要的是語言的信號；（二）自我出現(xiàn)理論 1.以戈夫曼為代表,這一理論主要闡述人際交往中的自我暴露,強調(diào)自我出現(xiàn)是 社會影響的重要手段,強調(diào)交往中的動機和目的；2.自我出現(xiàn)是一種手段,報答才是目的,人們可以依據(jù)自己的要求進行行動,為了要引起別人的贊揚就第一贊揚別人,依據(jù)自己的需要來行動；用自己的真誠來換 取別人的真誠；3.有強調(diào)自己的目的極端的個人主義之嫌；（三）社會交換理論 1.社會學家霍曼斯提出的；強調(diào)社會互動過程中的社會行為是一種商品交換；這 個理論強調(diào)謀劃者的酬勞和代價,對方的反應(yīng)給個體帶來的獎賞或懲處；一般說來,一個人在交往中賜予別人的多就要從別人那里多取得一些作為酬勞,用來強

4、化,個 體與別人交往假如帶來獎賞,那么類似的情形顯現(xiàn)就會有更多的交往行為,比如；這里的利益不僅僅包括有物質(zhì)的,仍有精神上的好處；2.安排上的公正,就是和別人交往活動中的心理體驗,假如發(fā)覺自己的利益與自 己的投入之比和別人的是類似的,認為就是公正的,心理上是平穩(wěn)的,類似的行為 會發(fā)生；假如覺得自己吃虧就會埋怨,中止,假如對方的高那么就有愧疚感；只有 平穩(wěn)才能保持平穩(wěn)的狀態(tài)；3.這個理論是赤裸裸的將個體的行為看作是交往關(guān)系,忽視了支援、 無私的幫忙,獻身的行為,貶低了人的關(guān)系；當然在現(xiàn)在治理中很多比較適用的；（四）人際特質(zhì)理論 1.心理學家舒茨為代表,提出三種人際關(guān)系行為模式；2.霍妮 K.Hor

5、ney 依據(jù)個體與他人的關(guān)系,把人際關(guān)系劃分為三種類型是遜順型、進取型和分別型；3.遜順型就是朝向別人,在任何場合都是想到他喜愛我嗎？被動,適合做醫(yī)學教 育者；4.進取型就是對抗別人,窺視別人的力氣或別人對自己的好處來采納計策,是自 我中心主義者；適合金融、商業(yè)、法律等；5.分別型就是疏遠他人, 這種類型的人躲避別人的影響, 自命清高； 適合藝術(shù)類；（五）歸因理論 1. 歸因是一個人觀看者依據(jù)外在的行為做出的有關(guān)行動者或他本人的內(nèi)部狀態(tài) 的推論過程；2. 海德認為有兩種需要,一種是對懂得的需要,一種是掌握環(huán)境的需要；為了 滿意這兩種需要,就要推測人們怎么樣行為,因而每個人都是心理學家；3.我們

6、都有確定其他人的穩(wěn)固基本的心理傾向的才能；假定一個行為是有很多原因造成的；對一個大事歸因于內(nèi)在狀態(tài)仍是外在力氣；歸因于內(nèi)在狀態(tài)是內(nèi)在緣由,人格、動機、心情態(tài)度、才能；外在是四周的環(huán)境其他人的行為；人的行為是由外 在仍是內(nèi)在相互作用的結(jié)果；八、 團隊領(lǐng)導(dǎo)者 1.必需接受系統(tǒng)的團體訓(xùn)練,具有專業(yè)資格；2.愛護當事人利益不受侵害；3.敬重成員參與團體的自愿挑選權(quán)；4.個人及要求團體成員保密；5.細心挑選團體活動方式；九、參考文獻 樊富珉,團體心理詢問十、團體方案次數(shù)活動名稱目標活動內(nèi)容1.為自己取一個名字一共建精神家園相識,共建團體交往規(guī)范,2.知你識我3.對對碰熟識到人際交往中保守隱秘的4.連環(huán)自

7、我介紹重要性；5.棒打薄情郎6.簽定合約二建立信任形成暖和信任的氣氛,讓1.找?guī)兔?.信任跌倒成員學會在人際交往中要善于3.可憐的小貓觀看他人,懂得他人,增強人4.鏡中人際交往的敏銳性；5.無家可歸三團隊合作增強小組凝結(jié)力,讓成員1.解開千千結(jié)2.突圍闖關(guān)學會在人際交往中要善于正確3.啞口無言地表達自己,愛護自己；4.關(guān)注練習四熟識自我贊揚他人,確定自己,學1.同舟共濟2.瞎子背瘸子習體察、運用語言行為促進相3.人際關(guān)系中的我互確定和接納；4.戴高帽子五悅納自我開放自我,學習體察、運1.小小動物園用語言行為促進相互確定和接2.隱秘大會串納；3.熱座六進展自我培 養(yǎng) 成員解 決 問題的 能1.目

