百合-中華養(yǎng)生課件

1、中華養(yǎng)生文化進(jìn)萬(wàn)家與成功者為伍熱愛(ài)生命沃土成為參天大松 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 2007.02.11馬克思曾說(shuō)：“如果希臘是正常兒童，中國(guó)則是早熟的兒童?！卑⒗澜缬芯涿裕骸跋ＥD人只有一只眼睛，惟有中國(guó)人才有兩只眼睛。”錢(qián)學(xué)森說(shuō)：“中醫(yī)的理論和實(shí)踐，我們真正理解了，總結(jié)了以后，要影響整個(gè)現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，要引起科學(xué)革命?！?黃帝問(wèn)：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？ 岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其

2、真，不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。 孔子曰：“仁者人也。仁者愛(ài)人也”。 唐代孫思邈在千金要方中指出：“德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽；道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也?！秉S帝內(nèi)經(jīng)有一段著名的養(yǎng)生名言：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！别B(yǎng)生之一仁者壽 太平經(jīng)告誡人們必須“上善”，不忠不孝不仁不義不信就是不善。“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”，這幾乎是中國(guó)家喻戶(hù)曉的口號(hào)。全真派更是以“真功行”兩全者為“真人”。如：張學(xué)良、鄧小平、雙橋老太太-羅有明、翁得芳等。養(yǎng)生之一仁者壽 中國(guó)有句俗話(huà)，開(kāi)門(mén)七件事，柴米油鹽醬醋茶。 魯迅說(shuō)：“有好茶喝，會(huì)喝

3、好茶，是一種清福?！?林語(yǔ)堂說(shuō)：“飲茶為整個(gè)國(guó)民的生活增色不少，它在這 里的作用，超過(guò)了任何一項(xiàng)同類(lèi)型的人類(lèi)發(fā)明?！?陸羽是我國(guó)也是世界上第一部茶葉專(zhuān)著茶經(jīng)的作者， 中國(guó)茶道的創(chuàng)始人，被后世尊稱(chēng)為茶神。養(yǎng)生之二-萬(wàn)世清香茶 茶葉中所含有成分近400種，其藥用價(jià)值早已為人們所熟悉。神農(nóng)本草經(jīng)記載：“茶葉苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目。”宋代“眼明身健何妨老,飯白茶甘不覺(jué)貧”的陸游活了86歲,清代自稱(chēng)“君不可一日無(wú)茶”的乾隆皇帝活了88歲. 例：大紅袍的故事養(yǎng)生之二-萬(wàn)世清香茶漢書(shū)。食貨志在論述酒時(shí)指出“酒，百藥之長(zhǎng)”。本草綱目金陵初刻本記載藥酒69種。在論述米酒時(shí)說(shuō)到：米酒行藥勢(shì)，殺百邪惡毒

4、氣，通血脈，厚腸胃，潤(rùn)皮膚，散濕氣，消憂(yōu)發(fā)怒，宣中暢意，養(yǎng)脾氣，扶肝，除風(fēng)下氣。“ 例：一位木商和一位婦女喝酒治愈病不會(huì)喝酒,前途沒(méi)有一喝九量,重點(diǎn)培養(yǎng)只喝飲料,領(lǐng)導(dǎo)不要能喝不輸,領(lǐng)導(dǎo)秘書(shū)一喝就倒,官位難保長(zhǎng)喝嫌少,人才難找一半就跑,升官還早全程領(lǐng)跑,未來(lái)領(lǐng)導(dǎo) 中外飲酒人衰老的原因何在，衰老的進(jìn)程可以延緩嗎？ 黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們答案衰老原因有三：第一：黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為，人的生長(zhǎng)、發(fā)育、壯 大與衰老、與人的腎氣有著極其密切的關(guān)系。第二：人的衰老和人的五臟有關(guān)。第三：衰老與陰陽(yáng)密不可分。人生有形,不離陰陽(yáng)養(yǎng)生之四-不治已病治未病金元四大家之一的名醫(yī)朱丹溪，在其著作格致余論中說(shuō)到：與其求治療于有病之后，不

