中學(xué)初中八年級(jí)心理健康主題教案：時(shí)間管理的坐標(biāo)軸-時(shí)間管理

1、 時(shí)間管理的坐標(biāo)軸教學(xué)設(shè)計(jì)專題名稱時(shí)間管理的坐標(biāo)軸專題學(xué)時(shí)40min教學(xué)對(duì)象初中一年級(jí)學(xué)生一、教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間“四象限”法是美國(guó)的管理學(xué)家科維提出的一個(gè)時(shí)間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個(gè)不同的程度進(jìn)行了劃分，基本上可以分為四個(gè)“象限”：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。四象限法則就是讓人們應(yīng)有重點(diǎn)地把主要的精力和時(shí)間集中地放在處理那些重要但不緊急的工作上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。第一象限既緊急又重要。這個(gè)象限包含的是一些緊急而重要的事情，這一類的事情具有時(shí)間的緊迫性和影響的重要性，無(wú)法回避也不能拖延，必須首先處理優(yōu)先解決。它表現(xiàn)為重大項(xiàng)目的談判，重要的會(huì)

2、議工作等。第二象限重要但不緊急。這二象限不同于第一象限，這一象限的事件不具有時(shí)間上的緊迫性，但是，它具有重大的影響，對(duì)于個(gè)人或者企業(yè)的存在和發(fā)展以及周圍環(huán)境的建立維護(hù)，都具有重大的意義。未雨綢繆是對(duì)第二象限事件管理的形象描述。生活工作中好多重要的工作，都需要在事件出現(xiàn)之前做好準(zhǔn)備，這就是制定計(jì)劃的原因。第三象限緊急但不重要。第三象限包含的事件是那些緊急但不重要的事情，這些事情很緊急但并不重要，因此這一象限的事件具有很大的欺騙性。很多人認(rèn)識(shí)上有誤區(qū)，認(rèn)為緊急的事情都顯得重要，實(shí)際上，像無(wú)謂的電話、附和別人期望的事、打麻將三缺一等事件都并不重要。這些不重要的事件往往因?yàn)樗o急，就會(huì)占據(jù)人們的很多寶

3、貴時(shí)間。第四象限不緊急也不重要。第四象限的事件大多是些瑣碎的雜事，沒有時(shí)間的緊迫性，沒有任何的重要性，這種事件與時(shí)間的結(jié)合純粹是在扼殺時(shí)間，是在浪費(fèi)生命。發(fā)呆、上網(wǎng)、閑聊、游逛，這是飽食終日無(wú)所事事的人的生活方式。二、教學(xué)對(duì)象分析初中生智力的發(fā)展，最主要的在于其新的思維特點(diǎn)的出現(xiàn)。按照皮亞杰（JPiaget）關(guān)于個(gè)體智力發(fā)展年齡階段的劃分，初中階段正是形式運(yùn)算階段（12-15歲）。這個(gè)階段的主要思維特點(diǎn)是，在頭腦中可以把事物的形式和內(nèi)容分開，可以離開具體事物，根據(jù)假設(shè)來(lái)進(jìn)行邏輯推演，能運(yùn)用形式運(yùn)算來(lái)解決諸如組合、包含、比例、排除、概率及因素分析等邏輯課題。朱智賢也認(rèn)為，初中生思維活動(dòng)的基本特點(diǎn)

