大學(xué)生人文素養(yǎng)課件

1、青春與理想從大學(xué)生人文素養(yǎng)談起青春與理想從大學(xué)生人文素養(yǎng)談起游戲時(shí)間-優(yōu)點(diǎn)轟炸規(guī)則：7-8人一組，圍成一圈，請(qǐng)一位成員站在中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)和令人欣賞之處（性格、相貌等），然后讓被贊賞者談?wù)勛约旱膬?nèi)心感受，說說哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前知道的，哪些是自己不知道的，并體會(huì)被人贊賞的感覺。目的：學(xué)習(xí)如何發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞之，促進(jìn)相互肯定與接納。游戲時(shí)間-優(yōu)點(diǎn)轟炸規(guī)則：7-8人一組，圍成一圈，請(qǐng)一位成員站討論：1. 請(qǐng)大家談?wù)勈裁词切睦韱栴}，目前你的心理狀況如何？2. 請(qǐng)每位同學(xué)寫出當(dāng)代大學(xué)生的心理問題，并就其中的問題提出自己的預(yù)防和解決方法。討論：1. 請(qǐng)大家談?wù)勈裁词切睦韱栴}，目前你的心理狀

2、況如何？心理健康與成才積極有效的情緒管理人際溝通與交往第二章 心理健康心理健康與成才第二章 心理健康什么是心理健康人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生。心理健康是指身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)什么是心理健康人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩測(cè)試一下，每題有三種選擇答案。與人初次會(huì)面，經(jīng)過一番交談，你能對(duì)他(她)的舉止談吐、知識(shí)能力等方面作出積極、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)嗎？A、不能。 B、很難

3、說。 C、我想可以。你和別人告別時(shí)，下次相會(huì)的時(shí)間地點(diǎn)是A、對(duì)方提出的。 B、誰也沒有提這事。 C、我提議的。當(dāng)你第一次見到某個(gè)人，你的表情是A、熱情誠懇，自然大方。 B、大大咧咧，漫不經(jīng)心。 C、緊張局促，羞怯不安。你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題？A、是的，對(duì)此我很敏銳 B、我覺得這很難 C、必須經(jīng)過較長一段時(shí)間才能找到 你與人談話時(shí)的坐姿通常是A、兩膝靠攏。 B、兩腿叉開。 C、蹺起“二郎腿”。同他(她)談話時(shí)，眼睛望著何處？A、直視對(duì)方的眼睛 B、看著其他的東西或人 C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄 說明 選A-1分B-3分 C-5分測(cè)試一下，每題有三種選擇答案。與人初次會(huì)

4、面，經(jīng)過一番交談，你你選擇的交談話題是A、兩人都喜歡的。 B、對(duì)方所感興趣的。 C、自己所熱衷的。通過第一次交談，你們分別所占用的時(shí)間是A、差不多。 B、他多我少。 C、我多于他。會(huì)面時(shí)你說話的音量總是A、很低，以致別人聽得較困難。 B、柔和而低沉。 C、聲音高亢熱情。說話時(shí)姿態(tài)是否豐富？A、偶爾做些手勢(shì)。 B、從不指手劃腳。 C、我常用姿勢(shì)補(bǔ)充言語表達(dá)。你講話的速度怎么樣？A、頻率相當(dāng)高。 B、十分緩慢。 C、節(jié)律適中。假若別人談到了你興趣索然的話題，你將A、打斷別人，另起一題 B、顯得沉悶、忍耐 C、仍然認(rèn)真聽，從中尋找樂趣 說明 選A-1分B-3分 C-5分測(cè)試一下，每題有三種選擇答案。

5、你選擇的交談話題是A、兩人都喜歡的。 B、對(duì)方所感興趣分?jǐn)?shù)為0-22:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚，因?yàn)楹芸赡苣阒皇且乐约旱牧?xí)慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個(gè)美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼、或言語無趣，無形中卻為來人做出關(guān)于你的錯(cuò)誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。分?jǐn)?shù)為23-46:首次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時(shí)又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會(huì)對(duì)你印象惡劣，卻也不會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。分?jǐn)?shù)為47-60:首次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下

