小學(xué)體育《運動損傷的預(yù)防及處理》課件

1、0102運動損傷預(yù)防及處理0102運動損傷0102如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ 古希臘格言 0102如果你想強壯，跑步吧！0102生活或體育運動中出現(xiàn)的運動損傷0102生活或體育運動中出現(xiàn)的運動損傷0102（1）定義：體育運動中，造成人體組織或器官 在解剖上的破壞或生理上的紊亂身 體損傷，稱為運動損傷。一、運動損傷的概念和分類：（2）分類： 按時間：新傷和舊傷； 按病程：急性損傷和慢性損傷； 按性質(zhì)：開放性損傷和閉合性損傷； 按程度：輕度、中度損傷和重傷。0102一、運動損傷的概念和分類：（2）分類：0102年齡小,骨骼發(fā)育未成熟體格與技能身體狀況不良自然

2、環(huán)境影響心理素質(zhì)差 二、青少年運動損傷發(fā)生的原因：0102年齡小,骨骼發(fā)育未成熟二、青少年運動損傷發(fā)生的原因0102三、運動損傷的預(yù)防 1、注意安全,克服麻痹思想和過分緊 張情緒 2、遵守鍛煉紀律3、檢查運動場地和器材4、準備活動要做得準確而充分5、根據(jù)實際情況選擇鍛煉項目6、掌握正確的動作要領(lǐng)，加強保護和 自我保護 0102三、運動損傷的預(yù)防1、注意安全,克服麻痹思想和過分緊四、常見的運動性損傷及處理踝關(guān)節(jié)扭傷肌肉拉傷 骨折擦傷切傷 鼻出血腦震蕩肌肉痙攣運動中腹痛裂傷四、常見的運動性損傷及處理踝關(guān)節(jié)扭傷肌肉拉傷 骨折擦傷切傷 常見運動損傷擦 傷A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水即可自

3、愈。不需包扎。B、較重度擦傷：傷后最好及時用生理鹽水或雙氧水沖洗傷口，涂安爾碘或紅藥水（但兩種藥不能同時使用），然后用無菌紗布加以包扎。如無感染，兩周后即可痊愈。C、重度擦傷：要醫(yī)生來處理。（首先需要止血）冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防止腫脹的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。常見運動損傷擦 傷常見運動損傷 肌肉拉傷 主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛 巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫

4、。切忌搓揉及熱敷。 挫傷 由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。 常見運動損傷 肌肉拉傷 挫傷 常見運動損傷扭傷 由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，造成附在關(guān)節(jié)外面的韌帶撕裂所致。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部。關(guān)節(jié)扭傷：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷48小時后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可參照“肌肉拉傷”的處理。 脫臼 即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫(yī)院治療。 常見運動損傷扭傷 脫臼 常見運動損傷骨折 1、閉合性骨折：皮

5、膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通。 2、開放性骨折：骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通。 首先應(yīng)防止休克，注意保暖，對開放性骨折應(yīng)用消毒紗布對傷口作初步 包扎、止血。然后找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固 定起來。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、 被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或 發(fā)生截癱。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭 或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動， 再用平木板固定送醫(yī)院處理。 鼻出血 應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷 毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 常見運動損傷骨折 1

6、、閉合性骨折：皮膚不破，沒有傷口常見運動損傷小腿抽筋 肌肉痙攣發(fā)生時，一般通過慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋時，可平躺地上，用異側(cè)手抓住前腳掌，伸直膝關(guān)節(jié)用力拉；也可平坐或仰臥，伸直膝節(jié)，同伴雙手握其足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。 常見運動損傷小腿抽筋 0102運動中腹痛： 原因1、肝脾淤血、慢性腹部疾病 2、呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低， 運 動與呼吸不協(xié)調(diào)） 3、胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯后過早運動， 空腹或喝水太多） 預(yù)防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前

