戒掉飯后九個短命行為

1、戒掉飯后九個短命行為吃完飯后， 許多人都會有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，比如喜歡喝口水或吃一點水果清清口；亦或者是點一根煙。 9 種看似不經(jīng)意的小事可能最終都會導(dǎo)致?lián)p害健康，都有哪些？快來找找這里面有沒有你吧！飯后吃水果不少人喜歡飯后吃點水果， 認(rèn)為這樣有利于清口。 其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣， 飯后馬上吃水果會影響消化功能。 因為，當(dāng)食物進(jìn)入胃部后， 需要消化 1-2 個小時才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。飯后喝濃茶茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶， 會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物， 影響蛋白質(zhì)的吸收； 茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元

2、素的吸收， 長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。飯后喝濃茶茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶， 會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物， 影響蛋白質(zhì)的吸收； 茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。飯后飲水飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力， 容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就

3、更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴張。飯后唱卡拉OK剛吃飽后胃容量加大，血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此， 最好在飯后 1 小時左右， 食物正常消化后再去唱卡拉 OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。飯后開車飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1 小時再開車更安全。飯后洗澡民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不

4、良。飯后放松皮帶多人吃飯過量后感覺撐得慌， 常常放松皮帶扣， 這樣雖然肚子舒服了， 但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。飯后“百步走”飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 尤其是老年人， 心臟功能減退、 血管硬化， 餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。那是心與心的交匯，是相視的莞爾一笑，是一杯飲了半盞的酒，沉香在喉，甜潤在心。紅塵中，我們會相遇一些人，一些事，跌跌撞撞里，逐漸懂得了這世界，懂得如何經(jīng)營自己的內(nèi)心，使它柔韌，更適應(yīng)這風(fēng)雨征途，而不會在過往的錯失里糾結(jié)懊悔一生。時光若水， 趟過歲月的河，那些舊日情懷，或溫暖或痛楚，總會在心中烙下深深淺淺的痕。生命是一座時光驛站，人們在那里來來去去。一些人若長亭古道邊的萋萋芳草，淪為泛泛之交；一些人卻像深山斷崖邊的幽蘭，只一株，便會馨香滿谷。人生，唯有品格心性相似的人，才可以在錦瑟華年里相遇相知，互為欣賞，互為懂得，并沉淀下來，做一生的朋友。試問，你的生命里，有無來過這樣一個人呢？張愛玲說 “因為懂得，所以慈悲”.于千萬人群中，遇見你要遇見的人，沒有早一步，也沒有晚一步，四目相對，只淡淡的問候一句：哦！原來你也