高爾夫挖起桿、劈起球球技教學

1、高爾夫挖起桿、劈起球球技教學01劈起球簡介及技術分析CONTENTS目錄02常見問題及糾正方式03初學者的教學計劃和步驟劈起球簡介及技術分析劈起球簡介常用桿：切桿、p桿劈起球為果嶺附近上果嶺的的球，大約為50碼以內。是一種中等距離擊球，即比起撲球長，比全揮桿短。劈起球的技術分析1、雙腳間距窄一點，球位放在中間，重心放在左腳。球桿身稍微向左往目標方向傾斜，雙手握桿的力度要輕。3、下桿桿頭掃過草地。一個很好的下桿啟動動作是輕輕的向前轉動你的雙膝蓋。擊球后桿面應該較長時間保持靠近地面。2、沿直線上桿，讓你的手腕跟隨上桿的動量自然立腕。4、下桿后保持身體繼續(xù)轉動直到面對目標方向。你的手臂應該是防松的，

2、重心應該是放在左腳上。1234常見問題及糾錯常見問題站位問題一雙腳站位過寬，容易導致桿先著地，不能準確的擊打到球。原因：理解知識點有偏差，劈起桿只是比正常鐵桿站位稍寬一些但不可過寬。解決方式：可以稍稍減少站位的距離，我們在打劈起球時，站位間距可以比正常站位稍稍變窄一些，有助于幫助我們更好地控制擊球的距離。常見問題握桿問題握桿位置過上，會導致揮桿不穩(wěn)，或者是桿頭先著地，不能講求打到指定位置。原因:身體離球桿太遠或者擊球時沒有微曲膝蓋。解決方式：握桿變短一些，在擊球準備時，將握桿位置調整到更靠近桿頭的位置，從而能夠更準確地把握好擊球力度。常見問題上桿問題眼睛與球桿沒有保持一個方向原因:急于看球的落

3、點。解決方案：當你完成收桿的時候，你的胸部、腰間的皮帶和帶扣、后腳上的鞋帶全部都是正對目標方向，而且，身體的重心也應該是100%地落在前腳的外側。要讓初學者體驗死不抬頭。要讓他們不要先急于找球，反復練習不抬頭。常見問題下桿問題急于扭轉身體腰部。原因:下桿時只用了手臂的力量，而沒有用到腰部的力量。解決方案：反復練習揮桿動作，從你的身體開始讓你的膝蓋，臀部，肩膀對準目標線，然后轉動身體。瞄準目標線擊打。常見問題下桿問題左手曲腕角度不對原因:把力量都放在了右手曲腕是基本向左手拇指方向曲，左手拇指起到一定支持作用，右手只是起到扶著桿不要向后倒的作用。解決方案：把桿放好，左臂自然垂在身前，左手以這個角度

4、放在桿上，握好，就是最適合的握桿常見問題下桿問題失去平衡原因:揮桿太快沒有停頓或者站位過窄一個急切的快速揮桿會導致身體失去平衡，并斜著傾倒或向后傾倒。這也意味著球桿幾乎沒有機會通過撞擊將球從桿面的中部擊出去。相反，更有可能出現一次偏斜的擊打，而這意味著球會飛到麻煩之處去。解決方案：我們可以一直控制的一件事情就是我們的收桿位置。黃金法則是以一個可以允許你保持平衡的速度來揮桿。如果這意味著打破你揮桿的步調而向后1O%或20%，那么就這樣做吧。一個平衡的收桿表示你做出了一次有控制的揮桿，因此對于你來說有更大的機會可以將你的開球筆直地打出去。常見問題收桿問題揮桿結束后，重心不穩(wěn)。原因:揮桿太沒有停頓，

5、或者沒有轉動身體解決方案：收桿后使重心在左腳，且右腿應該和地面垂直?？梢哉覀€阻礙物（如：墻壁）抵擋住右腿，使胯部扭轉。并且反復練習。初學者的教學計劃和步驟初學者的教學計劃我們這次教學的目的是讓初學者走上正確的打球道路，從基礎的打球姿勢開始教學，使用簡單的鐵桿進行引入，從開始為初學者設定任務，最后結課完成任務。首先，對56度鐵桿進行介紹。然后進行劈起球演示，點明姿勢要領，常犯錯誤，同時進行正確與各個錯誤的演練。最后，讓初學者實操，進行錯誤指正。初學者的教學計劃講解正確示范講解易錯姿勢矯正練習總結考核目標第一節(jié)課開始時設定結課目標，在結課時初學者使用56度鐵桿能夠有80%的球利用正確姿勢打好。第二節(jié)課，以56度鐵桿為例講解高爾夫的正確揮桿姿勢。第三節(jié)課講解易犯錯誤，主要是握桿、雙腳距離、上身轉動、膝蓋四大問題。