膠原蛋白粉哪個(gè)牌子的好

1、膠原蛋白粉哪個(gè)牌子的好,效果最好“凍齡”外功夫招式：1充分了解自己的肌膚類型和問題，精準(zhǔn)護(hù)膚。2防曬是每天必須做的功課，不是早上涂一次就好。要按照情況需要補(bǔ)防曬哦！3皮膚清潔不可忽視，不管多累多晚一定要卸妝哦！4疏通淋巴排毒有空就多做做5補(bǔ)水面膜常備身邊6長(zhǎng)痘痘和黑頭千萬不要用手?jǐn)D，暴力擠痘后患無窮！“凍齡”內(nèi)功養(yǎng)顏要由內(nèi)而外，剛出道時(shí)候我真的花了超多精力在外用保養(yǎng)上，各種護(hù)膚品擦超多的，后來發(fā)現(xiàn)從內(nèi)調(diào)理皮膚狀態(tài)才是基礎(chǔ)！內(nèi)調(diào)+外涂=效果1、 戒糖 戒精加工面食糖份過量攝入會(huì)導(dǎo)致皮膚的“糖化”。（不是一直要說這個(gè)，但是皮膚糖化真的會(huì)催人老?。I(yíng)養(yǎng)師朋友告訴我，喝奶茶、吃冰激凌等會(huì)使身體糖份過多

2、，多余的糖就附在膠原蛋白上，使膠原蛋白糖化斷掉，就會(huì)長(zhǎng)皺紋、皮膚變黃、甚至掉頭發(fā)。糖閨蜜精加工面食比如面包、蛋糕等，含糖量一定超標(biāo)！也會(huì)加速皮膚老化，所以想要“凍齡”的紅薯一定一定控制糖份攝入，主食多吃粗糧、全麥面包等，少喝飲料！實(shí)在忍不住想吃甜的話，可以喝蜂蜜水解饞啦！（我知道你忍不住，哈哈哈me too）當(dāng)然適當(dāng)減量也是非常好的開始，就像運(yùn)動(dòng)一樣，有做總比完全不做好。不用想的太絕對(duì)，“必須完全不吃”這個(gè)概念還是容易讓自己打退堂鼓。2、內(nèi)調(diào)功課之補(bǔ)充膠原蛋白補(bǔ)充膠原蛋白是我們女生一定一定要做的功課，（25歲以后更是要特別注意）隨著年齡增長(zhǎng)、工作熬夜、含糖食品、減肥節(jié)食都會(huì)讓膠原蛋白大量流失。

3、膠原蛋白流失，最大的問題就是長(zhǎng)皺紋、皮膚垮下來。如何把膠原蛋白補(bǔ)回來？從20歲左右我開始特別關(guān)注補(bǔ)充膠原蛋白。多補(bǔ)充膠原蛋白Q彈的食物， 比如花生豬腳湯、古早味鹵豬蹄、花膠燕窩等等！我因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，在食補(bǔ)我只能盡量去多吃。但是真的忙起來連吃飯的時(shí)候都是靠擠出來的時(shí)候，很難保證可以補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以我每天會(huì)補(bǔ)充膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)品。我選擇膠原蛋白堅(jiān)持兩大原則：看含量+看膠原來源，因?yàn)槟z原蛋白每天如果只補(bǔ)充1、2g，補(bǔ)充的完全沒有流失的多，等于白吃。（另外深海魚皮的膠原要比牛膠原好很多，不會(huì)有激素問題，所以一定要問清楚你買的是什么東西提取的膠原蛋白。）從去年開始，我一直在喝的是研一精科膠原蛋白，這

