小學(xué)體育人教四年級(jí)全一冊(cè)第四章跳躍與游戲發(fā)展靈敏練習(xí)花式跳繩

1、發(fā)展靈敏練習(xí)-花式跳繩樂(lè)山市沙灣區(qū)碧山學(xué)校 連德智課的設(shè)計(jì)思路：小學(xué)四年級(jí)是發(fā)展柔韌性、靈敏性、速度和力量練習(xí)的較好時(shí)機(jī)，體育課程標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生通過(guò)多種練習(xí)發(fā)展柔韌性，發(fā)展靈敏性，發(fā)展速度，其中專門提到了15秒快速跳繩。單跳繩對(duì)于發(fā)展少年學(xué)生身體各方面機(jī)能都有非常好的效果，特別是心肺功能和全身協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。但是跳繩動(dòng)作單一，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)考驗(yàn)?zāi)土?，因此跳繩也是一項(xiàng)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于部份身體協(xié)調(diào)能力較弱的同學(xué)來(lái)說(shuō)還有抵觸情緒。如何能讓學(xué)生在枯燥的運(yùn)動(dòng)中找到樂(lè)趣，能夠喜歡并持之以恒地提高練習(xí)效率呢？花式跳繩如街舞般炫酷，容易被學(xué)生接受，因此，我們從花式跳繩簡(jiǎn)單動(dòng)作開始發(fā)展學(xué)生的跳繩興趣，一周一個(gè)動(dòng)作

2、，一月一個(gè)組合，同學(xué)們?cè)诰毩?xí)花式跳繩的過(guò)程中自然發(fā)展了全身協(xié)調(diào)能力和柔韌，不停地排練組合動(dòng)作中就增強(qiáng)了跳繩的耐力，因?yàn)閯?dòng)作的不斷變化，單一跳繩的枯燥無(wú)形消失，孩子們會(huì)在學(xué)習(xí)中找到了樂(lè)趣。本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容為竹節(jié)繩從左前往后遙后接轉(zhuǎn)身接后遙雙腳跳起從腳下過(guò)繩，兩從反方向完成同一動(dòng)作形成一個(gè)連接，動(dòng)作完成后剛好回到原地，形成左右循環(huán)練習(xí)。在熟練完成連續(xù)動(dòng)作后應(yīng)從反主向進(jìn)行下一個(gè)循環(huán)，讓學(xué)生找出解決頭暈的問(wèn)題，啟迪學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中思考，在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展運(yùn)動(dòng)的體育理念。本節(jié)課在花式跳繩中加入敏揵梯的花樣練習(xí)，讓學(xué)生的靈敏性、全身協(xié)調(diào)性。體現(xiàn)互相評(píng)價(jià)、交流與合作。運(yùn)動(dòng)健康：這套動(dòng)作有利于學(xué)生身體協(xié)調(diào)和空間協(xié)調(diào)能力訓(xùn)

3、練，對(duì)于大腦神經(jīng)中樞和小腦的發(fā)育有一定的好處。以及對(duì)暈車，暈船的敏感也有一定的效果，增強(qiáng)學(xué)生的空間感。運(yùn)動(dòng)拓展：讓學(xué)生根據(jù)己學(xué)的花式動(dòng)作自創(chuàng)激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生回家教會(huì)家長(zhǎng)一起跳繩拉動(dòng)家庭鍛煉，提升課后鍛煉的氛圍。 安全預(yù)案：根據(jù)防疫需求，每人之間相隔2米左右，盡量不進(jìn)行身體大面積接觸。本次課采用教師全程跟進(jìn)模式進(jìn)行，活動(dòng)過(guò)程學(xué)生身體接觸少，不容易出現(xiàn)碰撞等身體傷害，充分了解學(xué)生身體情況，要求學(xué)生如有不適可先退出練習(xí)再向老師申請(qǐng)見(jiàn)習(xí)。本次課設(shè)計(jì)為中等強(qiáng)度，35-42%練習(xí)密度，最高心率每分鐘140次，平均心率每分鐘105次左右。場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備和設(shè)計(jì)：小學(xué)籃球場(chǎng)，敏揵梯提前擺放好，每人準(zhǔn)備一根竹

4、節(jié)跳繩并調(diào)節(jié)好長(zhǎng)短。教案設(shè)計(jì)：開始部份：學(xué)生四列橫隊(duì)集合，師生問(wèn)好，檢查器材和學(xué)生著裝以及詢問(wèn)身體狀況，安排見(jiàn)習(xí)生。2分鐘教師宣布本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，作動(dòng)員講話，作安全要求，1分鐘。3、學(xué)生在老師安排下開始準(zhǔn)備活動(dòng)，繞籃球場(chǎng)和敏揵梯不規(guī)則蛇形慢跑，慢跑過(guò)程中教師喊“蹲下”，學(xué)生則原地站立不動(dòng)，教師如果呼“站著”，學(xué)生則蹲下，錯(cuò)誤的同學(xué)罰2個(gè)蹲起。結(jié)束后成四列縱隊(duì)于敏揵梯后站立。3分鐘二、準(zhǔn)備部份1、敏揵梯的三種方式練習(xí)，提升手腳協(xié)調(diào)能力和腳步協(xié)調(diào)能力，3分鐘。2、花式跳繩基本動(dòng)作成套練習(xí)，老師提示并作簡(jiǎn)單示范，學(xué)生在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)，中間進(jìn)行前后打和原地?fù)u繩練習(xí)作緩沖。5分鐘。三、基本部份：1、

5、教師進(jìn)行花式跳繩新動(dòng)作的演示并作慢動(dòng)作回放，讓學(xué)生體會(huì)并練習(xí)。預(yù)計(jì)75%學(xué)生基本掌握，45%學(xué)生較熟練掌握。10分鐘。詳解：竹節(jié)繩從左前往后遙后接轉(zhuǎn)身接后遙雙腳跳起從腳下過(guò)繩，兩從反方向完成同一動(dòng)作形成一個(gè)連接，動(dòng)作完成后剛好回到原地。連續(xù)完成左右循環(huán)練習(xí)。注意：在熟練完成連續(xù)動(dòng)作后應(yīng)從反主向進(jìn)行下一個(gè)循環(huán)，以免出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)健康：這套動(dòng)作有利于學(xué)生身體協(xié)調(diào)和空間協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練，對(duì)于大腦神經(jīng)中樞和小腦的發(fā)育有一定的好處。以及對(duì)暈車，暈船的敏感也有一定的緩解效果，增強(qiáng)學(xué)生的空間感。 學(xué)生創(chuàng)意練習(xí)和個(gè)體拓展展示。3分鐘。 1分鐘雙腳快速跳繩計(jì)數(shù)（兩輪輪換，1、3組跳，2、4組數(shù)，一分鐘以后輪換）4分鐘四、放松部份敏揵梯和跳繩接力比賽（4個(gè)組，每個(gè)同學(xué)先完成快速跑至敏揵梯進(jìn)行左右開合跳后跑到籃球場(chǎng)中線處完成30個(gè)跳繩，返回敏揵梯進(jìn)行開合單足跳后回到隊(duì)伍和下一同學(xué)拍手，下一同學(xué)出發(fā)，直至最后一個(gè)同學(xué)完成，以先后順序決定名次，最后一隊(duì)罰每人5個(gè)蹲起）五、