高中心理健康《人生不設(shè)限》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、 人生不設(shè)限教案深圳市龍崗區(qū)布吉高級(jí)中學(xué) 尹稱心課程主題人生不設(shè)限 授課形式心理活動(dòng)課教學(xué)對(duì)象高三年級(jí)教學(xué)時(shí)間45分鐘教學(xué)理念本課以情景體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論為依托進(jìn)行設(shè)計(jì)。體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，就是通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)、游戲和情景，讓參加者在參與過(guò)程中觀察、反思和分享，從而對(duì)自己、對(duì)他人和環(huán)境，獲得新的感受和認(rèn)識(shí)，并把它們運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心的學(xué)習(xí)過(guò)程，認(rèn)為知識(shí)并非由教師通過(guò)講授的方式傳遞給學(xué)習(xí)者，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)環(huán)境中通過(guò)“做中學(xué)”來(lái)掌握和運(yùn)用知識(shí)。體驗(yàn)式教學(xué)的四個(gè)環(huán)節(jié)是：創(chuàng)設(shè)情景、啟動(dòng)體驗(yàn)；設(shè)計(jì)問(wèn)題、激活體驗(yàn)；交流感悟、升華體驗(yàn)；評(píng)價(jià)反思、踐行體驗(yàn)。本節(jié)課，通過(guò)人物故事羅杰班尼斯特

2、與偉大的一英里引導(dǎo)學(xué)生深入情景，感受到內(nèi)心信念對(duì)成功的重要影響，探尋打破自我設(shè)限的方法。教學(xué)對(duì)象分析高三學(xué)生在面臨高考?jí)毫Φ臅r(shí)候，時(shí)常會(huì)自我設(shè)限，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)自信心不足。具體表現(xiàn)為偏科、厭學(xué)、自我懷疑與否定甚至自我放棄。本節(jié)課從一個(gè)有趣的科學(xué)實(shí)驗(yàn)入手，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，打破慣性思維。通過(guò)人物故事，將學(xué)生帶入情景，通過(guò)體悟主人公的不凡經(jīng)歷，讓學(xué)生感受到自我設(shè)限對(duì)一個(gè)人的重要影響，一起探索并找到打破自我設(shè)限的方法。教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)課堂教學(xué)，總結(jié)出突破自我設(shè)限的方法如堅(jiān)定的信念、科學(xué)的方法、不懈的努力等。2.過(guò)程與方法目標(biāo)：學(xué)會(huì)在小組合作中積極表達(dá)自己的觀點(diǎn)，認(rèn)真傾聽(tīng)他人。3.情感目標(biāo)：能

3、夠融入人物故事情景，感受到自我設(shè)限對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要影響。教學(xué)重點(diǎn)結(jié)合人物故事，總結(jié)出突破自我設(shè)限的方法。教學(xué)難點(diǎn)能夠融入人物故事情景，感受到自我設(shè)限對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要影響。教法與學(xué)法情景教學(xué)法、角色體驗(yàn)法、討論法教學(xué)準(zhǔn)備課件PPT、蘋(píng)果與吸管、學(xué)習(xí)單、人物故事材料教學(xué)流程設(shè)計(jì)意圖熱身活動(dòng)：軟管穿蘋(píng)果師：請(qǐng)問(wèn)，你們覺(jué)得吸管可以穿透蘋(píng)果嗎？生：可以、不可以。師：請(qǐng)大家試試看。生：好像很難穿透。師：講解原理與方法，請(qǐng)1-2位同學(xué)上講臺(tái)展示。構(gòu)建情景，同理角色1.教師講述，圖文呈現(xiàn)一英里的突破。1945年時(shí)一英里（1609米）跑的世界紀(jì)錄為四分零一秒。當(dāng)時(shí)人們普遍認(rèn)為，很快便可有人超越這一秒之差，突破四

4、分鐘大關(guān)。然而這一紀(jì)錄卻保持了近十年。無(wú)數(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)家與生理醫(yī)學(xué)家信誓旦旦地宣稱人類(lèi)不可能在四分鐘內(nèi)跑完一英里，如果真的能夠跑到那個(gè)速度，選手們將會(huì)在賽場(chǎng)上暴斃。曾試圖打破這一紀(jì)錄的頂級(jí)跑步運(yùn)動(dòng)員甚至也開(kāi)始相信這是不可能完成的任務(wù)。當(dāng)時(shí)的世界一流運(yùn)動(dòng)員約翰蘭迪(JohnLandy)說(shuō)：“這就好比試圖穿越一堵墻，四分鐘跑完一英里已非我能力所及?！比欢?954年5月6日，在英格蘭的一次競(jìng)技賽上，英國(guó)醫(yī)學(xué)院學(xué)生羅杰班尼斯特(Roger Bannister)僅用3分59.4秒便跑完了一英里。班尼斯特成功了！他創(chuàng)造的紀(jì)錄不僅被載入史冊(cè)，更向世人證明了這一速度并非無(wú)法實(shí)現(xiàn)。學(xué)生活動(dòng)：記者采訪邀請(qǐng)一位同學(xué)扮演