4、是抽象邏輯思維已占主導(dǎo)地位，但有時(shí)思維中的具體形象成分還起作用。 初一學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，整體上表現(xiàn)為一種過渡性特點(diǎn)。在學(xué)生身心發(fā)展中，處以一個(gè)重要的變化階段，在課業(yè)學(xué)習(xí)中，面臨著小學(xué)知識(shí)結(jié)構(gòu)向初中知識(shí)結(jié)構(gòu)的過渡，面臨著學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)思維的轉(zhuǎn)換；是否具有良好的學(xué)習(xí)心理決定著是否擁有穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)，決定著今后初中學(xué)習(xí)生活能否優(yōu)質(zhì)高效的進(jìn)行。三、教學(xué)目標(biāo)（一）、認(rèn)知目標(biāo) 學(xué)生能明白和理解時(shí)間四象法的使用。（二）、情感目標(biāo) 感悟管理時(shí)間四象法對(duì)自身時(shí)間管理能力、執(zhí)行力提高的效果。（三）、技能目標(biāo) 1.學(xué)生能夠掌握時(shí)間四限象法來(lái)提高自己的管理時(shí)間能力。2.學(xué)生能對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行計(jì)劃安排，并能夠施行科學(xué)

5、合理的管理。四、教學(xué)重難點(diǎn)（一）、教學(xué)重點(diǎn) 學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用時(shí)間四象限法來(lái)進(jìn)行時(shí)間管理。（二）、教學(xué)難點(diǎn) 學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用時(shí)間四象限法來(lái)進(jìn)行時(shí)間管理，能夠知道時(shí)間安排上有重要程度和先后之分,能夠分清任務(wù)的重要程度,合理安排時(shí)間。五、教學(xué)方法（一）、教學(xué)方法教師采用講授法、案例分享法、多媒體教學(xué)法、小組討論法等多種方法組織課堂教學(xué)。（二）、學(xué)生學(xué)法 學(xué)生通過合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)來(lái)學(xué)習(xí)本課內(nèi)容。六、教學(xué)準(zhǔn)備 情境素材收集，課件制作，學(xué)案。七、全課框架基于對(duì)時(shí)間象限法的解讀，教學(xué)內(nèi)容分為五大板塊：第一板塊，課堂引入。通過一個(gè)一分鐘能做多少事的視頻，激發(fā)同學(xué)們對(duì)于時(shí)間的珍惜。第二板塊，介紹理論，通過直接介紹實(shí)例

6、讓學(xué)生通過解決實(shí)際問題出發(fā)理解理論的實(shí)際含義。第三板塊，深入解析，老師指導(dǎo)步驟寫出自己的時(shí)間象限。讓學(xué)生熟悉時(shí)間管理方法，將理論付諸實(shí)踐。通過同學(xué)分享自己的時(shí)間管理引出“緊急性是客觀的，重要性是主觀的，重要性要根據(jù)每個(gè)人的目標(biāo)規(guī)劃而定”。第四板塊，實(shí)際應(yīng)用。使用有趣的小故事素材，讓學(xué)生既感到有趣又能給予實(shí)際的解決辦法，寓教于樂。第五板塊，播放視頻，再次強(qiáng)調(diào)管理時(shí)間的重要性，做重要的事情。播放視頻可以讓學(xué)生專注地結(jié)束課堂。八、教學(xué)流程（一）課堂引入（4 min）師：上課！生：起立，敬禮，老師好！師：同學(xué)們好，請(qǐng)坐。歡迎大家來(lái)到我們的心理課堂。老師想問大家一個(gè)問題，你們想過“一分鐘能做多少事情嗎？

7、”生：師：有人做了統(tǒng)計(jì)，一分鐘可以做的事情有哪些，讓我們看看這個(gè)視頻，看看大家能記得多少個(gè)？（請(qǐng)同學(xué)們分享）師：很好?？戳诉@個(gè)視頻，老師也很驚訝。原來(lái)一分鐘可以做這么多事情，但是很多時(shí)候我們都覺得一分鐘好像什么都做不了。那我們要怎么做才可以好好利用每一分鐘呢？那就是做好時(shí)間管理，提高辦事效率。（二）介紹理論（15 min）師：大家覺得自己的時(shí)間管理能力怎么樣??？生：很好！師：既然同學(xué)們說(shuō)自己很好，那我們通過一個(gè)實(shí)例來(lái)檢驗(yàn)一下大家的時(shí)間管理能力有多強(qiáng)哈！作為一名學(xué)生，尤其是班干部或者是值日生，我們每天有或多或少的事情要安排，這是很普遍的現(xiàn)象。那么今天老師要給大家介紹的一個(gè)同學(xué)小勤上學(xué)的某一天，請(qǐng)

