宣傳保護(hù)眼睛的演講稿

1、第 PAGE8 頁 共 NUMPAGES8 頁宣傳保護(hù)眼睛的演講稿宣傳保護(hù)眼睛的演講稿1老師們，同學(xué)們：大家早上好!我今天國旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這沖動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙亮堂的眼睛是一件多么幸福的事情?？墒?，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，

2、我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去明晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!為了你能繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直

3、立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。三、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線缺乏時(shí)要及時(shí)開燈。四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)才能的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。五、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。六、合理安排我們的飲食構(gòu)造，不偏食。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙亮

4、堂的眼睛。宣傳保護(hù)眼睛的演講稿2親愛的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了間隔 。環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我建議同學(xué)們從如今開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。1、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的間隔 ，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超

5、過1小時(shí)以上。注意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。4、平衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好!如今讓我們一起來保護(hù)自己的眼睛吧!宣傳保護(hù)眼睛的演講稿3親愛的同學(xué)們：生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙

6、，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活，假設(shè)分開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時(shí)的號召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的將來留下更為寬廣的道路。為了保護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)保護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。二、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10

7、-15分鐘。三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。四、注意營養(yǎng)平衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新穎的蔬菜和水果，防止偏食。五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍)六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)展球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的安康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與安康一起前行，讓世界更亮堂!宣傳保護(hù)眼睛的演講稿4同學(xué)們：伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速開展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，保護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對以上情況，在此我代表全體同學(xué)提出

8、如下建議：1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛間隔 書“一尺”，胸口間隔 桌沿“一拳”，指尖間隔 筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時(shí)或是在搖擺的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學(xué)慣用的臺燈。4、每天可以進(jìn)展一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木;夜晚識別天空中的星斗等。5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。6、保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，小學(xué)生9小時(shí))。7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，防止全身性疾病等。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生

9、用眼，保護(hù)視力，從你我做起!宣傳保護(hù)眼睛的演講稿5親愛的同學(xué)們：據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。假設(shè)它壞了，問題就大了。輕那么變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便，重那么雙目失明，從此和光明說“再見了”。隨著科技的開展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間，也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會(huì)下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛。1、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。2、眼睛癢時(shí)不能