5、記者，另一位同學(xué)扮演班尼斯特。采訪問(wèn)題自擬：例如：打破記錄之后你的心情如何？先在小組內(nèi)練習(xí)，然后邀請(qǐng)2個(gè)小組進(jìn)行分享。呈現(xiàn)沖突，解決問(wèn)題1.設(shè)計(jì)沖突情景，體驗(yàn)人物復(fù)雜的內(nèi)心世界師：世界一流運(yùn)動(dòng)員約翰蘭迪聽(tīng)到這一消息后，內(nèi)心非常復(fù)雜。在三個(gè)月之后，他和班尼斯特要共同參加一場(chǎng)英聯(lián)邦組織的一英里大賽。2.學(xué)生活動(dòng)：良心巷邀請(qǐng)1位同學(xué)扮演約翰蘭迪，左右各6位同學(xué)扮演蘭迪內(nèi)心的聲音，左邊代表鼓勵(lì)的聲音，右邊代表否定的聲音。邀請(qǐng)扮演蘭迪的學(xué)生分享自己活動(dòng)的感受。邀請(qǐng)1-2位學(xué)生分享作為觀察者的感受。師：僅在時(shí)隔六周之后，約翰蘭迪再次刷新了這一紀(jì)錄。蘭迪在自己此前的基礎(chǔ)上提高了整整4秒，僅用時(shí)3分57.9秒

6、便跑完全程，堪稱奇跡。一英里的世紀(jì)對(duì)決1954年8月7日，在溫哥華舉辦的英聯(lián)邦運(yùn)動(dòng)會(huì)上，班尼斯特與蘭迪上演了歷史上最偉大的一英里比賽。師：請(qǐng)大家猜猜看是誰(shuí)贏了？學(xué)生活動(dòng)：身體雕塑，畫(huà)面定格讓各小組學(xué)生用身體語(yǔ)言呈現(xiàn)比賽沖刺到終點(diǎn)線的最后一刻。師：比賽開(kāi)始之后，蘭迪幾乎都占有領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。而在最后的彎道時(shí)，羅杰班尼斯特一舉超越他，最后羅杰班尼斯特以3分58.8秒通過(guò)終點(diǎn)，而蘭迪則是以3分59.6秒稍落于后。兩人雙雙再次跑進(jìn)四分鐘。思考與討論：你如何看待這一場(chǎng)比賽結(jié)局？強(qiáng)有力的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手會(huì)帶給我們什么？成功背后的原因師：請(qǐng)閱讀班尼斯特的相關(guān)材料，分析他成功的主要原因。組織各小組討論，發(fā)言。將大家講到的方

7、法整理并板書(shū)。四、沉淀與反思1.自我設(shè)限背后的心理機(jī)制有一位很厲害的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了“不可能”的秘密。“習(xí)得性無(wú)助”是美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動(dòng)物時(shí)提出的，他用狗作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門(mén)打開(kāi)，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開(kāi)始呻吟和顫抖，本來(lái)可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來(lái)臨，這就是習(xí)得性無(wú)助。你有與不可能狹路相逢的經(jīng)歷嗎？小組交流討論問(wèn)題：打破自我設(shè)限的方法有哪些？課堂總結(jié)1.今天這節(jié)課讓你感受最深刻的地方是？教師小結(jié)：“社會(huì)和工作給我們強(qiáng)加越多的限制，

8、那么跑步就越能讓我們感受到一種情感的釋放，對(duì)自由的向往。人類(lèi)的精神就是永不服輸?shù)木?！”羅杰班尼斯特通過(guò)活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，主動(dòng)參與思考。同時(shí)引出本節(jié)課的主題。通過(guò)教師講述，講學(xué)生帶入故事情景，了解班尼斯特在一英里賽跑取得突破的背景信息，為接下來(lái)的討論做鋪墊。采訪活動(dòng)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生更深切的體會(huì)到班尼斯特成功的喜悅。通過(guò)設(shè)計(jì)沖突的情景以及良心巷的活動(dòng)，讓學(xué)生感受到遇到競(jìng)爭(zhēng)壓力狀態(tài)下，每個(gè)人內(nèi)心的復(fù)雜感，既渴望成功來(lái)證明自己，又擔(dān)心實(shí)力不濟(jì)無(wú)法勝出。蘭迪與班尼斯特的一英里世紀(jì)決戰(zhàn)，到底誰(shuí)會(huì)贏？帶來(lái)學(xué)生強(qiáng)烈的好奇心，而結(jié)局與學(xué)生猜測(cè)的反差，再次呈現(xiàn)出自我設(shè)限被打破的真實(shí)例子。啟發(fā)思考與討論，課堂張力

