發(fā)給客戶的養(yǎng)生短信

1、黃色底的表示已經(jīng)發(fā)送或是已經(jīng)定為定時發(fā)送黃色底的表示已經(jīng)發(fā)送或是已經(jīng)定為定時發(fā)送;多吃魚；食生蒜;愛和諧；禁煙酒；要樂觀;學(xué)感恩；有愛人！苦的少,生活像顆五味棗;心情好,最重要，歡快幸福離不了!2345.多心疼67。最重要的是永久和那么好的我做伴侶.春季養(yǎng)生短信 保健小常識煮菠菜時應(yīng)先用沸水泡軟，再炒著吃.,春季應(yīng)當(dāng)多吃；而羊肉、狗肉、炒花生、瓜子、鵪鶉等,不宜春季吃.12次,不需過度把握飲食，漸漸的就會有效果。致中毒，自身有免疫力不該馬上吃藥,適當(dāng)?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴?fù).不要喝咖啡提神，開車時假如感覺困就要休息，留意平安第一.,這樣很簡潔感冒引起頭痛。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)南认鳒p上身的衣服，要愛護(hù)好下身的

2、溫存.發(fā)；還可以緩解頭痛、預(yù)防感冒。春季應(yīng)當(dāng)多梳頭.,腹中空空。所以，晨練前應(yīng)喝些熱飲料，如牛奶、豆?jié){,以補(bǔ)充水分，增加熱量.慢些或休息一會兒，不行馬上脫衣衫，以防寒氣入侵而致病.,不要長時間在山林或草叢中躺臥,以免接觸一些蟲類感染病毒.,保持生活規(guī)律，保證充分睡眠，可增加抵制病毒和細(xì)菌感染的力量。防感冒,清除體內(nèi)毒素。減肥者不行多吃.,可增加人體脾胃之氣。由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多。但胃虛有熱、下部有火、消化不良的人，都部適合吃韭菜.,調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣祛風(fēng)及透疹。但櫻桃屬火，不行多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食,因此飲食宜清淡，忌油膩、生

3、冷及刺激性食物,應(yīng)多喝水，多吃水果,少吃油膩的東西。,花粉傳播很簡潔引起花粉過敏者的反應(yīng)。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功效.對肝腎陰虛,虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有益。,制作菜肴時,炒、煮時間不宜過長,以免養(yǎng)分流失.小白菜具有清熱除煩,行氣祛瘀，消腫散結(jié),通利胃腸等功效。,先把眼睛閉起來，頭稍低下，眼睛受到塵沙的刺激后會流出大量眼淚，這時再眨動眼皮,塵沙就會隨著淚水沖到眼角而流出來。!聯(lián)合國提出，人類最佳飲食結(jié)構(gòu)是“一葷一素一菇”，這個菇即素有“植物肉”之稱的蘑菇,其富含微量元素，鐵、磷含量尤其高！;二要勤熬煉，慢跑快步行;飯前一杯茶,把握血糖

4、升；蕎麥螺旋藻，治病為上乘;冬瓜與洋蔥，常吃樂不停夏季：1、立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充養(yǎng)分，又起到強(qiáng)心的作用.平常多吃蔬菜、水果 ,以達(dá)到“正氣充分，邪不行干”的境界.2、立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心。子午覺是養(yǎng)心最有效的方法之一。子時（23 時-1時，,保證充分的睡眠,有利于養(yǎng)肝;（11 點-13 點和小腸經(jīng)主令,15 30 分鐘的小睡或閉目養(yǎng)神以養(yǎng)心。午睡后，宜飲水，可用西洋參、薄荷、玫瑰、冰糖調(diào)制自己的醒神下午茶。國珍牌竹葉清茶，清心火，利小便，芳香升散，清暑利濕，適合夏季養(yǎng)心和午睡之后飲用。在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，最好能多進(jìn)稀食,吃粥喝

5、湯，既能生津止渴、涼爽解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。 ,清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有肯定消暑作用.而從冰箱里取出 來的食物,特殊是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。量；晚上喝酸奶時,加兩勺麥片可產(chǎn)生生長激素。夏季氣候酷熱出汗多，需適當(dāng)食用酸味食物（既可預(yù)防因流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴健胃消食涼拌菜，胡椒粉和食醋做酸辣湯等,均為夏季時令健康美食夏季購買鹽業(yè)部門出售的低鈉鹽（含氯化鉀)代替一般食鹽食用扁豆粥適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。做法:粳米 250 克、白扁100夏季10 朵，粳米 60雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的

6、作用。夏季宜食百合粥.做法:百合 50 克,粳米 l0080具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。夏季宜食赤豆粥。做法：粳米 250 克,赤豆 100 克,加水適量,共煮成粥。具有消水腫補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫腳氣足腫貧血等癥夏季250 克綠豆 100脾解毒之效。適用于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等癥黃瓜粥有清熱解毒解渴利水之效.做法:黃瓜500100共煮成粥.適用于身熱口渴、浮腫痢疾等癥夏季生素，保持身體均衡養(yǎng)分。提倡飯前吃一個西紅柿.物為主,多食一些消暑清淡和富含維生素的蔬菜和水果.宜多吃富水蔬菜,尤其是瓜類.瓜類屬冷涼性食物，能除暑濕，利便,解毒涼血,疏通人體的“排毒管道”，讓人體之河

