膠原蛋白流失吃什么補可以補起來

1、膠原蛋白流失吃什么補可以補起來，膠原蛋白怎么補最有效抗衰老三法寶：抗糖抗氧補膠原。為了飽滿彈性的皮膚，每個人都想膠原蛋白，于是一道道美容圣品：桃膠、燉銀耳、魚膠豬蹄湯就出現(xiàn)了。然而很遺憾，它們就是智商稅。一、銀耳桃膠完全不含膠原只有動物才有膠原蛋白，植物完全不含膠原蛋白。銀耳煮出來黏糊糊的，很有“膠質(zhì)感”的東西是銀耳多糖，屬于可溶性膳食纖維。而桃膠是桃樹為了愈合切割樹皮的傷口分泌出來的，主要成分也是可溶性的膳食纖維，據(jù)說炒起來的說法是：它能修復(fù)桃樹豈不是可以修復(fù)臉？可真是想多了。更何況，為了好喝，很多人熬湯還會加糖，本來抗糖化就是要少吃糖的，所以，你看這是想要美容還是“毀容”呀。雖然銀耳不補膠

2、原蛋白，但作為纖維的補充還是很不錯的，也是個低卡營養(yǎng)的好蔬菜，我是很推薦大家來吃銀耳的。拌菜少放鹽、熬湯少放糖，都是上等佳品。二、吃豬蹄魚膠極難補膠原豬蹄里確實含膠原蛋白，但吃了補的更多的是脂肪。膠原蛋白是大分子物質(zhì)，并不能直接被吸收，也就是說，吃進去的膠原蛋白，并不會全都定向跑到皮膚中去。反而，豬蹄是個高熱量高脂肪的食物，像這樣一個女生拳頭大的帶骨豬蹄大概有137g，不算加了糖油的情況下，熱量已經(jīng)有213kcal、脂肪有15.4g，如果再是一個高糖高油的做法，那熱量妥妥的會接近300kcal，一頓飯的一半熱量沒了。所以吃豬蹄，補得最多的其實是脂肪啊。雞爪同理。每100g豬蹄(生）熱量260k

3、cal，蛋白質(zhì)22.6g，脂肪18.8g，碳水化合物0g，可食部60%137g帶骨的豬蹄，實際可吃部分是137g*60%=82g。魚膠是魚的輔助呼吸器官，也叫魚鰾、花膠、魚肚。它確實是一個低脂高蛋白的食物，但一次也就吃10個左右，也就差不多6g的蛋白質(zhì)，和一個雞蛋差不多了，而且并沒有雞蛋的蛋白質(zhì)吸收利用好。和豬蹄一樣，也是沒有辦法直接補充膠原蛋白的。所以從補充蛋白質(zhì)的角度來看，真不如來吃便宜的雞蛋了。每100g花膠(干) 熱量 286kcal、蛋白質(zhì)60g、脂肪5.0g、碳水化合物2.0g補充膠原蛋白的這些智商稅，不知道你有沒有中招呢？從普通的食物中是很難直接補充到膠原蛋白的，反而讓我們多花了

4、錢，卻長了膘。三、究竟什么才可以補充膠原蛋白？膠原蛋白的作用膠原蛋白可以提供皮膚必需的養(yǎng)分，調(diào)節(jié)和穩(wěn)定肌膚pH值，具有修復(fù)營養(yǎng)的作用；它還含有大量的親水基，使之具有保濕功效，達到保持皮膚潤澤的目的；還具有很強的抗輻射作用，減少陽光照射對皮膚的影響。我們的皮膚中不僅僅有膠原蛋白，還有彈性蛋白、透明質(zhì)酸以及其他比較大的分子，他們都有“支撐”作用。彈性蛋白是一種具有彈性的橡膠狀蛋白質(zhì)，它允許皮膚在拉伸或收縮后“快速恢復(fù)”如初，有助于減緩和減少皮膚下垂。隨著年 齡增長、紫外線等，膠原蛋白和彈性蛋白都在逐步流失，讓皮膚失去光澤。2. 究竟什么可以補充膠原蛋白？銀耳桃膠、豬蹄魚膠既然不補膠原蛋白，到底什么

5、才能補充呢？現(xiàn)在的很多研究都表明，膠原蛋白水解物(也叫膠原蛋白肽)對提高皮膚彈性、增加含水量和減少皺紋是有幫助的。膠原蛋白，本質(zhì)上是一種蛋白質(zhì)，廣泛地分布在動物的骨、足、軟骨、皮膚及其他結(jié)締組織中。按照分子量從大到小可以分為膠原蛋白、明膠、膠原蛋白肽和氨基酸。食物來源的是大分子膠原蛋白，進入消化系統(tǒng)會被分解成氨基酸，很難定向達到皮膚中，也就很難起作用。而膠原蛋白肽也叫膠原蛋白水解物，它的分子量很小，攝入后，并不是消化成氨基酸，而是會作為膠原蛋白衍生肽-寡肽（例如 Pro-Hyp，Phe-Hyp，Ala-Hyp 和 Leu-Hyp）在腸道直接被吸收到血液中，并可以達到皮膚組織。它并不是直接合成膠

6、原蛋白，而是刺激纖維母細胞數(shù)量的增加，促進纖維母細胞的活性，向纖維母細胞發(fā)送信號，從而誘導(dǎo)膠原蛋白以及透明質(zhì)酸的產(chǎn)生。當(dāng)然這并不意味著所有的膠原蛋白肽都有用，還是需要有更多的臨床試驗來證明，我們也需要更多辯證的眼光來看待膠原蛋白。下面到來產(chǎn)品安利環(huán)節(jié)，祭上我的萬年回購no1。很多人估計對研一精科這個牌子沒有聽過，可能你年齡沒到或者沒有經(jīng)常做醫(yī)美，這個是針對醫(yī)美術(shù)后護理吃的，幫助醫(yī)美人群度多修復(fù)期的，因此它的修復(fù)效果是比較突出的。他們家有個護膚理念就是人體流失的膠原蛋白屬于真皮層營養(yǎng)，此外人體還流失smas筋膜層營養(yǎng)，2者需要共同補充才可以實現(xiàn)抗衰。我們都知道真皮層營養(yǎng)流失，面部會出現(xiàn)干癟凹陷問

7、題，而smas筋膜層營養(yǎng)流失后會導(dǎo)致面部出現(xiàn)松弛下垂，因為sams筋膜層是主管面部肌群的，一旦sams筋膜層松弛垮臉絕對會出現(xiàn)，我們都知道現(xiàn)在熱門的熱瑪吉超聲刀這類儀器也是為的刺激sams筋膜層的收縮來達到皮膚的緊致。因此既然決定補充，2手抓更重要，飽滿緊致我都要！研一精科我之所以看中他們家，不僅僅是修復(fù)型的膠原蛋白，還有他們家的成分真的是非常豪華！法國羅賽洛peten膠原肽,日本林兼魚彈性蛋白肽,日本玫瑰花粉（2項原料專利）,日本米糠油粉（神經(jīng)酰胺）,除此之外透明質(zhì)酸、殼寡糖、鮭魚鼻軟骨粉,小小一袋全部都囊括其中，價格相對也是小貴，但是索性效果是能夠看得到的，我建議那些吃膠原蛋白沒效果的，去試試這款！很絕！想要延