8、光炯炯2.做自己的主人力；3.人際情境大試演七溫馨祝愿體驗彼此的確定與支持,1.我的收成2.真情告白勉勵連續(xù)成長；3.大團聚十一、詳細活動過程 第一次活動：（一）為自己取一個昵稱 每人為自己取一個自己喜愛的昵稱,并想好自己為什么喜愛這個昵稱,在以后 的整個團隊活動中均用此名；（二）知你識我 目的：初步相識；時間： 10 分；預(yù)備：可以移動的椅子；詳細操作：小組長先讓團體成員在房間自由閑逛,見到其他成員,微笑著握手（在盡量短 的時間里與盡量多的人握手） ,在這過程中可以用最簡短的言語表達自己；在一分鐘的時間里讓成員自然相遇,然后小組長說“ ?！?每個成員面對或正在握手的人就成為好伴侶,兩人一組,

9、那椅子面對面地坐下,各自作自我介紹；介紹的內(nèi)容包括：姓名、家鄉(xiāng)、學院班級、個人的愛好愛好、性格特點；也可介 紹你最愛吃的水果,最喜愛的明星、電視、運動等等,以及個人情愿讓對方明白的 有關(guān)自我的資料；每人三分鐘,然后漫談幾分鐘；留意當對方自我介紹時要全身心 地投入,通過語言和非語言的觀看,盡可能多的明白對方；（三）對對碰 目的：擴大交往圈子,拓展相識面；時間：約 10 分鐘；詳細操作：剛剛自我介紹的兩個組合并,形成 識的伴侶想另外兩位新伴侶介紹,每人 鐘 ；（四）連環(huán)自我介紹4 人一組,他者介紹；每位成員將自己剛才認 2 到 3 分鐘；然后 4 個人一起自由交談幾分目的：進一步擴大交往范疇,引發(fā)

10、個人參與團體的愛好；時間：約 20 分鐘；詳細操作：全部的人為圈而坐,從其中一個人開頭,每個人用一句話介紹自己；一句話中必 須包含三個內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特點；規(guī)章是：當?shù)?1 個人說完后,第 2 個人必需從第 1 個人開頭講起,這樣做使全組留意力集中,相互有幫助他人表 他人表達完整正確的傾向,而且在多次重復(fù)中,不知不覺地記住了他人的信息；（五） 棒打薄情郎 目的：盡快相識,增進團體凝結(jié)力；時間：約 20 分鐘；預(yù)備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒；詳細操作：初次聚會,全體成員圍圈而坐,輪番介紹自己的名字、愛好、誕生年月等個人資 料；每個人都專心去記其他成員的資料；然后站成一圈子,選

11、一個執(zhí)棒者站在圈中 間,由他面對的人開頭大專叫出一個成員的姓名,執(zhí)棒者立刻跑到那個被叫的人面 前；被叫的人立刻再叫出另一個成員的姓名；假如叫不出來,就會受當頭一棒；然后由他執(zhí)棒；依此類推,直到大家熟識相互的姓名為止；假如一個人 3 次被打就必 須出來表演,作為懲處；此活動適合青少年,在嬉戲中相識；（六）蓋章契約、 活動構(gòu)想 最終當然要定契約了, 所謂 “無法規(guī)不成方圓； 同時,在這個過程中我們也要把心理學方面的約束寫進契約里去（比如保密）,以保證成員 的身心安全；.澄清成員對團體的期 目標：形成團體規(guī)范,讓全部成員自愿投入團體的歷程；待；時間：約 20 分鐘；詳細操作：1.領(lǐng)導(dǎo)者先說明活動規(guī)章

12、；2.領(lǐng)導(dǎo)者第一示范, 提出對團體活動的要求, 如期望大家不要隱匿心中想說的話；3.言畢,以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋）意遵守此諾言；,狀似蓋章動作,代表自己愿4.其他成員認為自己可以遵守者,亦以手掌碰地（或大腿、膝蓋）,狀似蓋章動 作,代表自己情愿遵守此諾言；5.自領(lǐng)導(dǎo)者順時針方向,每位成員輪番表達個人對團體的期望,方式同前 2、3、4；（期望內(nèi)容包括：不期望有人早退或中途離席、期望老師準時終止團體、期望大 家敬重（傾聽）別人的發(fā)言、不情愿看到有人在團體內(nèi)惡意攻擊、共同守密、不把 團體中發(fā)生的事告知他人6.最終,由領(lǐng)導(dǎo)者統(tǒng)一整理歸納成員的諾言,形成團體公約（規(guī)范）；當次團體 終止后,寫