6、了深刻的印象。無論對(duì)方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進(jìn)一步接觸的愿望。你的問題只在于注意那些單向的對(duì)你“一見鐘情”者。測(cè)試一下，每題有三種選擇答案。分?jǐn)?shù)為0-22:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚，因?yàn)楹芸赡苣阒淮髮W(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、有基本的自我安全感2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力3、生活理想切合實(shí)際4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境5、能保持人格的完整與和諧6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)7、能保持良好的人際關(guān)系8、能適度地宣泄情緒和控制情緒9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求10、珍愛生命，活在當(dāng)下大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、有基本的自我安全感大學(xué)生常見的心理問題生

7、活適應(yīng)問題學(xué)習(xí)適應(yīng)問題人際適應(yīng)問題性格與情緒問題就業(yè)心理困擾大學(xué)生常見的心理問題生活適應(yīng)問題大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因分析個(gè)體原因青春期心理發(fā)展的矛盾性心理成熟滯后，承受挫折能力不強(qiáng)面對(duì)多重壓力，心理調(diào)節(jié)能力較差交往能力欠缺，缺乏社會(huì)支持大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因分析個(gè)體原因大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因分析社會(huì)原因片面追求“成功”的社會(huì)價(jià)值觀導(dǎo)向只注重學(xué)習(xí)成績的應(yīng)試教育影響家庭關(guān)系的壓力大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因分析社會(huì)原因大學(xué)生維護(hù)心理健康的途徑方法 積極自助積極參加心理健康教育活動(dòng)進(jìn)行積極的人際交往學(xué)會(huì)管理和調(diào)整情緒學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折大學(xué)生維護(hù)心理健康的途徑方法 積極自助大學(xué)生維護(hù)心理健康的途徑方法主動(dòng)求

8、助關(guān)注自己的心理健康狀況，主動(dòng)尋求心理支持正確理解心理咨詢，愿意解決發(fā)展中的問題掌握科學(xué)的心理問題的鑒別方法，及時(shí)分辨心理問題大學(xué)生維護(hù)心理健康的途徑方法主動(dòng)求助討論與分享5人一小組討論：學(xué)到了哪些預(yù)防和解決心理問題的方法，有哪些體會(huì)和感受。分享：請(qǐng)每一組選出代表發(fā)言，讓大家分享你們的收獲。討論與分享5人一小組積極有效的情緒管理一、認(rèn)識(shí)自己的情緒了解自己的個(gè)性特征了解自己的情緒年齡善于識(shí)別不良情緒二、接納自己的情緒三、正確表達(dá)情緒向自我表達(dá)向他人表達(dá)向環(huán)境表達(dá)升華表達(dá)情緒積極有效的情緒管理一、認(rèn)識(shí)自己的情緒有效調(diào)控情緒一、善于控制負(fù)面情緒二、學(xué)會(huì)自我平衡情緒1. 不要期望過高，過分苛求自己2.

9、 學(xué)會(huì)妥協(xié)和放棄3. 學(xué)會(huì)自我安慰4. 給自己積極的心理暗示5. 嘗試放松訓(xùn)練三、調(diào)節(jié)認(rèn)知、改變情緒有效調(diào)控情緒一、善于控制負(fù)面情緒人生最重要的時(shí)刻或事件閉目、安靜，仔細(xì)回憶自己人生中最快樂（最悲傷、最痛苦）的時(shí)刻或事件，靜思3-5分鐘，然后，請(qǐng)大家睜開眼睛。請(qǐng)一位同學(xué)講述自己的經(jīng)歷。其他同學(xué)幫助他了解內(nèi)心的感受，分析他產(chǎn)生快樂或痛苦情緒的原因。人生最重要的時(shí)刻或事件閉目、安靜，仔細(xì)回憶自己人生中最快樂（情緒披薩畫一個(gè)大圓代表自己近兩周的情緒內(nèi)容，分別用小圓面積大小來表示以下八種情緒所占的比例：快樂痛苦或悲傷憤怒恐懼愛焦慮害羞其他情緒披薩畫一個(gè)大圓代表自己近兩周的情緒內(nèi)容，分別用小圓面積大情緒