5、若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先；蓋疾成而后藥者，徒勞而已。是故已病而不治，所以為醫(yī)家之法；未病而先治，所以明攝生之理。 黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：”春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之?！别B(yǎng)生之四-不治已病治未病 七情：喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚是導(dǎo)致疾病、損害健康的內(nèi)因。黃帝內(nèi)經(jīng)指出：“喜怒不節(jié)則傷臟?！庇终f(shuō)，“悲哀愁憂(yōu)則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”養(yǎng)生之六-謹(jǐn)和五味 黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。 唐代孫思邈在千金食治中說(shuō)：“安生之本，必資于食?！辈恢骋耍蛔阋源嫔?。” 中國(guó)人常說(shuō)的一句說(shuō)“民以食為天” 蔬菜豆腐加淡飯,常食者能長(zhǎng)壽嗎? 據(jù)一份資料統(tǒng)計(jì),

6、我國(guó)歷代高僧571人中,百歲以上者12人,占2.01%;90歲以上者42人,占7.4%;80歲以上者142人,占24.9%;70歲以上者361人,占63.2%;即超過(guò)“古稀之年”的長(zhǎng)壽和尚高達(dá)半數(shù)以上. 另一份資料顯示:中國(guó)歷代皇帝300人,平均年齡只有39.2歲.活到70歲以上的12人,占總?cè)藬?shù)的4%,80歲以上的只有4人,竟沒(méi)有一人活到90歲。養(yǎng)生之六-謹(jǐn)和五味 內(nèi)經(jīng)說(shuō)，“飲食自倍，腸胃乃傷，”你吃得太多了，腸胃 就會(huì)受到損傷，就會(huì)生病。吃多了，何止腸胃受損傷，肥胖癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等等一系列的疾病都和這個(gè)過(guò)于飽食有關(guān)系。 千金方說(shuō)，夫?yàn)獒t(yī)者，當(dāng)需先洞曉病源，知其所犯，以

7、食治之，食療不愈，然后命藥 FDA說(shuō)“只要是藥物和食物相結(jié)合，起到一定治療作用，或者說(shuō)滋補(bǔ)作用，都叫藥膳養(yǎng)生之六-謹(jǐn)和五味春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夏三月，此謂蕃秀，天地交氣，萬(wàn)物華實(shí)。秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)。 古人有“一夕不臥，百日不復(fù)”之說(shuō) 民間也有諺語(yǔ)：“會(huì)吃不如會(huì)睡，吃人參不如睡五更。” 十問(wèn)中寫(xiě)道：“為道之百編，而臥最為首?！?孔子曰：“寢不尸”。而要“睡如貓，睡如狗”。養(yǎng)生之八運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“往古人居禽獸之間，動(dòng)作以避寒，陰居以避暑?！敝袊?guó)的按摩術(shù)，從漢魏六朝以后到隋唐達(dá)到高潮，孫思邈的千金方中，有式按摩法，指出

8、人體有兩大長(zhǎng)壽穴，即足三里和涌泉穴。宋代以后又有八段錦，十六段錦等，數(shù)不勝數(shù)。故事“保健球”的來(lái)歷。養(yǎng)生之八運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生康熙皇帝：“圣人以勞為福，以逸為禍?！薄笆Ｋ奈稹保＃糊X常叩、津常咽、鼻常揉，耳常撣，睛常轉(zhuǎn)、面常搓、足常摩、腹常運(yùn)，肢常伸，肛常提。四勿：食勿言，臥勿語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷。有人觀察統(tǒng)計(jì)，練拳老人作30秒內(nèi)蹲起20次運(yùn)動(dòng)后，血壓和脈搏改變?cè)?分種內(nèi)恢復(fù)正常的約近90，而不練拳者僅為22.4另有報(bào)告，長(zhǎng)期練拳的人動(dòng)脈硬化率為39.5，不練者為46.4%.法國(guó)1963年報(bào)道了1000例尸檢結(jié)果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)誤診率高達(dá)45%；1990年初，美國(guó)的一家醫(yī)院的又報(bào)道了1000例尸檢結(jié)果，統(tǒng)計(jì)

