專業(yè)技術人員心理健康與心理調適考試作業(yè)

1、案例一：生物課上，安妮在學習人體的骨骼系統(tǒng)時遇到了很大的困難。她能夠很簡單地記住一些骨頭的名字，比方髖骨和鼻骨，但在記憶某些骨頭時就特別地費勁，比方肱骨、尺骨、橈骨，以及腓骨、脛骨和跗骨、髕骨。盡管安妮開銷了大量的時間挨次背誦并默寫這些骨頭，并且準備了一幅骨骼分布圖，在一張紙上寫下每塊骨頭的名字。但在復述時，安妮還是經(jīng)?！翱ぁ保瑢α⒖痰絹淼目荚?，安妮特別害怕考卷中會出現(xiàn)與此相關的題目。（1）為什么有些骨頭的名字比其他一些骨頭的名字要更簡單識記？此處主要表現(xiàn)了記憶的“形象聯(lián)想法”的特點，有些骨頭的名字如“鼻骨”，鼻子是人類特別熟悉的自己解剖部位，給人印象深刻，幾乎難以忘記。而某些骨骼的名字則比

2、較抽象，且平常生活中難以產(chǎn)生聯(lián)系，難以產(chǎn)生深刻的長時記憶，故簡單混淆和忘記。（2）安妮學習骨頭名字的策略哪些是有效的？1、開銷大量時間。此種方法表現(xiàn)了機械學習的需要屢次加強的特點，是卓有收效的。2、挨次背誦并默寫。此處是學習的精加工策略之一的表現(xiàn)，依照人體的解剖結構和地址關系將骨骼排序，這樣能夠加深記憶。3、準備骨骼分布圖并寫下骨頭的名字。此種方法也表現(xiàn)了學習的精加工策略的一種，即“記卡片策略”。精加工策略是指加強新舊信息之間的聯(lián)系，也許是對深層次意義的理解，也許是增加新信息的意義，進而幫助學習者將新信息儲蓄到長時記憶中去的學習策略。詳盡包括：（1）形象聯(lián)想法；（2）諧音聯(lián)想法；（3）首字連詞

3、法（4）記卡片策略。（3）你認為還可以夠采用什么樣的有效策略來學習這些知識？1、有針對性地及時對重點內(nèi)容進行復習。德國出名心理學家艾賓浩斯對忘記現(xiàn)象進行研究發(fā)現(xiàn),忘記擁有先快后慢,先多后少的特點。因此,在課后及時進行復習是十分重要的,進而可見放棄課后復習只在考前突擊的做法,顯然是不科學的。課后復習的過程中,應依照人體解剖學授課大綱的要求,對該課程的重點、難點內(nèi)容屢次復習以達到牢固掌握、熟練描述、正確指認的程度。針對部分預習、聽課、復習后還未理解、搞清楚的內(nèi)容,能夠經(jīng)過請教教師、同學或查閱相關資料等方法弄清楚、搞理解,力爭不留死角。千萬不能將其放在一邊,充耳不聞,隨著不理解內(nèi)容的積累,必然對人體

4、解剖學的學習產(chǎn)生負面影響,打擊學習、學好人體解剖學的自信心。2、使用適合自己的復習方法1.試一試回憶法又稱過電影法,即在課后,利用課間、飯前、飯后、睡前等空閑時間,將教師講過的知識點,依照上課時教師的板書大綱或教材的綱目結構,在頭腦中“再現(xiàn)”一遍。能再現(xiàn)的經(jīng)常說明自己已經(jīng)掌握,不能夠再現(xiàn)的經(jīng)常說明沒有掌握,學生能夠經(jīng)過查察筆記、教材等方法及時恩賜復習加強。這種復習方法將令人體解剖學的學習起到事半功倍的收效。2.文圖物結合法人體解剖學是一門形態(tài)科學,擁有專業(yè)名詞多,形態(tài)描述繁瑣,理論知識不好掌握的特點,若使用照本宣科的方法,其收效將不盡如人意。為達到較快、較好掌握所學知識點的目的,在課后復習中應

