情緒心理學專題研究報告

1、情緒心理學專題研究報告蘇澳國小 莊美珍蘇澳國小 張素貞蘇澳國小 盧聰賢東興國小 吳宜靜馬賽國小 吳佳蓉生 氣生氣情緒的理論基礎報告者：馬賽國小 吳佳蓉一、生氣情緒的理論基礎(一)生氣情緒的理論基礎生氣的定義生氣的意函生氣情緒理論的發(fā)展(一)生氣情緒的理論基礎 1.生氣的定義情緒包含不同的強度、對情境的知覺、身體的反應及外顯行為。由於我們定義和體驗這些度受的方式都不同，所以不可能精準的陳述它們所有的涵義。許多學者的定義：Izard(1997) 、 Novaco(1979) 、Tavris(1989) 、李瑞玲(1993) 、劉淑瀅(1996)2.生氣的意函(1)生氣時的生理反應心跳加快，血壓上升

2、.(2)生氣時的認知歷程Novaco(1977 、1978)生氣激起決定模式Shaver(1987)情緒過程模式Ortony,Clore和Collins(1988)的情緒結構論Kahneman和Mill(1986)規(guī)範理論Berkowitz(1990)認知新聯(lián)想模式Lazarus(1966)認知評估(cognitive appraisal)(初級評估,次級評估,再評估)3.生氣情緒理論的發(fā)展(1)心理分析論(2)行為論(3)社會學習論(4)認知行為論情緒的功能與表達報告者：蘇澳國小 張素貞資料整理：東興國小 吳宜靜情緒的功能生氣情緒本身即有正負向功能，生氣情緒常被誤解為傷害人際關係的情緒，我們

3、應先了解正、負向功能，才能了解其本質，進而掌握它。正向功能負向功能生氣與健康的關係 假設將生氣當作一個線索，提醒自己去因應問題，去改變彼此的關係，而學習建設性的處理方式，則生氣仍然在我們掌握之中，不至於被正負向的功能所淹沒。引發(fā)生氣的刺激誰引起你生氣？引發(fā)的對象1.所愛的人33%2.認識且喜歡的人21 %3.熟人同事或鄰居 26 %4.陌生人12 %5.很熟卻不喜歡的人8 %引發(fā)生氣的刺激哪些事情讓人們生氣？引發(fā)生氣情緒的事物外在角度1.身體 2.物質 3.個人控制 4.人際 5.言語攻擊 6.違反規(guī)則引發(fā)生氣的刺激內在角度心裡需求1.挫折，或是正進行的計畫被干擾2.失去個人引以為傲的事物、自

4、尊即個人價值感3.違背個人認為很重要的期望或希望4.違背社會所接受的行為或方式5.擁有物未來可能或實際上遭破壞6.身體上將可能或實際上引起的傷害或疼痛生氣的表達語言表達說出感受、以語言作主動抵抗即責罵動作表達如身體攻擊、以哭發(fā)洩情緒間接表達如告訴大人，找第三者說壞話放在心中不表達出來如壓抑及忍耐控制生氣如冷靜下來生氣情緒管理報告者：蘇澳國小 盧聰賢生氣生氣為最重要的原級情緒。假設否認或壓抑此情緒，能量也會被壓制住，轉換成憂鬱或無助等狀態(tài)?？麓壬?2006)研究指出，快樂跟生氣的情緒是國小高年級學童在日常生活中最常感受到的兩種情緒。國小學生日常生活中發(fā)生生氣情緒的頻率是相當普遍的。較常的生氣場所

5、是發(fā)生在家中。生氣事件的對象以家人最多。生氣的原因，以與人爭執(zhí)佔最高比例。生氣時的舉動以語言表達的舉動比率最高。生氣後會做平撫心情的行為，其中以聽音樂的比例最高。生氣後的感覺以感到生氣最多。 (徐大偉，2001)生氣情緒管理心理分析論最原始的情緒生氣 害怕 憤怒心理分析論出現以來，生氣變成人格不可或缺的重要部份，因此生氣成為不可防止的現象(Robins，1986)水壓模式(Bach & Goldberg，1975；Wright，1979)發(fā)洩來降低，只是短暫，仍會累積，最好能建設性的表達(Wolberg，1977)使用發(fā)洩的方法，反而減少生氣者使用其他較適當方法的機會，倒不如讓他多花點時間去發(fā)

6、展較適當的方法，來因應當時的生氣情緒(Taylor，1988)用(對錄音機或不認識的人說)或用寫的方式，比不斷的好(Pennebakerm，1988)生氣情緒管理行為論懲罰過度引發(fā)失調行為，此行為伴隨副作用(包括生氣、恐懼等) 。Skinner指出透過對失調行為之矯正(以增強來改變行為) ，則可以消除生氣情緒(引自張厚粲，1997)生氣事件不管高或低，其肌肉緊張度都比沮喪、快樂的事還高(Berkowitz，1990)環(huán)境對消除生氣有決定性的影響。(情境)直接或間接替代方式來發(fā)洩其攻擊的驅力。(砂包)生理的肌肉放鬆。使用系統(tǒng)減敏法配合肌肉方鬆來降低生氣情緒。生氣情緒管理社會學習論個體經由直接經驗