13、在海報紙上,以后每次團體進行前,張貼于團輔室；留意：如遇到成員無法遵守難以蓋章者,領(lǐng)導(dǎo)者宜勉勵其他成員以敬重、關(guān)懷的 態(tài)度,共同幫助該成員探討其困；其次次活動：（一）找?guī)兔?建立信任的關(guān)系；目標：團體人際溫度測量；時間：約 20 分鐘 詳細操作：1. 指導(dǎo)者請成員環(huán)視團體,觀看每一個成員,然后問一些問題,比如：“假如你迷路了,你會找這個團體中誰問路？”要求成員作出挑選并把手搭在那個人的肩上；2.此時形成幾組人鏈有人被很多人挑選,有人沒被挑選,然后請成員由后向前說 明為什么挑選他（她） ,以促進成員之間的溝通；3.更換問題,連續(xù)嬉戲,爭論；（二）信任跌倒目標：體驗信任他人,自我信任以及集體對自己

14、的重要性；時間：約 20 分鐘 詳細操作：1.將成員分成兩小組,每組 8 人；2.8 人中, 7 人手挽手站成一個圈,1 人站在中間,雙手抱胸；3.活動開頭,中間的成員必需閉上眼睛對其他人大聲說：“我信任你們 ”；然后直 直地向任意一邊倒下去；圍成圈的成員就把倒下去的接住,然后再換一位成員站在 中間；如此重復(fù),直到每位老師都體驗到為止；4.溝通感受；1 倒下去前你在想什么？2 安全倒下后呢？3 在接的時候你是怎么想的？4 該嬉戲?qū)δ阌惺裁磫⑹荆?.組織者進行小結(jié)；留意：1.跌倒者要信任集體的力氣,盡量使整個身體都倒下去；2.圍成圈的成員不能使跌倒者摔跤；（三）可憐的小貓目的：通過肯定的身體接觸

15、增加親熱度時間 時間：約 2分鐘 詳細操作：1.全體圍坐成圈,剛剛沒找到家的人當小貓坐在中間；2.小貓走到任何一人面前, 蹲下學貓叫； 面對者要用手觸摸小貓的頭, 并說“ 哦！可憐的小貓” ；但是絕不能笑,一笑就算輸,要換當小貓；3.觸摸者不笑,就小貓叫其次次, 不笑,再叫第三次,再不笑,就得離開找別人；4.當小貓者可以裝模做樣,以逗對方笑；（四）鏡中人 目的：培育成員對他人的敏銳性,相互溝通而相互接納；時間：約 15 分種；詳細操作：團體成員二人一組,一人自由做動作,另一人仿照,相互輪番仿照 2 分鐘后互換 角色,不行說話,專心去體會對方的心愿；終止后相互溝通,看看自己對對方的理 解是否正確

16、；然后仍舊兩人一組,一人說話,另一人照原話說,兩分鐘后換角色；終止后兩人溝通思想,全身心地懂得觀看他人；在今后生活中如何應(yīng)用各種感覺；（五）無家可歸 目的：讓成員體會和感受個人與團體的關(guān)系,團體對個人的重要性,從而更情愿 投入團體,增強團體的凝結(jié)力；時間：約 15 分種 詳細操作：1開頭時,讓全體成員圍圈手拉手,充分體會大家在一起的感覺；2領(lǐng)導(dǎo)者說： “變,4 個人一組 ”,成員必需依據(jù)要求重新組成四人組,形成新的“家”,此刻,請那些沒有找到家的人談?wù)動坞x在團體之外的感受,也可以請團體成 員共享和大家在一起的感覺；3領(lǐng)導(dǎo)者多次變換人數(shù),讓成員有機會去轉(zhuǎn)變自己的行為,積極融入團體,讓 成員體驗有