8、大家一起來(lái)看看他這一天的中午要做的事情有哪幾件，怎么安排這幾件事情比較合適？（PPT呈現(xiàn)內(nèi)容）小勤是班級(jí)的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會(huì)的干部還是文學(xué)社的骨干，平時(shí)總是需要面對(duì)許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，那是一個(gè)周二的早晨，小勤剛走進(jìn)校門，便碰到幾個(gè)鄰班的好朋友，他們對(duì)小勤說(shuō)：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說(shuō)新的一期又到了?！笨商みM(jìn)班級(jí)之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：2013：10學(xué)校進(jìn)行英語(yǔ)百詞競(jìng)賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時(shí)門外突然一個(gè)學(xué)生會(huì)的干部找上來(lái)說(shuō)：“小勤，團(tuán)委王老師讓你今天中午12：30召集初一年級(jí)全體學(xué)習(xí)委員開會(huì)，商量明天演講比賽的

9、事情。他也要來(lái)參加的?！眲傋轿蛔由?，初二文學(xué)社的社長(zhǎng)跑進(jìn)來(lái)來(lái)對(duì)他說(shuō)，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個(gè)頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長(zhǎng)剛走，物理老師走進(jìn)教室，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“今天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯(cuò)的很多，只有小勤等幾個(gè)同學(xué)做的不錯(cuò)。”師：首先，小勤要做的事情要哪些呢？生：師：很好，首先我們按時(shí)間將小勤要做的事情羅列下來(lái)。（板書：1.羅列時(shí)間與事件）小勤養(yǎng)成一個(gè)比較好的習(xí)慣，已經(jīng)將他周二中午要做的事情羅列下來(lái)了，事情很多，還有同一時(shí)間要做兩件事情的。 （PPT呈現(xiàn)內(nèi)容）時(shí)間段要做的事情12：15看體育雜志12：20-13：10學(xué)校英語(yǔ)百詞

10、競(jìng)賽12：25聽數(shù)學(xué)作業(yè)講評(píng)12：30組織學(xué)委開會(huì)12：35文學(xué)社討論外出采訪事情師：2）如果你是小勤，那天中午你將選擇去做哪件事情呢？為什么？學(xué)生發(fā)言，教師引導(dǎo)：（板書） 你選擇的事情理由師：有什么辦法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎？我們可以按照事情的重要性從15進(jìn)行排序。（板書：按重要性程度排序）學(xué)生自由發(fā)言(再提出老師的想法)時(shí)間段要做的事情重要性排序理由12：15看體育雜志5看的時(shí)間可以自主決定12：20-13：10學(xué)校英語(yǔ)百詞競(jìng)賽1時(shí)間緊迫,也不能找人代替12：25聽數(shù)學(xué)作業(yè)講評(píng)4已掌握12：30組織學(xué)委開會(huì)3可以委托他人12：35文學(xué)社討論外出采訪事情2周六,時(shí)間可周旋師：接下

11、來(lái)我們要給每件事情按照重要性和緊急性分類。（板書：3.分類：重要or不重要，緊急or不緊急）大家思考一下你們會(huì)怎么分類。生：師：這位同學(xué)回答得很到位。分類好之后緊急&重要的要優(yōu)先處理，不緊急&重要的可以計(jì)劃做，緊急&不重要的處理原則是授權(quán)給別人處理，不緊急&不重要?jiǎng)t是盡量少做。這樣一來(lái)我們就有了一個(gè)清晰地分配時(shí)間的思路。（板書：4.給予處理辦法）師：剛剛講的這個(gè)小勤的時(shí)間管理方法就是老師想給大家介紹一個(gè)管理時(shí)間的方法時(shí)間四象限法。時(shí)間四象限法是由美國(guó)的管理學(xué)家科維提出，將要做的事情按緩急輕重、時(shí)間順序來(lái)分配時(shí)間。事情有緊急性與重要性兩重屬性，凡是有價(jià)值，有利于個(gè)人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的就是重要的；必須立即

