論大學(xué)生心理壓力的來源及緩解辦法

1、論大學(xué)生心理壓力的來源及緩解辦法論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理壓力調(diào)查分析論文摘要：近年來，大學(xué)生面臨許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致 大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境中的各種壓 力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點(diǎn)，有針對性地幫助他們緩解心 理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。壓力也稱為“應(yīng)激”“緊張”，是指個(gè)體的身心在感受到威脅時(shí)所 產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。如果個(gè)體長期處于一種高度的應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì) 對身心造成嚴(yán)重?fù)p害。近年來，大學(xué)生面臨著許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心 理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境中的各種壓力。因此， 研究大學(xué)生心理壓力的特點(diǎn)，有針對性地幫助他們緩解心

2、理壓力、提 高身心健康水平至關(guān)重要。一、大學(xué)生心理壓力的來源大學(xué)生心理壓力的主要來源2.不同地域大學(xué)生心理壓力的主要 來源3.男女大學(xué)生心理壓力來源的差異調(diào)查結(jié)果還表明，男女大學(xué)生的心理壓力主要來源也有一定的差異， 女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%，比男大學(xué)生就業(yè)壓力（30.9%）多出10 個(gè)百分點(diǎn)，這是由長期以來人們在認(rèn)知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。二、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多，表現(xiàn)也不盡相同，但究其根源，不 外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。改革開放日益深化，社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體制目標(biāo)也已確立，這些都 極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高

3、知識 層次的社會(huì)群體，常常是最先敏銳地感受到社會(huì)變革帶來的沖擊。但 面對社會(huì)變革他們有時(shí)會(huì)迷惑不解、難以適從，一些心理素質(zhì)較差的 大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。同時(shí)，從大學(xué)生成長的角度看，大學(xué)生屬于青年期，生理發(fā)育基本 完成。但是，心理學(xué)研究表明，處在這一時(shí)期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛 盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所 設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實(shí)的“我”，自我肯定與自我否定 交錯(cuò)出現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn) 象。另外，從大學(xué)生所受到的教育來看，學(xué)校教育還沒有重視他們心理 素質(zhì)的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。 然而，

4、在講德育時(shí)，往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng)，卻忽視了性格、 情緒的調(diào)整；在講智育時(shí)，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開 發(fā)；在講體育時(shí)，重視的是身體素質(zhì)的提高，卻忽視了心理素質(zhì)的提 高。所以，學(xué)生心理承受能力較差，缺乏引導(dǎo)，心理素質(zhì)不理想。對 于問卷中“您對當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)的評價(jià)”一項(xiàng)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明， “心理素質(zhì)很好”的占9.4%，“心理素質(zhì)較好”和“心理素質(zhì)一般” 的分別占23.3%和45.8%，而高達(dá)21.5%的大學(xué)生認(rèn)為“心理素質(zhì)較 差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結(jié)果令人擔(dān)憂。三、緩解大學(xué)生心理壓力的對策通過正面教育提高大學(xué)生的思想素質(zhì)，使他們克服個(gè)性心態(tài)的負(fù) 面效應(yīng)要想

5、有效地緩解大學(xué)生的心理壓力，最重要的是堅(jiān)持不懈地對大學(xué) 生進(jìn)行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學(xué)的、正 確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強(qiáng)他們的心理承受能 力，幫助他們掌握馬克思主義的立場、觀點(diǎn)和方法，學(xué)會(huì)用科學(xué)的、 全面的、發(fā)展的觀點(diǎn)和方法分析、認(rèn)識問題，克服認(rèn)識上的片面、武 斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學(xué)會(huì)心理上的自我調(diào)節(jié)，實(shí)事求是地自我 評價(jià)、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而 避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或?yàn)闊o謂的煩惱所困擾。積極開展心理健康教育與咨詢工作3.組織豐富的課余活動(dòng)，促 進(jìn)大學(xué)生的身心健康健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增 進(jìn)友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。因此，學(xué)校應(yīng)多組織豐富多彩的 課余活動(dòng)，比如各種文體活動(dòng)、學(xué)術(shù)講座、社會(huì)實(shí)踐、志愿者服務(wù)等， 這樣，不僅使大學(xué)生鍛煉了能力、