5、詳盡做到將文、圖、物三結合。所謂文是見教材的理論表達,圖是教材插圖、解剖掛圖或解剖學圖譜,物是指解剖實驗室的標本或模型等。在解剖學的課后復習中,學生應將三者結合起來,依照教材的文字描述來指導觀看標本或模型,辨別與理解標本結構在體內(nèi)的地址、結構特點及各器官、結構間的地址關系。當遇到依照理論表達在標本上難以確認的結構時,可比較插圖或解剖圖譜的注明加以確認,經(jīng)過對圖、物所示結構的觀察,掌握其特點,進而加深對教材中理論表達部分的理解和記憶。3.依照復習內(nèi)容適合運用記憶方法人體解剖學知識點多、內(nèi)容、部分授課內(nèi)容枯躁、抽象、難懂易忘,以致學生復習負擔重、記憶難度大。因此,依照復習內(nèi)容的不同樣,適合運用記憶

6、方法,可將復習內(nèi)容化繁為簡、化難為易、變紛雜為有序、變無聊為生動,進而起到優(yōu)化復習內(nèi)容,加強復習收效的作用。(1)歌訣記憶法是把記憶內(nèi)容編成口訣或順口溜來記憶的方法。實踐證明,有節(jié)奏、有韻律的內(nèi)容比紛亂不齊或瑣碎的內(nèi)簡單學易記。比方:8塊腕骨的名稱及排列次序按老例方法記憶起來較麻煩,若采用歌訣“舟月三角豆,大小頭狀鉤”則記得牢且簡單記。(2)列表記憶法是為了防范混淆、便于比較,把一些內(nèi)容眾多、性質周邊或相對的內(nèi)容,經(jīng)過列出表格的形式來加深記憶的方法。(3)比喻記憶法是經(jīng)過形象生動的比喻使抽象的看法詳盡化、形象化,使用這種方法記起來形象而簡單,一下子就記住了。其他,還有興趣記憶法、比較記憶法、諧

7、音記憶法、歸類記憶法和數(shù)字記憶法等,依照復習內(nèi)容的不同樣選擇適合的記憶法,有助于提高人體解剖學的學習收效。4、做適合的習題解剖學的相關習題,一般是將解剖學的重點、難點等內(nèi)容設置為填空題、選擇題、名詞講解、簡答題和論述題等題型。借助習題進行課后復習能夠使復習更加有針對性,也是對所學知識的重申解總結、提高和深入。同時,經(jīng)過課后練習,學生能夠提高解析問題、解決問題的能力,進一步提高綜合素質。綜上所述,在人體解剖學的學習過程中,學生只有正直學習態(tài)度,搞清人體解剖學在醫(yī)學中的重要性,才能進而激發(fā)學習熱情,運用適合的學習方法做到課前預習、上課專心聽講、課后認真復習。做到了這一步,學好人體解剖學的目的就必然

8、能夠實現(xiàn),學生的自學能力能夠獲取鍛煉和培養(yǎng),學生的素質能夠獲取全面的提高。案例一：生物課上，安妮在學習人體的骨骼系統(tǒng)時遇到了很大的困難。她能夠很簡單地記住一些骨頭的名字，比方髖骨和鼻骨，但在記憶某些骨頭時就特別地費勁，比方肱骨、尺骨、橈骨，以及腓骨、脛骨和跗骨、髕骨。盡管安妮開銷了大量的時間挨次背誦并默寫這些骨頭，并且準備了一幅骨骼分布圖，在一張紙上寫下每塊骨頭的名字。但在復述時，安妮還是經(jīng)?！翱ぁ保瑢α⒖痰絹淼目荚?，安妮特別害怕考卷中會出現(xiàn)與此相關的題目。（1）為什么有些骨頭的名字比其他一些骨頭的名字要更簡單識記？答：此處主要表現(xiàn)了記憶的“形象聯(lián)想法”的特點，有些骨頭的名字如“鼻骨”，鼻子