12、處理的就是緊急的。以這兩個(gè)維度區(qū)分，可以把事情下面分為四個(gè)象限。1、第一象限是重要又急迫的事。例如，今晚自習(xí)前交數(shù)學(xué)作業(yè)，明天的英語(yǔ)小測(cè)，生病了要看醫(yī)生等等。這一類的事情具有時(shí)間的緊迫性和影響的重要性，無(wú)法回避也不能拖延，必須首先處理優(yōu)先解決。再比如，重要的事情前期準(zhǔn)備不足或者一拖再拖，直到臨近deadline，這個(gè)時(shí)候原本重要不緊急的事情就變成了重要且緊急的事情，而很多時(shí)候，這一象限的工作也正是由第二象限轉(zhuǎn)變過來(lái)的。很多重要的事都是因?yàn)橐煌显偻匣蚴虑皽?zhǔn)備不足，而變成迫在眉睫。2、第二象限是重要但不緊急的事。例如，期末考試，平時(shí)的復(fù)習(xí)，鍛煉身體等等。未雨綢繆是對(duì)第二象限事件管理的形象描述。生活

13、工作中好多重要的工作，都需要在事件出現(xiàn)之前做好準(zhǔn)備，這就是制定計(jì)劃的原因。制定計(jì)劃的目的是把那些重要而不緊急的事情，按部就班地高效完成。因此要學(xué)會(huì)怎么樣制定計(jì)劃，怎么樣做準(zhǔn)備。計(jì)劃、準(zhǔn)備、學(xué)習(xí)、培訓(xùn)等事情都是重要的預(yù)防或者是重要的儲(chǔ)備工作。3、第三象限是緊急但不重要的事。例如，電話、突來(lái)訪客都屬于這一類。這一象限的工作往往具有很大的欺騙性，因?yàn)榘凑瘴覀兂Ｈ说乃季S，緊迫往往會(huì)跟重要聯(lián)系在一起，當(dāng)一件事情很緊迫的時(shí)候，潛意識(shí)里它肯定也是重要的。但實(shí)際并非如此，比如，當(dāng)你正在專心處理工作時(shí)，有人來(lái)問你問題，這個(gè)時(shí)候其實(shí)你就是被這個(gè)象限的事件打斷了，這種事情對(duì)你來(lái)說(shuō)也許并不重要，但是礙于情面，往往又不

14、得不做。4、第四象限屬于不緊急也不重要的事。例如：刷朋友圈、玩游戲、逛論壇等。大多是些瑣碎的雜事，沒有時(shí)間的緊迫性，沒有任何的重要性，這種事件與時(shí)間的結(jié)合純粹是在扼殺時(shí)間，是在浪費(fèi)生命。發(fā)呆、上網(wǎng)、閑聊、游逛，這是飽食終日無(wú)所事事的人的生活方式。這類事情，可以選擇不做，也可以放到碎片化的時(shí)間來(lái)做，比如吃飯排隊(duì)的時(shí)候，坐公交的時(shí)候。（老師板書四個(gè)象限）（三）深入解析，寫出自己的時(shí)間四象限（10 min） （1）寫出自己的時(shí)間四象限（6 min）師：相信大家已經(jīng)掌握如何使用這一方法分配自己的時(shí)間。讓我們來(lái)牛刀小試一下。請(qǐng)大家拿出一張白紙，老師知道同學(xué)們們今天要做的事情有很多，現(xiàn)在給同學(xué)們幾分鐘的時(shí)