17、家的感覺,體驗團體的支持；第三次活動：（一）解開千千結(jié) 目的：通過共同活動中的身體接觸,增進團體的情感融合；時間：約 15 分種；詳細操作：全體成員拉起手圍成圈, 記住自己的左右手拉的是誰的手,然后松手在圈內(nèi)自由走動,指導(dǎo)者喊 “ 停”,站立不動,再拉起原先的左右手,打成結(jié)；在不松手的情形下,復(fù)原到原先的樣子；可將小組合并成（二）突圍闖關(guān) 目的：熱身并增強團體凝結(jié)力；時間：約 15 分種；詳細操作：1.小組成員站著面對內(nèi)圍成一個圓圈,20 人以上再進行；團體共享感受；其中一人站在圈內(nèi)向外突圍, 看是否勝利；然后小組成員站著面對外圍成一個圓圈,其中一人站在圈外向內(nèi)闖關(guān),看能否勝利；2.小組成員體

18、驗溝通,共享感受；（三）關(guān)注練習 目的：通過問與答的形式,促使成員關(guān)注他人感覺,并達到相識；時間：約 20 分鐘；詳細操作：8 個人一組,自由協(xié)商,然后從其中1 位成員開頭,例如A,其他 7 人,每人向A 提 1 個自己想知道的問題, A 立刻回答； A 假如認為別人問自己的問題自己不想說,可以表達出來；對A 提問終止后,可以環(huán)繞A 再自由交談幾分鐘；第1 圈時每人只有 1 次權(quán)力問一個問題,假如仍有相問的留到自由交談時間再問；組長要把握 時間,把握方向；當 A 終止時就輪到向 B 提問,依次下去,始終到最終一名同學；（四）啞口無言 目的：學會通過非語言的形式懂得他人的感受；時間：約 30 分

19、鐘；詳細操作：是疲乏、興奮,全體圍成一個圓形, 然后閉上眼睛回憶一下這一周內(nèi)生活的感受,仍是焦慮、郁悶；然后每人用手勢和表情,體態(tài)語言表達出自己內(nèi)心的感受,讓其 他成員猜猜動作及表情所反映的感受是什么；被猜者說明他人的推測是否精確,為 什么？通過活動,學會從他人的手勢、表情、眼神、動作等語言的溝通方式懂得他 人,訓(xùn)練自己敏捷地觀看他人的感受；第四次活動（一）同舟共濟目的 ：1培育團隊成員之間的相互勉勵與相互支持,體驗個人對團體的信任與責任；2培育學員協(xié)作解決問題的才能,強化對團體精神的懂得與感悟；3讓學員體驗合作與競爭的魅力,探究與創(chuàng)新的歡樂,堅持與責任的充實；時間：約 30 分鐘 詳細操作：

20、1把成員分成兩組,一組8 人,每組發(fā)給四開的報紙一張；2嬉戲開頭時,指導(dǎo)者將報紙鋪在地板上,告知團體成員它代表大海中的一條 船,現(xiàn)在需要團體成員 8 人同時站在船上,一個也不能少,必需同生死共命運；3讓兩隊同時開頭登船,并在每一次勝利后把報紙對折,重新開頭登船；4最終, “船”越小的一組為勝；5大家爭論過程,感想,并由輸?shù)囊唤M表演節(jié)目,作為懲處；（二） 瞎子背瘸子 目的：溝通協(xié)作才能,活躍氣氛；時間：約 30 分鐘；詳細操作：當場選六名成員,三男三女,男生背女生,男生當“ 瞎子”,用紗巾蒙住眼睛,女生扮“ 瘸子” ,為“ 瞎子” 指引路,繞過路障,達到終點,最早到達者,為贏；其 中路障設(shè)置可擺

21、放椅子,須繞行；汽球,須踩破；鮮花,須撿起,遞給女生；（三）人際關(guān)系中的我 目的：促進成員全面熟識自我 時間：約 60 分鐘 預(yù)備：在一張紙,長輩（父母）眼中的我、伴侶（老師）眼中的我、自己眼中 的我、同學眼中的人、自己抱負中的我；詳細操作：每人發(fā)一張紙,自己摸索后填寫,填完后大家始終溝通；填寫的過程會反映出 同的心態(tài)；然后引導(dǎo)成員做出探究；這個活動可以從多個角度來看自我,有助于成 員全面熟識自己；同時,也可以在他人的勉勵下做深化的自我探究；（四）戴高帽子目的：學習發(fā)覺別人的優(yōu)點并觀賞,促進相互確定與接納 時間：約 50 分鐘 詳細操作：8 人一組圍圈坐； 請一位成員坐或站在團體中心, 其他人