9、是人類特別熟悉的自己解剖部位，給人印象深刻，幾乎難以忘記。而某些骨骼的名字則比較抽象，且平常生活中難以產(chǎn)生聯(lián)系，難以產(chǎn)生深刻的長時記憶，故簡單混淆和忘記。（2）安妮學習骨頭名字的策略哪些是有效的？、開銷大量時間。此種方法表現(xiàn)了機械學習的需要屢次加強的特點，是卓有收效的。、挨次背誦并默寫。此處是學習的精加工策略之一的表現(xiàn)，依照人體的解剖結構和地址關系將骨骼排序，這樣能夠加深記憶。、準備骨骼分布圖并寫下骨頭的名字。此種方法也表現(xiàn)了學習的精加工策略的一種，即“記卡片策略”。精加工策略是指加強新舊信息之間的聯(lián)系，也許是對深層次意義的理解，也許是增加新信息的意義，進而幫助學習者將新信息儲蓄到長時記憶中去

10、的學習策略。詳盡包括：（1）形象聯(lián)想法；（2）諧音聯(lián)想法；（3）首字連詞法（4）記卡片策略。（3）你認為還可以夠采用什么樣的有效策略來學習這些知識？、有針對性地及時對重點內(nèi)容進行復習。德國出名心理學家艾賓浩斯對忘記現(xiàn)象進行研究發(fā)現(xiàn),忘記擁有先快后慢,先多后少的特點。因此,在課后及時進行復習是十分重要的,進而可見放棄課后復習只在考前突擊的做法,顯然是不科學的。課后復習的過程中,應依照人體解剖學授課大綱的要求,對該課程的重點、難點內(nèi)容屢次復習以達到牢固掌握、熟練描述、正確指認的程度。針對部分預習、聽課、復習后還未理解、搞清楚的內(nèi)容,能夠經(jīng)過請教教師、同學或查閱相關資料等方法弄清楚、搞理解,力爭不留

11、死角。千萬不能將其放在一邊,充耳不聞,隨著不理解內(nèi)容的積累,必然對人體解剖學的學習產(chǎn)生負面影響,打擊學習、學好人體解剖學的自信心。、使用適合自己的復習方法1.試一試回憶法又稱過電影法,即在課后,利用課間、飯前、飯后、睡前等空閑時間,將教師講過的知識點,依照上課時教師的板書大綱或教材的綱目結構,在腦筋中“再現(xiàn)”一遍。能再現(xiàn)的經(jīng)常說明自己已經(jīng)掌握,不能夠再現(xiàn)的經(jīng)常說明沒有掌握,學生能夠經(jīng)過查察筆記、教材等方法及時恩賜復習加強。這種復習方法將令人體解剖學的學習起到事半功倍的收效。2.文圖物結合法人體解剖學是一門形態(tài)科學,擁有專業(yè)名詞多,形態(tài)描述繁瑣,理論知識不好掌握的特點,若使用照本宣科的方法,其收

12、效將不盡如人意。為達到較快、較好掌握所學知識點的目的,在課后復習中應詳盡做到將文、圖、物三結合。所謂文是見教材的理論表達,圖是教材插圖、解剖掛圖或解剖學圖譜,物是指解剖實驗室的標本或模型等。在解剖學的課后復習中,學生應將三者結合起來,依照教材的文字描述來指導觀看標本或模型,辨別與理解標本結構在體內(nèi)的地址、結構特點及各器官、結構間的地址關系。當遇到依照理論表達在標本上難以確認的結構時,可比較插圖或解剖圖譜的注明加以確認,經(jīng)過對圖、物所示結構的觀察,掌握其特點,進而加深對教材中理論表達部分的理解和記憶。.依照復習內(nèi)容適合運用記憶方法人體解剖學知識點多、內(nèi)容、部分授課內(nèi)容枯躁、抽象、難懂易忘,以致學

13、生復習負擔重、記憶難度大。因此,依照復習內(nèi)容的不同樣,適合運用記憶方法,可將復習內(nèi)容化繁為簡、化難為易、變紛雜為有序、變無聊為生動,進而起到優(yōu)化復習內(nèi)容,加強復習收效的作用。(1)歌訣記憶法是把記憶內(nèi)容編成口訣或順口溜來記憶的方法。實踐證明,有節(jié)奏、有韻律的內(nèi)容比紛亂不齊或瑣碎的內(nèi)簡單學易記。比方:8塊腕骨的名稱及排列次序按老例方法記憶起來較麻煩,若采用歌訣“舟月三角豆,大小頭狀鉤”則記得牢且簡單記。(2)列表記憶法是為了防范混淆、便于比較,把一些內(nèi)容眾多、性質周邊或相對的內(nèi)容,經(jīng)過列出表格的形式來加深記憶的方法。(3)比喻記憶法是經(jīng)過形象生動的比喻使抽象的看法詳盡化、形象化,使用這種方法記起