7、常清夏季多喝紫菜湯，能消暑熱保持代謝平衡。紫菜雞蛋湯、黃瓜紫菜湯、肉片紫菜湯、雞片紫菜湯等清爽可口,是夏季佐餐的好選擇。胖人夏季多吃冬瓜可減肥。冬瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，卻不含脂肪。冬瓜具有利尿、利便、利水和滑腸等作用，身體消瘦者應(yīng)少吃13的綠茶水中，加冷開水,放入適量的冰糖即可飲用.13綠茶水中,加冷開水,放入蜂蜜即可飲用。蜜香清爽老少皆宜綠茶富含維生素氨基酸礦物質(zhì)，有清暑解熱去火降燥止渴生津之效.在驕陽似火的夏日常飲綠茶，既可消暑解熱，又可增補(bǔ)養(yǎng)分.,但生姜腐爛后會產(chǎn)生強(qiáng)物質(zhì)黃樟素，它能嚴(yán)峻危害肝細(xì)胞使之變性，誘發(fā)肝癌和食道癌荔枝甘甜味佳，是夏季果中皇后但忌過量食用.因荔枝所含單糖大

8、為果糖不易吸取,多食會導(dǎo)致低血糖，輕則惡心嘔吐腹痛,重則抽搐昏迷綠豆湯是解暑的最佳食品，熬制時忌放礬。雖然礬能使綠豆湯清楚透亮,但會使口味變澀，失去芳香,且使部分養(yǎng)分物質(zhì)遭到破壞夏季熬煉宜光腳走路.光腳在草地或鵝卵石上閑逛，不僅舒適，還可對足底的活性點進(jìn)行刺激，從而改善血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞更新夏季游泳是最佳的熬煉方式,7 月最適合游泳。游泳對肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)大有裨益，夏季游泳還可加快血液循環(huán)，可預(yù)防心血管疾病夏季養(yǎng)心三法:一起居方面，天氣酷熱宜晚睡早起；二衣著方面，衣服要輕薄勤洗勤換.三飲食方面，要少吃熱性的食物，多吃酸甜味食物夏日飲用啤酒,10左右.酒溫過高，其味全變得苦澀；酒溫過低，不僅淡泊乏

9、味,還會破壞啤酒中的養(yǎng)分成分。若準(zhǔn)時休息,離開高溫環(huán)境，短時間內(nèi)癥狀即可消逝以熱解熱才是解暑良方.9 1-2;洗個熱水澡，可促進(jìn)皮膚毛孔擴(kuò)張，快速排放熱量從而使血流暢通，由此大大降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率荷葉茶不僅可以擴(kuò)張血管、清熱解暑、降血壓，還是減肥良藥。做法:取適量的鮮荷葉,清洗潔凈，切成碎末，加開水沖泡，涼后飲用即可鈣、磷、鐵、各種維生素和碳水化合物等養(yǎng)分成分.夏季干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅,屬肺火?？梢越?jīng)常用百合、紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙冬、麥冬泡茶飲潰瘍口干小便短赤心煩易怒等狀，屬實火,可服牛黃清心丸將西洋參切片用沸水沖泡代茶飲,可滋陰生津清熱明目夏季忌久

10、穿長筒絲襪。絲襪緊緊箍在皮膚上,不利于毛孔舒張，阻礙汗液排出，影響人體散熱，簡潔發(fā)生中暑,還會使皮膚消滅瘙癢秋季:立秋，秋天開頭，陽張陰消，肺金當(dāng)旺，食宜損辛增酸，早睡早起，面西叩齒36遍，攪舌咽津，活動增加但勿大汗，常飲秋季養(yǎng)生茶。冬季：喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽經(jīng)常曬.身體著涼,會造成嗓子發(fā)癢和不舒適,可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一,其余每小時漱口一次，通常一晝夜苦痛就會消逝?，F(xiàn)在人白天太勞碌,晚餐來滋補(bǔ),幾點要留意,一是吃太晚,葷，癌癥后面跟；三是吃太多,適量才健康。蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)峻的

11、腸胃反應(yīng).,五谷皆食,六欲不張，七分忍讓，八方交往，酒薄煙戒，格外坦蕩！放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,愛護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，掛念脾胃消化,起到抗年輕作用霜后的秋扁豆含較高的豆素，在體內(nèi)不易消化,抑制凝血酶引發(fā)食物中毒。在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉,可殺菌解毒老年人冬季養(yǎng)生:固津少出汗，防病多保健,精神要樂觀,經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補(bǔ)水足，洗腳閑逛健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新穎。冬天即將來臨,500 克，切碎后放在鐵鍋里，加,5-7 天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告知你的伴侶們?nèi)ピ囋嚢啥斓?吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝

12、粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡潔,愿你冬天更絢爛！接近過節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān);制造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福、平安！冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶,制作方法很簡潔，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。天冷留意防寒,三個部位尤其重要,頭部受寒易頭痛，腸胃不適;背部受寒，可影響腰椎、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟；腳部受寒，易患感冒.,五要調(diào)精神,六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。冬季養(yǎng)生須知：1 早睡晚起，避寒就溫.2 飲食宜溫，減咸增苦。3 冬練“三九”,預(yù)防疾病。4 食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神。對于平

13、常乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。四個養(yǎng)生小秘招：平常多睡子午覺;沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃；腹部按揉養(yǎng)生一訣；經(jīng)常冷熱水交替洗手，可以練血管.小竅門：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足,外陽固脫；夏日浴足，暑溫可卻；秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷ｐB(yǎng)生之道：平常宜打開門窗通風(fēng),臥房宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告知你關(guān)懷的人哦少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑冬季天冷,飲食上要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，留意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。睡前有三宜：1 睡前閑逛。2 1520 分鐘,血管擴(kuò)張，促進(jìn)血循環(huán)，使人易入睡。3睡前刷牙.:1起床后；2三餐前約個小時；3上午下午工作間休；4 下班時；5 2-3 個小時.青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)懷的人。秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，