關(guān)于體育與心理健康教育相關(guān)探究

1、關(guān)于體育與心理安康教育相關(guān)探究論文關(guān)鍵詞：體育教學(xué)心理安康教育體育心理素質(zhì)教育論文摘要：在體育教學(xué)中開展心理安康教育是新世紀(jì)教育教學(xué)工作的一項重要內(nèi)容。本文作者結(jié)合心理教育及體育的開展現(xiàn)狀，采用理論研究的方法，對在體育教學(xué)中開展心理安康教育進(jìn)展了研究，為促進(jìn)大學(xué)生身心安康提供理論根據(jù)與理論提供參考。素質(zhì)教育是我國教育界在20世紀(jì)80年代末提出的一個根本概念。21世紀(jì)知識更新迅速、信息傳遞快捷、競爭日趨劇烈，除了對人的知識構(gòu)造、創(chuàng)新才能有較高要求外，更要求人具有積極的自我概念，應(yīng)對挫折的承受力，強(qiáng)烈的競爭意識，與人共事的合作才能，以及妥善管理自己的情緒情感的才能，等等，這些都對人的心理素質(zhì)提出了

2、較高要求，同時對體育教學(xué)工作提出了更高的要求，因為體育教學(xué)的功能之一就是培養(yǎng)學(xué)生安康的心理。經(jīng)過多年的研究和討論，體育心理教育理論界對體育心理素質(zhì)教育、體育心理素質(zhì)的內(nèi)涵和特征等問題已達(dá)成了一些共識。學(xué)者們認(rèn)識到體育心理素質(zhì)教育是一個開放的體系、開展的體系，體育心理素質(zhì)教育的本質(zhì)特征是促進(jìn)大學(xué)生心理全面開展的教育、是面向全體大學(xué)生的心理教育、是促進(jìn)大學(xué)生有效成長的心理教育。一、安康、亞安康及心理安康一安康的定義安康是一個相對的、動態(tài)的概念。隨著時代的變遷、醫(yī)學(xué)形式的演變，人們對安康的認(rèn)識不斷進(jìn)步、完善。傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)形式認(rèn)為：沒有疾病就是安康。1948年，世界衛(wèi)生組織H在其憲章上將安康定義為：

3、安康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體的、精神的安康和社會適應(yīng)良好的總稱。1990年，H在有關(guān)文件中對安康的定義加以補(bǔ)充，認(rèn)為安康應(yīng)包括四個方面：軀體安康、心理安康、社會適應(yīng)良好、道德安康。由此可見，伴隨社會的進(jìn)步、醫(yī)學(xué)的開展，安康的概念也在不斷地拓寬。從單純的軀體安康，逐步擴(kuò)展到心理安康、社會安康及道德安康，即理想的安康狀況不僅僅是免于疾病的困擾，還要充滿活力，與別人維持良好的社會關(guān)系，處于健全、美妙的狀態(tài)。二亞安康的定義所謂亞安康，通俗地說，多指無臨床病癥和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向的信息，機(jī)體處于構(gòu)造退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。一般來說，亞安康狀態(tài)

4、由四大要素構(gòu)成，即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài)，介于安康與疾病之間的中間狀態(tài)或疾病前狀態(tài)，在生理、心理、社會適應(yīng)才能和道德上的欠完美狀態(tài)，以及與年齡不相稱的組織構(gòu)造和生理功能的衰退狀態(tài)。三心理安康的定義目前在心理學(xué)理論中，特別是在人格心理學(xué)和臨床心理學(xué)中，美國心理學(xué)家杰哈塔Jahda，.的“心理安康定義最為著名，他提倡一種“積極的精神安康psitveentalhealth，對于現(xiàn)代社會中的人們來說很有教益。其主要包括六個方面：1.自我認(rèn)知的態(tài)度。心理安康的人，能對自我作出客觀的分析，對自己的體驗、感情、才能和欲求等作出正確的判斷和認(rèn)知。2.自我成長、開展和自我實現(xiàn)的才能。心理安康的人的心態(tài)絕對

5、不會是消極的、厭世的或萬念俱灰的，他會努力去實現(xiàn)自己內(nèi)在的潛能，自強(qiáng)不息，即使遇到挫折，也會成長起來，去追求人生真正的價值。3.統(tǒng)一、安定的人格。心理安康的人能有效地處理內(nèi)心的各種能量，使之不產(chǎn)生矛盾和對立，保持平衡心態(tài)。他對于人生有一種統(tǒng)一的認(rèn)知態(tài)度，當(dāng)產(chǎn)生心理壓力和欲求不滿時，有較高的抗壓力與堅韌的忍受力。4.自我調(diào)控才能。對于環(huán)境的壓力和刺激，能保持自我相對的穩(wěn)定，并具有自我判斷和決定的才能。不依附或盲從于別人，擅長調(diào)節(jié)自我的情緒和才能，果斷地決定自己的開展方向。5.對現(xiàn)實的感知才能。心理安康的人，在現(xiàn)實生活中不會迷失方向，能正確地認(rèn)知現(xiàn)實世界，判斷現(xiàn)實。6.積極地改善環(huán)境的才能。心理安