14、來形象而簡單,一下子就記住了。其他,還有興趣記憶法、比較記憶法、諧音記憶法、歸類記憶法和數(shù)字記憶法等,依照復習內(nèi)容的不同樣選擇適合的記憶法,有助于提高人體解剖學的學習收效。、做適合的習題解剖學的相關習題,一般是將解剖學的重點、難點等內(nèi)容設置為填空題、選擇題、名詞講解、簡答題和論述題等題型。借助習題進行課后復習能夠使復習更加有針對性,也是對所學知識的重申解總結、提高和深入。同時,經(jīng)過課后練習,學生能夠提高解析問題、解決問題的能力,進一步提高綜合素質。綜上所述,在人體解剖學的學習過程中,學生只有正直學習態(tài)度,搞清人體解剖學在醫(yī)學中的重要性,才能進而激發(fā)學習熱情,運用適合的學習方法做到課前預習、上課

15、專心聽講、課后認真復習。做到了這一步,學好人體解剖學的目的就必然能夠實現(xiàn),學生的自學能力能夠獲取鍛煉和培養(yǎng),學生的素質能夠獲取全面的提高。案例一：案例一案例一世物課上，安妮在學習人體的骨骼系統(tǒng)時遇到了很大的困難。她能夠很簡單地記住一些骨頭的名字，比方髖骨和鼻骨，但在記憶某些骨頭時就特別地費勁，比方肱骨、尺骨、橈骨，以及腓骨、脛骨和跗骨、髕骨。盡管安妮開銷了大量的時間挨次背誦并默寫這些骨頭，并且準備了一幅骨骼分布圖，在一張紙上寫下每塊骨頭的名字。但在復述時，安妮還是經(jīng)常“卡殼”，對立刻到來的考試，安妮特別害怕考卷中會出現(xiàn)與此相關的題目。（1）.為什么有些骨頭的名字比其他一些骨頭的名字要更簡單識記

16、？2）.安妮學習骨頭名字的策略哪些是有效的？3）.你認為還可以夠采用什么樣的有效策略來學習這些知識？答：（1）因為她能很簡單記住的一些骨頭名字都是和人體的重要器官也許說是重要部位相關而命名的，因此很簡單記住。那些不簡單記住的骨頭名字，都是字難認、難寫也許說平常其實不常有的，它們詳盡地址的分布都是比較隱蔽也許說都分布在比較陌生的地方。（2）安妮學習骨頭名字的策略有效的方法有花大量的時間挨次背誦、默寫，準備一幅骨骼分布圖。但是，收效不是太顯然，此方法也就是我們常說的照本宣科。在平常學習中我們其實不倡議。（3）安妮花大量的時間挨次背誦、默寫，這樣的策略能夠使自己記住骨頭名字的讀音和書寫，但是這樣不能

17、夠熟悉全部的骨頭名字對應詳盡地址。我認為還可以夠采用從上往下（即從頭到腳趾）的次序排列好每一塊骨頭，最好依照骨骼分布圖的地址記。這種記法涉及到心里調適的基本方法，不要給自己強壓，自但是然。這也就是心理健康的詳盡表現(xiàn)。本次學習和培訓，就是使我們都能認識心理健康的重要性，掌握心理調適的基本方法，提高自己的心理健康水平；正確認識人生觀和價值觀，學會與同事、身邊的人同樣相處，即經(jīng)過自我調適來保持自己的心理健康。認清形勢，調整心態(tài)，適應現(xiàn)實。與時俱進，坦誠開放，正視自己，認同自己的不足與弊端。采用他人，以誠待人，建立優(yōu)異的人際關系能使教師保持健康的身心。工作中保持積極樂觀的心態(tài)；不將生活中不快樂帶入工作環(huán)境；沉穩(wěn)地辦理工作中的不良和突發(fā)事件；控制偏