22、輪番說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事 ）；然后被贊揚的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺的,哪些是不知道的；每個成員到中心戴一次高帽；規(guī)章是必需說優(yōu)點,態(tài)度是 真誠,努力去發(fā)覺他人的特長,不能毫無依據(jù)地吹捧,這樣反而會損害別人；參與 者要留意體驗被人贊揚時的感受如何？怎樣專心去發(fā)覺他人的特長？怎樣做一個樂 于觀賞他人的人？活動終止時,大家心情開心,相互接納性增高；此活動一般適合 比較熟識的成員應(yīng)用；第五次活動（一）小小動物園 目的：1.促進成員自我明白；2.明白他人,學習接納每個人的特殊性；時間：約 20 分鐘 詳細操作：1.指導(dǎo)者給每人發(fā)一支筆,一張彩色卡片,然后要求成員想一想,假如用

23、一種動 物代表自己,會挑選哪種動物,摸索一會,在卡片上寫上此種動物的名稱；2.等全部成員寫完后,同時出卡,請每位成員看看這個小小的動物園里都有哪些 動物,那些與自己相像,那些與自己不同,你在這個動物園中的感受如何；3.請每個成員輪番介紹自己為什么選出這個動物代表自己；大家一起爭論,賜予 回應(yīng)；（二）隱秘大會串：目的：幫忙成員面對與處理目前的困擾,使其能擁有較開心的生活,并能順當發(fā) 展將來；時間：約 30 分鐘；詳細操作：1請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上,并將紙折疊好置于團體中心；2領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容,請成員共同摸索問題的解決方法；3解決問題的方式可以采納爭論,示范,角色扮演,書

24、面資料供應(yīng)等；4逐個解決問題；（三）熱座目的：通過相互供應(yīng)看法,幫助成員解決個人面臨困惑；時間：約 60 分鐘；預(yù)備：每人一個信封,如干張紙條（占人數(shù)少一張）；如人域多,可分為610人一小組；詳細操作：每個成員發(fā)給幾張白紙條,1 個信封；在信封上寫上官己的姓名；然后,將自己目前最困擾,最想得到幫忙的問題寫在卸條上,每張紙條寫同樣的問題,并留有足 夠的回答疑題的空間,每張紙條上寫上姓名；例如“ 你對我的印象如何？”“ 怎樣才能找到意中人？” “ 怎樣才能成為一個杰出的詢問員？”“ 我怎樣做才能獲得真正的友情？” “ 睡不著怎么辦？” 然后,把寫好的紙條發(fā)給每一位小組成員,請他們 回答；每位成員拿

25、到他人的問條時,認真摸索,依據(jù)自己的體會及體會,懷著真誠 助人的心情,以自己特殊的方式回答,沒有什么對不對之分,把自已對某一問題的 真實看法寫出來；回答者不用署名；信封放在小組中心地上或桌上；回答完畢把 每個人的問題放到他的信封上,裝進信封內(nèi)；每個成員取回自己的信封,抽出回條,閱讀；最終,全組集中,每人談自己閱讀完他人看法后的感想；由于得到多個 人的幫忙,豐富了個人有限的體會,經(jīng)常使受益常感動不已；第六次活動（一）目光炯炯 目的：學習自我確定技巧；時間： 30 分鐘；預(yù)備：寂靜舒服的空間 詳細操作：團體成員兩人一組,相互凝視對方眼睛50 秒,不行以躲閃,目光凝視表示自信及懇切；然后凝視對方,確

26、定地作 1 分鐘自我介紹；接著,腎定地表達自己的感受“ 我對 （繪畫、蟬琴、數(shù)學、英語等）最有把握”,大聲說三遍,留意每遍的感受,交換角色；接著,請對方幫忙某件孿或借東西,1 分鐘之內(nèi)用各種方法要求他,但另一方看著對方重復(fù)說“ 不”,兩人交換最終,爭論剛才活動的感受及意義,及 如何應(yīng)用到日常生活中去；（二）做自己的主人 目的：培育成員解決人際關(guān)系問題的才能；時間：約 50 分鐘；詳細操作：第一是指導(dǎo)舌示范；持孚者先說明提示卡的作用；“ 我的問題是什么？” 幫忙我們確定現(xiàn)在所要解決的問題； “ 我該怎么辦？” 幫忙我們解決問題時,能想出不同的 解決方法嚴專心想一想” 幫忙我們集中留意力去解決目前面臨的問題廣做做青！” 幫 助我們挑選一個合適的方法或答案； “ 做得怎么樣？” 幫忙我們檢驗結(jié)果,很好時增 強信心,不好時不舍棄