不健康的4個(gè)職場(chǎng)工作習(xí)慣

1、不健康的 4 個(gè)職場(chǎng)工作習(xí)慣忙碌的辦公室工作人員經(jīng)常忽視他們?cè)谂ぷ鞯耐瑫r(shí)實(shí)際上陷入了不健康的工作方法。 許多工作場(chǎng)所的人把他們的辦公桌當(dāng)成一個(gè)整體，在上面工作、休息、打盹和吃飯。此外，專業(yè)人士還應(yīng)該注意哪些不健康的工作習(xí)慣？不要在電腦前吃飯未完成的工作經(jīng)常導(dǎo)致辦公室工作人員在電腦前漫不經(jīng)心地吃午飯，這實(shí)際上是一種不健康的飲食方式。如果你在工作時(shí)吃東西，你就不會(huì)注意食物。此外，如果你吃得太快，你的大腦將無(wú)法在幾分鐘內(nèi)接收到你所吃的實(shí)際信息量。即使你已經(jīng)吃了足夠的食物，你可能仍然感到饑餓。午餐時(shí)間不僅是為身體補(bǔ)充食物和能量的時(shí)間， 也是全身放松的時(shí)間。一些專家說(shuō)，午餐時(shí)你必須離開(kāi)電腦桌，最好離

2、開(kāi)辦公室去吃飯，少吃外賣，至少花 30 分鐘休息身心。午餐不僅能移動(dòng)身體，還能釋放工作壓力。在桌子上吃飯會(huì)讓人們失去吃飯的樂(lè)趣， 并使他們更容易受到零食等垃圾食品的誘惑。是時(shí)候清理抽屜里的零食了。此外，在電腦前吃飯很容易為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件。如果你的體質(zhì)稍弱，抵抗力差，你將容易受到細(xì)菌感染并導(dǎo)致疾病。例如，操作電腦和邊吃邊吃的辦公室工作人員會(huì)將受污染的細(xì)菌攝入胃中，并導(dǎo)致消化道疾病，如腹瀉。此外，一些人經(jīng)常用手揉眼睛，這使得他們?nèi)菀妆桓腥尽Ｇ鍧嶆I盤每個(gè)人每天使用的電腦鍵盤實(shí)際上是細(xì)菌的滋生地。定期清潔書桌、鍵盤、鼠標(biāo)等。在辦公室可以保持室內(nèi)空氣流通，減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)，這有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)

3、生。研究表明，鍵盤上的細(xì)菌數(shù)量是骯臟廁所的五倍。鍵盤應(yīng)每周清潔一次， 并定期用小刷子清潔鍵盤縫隙中的灰塵和碎屑。下班前， 你可以把鍵盤面朝下敲擊，敲出粘在鍵盤縫隙中的食物殘?jiān)彤愇铩Ａ硗?，記得使用鍵盤后洗手。立式辦公桌許多辦公室工作人員的工作習(xí)慣是，一旦他們坐下來(lái)， 他們就不會(huì)輕易站起來(lái)，除非他們?nèi)＞米焕谘貉h(huán)，而久坐也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。與其一天坐在電腦前8 到 10 個(gè)小時(shí)，不如考慮換張桌子。站在辦公室的好處是可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于保持良好的姿勢(shì)。起初，你不必站著工作八個(gè)小時(shí)，但是從兩個(gè)小時(shí)站著開(kāi)始，但是要記得穿舒適的鞋子，并確保桌子的高度適合你。減少商務(wù)午餐一些專業(yè)人士習(xí)慣于要求顧客在午餐時(shí)間談?wù)撋狻?這種被稱為商務(wù)午餐的商務(wù)午餐應(yīng)該被最小化。長(zhǎng)時(shí)間的商務(wù)午餐不僅容易讓上班族暴飲暴食，也是喝酒的“借口”。盡量避免在出售