急救心肺復(fù)蘇包括口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓課件

1、急救心肺復(fù)蘇包括口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓急救心肺復(fù)蘇包括口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓急救心肺復(fù)蘇包括口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓第一章 生活方式與健康1.健康的定義：健康是身體、精神、社會(huì)和道德的總稱(chēng)。健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一個(gè)完全健康的人。2020/11/32急救心肺復(fù)蘇包括口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓急救心肺復(fù)蘇包括第一章 生活方式與健康1.健康的定義：健康是身體、精神、社會(huì)和道德的總稱(chēng)。健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一

2、個(gè)完全健康的人。2020/11/32第一章 生活方式與健康1.健康的定義：健康是身體、精神、社會(huì)2.獲得健康的方式：（1）懂得衛(wèi)生保健的基本知識(shí)；（2）讓自己成為個(gè)人健康的主人，把健康掌握在自己的手中。不僅要提高自我保健意識(shí)和能力，而且要身體力行，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為、習(xí)慣和健康生活方式。2020/11/332.獲得健康的方式：（1）懂得衛(wèi)生保健的基本知識(shí)；（2）讓自3.不良的生活方式有害健康，據(jù)統(tǒng)計(jì)，個(gè)人的生活方式形成疾病病因占60%，而醫(yī)療條件僅占8%，可見(jiàn)健康的生活方式有益于健康，讓人遠(yuǎn)離疾病，目前比較公認(rèn)的健康生活方式主要包括:（1）合理膳食。指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食，一日三餐要合理

3、安排，定時(shí)定量，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少；不暴飲暴食，不經(jīng)常在外就餐；少吃油脂高、過(guò)甜、過(guò)咸的食物；多喝白開(kāi)水，少量多次，不能用飲料代替水。（2）適量運(yùn)動(dòng)。保證睡眠時(shí)間，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，每天保證初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)的睡眠，有條件在床上適當(dāng)午睡。2020/11/343.不良的生活方式有害健康，據(jù)統(tǒng)計(jì)，個(gè)人的生活方式形成疾病病中國(guó)居民“平衡膳食寶塔”谷類(lèi)食物蔬菜和水果奶和牛奶油脂類(lèi)。油每天的食量不超過(guò)25克 合理營(yíng)養(yǎng)魚(yú)、肉、蛋（動(dòng)物性食物）2020/11/35中國(guó)居民“平衡膳食寶塔”谷類(lèi)食物蔬菜和水果奶和牛奶油脂類(lèi)。油2020/11/362020/11/36（3）戒煙限酒。青春期正是

4、青少年發(fā)育的關(guān)鍵階段，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳會(huì)影響青少年的大腦功能、性發(fā)育、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及心理精神健康。而酗酒對(duì)青少年的危害也同樣不容忽視，酒精對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的危害最嚴(yán)重，還容易引起肌肉無(wú)力、性早熟；由于飲酒導(dǎo)致的事故、死亡的例子也并不少見(jiàn)。（4）心理平衡。有良好的心理狀態(tài)，樂(lè)觀開(kāi)朗豁達(dá)的生活態(tài)度，有效率的學(xué)習(xí)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等。2020/11/37（3）戒煙限酒。青春期正是青少年發(fā)育的關(guān)鍵階段，煙草中的尼古第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第一節(jié) 居民膳食指南 為指導(dǎo)人們合理營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出了食物指南，并形象的稱(chēng)為“4十l營(yíng)養(yǎng)金字塔”?！?十1”指每日膳食中應(yīng)當(dāng)包

