班會課件(情緒管理)

1、高三班主題班會我的情緒我做主？情緒真的可以自己做主嗎？我可以掌握自己的情緒嗎？ 你發(fā)現(xiàn)了什么？不同的聚焦 不同的結(jié)果A事件B 想法C 情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場沮喪高興鞋廠市場部職員看到島上居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳A事件：高三第一次摸底考試數(shù)學(xué)考 30分B 想法C 情緒D 行為難過 哭、不吃飯 懊惱 不敢嘗試其它事?lián)?不敢回家慶幸 振奮 再接再勵 激發(fā)斗志請你把這些想法說出來這不是高考下回注意不再犯 同樣錯誤高興他喜歡我，真好！傷心他是在安慰我吧！疑惑我不怎么樣，這個人干嘛？厭煩哼，討好我，想利用我！你這個人真好呀！A 事

2、件B 想法 C 情緒一件事情會有這么多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就會有怎樣的情緒。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！改變你的想法 就能改變你的情緒人是可以選擇自己的思考方式的！記住：為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：一個人不可能被所有人都喜歡，畢竟蘿卜青菜各有所愛嘛！如果太在意別人的看法，就會失去自主力，這等于自毀前程！我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個人就太失敗了，就一點價值都沒有了。忠告：個人固然應(yīng)該積極努力以求成功，但是要求自己非成功不可卻會使自己焦慮不安，而變得害怕嘗試。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易改變

3、，更談不上一定要自己喜歡不可,人生不如意之事情，不會因為你的苦惱而變好，我們應(yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當事情實在不能改善時，應(yīng)學(xué)會接受事實。她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們可以控制情緒！我性格內(nèi)向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧！忠告：逃避只帶來一時的輕松，卻會帶來將來的困擾,面對問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！老師的水平太差，所以我成績不好！忠告：過分依賴只會使我們?nèi)狈χ饕姡瑔适И毩?！我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！過去的經(jīng)驗固然會使一個人認為

4、要作某些改變是很困難的，但事實上要改變并非絕不可能,不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實，付諸努力。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。愛巴的故事在古老的西藏，有一個叫愛巴的人，每次和人生氣起爭執(zhí)的時候，就以很快的速度跑回家，繞著自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田邊喘氣。愛巴工作非常勤奮努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房地有多么廣大，只要與人起爭執(zhí)而生氣的時候，他就會繞著房子和土地跑三圈。 “愛巴為什么每次生氣都繞著房子和土地跑三圈呢

5、？”所有熟悉他的人心里都想不明白，但不管怎么問他，愛巴都不愿意明說。直到有一天，愛巴很老了，他的房地也已經(jīng)太廣大了，他生了氣，拄著拐仗艱難地繞著土地和房子轉(zhuǎn)，等他好不輕易走完三圈，太陽已經(jīng)下了山，愛巴獨自坐在田邊喘氣。他的孫子在旁邊肯求他：“阿公，您已經(jīng)這么大年紀了，這四周地區(qū)也沒有其他人的土地比您的更廣大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑三圈了。還有，您可不可以告訴我您一生氣就繞著房子和土地跑三圈的秘密？”？愛巴終于說出了隱藏在心里多年的秘密，他說“年輕的時候，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑三圈，邊跑邊想自己房子這么小，土地這么少，哪有時間去和別人吵架呢！想到這里氣就消了，把所有的

6、時間都用來努力工作孫子問道：“阿公！您年老了，又變成最富有的人，為什么還要繞著房地跑呢？”愛巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會生氣，生氣時繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想，自己房子這么大，土地這么多，又何必和人計較呢？一想到這里，氣就消了！”面對高三如何控制自己的情緒?展示關(guān)于中段考情緒調(diào)查的問卷情況，使之與本次主題班會相結(jié)合。積極的心態(tài) 成功的一半 不同的心態(tài)決定處理問題的方式和態(tài)度不同：一個以滿腔的熱情對待這件事，另一個則以悲觀消極的思想去對待，導(dǎo)致了結(jié)果上的巨大差異。 在我們的學(xué)習(xí)生活中，心態(tài)更是起著至關(guān)重要的作用！ 你以什么樣的心態(tài)去學(xué)習(xí)？積極的，還是消極的？ 積極的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織

7、，最后影響社會。積極心態(tài)讓你成功，消極心態(tài)毀滅你自己。 心態(tài)具有多大力量呢？ 性格決定命運，態(tài)度決定成就！ 人的潛能是無限的。堅信： 你有多大目標， 就會有多大收獲！并堅持為之努力九個人過橋的試驗 教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水。順利過橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。嚇了一跳教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了真實的故事 教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一

8、半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。 教授這時打開所有的燈，大家才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實。 這個試驗揭示的原理心態(tài)影響能力 死囚試驗 教授把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。 然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一

9、滴也沒有滴出來，他被嚇死了。 這個試驗揭示的原理 心態(tài)影響心理 有這樣一個人 1、在1832年，當時他失業(yè)了，這顯然使他很傷心，但他下決心要當政治家，當州議員， 2、他著手自己開辦企業(yè)， 3、他再一次參加競選州議員， 糟糕的是他失敗了。 可一年不到，這家企業(yè)又倒閉了。在以后的17年間，他不得不為償還企業(yè)倒閉時所欠下的債務(wù)而到處奔波，歷盡磨難。 這次他成功了。他內(nèi)心萌發(fā)了一絲希望，以為自己的生活有了轉(zhuǎn)機：“可能我可以成功了！” 4、第二年，即1835年，他訂婚了， 5、1838年他覺得身體狀況良好，于是決定競選州議會議長， 6、1843年，他又參加競選美國國會議員， 但離結(jié)婚還差幾個月的時候，未

10、婚妻不幸去世。這對他精神的打擊實在太大了，他心里憔悴，數(shù)月臥床不起。 可他失敗了。 失敗。 7、1846年，他又一次參加競選國會議員， 當選了。 8、兩年任期很快過去了，他決定要爭取連任，他認為自己作為國會議員表現(xiàn)是很出色的，相信選民會繼續(xù)選舉他。 他落選了。 這樣一個人 9、因為這次落選他賠了一大筆錢，他申請當本地的土地官員。 州政府把他的申請退了回來，上面指出：“作本州的土地官員要求有卓越的才能和超長的智力，你的申請未能滿足這些要求。” 10、1854年，他競選參議員， 11、兩年后他競選美國副總統(tǒng)提名， 12、又過了兩年，他再一次競選參議員， 還是失敗了。13、但在1860年， 這樣一個人但失敗了； 結(jié)果被對手擊敗； 他卻當選為美國總統(tǒng)。阿伯拉罕.林肯，一個在10次失敗的基礎(chǔ)上贏得3次成功的人，他 一直沒有放棄自己的追求。他一直在做自己生活的主宰。1860年，他當選為美國總統(tǒng)，成為美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。 就是這樣一個人林肯總統(tǒng)試問，沒有積極的心態(tài)，林肯能成功嗎？你用怎樣的心態(tài)去對待你的人生呢?zé)o論何時：積極的態(tài)度象太陽，照到哪里哪里亮；消極的態(tài)度象月亮，初一、十五不一樣。結(jié)束語上帝厚愛我們，讓我們降生到這