10、披薩分小組討論：為什么會(huì)產(chǎn)生這些情緒？這些情緒對(duì)自己有什么影響？情緒披薩分小組討論：人際關(guān)系意義：人際關(guān)系是人的生存本能良好的人際關(guān)系是身心健康的需要良好的人際關(guān)系是人生事業(yè)成功的需要原則：平等交流互動(dòng)相互包容互相信任自我價(jià)值保護(hù)人際關(guān)系意義：人際交往的心理效應(yīng)首因效應(yīng)：也叫第一印象效應(yīng)，指交往雙方形成的第一次印象對(duì)今后交往關(guān)系的影響，也即是“先入為主”帶來的效果。雖然這些第一印象并非總是正確的，但卻是最鮮明、最牢固的，并且決定著以后雙方交往的進(jìn)程。近因效應(yīng)：近因效應(yīng)是指當(dāng)人們識(shí)記一系列事物時(shí)對(duì)末尾部分項(xiàng)目的記憶效果優(yōu)于中間部分項(xiàng)目的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象是由于近因效應(yīng)的作用。信息前后間隔時(shí)間越長，近

11、因效應(yīng)越明顯。原因在于前面的信息在記憶中逐漸模糊，從而使近期信息在短時(shí)記憶中更清晰。光環(huán)效應(yīng)：是指當(dāng)認(rèn)知者對(duì)一個(gè)人的某種特征形成好或壞的印象后，他還傾向于據(jù)此推論該人其他方面的特征。本質(zhì)上是一種以偏概全的認(rèn)知上的偏誤。暈輪效應(yīng)愈來愈多地被應(yīng)用在企業(yè)管理上，其對(duì)組織管理的負(fù)面影響主要是體現(xiàn)在各種組織決策上。人際交往的心理效應(yīng)首因效應(yīng)：也叫第一印象效應(yīng)，指交往雙方形成刻板效應(yīng)：是指人們用刻印在自己頭腦中的關(guān)于某人或事、某一類人或事的固定印象，作為判斷和評(píng)價(jià)人或事的依據(jù)的心理現(xiàn)象。刻板印象雖然可以在一定范圍內(nèi)進(jìn)行判斷，不用探索信息，迅速洞悉概況，節(jié)省時(shí)間與精力，但是往往可能會(huì)形成偏見，忽略個(gè)體差異性

12、，人們往往把某個(gè)具體的人或事看作是某類人或事的典型代表，把對(duì)某類人或事的評(píng)價(jià)視為對(duì)某個(gè)人或事的評(píng)價(jià)，影響正確的判斷。投射效應(yīng)：是指將自己的特點(diǎn)歸因到其他人身上的傾向。在認(rèn)知和對(duì)他人形成印象時(shí)，以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人，即推己及人的認(rèn)知障礙。比如，一個(gè)心地善良的人會(huì)以為別人都是善良的；一個(gè)經(jīng)常算計(jì)別人的人就會(huì)覺得別人也在算計(jì)他等等。人際交往的心理效應(yīng)刻板效應(yīng)：是指人們用刻印在自己頭腦中的關(guān)于某人或事、某一類人大學(xué)生人際交往中的常見問題交往缺乏主動(dòng)性封閉自我孤獨(dú)猜疑嫉妒缺乏交往技能自我中心理想化取悅他人指責(zé)他人大學(xué)生人際交往中的常見問題交往缺乏主動(dòng)性大學(xué)生人際交往的途徑和方法（一）完善自我真誠待人彼此尊重學(xué)會(huì)贊賞主動(dòng)交往懂得感恩大學(xué)生