5、括“糧、豆類(lèi)”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、魚(yú)、蛋”四類(lèi)食物，以這四類(lèi)食物作為基礎(chǔ)，適當(dāng)增加“鹽、油、糖”。2020/11/38第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第一節(jié) 居民膳食指南 營(yíng)養(yǎng)“金字塔”也是膳食的最佳結(jié)構(gòu)，根據(jù)塔的原理平衡營(yíng)養(yǎng)需求，是調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康的有效方法。 2020/11/39 營(yíng)養(yǎng)“金字塔”也是膳食的最佳結(jié)構(gòu)，根據(jù)塔的原理第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第二節(jié)合理膳食一、營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)健康的影響 營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)消瘦貧血、影響青春期的正常發(fā)育、影響智力的發(fā)育。 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)肥胖癥、糖尿病、血脂高、血壓高。2020/11/310第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第二節(jié)合理膳食一、營(yíng)養(yǎng)不良和

6、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩二、合理安排三餐早餐很重要不僅要吃飽，而且要吃好。午餐應(yīng)品種多營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量高，營(yíng)養(yǎng)素均衡。晚餐不宜吃得太多。2020/11/311二、合理安排三餐2020/11/311第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第三節(jié) 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣1.堅(jiān)持每天吃好早餐2.堅(jiān)持喝牛奶，有益健康3.吃清淡少鹽的食物4.少吃洋快餐5.少吃方便面和油炸食物2020/11/312第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第三節(jié) 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣1.堅(jiān)2020/11/3132020/11/3136.每天喝足量的白開(kāi)水7.不喝或少喝可樂(lè)型飲料8.合理選擇零食9.不吃無(wú)衛(wèi)生保證的街頭食品10.不要盲目節(jié)食減肥2020/11/3146.每天喝足量的白開(kāi)水2020/

7、11/3142020/11/3152020/11/315第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第四節(jié) 預(yù)防食物中毒及其應(yīng)對(duì)措施1.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手2.選擇新鮮和安全的食品3.食品在食用前要徹底清洗4.盡量不吃剩飯菜5.不吃霉變的食物2020/11/316第二章 營(yíng)養(yǎng)與健康第四節(jié) 預(yù)防食物中毒及其應(yīng)對(duì)措施1.6.警惕誤食有毒有害物質(zhì)7.不光顧無(wú)證、無(wú)照的流動(dòng)攤點(diǎn)和衛(wèi)生條件差的飲食店8.不喝生水或不清潔的水9.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。10出現(xiàn)食物中毒癥狀，應(yīng)盡快送醫(yī)院治療。2020/11/3176.警惕誤食有毒有害物質(zhì)2020/11/317預(yù)防食物中毒1202020/11/318預(yù)防食物中毒120202

8、0/11/318第三章 傳染病的預(yù)防1.傳染病傳播的基本條件：傳播需同時(shí)具備三個(gè)基本條件，缺一不可。傳染源傳播途徑易感人群控制傳染源是阻止傳染病傳播最重要的一環(huán)：教室通風(fēng)、消毒切斷傳播途徑；體鍛、早休息、接種保護(hù)易感人群。 2020/11/319第三章 傳染病的預(yù)防1.傳染病傳播的基本條件：傳播需同時(shí)切斷傳播途徑保護(hù)易感人群控制傳染源2020/11/320切斷傳播途徑保護(hù)易感人群控制傳染源2020/11/3202. 學(xué)校內(nèi)常見(jiàn)的呼吸道傳染病有哪些？ 學(xué)校內(nèi)常見(jiàn)的呼吸道傳染病有流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。 如確診以上疾病，需立即報(bào)給醫(yī)務(wù)室，以便及時(shí)采取措施，防止傳

9、染病播散。2020/11/3212. 學(xué)校內(nèi)常見(jiàn)的呼吸道傳染病有哪些？ 2020/11/32麻疹2020/11/322麻疹2020/11/322水痘2020/11/323水痘2020/11/323紅眼病 (急性出血性結(jié)膜炎)2020/11/324紅眼病 (急性出血性結(jié)膜炎)2020/11/3243.如何預(yù)防以上呼吸道傳染??？由于上述疾病除肺結(jié)核外均是病毒性傳染病，沒(méi)有特效的治療手段因此預(yù)防措施顯得非常重要。主要預(yù)防措施包括：保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，

