初中 初二 心理健康 你會(huì)感激生活的“暴擊”嗎

1、你會(huì)感激生活的“暴擊”嗎？初中二年級(jí)心理韌性主題課程魯銥 深圳明德實(shí)驗(yàn)學(xué)校（集團(tuán)）碧海校區(qū)一、教學(xué)背景社會(huì)的快速發(fā)展讓所有家庭都面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，不可避免的學(xué)生們也承受著巨大的壓力。近年來，學(xué)生們的心理問題頻發(fā)，厭學(xué)、抑郁、網(wǎng)絡(luò)成癮、危機(jī)事件等等，國家和地方政府也重視學(xué)生的心理問題，各地開始要求關(guān)注學(xué)生的心理問題，預(yù)防心理危機(jī)事件，正如中小學(xué)心理健康指導(dǎo)綱要中指出提高學(xué)生應(yīng)對挫折的能力，增強(qiáng)心理韌性，培養(yǎng)情緒均衡、人格健全的學(xué)生。二、學(xué)情分析初二學(xué)生自我意識(shí)快速發(fā)展，情緒波動(dòng)大，他們也面臨著自我的同一性和角色沖突，一方面他們對自己有好的期待，希望自己獲得老師、家長、同伴的認(rèn)可，另一方面他們

2、對事情的評估和評斷可能略顯幼稚和片面，面對挫折他們可能一蹶不振。培養(yǎng)初二學(xué)生的心理韌性顯得尤為重要。三、理論支持艾利斯提出的挫折-認(rèn)知理論指出，挫折的反應(yīng)（結(jié)果）是對挫折情境的信念（挫折認(rèn)知）所造成的，學(xué)生的某些情緒行為反應(yīng)，不是由具體事件誘發(fā)，而是由不合理信念所造成。提升學(xué)生對挫折的承受力，可以通過轉(zhuǎn)變對挫折認(rèn)識(shí)的不合理信念。積極心理學(xué)也認(rèn)為，從積極方面對事件重新描述，對所遇到的事情重新定義，可以幫助轉(zhuǎn)變看待問題的角度，改變受限的思維方式，得到問題的解決方案。四、教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)（一）教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：能夠意識(shí)到生活中的挫折是不可避免的，覺察遇到挫折時(shí)人們的不同反應(yīng)。2、技能目標(biāo)：對挫折

3、的積極賦義看到挫折的積極力量。3、情感目標(biāo)：增強(qiáng)應(yīng)對挫折的積極情緒，提升心理韌性。（二）教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容突破方向教學(xué)重點(diǎn)意識(shí)到挫折是不可避免的，并能覺察在遇到挫折時(shí)的情緒反應(yīng)。通過小組討論、活動(dòng)體驗(yàn)幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)我們都會(huì)遇到挫折，遇到挫折后每個(gè)人的反應(yīng)可能不同。教學(xué)難點(diǎn)提升對挫折的積極賦義，體驗(yàn)挫折的積極力量。通過小組討論，用有意義的語言建構(gòu)幫助學(xué)生用積極的角度理解挫折。五、教學(xué)方法（一）教法（1）案例分析法，以第三人視角幫助學(xué)生理解和認(rèn)識(shí)挫折。（2）活動(dòng)體驗(yàn)法：幫助學(xué)生在活動(dòng)中覺察對挫折情緒的感知。（二）學(xué)法（1）活動(dòng)體驗(yàn)法，在活動(dòng)中體驗(yàn)和感悟挫折帶給自己的情緒和感受。（2）自主探究法：發(fā)揮

4、團(tuán)體動(dòng)力的作用，幫助學(xué)生從他人身上學(xué)習(xí)應(yīng)對挫折的經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)朋輩間的碰撞、思考與探索。六、教學(xué)流程（一）導(dǎo)入：暴擊初探1、猜一猜：他是誰（1）呈現(xiàn)一個(gè)人物的生平，請學(xué)生猜猜這個(gè)人是誰？（2）這個(gè)人是林肯，卡爾對林肯有一段評價(jià)，請學(xué)生思考林肯遇到了怎樣的困難？他具有怎樣的優(yōu)良品質(zhì)？百折不撓?！驹O(shè)計(jì)意圖】：【設(shè)計(jì)意圖】：猜人物的方式導(dǎo)入課堂，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，將注意力集中課堂，初步了解挫折是人生中必須經(jīng)歷的。（二）展開：對話生活暴擊1、案例分析：小語的自白。 “上初二后，覺得一切都變了。學(xué)習(xí)科目多了，每天似乎都有寫不完的作業(yè)。好朋友去了另一個(gè)學(xué)生，班上似乎找不到那么聊得來的人了。父母也變了，在他們眼

5、里我就應(yīng)該是個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)器，我的感受他們都不懂。長大一點(diǎn)都不好！”提問小語遇到了怎樣的“暴擊”。學(xué)生總結(jié)答案：學(xué)習(xí)、人際交往、親子關(guān)系、自我認(rèn)識(shí)。2、活動(dòng)：我的“暴擊”黑點(diǎn)（1）情境：回想曾經(jīng)的“暴擊”，讓你印象深刻的那些不開心的事。用黑點(diǎn)來表示，一個(gè)“暴擊”就在白紙上畫一個(gè)黑點(diǎn)，黑點(diǎn)的位置和大小由學(xué)生自己定。3、小組討論，分享自己遇到的“暴擊”事件。4、小組展示回答，請其他小組補(bǔ)充不同的“暴擊”事件。提煉學(xué)生的回答，整理學(xué)生常見的暴擊事件。這些看起來很微小常見的挫折對于成長中的青少年而言可能就是“暴擊”?！驹O(shè)計(jì)意圖】：青春期的學(xué)生有一定的閉鎖性，他們可能不太愿意當(dāng)眾說自己的事，以案例形式進(jìn)行討論