7、后1小時運動，不空腹、喝水太多時運動 處理：減慢運動速度、加深呼吸、調(diào)整運動呼吸節(jié)奏、 手按疼痛部位加壓，實在不行停止運動口服減 痙攣的藥物（阿托品、十滴水）。0102運動中腹痛： 原因1、肝脾淤血、慢性腹部疾病 0102腦震蕩原因：頭部受到外力打擊或碰撞到堅硬物體， 使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。分類：輕度腦震蕩 中度腦震蕩 重度腦震蕩處理：1、輕度：安靜臥床休息12天，在一星期后適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒印?、中、重度：要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。0102腦震蕩處理：1、輕度：安靜臥床休息12天，在一星期0102裂傷原因：是因為鈍物打擊引起皮膚和軟組織的

8、撕裂。傷口邊緣不整齊，組織損害廣泛，嚴重者可致組織壞死。運動中頭部裂傷最多，約占整個裂傷的61%，其中額部和面部居多。如籃球運動中，眉弓被對方肘部碰撞即可引起眉際裂傷。 處理：對于大的裂傷要進行縫合處理；小的裂傷可用創(chuàng)可貼做簡易固定，固定時，讓有消炎藥棉部位對著傷口，先粘住創(chuàng)可貼的上邊，再將傷口下方皮膚向上推，使傷口閉合，然后再粘緊創(chuàng)可貼的下端。0102裂傷0102切傷原因：是因銳器切入皮膚所致。如滑冰時被冰 刀切傷。深的甚至可切斷大血管、神經(jīng)、 肌腱等組織。 處理：傷口如果又小又深，且很臟時，除了進 行傷口的止血消炎、包扎外，還要去醫(yī) 院打破傷風(fēng)抗毒素， 預(yù)防破傷風(fēng)。0102切傷01021、

9、幫忙處理的人，先用肥皂把手洗干凈。2、傷口用清水清洗一下，不要直接用水龍頭沖洗，以免刺激傷口。 3、傷口不干凈時，用紗布醮雙氧水或碘酒清洗。 4、將含抗生素的軟膏涂在紗布上，再貼在傷患處。01021、幫忙處理的人，先用肥皂把手洗干凈。2、傷口用清水體育課堂中運動損傷的預(yù)防A 思想上要重視 1、不能因為好奇心大、好勝心強就急于求成，要量力而行，循序漸進 2、要遵守課堂紀律和比賽規(guī)則 3、克服麻痹大意和急噪情緒B 做好準備活動 鍛煉前要根據(jù)鍛煉項目的特點和氣候特點安排好準備活動,準備活動的量以感 到身上發(fā)熱或出現(xiàn)微汗為宜.準備活動一結(jié)束就應(yīng)該立即投入正式運動或比賽。C 掌握動作要領(lǐng) 每個動作都有一

10、定的技術(shù)規(guī)格如果在練習(xí)時沒有按動作要領(lǐng)去做就違反了人體結(jié)構(gòu)特點和運動時的力學(xué)原理，因而容易受傷。如排球傳、接球時，手型不正確就會引 起手指受傷。D 加強保護和幫助 運動中會因身體失去平衡而跌到，有時會在器械上失手跌下如果不會自我保護或缺乏相應(yīng)的相互保護和幫助，就容易造成損傷。如跳起落地時，如果身體失去平衡，應(yīng)立即向前或后跨出一步，跌倒時要立即低頭、團身、屈肘、順勢做滾翻；器械練習(xí)時要有人在旁進行保護和幫助。E 注意場地器械和衣著的安全與衛(wèi)生 場地的平整與否，太硬，器械的不牢固，墊子太薄或不平，運動時的服裝或鞋子不合運動衛(wèi)生要求等。體育課堂中運動損傷的預(yù)防A 思想上要重視B 做好準備活動01在平時的體育鍛煉中，請判斷下列行為的對與錯1 穿緊身的服裝2 運動前做準備活動3 選擇適合自己的運動項目4 活動時運動量過大5 一次鍛煉的時間超過3小時6 鍛煉的場地有堅硬的雜物7 運動后是不做整