9、達(dá)到最大。教師講述自我設(shè)限背后的心理機(jī)制，通過(guò)討論讓學(xué)生聯(lián)系自身實(shí)際，解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，樹(shù)立改變信心。課堂閱讀材料：班尼斯特成功背后從上個(gè)世紀(jì)初開(kāi)始，無(wú)數(shù)人夢(mèng)想著完成這個(gè)看似不可能完成的目標(biāo)，即4分鐘內(nèi)跑完1英里。1945年，瑞典人根德?tīng)柟衽艹?分01秒4的成績(jī)，八年過(guò)去了，依舊沒(méi)有人如此接近這個(gè)目標(biāo)。在這寂靜的八年中，還是 HYPERLINK /item/%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E9%99%A2 t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 醫(yī)學(xué)院學(xué)生的班尼斯特發(fā)誓自己要成為

10、第一個(gè) HYPERLINK /item/%E7%AA%81%E7%A0%B4 t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 突破4分鐘 HYPERLINK /item/%E6%9E%81%E9%99%90 t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 極限的人。利用他的醫(yī)學(xué)知識(shí)，班尼斯特獨(dú)自訓(xùn)練著，刻意地遠(yuǎn)離那些控制著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的 HYPERLINK /item/%E6%95%99%E7

11、%BB%83 t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 教練和 HYPERLINK /item/%E7%BB%8F%E7%BA%AA%E4%BA%BA t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 經(jīng)紀(jì)人。1953年他已將自己的成績(jī)提升至4分03秒6。最終，他將自己的脈搏降低到每分鐘50下（男性平均脈搏為每分鐘72下），而他的每一下心臟搏動(dòng)都能提供足夠的 HYPERLINK /it

12、em/%E6%B0%A7%E6%B0%94 t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 氧氣，因此當(dāng)他在跑步的壓力下，脈搏的增加能夠?yàn)樗麕?lái)巨大的氧氣供給，并且能夠抵抗精疲力竭。多少年來(lái)，這個(gè)“夢(mèng)幻1英里”已經(jīng)被田徑 HYPERLINK /item/%E6%95%99%E7%BB%83 t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 教練和心理學(xué)家進(jìn)行了無(wú)數(shù)次的科學(xué)研究。他們認(rèn)為最理想

13、的狀態(tài)是在 HYPERLINK /item/%E5%8D%8E%E6%B0%8F t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 華氏68度的 HYPERLINK /item/%E6%B0%94%E6%B8%A9 t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 氣溫條件下進(jìn)行，沒(méi)有風(fēng)，賽道應(yīng)該是堅(jiān)硬干燥的土地。周?chē)鷳?yīng)該有熱情的觀眾來(lái)提高士氣。第一個(gè)四分之一段應(yīng)該跑得最慢，而最后一段則應(yīng)該跑

14、得最快。但是班尼斯特打破了所有的這些理論。1954年5月6日，牛津，刮著寒風(fēng)，而一整天的寒風(fēng)讓觀眾寥寥，只有1500個(gè)觀眾來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)。下午的陣雨則讓煤渣地依舊潮濕。班尼斯特和他的另外兩位英國(guó)業(yè)余田徑協(xié)會(huì)的隊(duì)友一起參加了比賽。按照計(jì)劃，克里斯布拉什爾為班尼斯特領(lǐng)跑，但班尼斯特跑得太快了，第一個(gè)四分之一段就跑出了57秒9，接著以1分58秒2打破了半程紀(jì)錄。此時(shí)，布拉什爾精疲力竭，退出了比賽，然后，克里斯查特維繼續(xù)領(lǐng)跑，讓班尼斯特一直跟著自己的步伐。最后300碼，班尼斯特開(kāi)始 HYPERLINK /item/%E5%86%B2%E5%88%BA/7159216 t /item/%E7%BD%97%E6%9D%B0%C2%B7%E7%8F%AD%E5%B0%BC%E6%96%AF%E7%89%B9/_blank 沖刺。他的步伐越來(lái)越大，頭向后仰著，脖子成 HYPERLINK /item