6、，說出他所看到的“暴擊”，并用畫“黑點(diǎn)”的方式展示“暴擊”事件，用【設(shè)計(jì)意圖】：青春期的學(xué)生有一定的閉鎖性，他們可能不太愿意當(dāng)眾說自己的事，以案例形式進(jìn)行討論，說出他所看到的“暴擊”，并用畫“黑點(diǎn)”的方式展示“暴擊”事件，用投射的方式了解學(xué)生對暴擊的認(rèn)識(shí)。小組討論暴擊事件，學(xué)生可能更愿意在小范圍中表達(dá)自己，在朋輩的碰撞中，他們也能理解挫折是每個(gè)人都會(huì)遇到的。（三）深入：當(dāng)“暴擊”來敲門1、活動(dòng)：當(dāng)“暴擊”來敲門。（1）請學(xué)生在自己經(jīng)歷的暴擊事件中選擇一個(gè)最強(qiáng)的“暴擊”事件，想象面對這件事件，會(huì)有怎樣的反應(yīng)？（2）兩位同學(xué)上臺(tái)表演：A學(xué)生先說自己遇到了怎樣的暴擊事件，B學(xué)生學(xué)生帶頭飾扮演“暴擊”

7、事件敲門，開門的時(shí)候，A學(xué)生用肢體和表情表達(dá)自己。其他學(xué)生猜A學(xué)生的行為及背后的情緒。比如：A學(xué)生說“暴擊”事件是考試失敗，當(dāng)B學(xué)生敲門開門的時(shí)候，A同學(xué)可能會(huì)沖過去，將B學(xué)生趕出門外。2、請其他學(xué)生表演自己的反應(yīng)，要求不能與前面同學(xué)重復(fù)。3、提煉學(xué)生的回答：面對挫折我們每個(gè)人都有不同的反應(yīng)和感受：拒絕攻擊（憤怒）、冷漠（壓抑痛苦）、逃避（焦慮）、鎮(zhèn)定（平靜）、歡迎（積極應(yīng)對）。【設(shè)計(jì)意圖】：用動(dòng)作和表情的體驗(yàn)活動(dòng)更能幫助學(xué)生去覺察自己面對挫折的反應(yīng)和情緒，要求學(xué)生在表演時(shí)不重復(fù)，為了讓學(xué)生呈現(xiàn)更多反應(yīng)，可能有學(xué)生就會(huì)展示應(yīng)對挫折的積極一面?！驹O(shè)計(jì)意圖】：用動(dòng)作和表情的體驗(yàn)活動(dòng)更能幫助學(xué)生去覺

8、察自己面對挫折的反應(yīng)和情緒，要求學(xué)生在表演時(shí)不重復(fù)，為了讓學(xué)生呈現(xiàn)更多反應(yīng)，可能有學(xué)生就會(huì)展示應(yīng)對挫折的積極一面。（四）升華：你好，“暴擊”1、“暴擊”對我們會(huì)有怎樣的影響？請學(xué)生分享自己的回答。2、提問：“暴擊”是不是對我們只有打擊，有沒有可能它還有其他作用？可能有學(xué)生說，暴擊只有打擊，繼續(xù)追問學(xué)生：如果“暴擊”對我們只有打擊，為什么你們沒有被打倒，而是繼續(xù)在努力呢？“暴擊”除了打擊我們，是否也幫助了我們？3、小組討論：“暴擊”帶給我們的啟示。4、小組分享回答，提煉學(xué)生答案。比如：暴擊讓我們看到學(xué)習(xí)方法的不足，幫助我們下一次改善學(xué)習(xí)方法；暴擊讓我明白應(yīng)該和什么樣的人交朋友；暴擊讓我看了我的父

9、母不完美，我需要去理解他們。5、當(dāng)我們意識(shí)到“暴擊”的啟示，情緒發(fā)生了怎樣的變化？少了焦慮、緊張、憤怒，多了希望、期待等。沒被生活中的“暴擊”打倒，還能迎接下一次“暴擊”，我們的心理韌性也獲得了提升?！驹O(shè)計(jì)意圖】：通過積極賦義幫助學(xué)生重新解讀挫折，幫助學(xué)生更深層次去理解挫折，挫折不只是給我們消極感受，也會(huì)讓我們看到不足，越挫越勇，會(huì)讓我們【設(shè)計(jì)意圖】：通過積極賦義幫助學(xué)生重新解讀挫折，幫助學(xué)生更深層次去理解挫折，挫折不只是給我們消極感受，也會(huì)讓我們看到不足，越挫越勇，會(huì)讓我們更堅(jiān)韌，更有力量去面對困難。（五）總結(jié)：感激“暴擊”1、如果白紙是我們的人生，白紙上畫著大大小小的黑點(diǎn)，不僅僅是我們挫敗的記錄，也是我們新的獲得和感悟。2、在畫有黑點(diǎn)的白紙上增加其他事物，然后用一句話描述作品。3、視頻賞析再一次，為平凡人喝彩：我們所經(jīng)歷的挫折可能是人生重要的寶藏。