公共衛(wèi)生服務(wù)知識健康教育講座

1、公共衛(wèi)生服務(wù)知識健康教育講座二、高血壓病因不明，與發(fā)病有關(guān)的因素有：.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病 率高。.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽2g/日， 幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-158/日，發(fā)病率 33.15%，208/日發(fā)病率30%。.體重：肥胖者發(fā)病率高。4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。三、高血壓早期癥狀有哪些？按起病緩急和病程進(jìn)展，可分為緩進(jìn)型和急進(jìn)型，以緩進(jìn)型多見。一）、緩進(jìn)型高血壓。（二）腦部表現(xiàn)：頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動(dòng)，過度疲勞， 氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障 礙、惡心、

2、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等（三）心臟表現(xiàn)：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能 失代償，發(fā)生心力衰竭。（五）眼底改變。四、高血壓急癥急救法2、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、 甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥 床休息，并及時(shí)服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等4、高血壓病人發(fā)病時(shí)，會(huì)伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外， 甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時(shí)要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)，以免 意識障礙，或劇烈嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入氣道，然后通知急救中心。五、高血壓預(yù)防一）、合理膳食高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公

3、斤體重1g為宜。多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠 墊后，一平蓋食鹽約為6g。多吃新鮮蔬菜和水果。二）、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)勿過量，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動(dòng)量。注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間;冬天： 注意保暖，防中風(fēng)。穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。2、運(yùn)動(dòng)的禁忌：生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不易做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止三）、戒煙限酒長期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸

4、增厚， 使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含 量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂 的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人 戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。四）、心理平衡五）、自我管理1、定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，及信心、決心、恒心3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下 及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測血壓5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng) 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足六）、按時(shí)就醫(yī)服完藥血壓升高或

5、過低，血壓波動(dòng)大出現(xiàn)眼花、頭暈、惡 心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力 等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求就120急救中心。主講人：楊飛一、教學(xué)目的二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)1、健康的概念2、健康的生活方式3、影響健康的因素4、健康促進(jìn)三、教學(xué)過程（一）什么是健康世界衛(wèi)生組織（WHO）1948年在其組織法中提出：“健康不僅 是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美 狀態(tài)”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全 和不虛弱，而且還應(yīng)該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包括 人與社會(huì)的良好適應(yīng)，達(dá)到與社會(huì)和諧相處。人不僅有肉體還有精 神;人不僅是一個(gè)自然

6、人、生物人，還是一個(gè)社會(huì)人。這一健康的新 概念就是把人的軀體與精神結(jié)合，并把個(gè)體與社會(huì)結(jié)合所提出的， 是對健康的一個(gè)全面定義。還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。多 指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有 潛在的發(fā)病傾向的信息，處于機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì) 與心理失衡狀態(tài)。（二）影響健康的因素人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為（生活方式） 等內(nèi)在因素外，生物環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人 的健康密切相關(guān)。心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張 可以導(dǎo)致高血壓，突然的情緒激動(dòng)可以引發(fā)心腦血管疾病?？茖W(xué)研究表明，

7、在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有 45%與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%與生活方式有關(guān)。在美 國，不健康生活方式占總死因中的48.9%，在我國占37.3%。這說明 人類的行為因素對自身健康的影響極大。一個(gè)人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí) 慣（如刷牙習(xí)慣）、起居習(xí)慣等。但隨著年齡的增加，也會(huì)受周圍環(huán) 境的影響而逐漸調(diào)整自己的行為，在進(jìn)入青年和成年以后就會(huì)形成 比較固定的行為習(xí)慣。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運(yùn)動(dòng)、是否喜歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習(xí)慣也就是生活方式將對 他們的健康產(chǎn)生長期影響。1992年，世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素一 一

8、不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”一一 合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點(diǎn)， 全球人口的期望壽命可以延長10年以上。2、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，重在適度。項(xiàng)目應(yīng)因人而異，每 周可做輕中度運(yùn)動(dòng)5次，每次半小時(shí)左右。中青年可打球、長跑。 中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和消除疲勞、 保證健康長壽的一個(gè)重要因素。4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點(diǎn): 三個(gè)快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個(gè)正確：正確對待 自己、正確對待他人、正確對對待社會(huì)。三個(gè)既要：既要盡心盡力 奉獻(xiàn)社會(huì)，又要盡情品味美好人生、既要在事業(yè)上有顆進(jìn)取心，

9、又 要在生活中有顆平常心;既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩 的業(yè)余生活。（三）、健康教育的概念自20世紀(jì)80年代早期開始，健康教育被正式引入我國以后，健 康教育已經(jīng)為許多人所熟悉。健康教育是以傳播、教育、干預(yù)為手 段，以幫助個(gè)體和群體改變不健康行為和建立健康行為為目標(biāo)，以 促進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的活動(dòng)及其過程。即是使教育對象知識、觀念、行為改變的統(tǒng)一。這三者之間的關(guān) 系表現(xiàn)為：知是基礎(chǔ)，信是動(dòng)力，行是目標(biāo)。其目的是消除或減輕 影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。主講人：曾祥平一、宣傳結(jié)婚應(yīng)具備的條件。二、宣傳婚前檢查的必要性。三、宣傳避孕原理?？杀茉械膸追N方法：1、使用避孕套。2、放置宮內(nèi)節(jié)育器。3、 口服避孕藥。4、使用長效避孕針。5、外用避孕藥。6、絕育術(shù)。年齡：女性生育年齡不小于20周歲，不超35歲為宜，過小或過 大都不利于優(yōu)生，以2429周歲為最佳生育年齡。月份：一般認(rèn)為，57月是較為理想的懷孕時(shí)間。五、宣傳“遺傳與優(yōu)生。1、男女一方患有嚴(yán)重常染色體性遺傳病。2、婚配雙方均患有相 同的嚴(yán)重常色體隱性遺傳病。工作小結(jié)為了不斷滿足廣大育齡群眾日益增長的多層的計(jì)劃生育需求，按 照上級通知要求，結(jié)合我鎮(zhèn)的實(shí)際情況，認(rèn)真組織，動(dòng)員育齡群眾 積極參與，使本次健康教育講