7、、觀察、楷模、示範、模仿等方式學習(Bandura，1969)。兒童看到楷模生氣，且看到生氣獲得被稱讚或酬賞的結果，兒童將會加以模仿或認同之。生氣情緒產生時，個體主要的動機是建設性的，是要改變或提供調整人際關係的機會，而不是成心要造成傷害或痛苦(Averill，1983)生氣的產生有許多是因為個體缺乏一些與別人互動時所必要的社會技巧社會技巧訓練在人際關係所引起的生氣較易處理，社會技巧訓練不像認知行為取向的訓練較適用所有的情境(Deffenbacher et al，1987)社會技巧的缺陷在聽與溝通的技術上，容易生氣的人傾向缺乏完整的傾聽能力，及完全了解別人的能力(Deffenbacher et

8、 al，1987)訓練傾聽的能力 溝通的技巧生氣情緒管理認知行為論認知和情緒有密不可分的關聯(lián)，在經驗生氣情緒之前是認知評價(Chickering，1985)認知行為取向的生氣管理自Novaco自1975年發(fā)展出來以來，早期認知的重建，近來各種因應技巧的訓練以國小學童為主，生氣控制訓練有助於他們解決生氣所引發(fā)的問題 (高翠嶺， 1999) 個案輔導 小團體輔導兩性團體生氣情緒管理有效策略Tavris(1989) ，採用Deffenbacher的方法，設計生氣情緒管理團體方案：1.冷靜想法：2.問題解決式的想法：3.最終的控制與離開現場：4.自我酬賞的想法5.想像6.幽默生氣情緒管理有效策略實施閱

9、讀治療小團輔，對生氣情緒管理有幫助，個案在兒童情緒智力量表有正向的改變，在情緒管理歷程有明顯的質變。兒童在情緒智力量表的數據評估有正向改變，負向情緒管理能力大幅提升 (洪麗遠，2003) 。我好生氣 菲菲生氣了 生氣的亞瑟 家有生氣小恐龍 愛生氣的安娜 生氣湯(繪本)這本溫馨小書把一隻可愛的兔兔放在各種不同的情境中，而且都是學齡前兒童或小學生特別能認同的情境。小兔兔和她的朋友用有建設性的方法處理他們的情緒，而不是亂發(fā)脾氣。 靜坐後學生心情感覺放鬆、舒服、平靜與快樂。 對自己的情緒有控制與管理能力 (劉惠美，2006) 。生氣情緒之相關研究報告者：蘇澳國小 莊美珍生氣情緒與性別之關係國內認為有差

10、異的有 王淑俐：男生的憤怒、挫折、羨慕及焦慮等情緒較多；女生則在煩惱、憂心、自卑及悲傷等情緒上較為頻繁。而在情緒發(fā)生時，女生有較顯著的生理反應，且多採取直接的發(fā)洩方式，重視內心的感受；男生則有較多的情緒抑制的反應現象或在外表上裝作沒事的樣子，也較重視他人的觀感及面子問題。 郭麗安：女性罹患憂鬱癥人數較男性高；女學生自殺的人數是男學生的三倍。 方紫薇：在生氣程度上有顯著差異，女教師高於男教師；就學生事件而言，男教師較常以當場表達氣憤的方式，女教師則多採用肯定的方式說出感受。認為沒差異的有 鍾敏菁、黃德祥、李瑞玲等國外認為有差異的有 Lerner：認為女性由於社會化與內在禁制，而抗拒生氣情緒，她相

11、信女性壓抑生氣接表達，是因為社會的否認與女性對生氣的毀壞恐懼，同時女性也因為強烈的歸屬需求和分離焦慮，而影響到女性生氣表達，甚至女性因未表達而成憂鬱及飲食障礙等病癥。認為沒差異的有Averill 、 Anderson 、Stone和Spencer等生氣情緒與非理性信念之關係生氣情緒分自我的生氣和不舒服的生氣自我的生氣產生的信念 你實在不應該提醒我，我是一個多麼沒有價值的人不舒服的生氣產生的信念 1.你絕對不能讓我感到挫折。 2.你讓我感到挫折是一件非常糟糕的事。 3.我實在無法忍受你令我感到挫折。 4.你真是一個爛人，因為你讓我感到挫折。生氣情緒與以下非理性信念有關：需要讚賞、高自我期許、責備

12、、災難化、情緒的不負責任、逃避問題、依賴、過分關注、無助感等相關研究國內 陳慶福：對高特質焦慮、生氣的工專，實施九週每週一小時的理性情緒治療團體訓練，結果發(fā)現能有效改善其非理性信念、焦慮及生氣程度。國外Zwemer和Deffenbacher、Hazaleus和Deffenbacher、Lohr、Hamberger和Bonge等生氣情緒繪本認知行為治療在生氣管理訓練上運用壓力免疫訓練模式觀念形成技巧獲得與演練階段應用訓練理性情緒治療法企圖讓當事者了解非理性信念與他們情緒間的關係，運用各種認知方法去打斷、挑戰(zhàn)、質疑、並改變導致他們困擾的非理性信念，同時要教導當事者放棄在心中的應該或必須。Meichenbaum的自我教導訓練認知示範外顯的外在引導外顯的自我引導逐漸消去外顯的引導內隱的自我引導DZurrilla和Goldfried問題解決訓練問題的界定問題的意義與規(guī)劃選擇性解決方法的產生做決定解決方法的完成與確認Novaco(1977 、1978)生氣激起決定模式嫌惡的事件:挫折,煩惱,不公,他人之侮辱及暴行認知的過程:期望(expectation)評價(appraisal)生氣的激發(fā)狀態(tài)+認知的標籤行為反應:對抗(fight)避開(flight)Shaver(1987)情緒過程模式自我控制之努力對事件做評估此與動機或價值有關特定的情緒認知和行動傾向