9、發(fā)現(xiàn)誤診率也是高達(dá)40%。西醫(yī)的誤診率一直居高不下，雖然與技術(shù)水平有關(guān)，但更重要的是與西醫(yī)的指導(dǎo)思想有關(guān)，因?yàn)槿梭w數(shù)值的變化原因是復(fù)雜的，幾個(gè)數(shù)值有出入可能并不代表器官出了什么毛病。機(jī)械地去尋找兩者間的邏輯關(guān)系，其結(jié)果必然會(huì)導(dǎo)致誤診。一、中藥的毒副作用小中醫(yī)從來(lái)沒(méi)有說(shuō)過(guò)中藥無(wú)毒，祖先早就告訴我們“是藥三分毒”據(jù)一項(xiàng)國(guó)際調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前世界穩(wěn)中有各國(guó)住院病人藥物不良反應(yīng)發(fā)生率為10%20%，其中的5%出現(xiàn)致殘、致畸、致死、住院時(shí)間延長(zhǎng)等嚴(yán)重后果 ，住院死亡人數(shù)中有3.6%25%是吃藥吃死的（藥源性致死）。中醫(yī)優(yōu)點(diǎn)二、中醫(yī)治療對(duì)人體的傷害程度小三、對(duì)病人的心理壓力小四、中醫(yī)有“超值治療效果”唐代

10、醫(yī)圣孫思邈在千金要方中指出:“為醫(yī)者當(dāng)曉病源,知其所患,以食治之,食療不愈,然后命藥.”中醫(yī)藥的社會(huì)心理生理醫(yī)學(xué)模式，符合WHO的健康標(biāo)準(zhǔn)中醫(yī)不治已病治未病的思想體系和治療法則，被現(xiàn)代人廣泛用于養(yǎng)生保健中醫(yī)“固本培元，扶正祛邪”的理論和方法，是科學(xué)的、中肯的、有效的在非典期間，某呼吸病研究所，收治病人例，死亡數(shù)例。后來(lái)中醫(yī)介入例，死亡只有一例。這說(shuō)明中醫(yī)的療效。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員預(yù)防就靠吃中藥，中藥可以用來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力，吃了預(yù)防藥戴個(gè)口罩就行了。醫(yī)院病人零死亡，醫(yī)護(hù)人員零感染。國(guó)家衛(wèi)生部副部長(zhǎng)，國(guó)家中醫(yī)藥管理局局長(zhǎng)中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)佘靖：“健康觀念、疾病譜的變化，老年社會(huì)

11、的逐步形成，再加上化學(xué)藥物的毒副作用的反應(yīng)，另外環(huán)境的變化，出現(xiàn)了很多新的問(wèn)題。中醫(yī)藥由于它強(qiáng)調(diào)整體觀念，強(qiáng)調(diào)辯證論治。另外，由于它這門(mén)學(xué)科的特點(diǎn)，所以它在解決現(xiàn)在出現(xiàn)的這些新問(wèn)題上，有它的優(yōu)勢(shì)?，F(xiàn)在面對(duì)這些新的問(wèn)題，大家都想從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上來(lái)尋求出路。 ”從秦始皇至清代止，中國(guó)歷史上300個(gè)皇帝，平均壽命只有39.2歲，活到70歲以上的12人：三國(guó)東吳帝孫權(quán)70歲，后燕慕容垂70歲，梁武帝蕭衍85歲，周武則天81歲，唐玄宗李隆基77歲，吳越王錢(qián)80歲，楚王馬殷78歲，前蜀王王建71歲，宋高宗趙構(gòu)80歲，元世祖忽必烈79歲，明太祖朱元璋70歲，清高宗弘即乾隆88歲。80歲以上的僅有四人，最高壽的乾隆88歲。張?jiān)兀?04歲-“易水學(xué)派”，著有醫(yī)學(xué)啟源等吳有性：101歲（又可）-著有瘟疫論楊濟(jì)洲：99歲-著有針灸大成 上古時(shí)代:彭祖800歲按甲子是60日即132歲漢 代: 竇 公 男 180歲漢三國(guó): 并州 鮮卑人 女 350歲晉 代: 趙 逸 男 200歲五代時(shí)國(guó): 慧 昭 高僧 290歲唐 朝 : 孫思邈 141歲唐 宋: 楊遐舉曾祖父200歲;其父122歲元 朝: 魏 結(jié) 男 120歲明 清: 孫見(jiàn)龍 男 157歲中華人民共和國(guó)建國(guó)后至今，進(jìn)行了五次全國(guó)人口普查，如