4、個(gè)不是普通的膠原蛋白，而是修復(fù)型膠原，針對(duì)問題肌膚效果更明顯。每天2小袋泡水喝，隨身帶著很方便，實(shí)實(shí)在在的深海魚皮膠原蛋白，對(duì)身體完全沒負(fù)擔(dān)，更不用擔(dān)心會(huì)有副作用。我喝了大概2個(gè)月之后加上護(hù)膚，皮膚真的慢慢有變好，是我吃過算很有效果的膠原蛋白了，持續(xù)復(fù)購(gòu)中。（膠原蛋白雖是皮膚blingbling的秘密武器，但是提醒愛美心“急”的同學(xué)們，補(bǔ)充膠原蛋白并不是吃進(jìn)去馬上看到效果，一定一定要有耐心堅(jiān)持，給身體充分時(shí)間去調(diào)理。）下面說一下功效以及我服用研一精科的使用感受：我前后吃了半年的時(shí)間，在服用一個(gè)月的時(shí)候就能感覺到肌膚細(xì)膩水潤(rùn)了，這是我最先感受的。吃到現(xiàn)在的話，則是明顯感覺到肌膚的飽滿度，蓬蓬的，

5、這點(diǎn)是最明顯。研一精科是專業(yè)做醫(yī)美護(hù)理吃的，針對(duì)的也是那些做了超聲刀熱瑪吉后的醫(yī)美人群，那么醫(yī)美吃的產(chǎn)品用于日常保養(yǎng)，那效果真不是蓋的，至少比我之前吃的牌子效果突出的多。3、內(nèi)調(diào)功課之超級(jí)食物果汁工作時(shí)經(jīng)常吃飯不準(zhǔn)點(diǎn)，這對(duì)皮膚和身體是超不好的，所以我沒法準(zhǔn)點(diǎn)吃飯時(shí)，都會(huì)來杯自制superfood果汁（我之前有介紹過Superfood哦！），一方面補(bǔ)充能量，另一方面又能抗氧化排毒，比如百香果、檸檬和雪梨搭配可以幫助排毒；番茄+胡蘿卜+蘋果汁。大家可以根據(jù)自己的需求，去開發(fā)更多果汁搭配，有好配方也留言分享給我哦。說起抗氧化，那就順便分享一些營(yíng)養(yǎng)師朋友推薦的超強(qiáng)抗氧化水果，想美白的同學(xué)吃起來！石榴：

6、最強(qiáng)抗氧化力（水果抗氧化.1），含有很多鞣花酸，能幫曬黑的皮膚變白白。但是它的抗氧化成分大部分是在石榴籽里，所以同學(xué)們一定榨汁喝，這樣才有用！還有，鮮榨果汁要馬上喝哦，不然被氧化，效果就不好了。圣女果：哈哈哈不是“剩女果”是小小的番茄，曬后要多吃，因?yàn)樗丝寡趸姆鸭t素外，還有特殊的美白成份：谷胱甘肽，它抑制黑色素和清除毒素的能力超強(qiáng)，是美白小能手。藍(lán)莓：它的天然花青素是超強(qiáng)抗氧化劑，能防止紫外線傷害，還能減少膠原蛋白的分解。我超級(jí)喜歡吃！對(duì)眼睛也很好哦！4、內(nèi)調(diào)功課之補(bǔ)充充足水份我知道很多女生不愛喝水，但是皮膚大部分都是水份，不好好喝水怎么可能皮膚好。我會(huì)隨身帶大號(hào)保溫杯，就算再忙再累，每天一定要喝夠量。關(guān)于每天每人到底要喝多少水，這個(gè)我之前以為是一定要喝2000ml. 后來看過一些文章說，每天喝水的正確攝取量其實(shí)要看個(gè)人的年齡身高體重和具體情況而定的哦。喝水最好是溫水小口慢慢喝，這樣更容易被皮膚細(xì)胞吸收(想當(dāng)年在國(guó)外我也是拿起冰水就咕嚕咕嚕的人如果覺得喝白水有些沒味道咽不下去（肯定有人是這樣所以每次渴了就會(huì)喝飲料對(duì)吧？），推薦大家備點(diǎn)茶葉和花茶，比如綠茶、石斛花、玫瑰花等等，它們還能額外補(bǔ)充皮膚