6、康的人，不會受環(huán)境的支配、控制，而是順應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境，并積極地變革環(huán)境，使之更適應(yīng)人的生存。在這樣的環(huán)境中，他熱愛人類，適當(dāng)?shù)毓ぷ骱陀螒?，保持良好的人際關(guān)系，并有效率地處理、解決問題。由此可見，心理安康是指人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與別人之間的一種良好的人際關(guān)系的維持，即不僅能獲得確保自我安定感和安心感，而且能自我實現(xiàn)，具有為別人的安康奉獻(xiàn)、效勞的才能。二、體育對心理安康教育的作用一體育教學(xué)過程是發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙的過程。體育教學(xué)過程是進(jìn)展知識、技術(shù)和技能的傳授過程，這個過程也是情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理安康的詳細(xì)反映，是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和身體活動過程中的行為

7、、表情、意志等的外在表現(xiàn)，是其心理狀態(tài)的真實反映，教師在此過程中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。二體育教學(xué)過程是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的過程。體育教學(xué)通常在室外進(jìn)展，學(xué)生不僅要經(jīng)受大自然的考驗，而且要承受一定的負(fù)荷。采用體育競賽，運(yùn)用學(xué)生共同認(rèn)可方式和規(guī)那么，以互相間身體對抗的形式挑戰(zhàn)極限、超越自我的競賽活動，在伴隨成功與失敗的情感體驗后，學(xué)生會感受生命存在的價值，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神，做到勝不驕敗不餒，奮勇拼搏，塑造關(guān)心別人、關(guān)心集體的良好品質(zhì)。三體育教學(xué)過程是培養(yǎng)學(xué)生良好社會交往才能的過程。體育活動是一項群體活動，學(xué)生通過體育活動，互相交往、互相保護(hù)、互相協(xié)作，能促進(jìn)自身的社會化。

8、從社會文化的視角來看，體育教學(xué)過程本質(zhì)上就是社會交往的過程，許多教學(xué)活動的內(nèi)容和形式就是一種社會生活的模擬，在這過程中，學(xué)生能獲得成功與挫折、成功與失敗、優(yōu)勢與優(yōu)勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗。四體育教學(xué)過程是使學(xué)生消除精神緊張、培養(yǎng)自信心的過程。在體育教學(xué)中，教師要有方案地控制學(xué)生運(yùn)動強(qiáng)度，盡可能多地安排學(xué)生進(jìn)展有氧運(yùn)動。實驗研究證明：有氧代謝運(yùn)動能逆轉(zhuǎn)精神緊張、憂郁癥等惡性病癥，使自信心增強(qiáng)，使焦慮和壓抑等情緒障礙得以緩解。有氧代謝運(yùn)動影響情緒平衡用生理學(xué)方法來解釋有兩個方面：一是緩解情緒緊張。在運(yùn)動中，機(jī)體的代謝增強(qiáng)，有助于消除體內(nèi)積蓄的腎上腺素和其他代謝產(chǎn)物，使儲存在肝、脾的血

9、液大量進(jìn)入循環(huán)，有利于腦的血液供應(yīng)。二是內(nèi)啡呔效應(yīng)。內(nèi)啡呔是在有氧代謝運(yùn)動中由腦垂體腺分泌的一種嗎啡類激素，它的鎮(zhèn)痛作用比嗎啡強(qiáng)200倍。據(jù)研究，許多堅持體育鍛煉的人能經(jīng)常保持飽滿的精神和生活信心，與內(nèi)啡呔效應(yīng)有關(guān)。生理學(xué)上的這種解釋與1980年美國學(xué)者迪什曼RK.DISHAN所做心理實驗的結(jié)果是一致的。他發(fā)現(xiàn)進(jìn)展體育活動慢跑、游泳、自行車、力量訓(xùn)練等對于抑郁癥的治愈率達(dá)85%，于焦慮癥的治愈率達(dá)60%，對于化學(xué)藥有依賴性的治愈率達(dá)45%。三、心理安康教育對體育的作用一心理安康教育可以進(jìn)步學(xué)生的心理安康程度，轉(zhuǎn)化學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)、興趣、態(tài)度、情感、意志，推動他們進(jìn)展各種體育學(xué)習(xí)活動，激發(fā)他們自覺進(jìn)展體育運(yùn)動和養(yǎng)成終身體育運(yùn)動的習(xí)慣。二心理安康教育可以幫助學(xué)生改善在體育教育中出現(xiàn)的各種不良心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，抑制心理障礙，開發(fā)心理潛能，進(jìn)步心理品質(zhì)，確保體育運(yùn)動的正常、順利進(jìn)展。四、大學(xué)體育心理安康教育建立的宗旨根據(jù)新的學(xué)校體育教育的總