15、間，請(qǐng)同學(xué)們先列出10件事，這個(gè)事情一定要寫的具體明確，比如作業(yè)要寫具體到什么科目的什么作業(yè)。師：我們現(xiàn)在完成了第一步，那么第二步是什么啊？生：按重要性排序。師：很好，那大家排排序。生：接下來(lái)呢？師：是的，現(xiàn)在給大家一分鐘時(shí)間在每件事旁邊寫上重要與否、緊急與否。師：接下來(lái)一步是什么?。可合笙迌?nèi)排序，并寫出處理辦法。師：是的，那現(xiàn)在大家進(jìn)行排序，并寫出每件事情的處理方式。等下我請(qǐng)幾位同學(xué)分享一下。（2）同學(xué)分享（4 min）老師選三到四位同學(xué)進(jìn)行分享師：大家有沒有發(fā)現(xiàn)各科老師布置的作業(yè)是相同的，但是不同的學(xué)生將事情的分派并不完全相同的？生：師：為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？生：師：這就要說(shuō)起 緊急

16、性和重要性這兩個(gè)詞，緊急性是客觀的，而重要性是主觀的，根據(jù)個(gè)人對(duì)目標(biāo)規(guī)劃和價(jià)值觀而認(rèn)定一件事是否重要。因此，相同的幾件事情對(duì)于不同的人并不一定會(huì)有相同的時(shí)間分派。（四）實(shí)際應(yīng)用（5 min）老師想給大家講一個(gè)故事，從前，有一個(gè)勇士武藝高強(qiáng)，他生命中的最愛明玉公主被困在了一個(gè)燃燒的大樓里，他現(xiàn)在正趕過去救她。救出明玉公主是他最重要的事情。不幸的是，在他過去救她之前，一支沖鋒隊(duì)向他開火了。這些激光槍吸引了他的注意力。如果他沒能躲開他們，他就會(huì)完蛋。他認(rèn)為他們是他解救出他的公主路上很緊迫的事情。如果是你就是這個(gè)勇士，你會(huì)怎么做??？ 生：略（找兩至三位同學(xué)分享）師：如果他把注意力從最終的目標(biāo)他的公主身

17、上轉(zhuǎn)移，那么他其他的所有的努力都會(huì)歸零。他可以抵抗住這一支沖鋒隊(duì)，很優(yōu)雅的把他們都干掉，但是他們的數(shù)量是無(wú)窮無(wú)盡的，暫時(shí)的抵制他們只是在分散他的注意力。如果耽擱的時(shí)間太長(zhǎng)，他的公主就會(huì)死。這就是我們的生活。這些最重要的事情被埋藏在那些無(wú)窮無(wú)盡的緊急的事情中。我們生活中要完成的事情很多，但是時(shí)間只有這么多，如何管理好時(shí)間就至關(guān)重要了。那么，英雄會(huì)怎么解決這個(gè)問題呢？根據(jù)我們這節(jié)課所學(xué)習(xí)的知識(shí)，我們已經(jīng)羅列了這兩個(gè)問題，我們需要按照步驟來(lái)進(jìn)行時(shí)間分配。救公主是最重要且比較緊急的事情。緊急但不重要的事情我們可以考慮授權(quán)，找別人幫忙，或者是我們找另外一條路。師：這其實(shí)就是我們提到的第二象限和第三象限。大家覺得第三象限和第二象限好區(qū)分嗎？生：師：第三象限對(duì)人們的欺騙性是最大的，它很緊急的事實(shí)造成了它很重要的假象，耗費(fèi)了人們大量的時(shí)間。依據(jù)緊急與否是很難區(qū)分這兩個(gè)象限的，要區(qū)分它們就必須借助另一標(biāo)準(zhǔn)，看這件事是否重要。如果它重要就屬于第二象限的內(nèi)容；如果它不重要，就屬于第三象限的內(nèi)容。我們要盡量地走出第三象限，為第二象限的事情做好計(jì)劃和準(zhǔn)備。（五）播放視頻，強(qiáng)調(diào)時(shí)間管理的重要性。（6 m