10、避免飛沫污染他人。上述疾病患者傳染期內(nèi)應(yīng)在家休息，若外出應(yīng)佩戴口罩，以免傳染他人。2020/11/3253.如何預(yù)防以上呼吸道傳染??？2020/11/3253.如何預(yù)防以上呼吸道傳染??？均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。每天開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。在上述呼吸道傳染病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所；必須去時(shí)，最好戴口罩?？山臃N有關(guān)疫苗減少感染機(jī)會(huì)。2020/11/3263.如何預(yù)防以上呼吸道傳染??？均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休4.出現(xiàn)發(fā)熱后，是否應(yīng)堅(jiān)持上學(xué)？伴隨發(fā)熱的上呼吸道感染一般都具有較強(qiáng)的傳染性，因此，建議大家如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染癥狀時(shí)，應(yīng)

11、及時(shí)就醫(yī)，居家休息，提倡睡覺(jué)或靜養(yǎng)，這是一種雙贏的方法，通過(guò)休息最大化提升自愈能力，減輕癥狀、縮短病程、減少用藥、減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，又減少病毒擴(kuò)散，保護(hù)了周邊人群，何樂(lè)而不為呢？不提倡帶病工作、上學(xué)、參加集體活動(dòng)等。帶病學(xué)習(xí)或工作，身體疲勞過(guò)度，免疫系統(tǒng)功能差，阻擋不了病毒繁殖播散，若病毒在心臟安營(yíng)扎寨，就有可能出現(xiàn)病毒性心肌炎的惡果。2020/11/3274.出現(xiàn)發(fā)熱后，是否應(yīng)堅(jiān)持上學(xué)？2020/11/3275.發(fā)熱后須休息多久可返校上學(xué)？ 若已確診為以上呼吸道傳染病，應(yīng)按規(guī)定時(shí)間隔離休息，隔離期滿方可返校上課，未確診為呼吸道傳染病的普通發(fā)熱感冒者，可完全退熱一天后復(fù)課，或思維能自如地應(yīng)付理科作

12、業(yè)時(shí)，可算基本痊愈（個(gè)人經(jīng)驗(yàn)）。2020/11/3285.發(fā)熱后須休息多久可返校上學(xué)？2020/11/328第四章 心理健康1.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。（2）樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。（3）善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。（4）情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度地表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。（5）保持健全的人格。2020/11/329第四章 心理健康1.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：2020/11/第四章 心理健康1.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（6）面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我

13、防御機(jī)制。（7）熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感。（8）心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。（9）能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。（10）有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。2020/11/330第四章 心理健康1.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：2020/11/2.調(diào)控情緒的方法（1）尋找情緒不佳的原因。（2）身體放松并轉(zhuǎn)移注意力。（3）采用恰當(dāng)方法恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行宣泄。（4）多看書(shū)學(xué)習(xí)、樹(shù)立正確的世界觀。（5）經(jīng)常散步、合理飲食、多看幽默笑話。（6）站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題。學(xué)會(huì)寬容別人，拓寬心理容量，使自己有良好的修養(yǎng)和寬大胸（7）要有“酸葡萄”的精神，找個(gè)理由自我安慰

14、一下，可以沖淡內(nèi)心的痛苦。2020/11/3312.調(diào)控情緒的方法（1）尋找情緒不佳的原因。2020/11/吹肥皂泡2020/11/332吹肥皂泡2020/11/3323.樹(shù)立自信心的方法：（1）絕不輕易放棄（2）每一個(gè)問(wèn)題蘊(yùn)含著解決的種子（3）你認(rèn)為你行，你就行（4）相信自己覺(jué)有無(wú)限的潛能（5）向前看才是出路（6）勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，才能更有力量。2020/11/3333.樹(shù)立自信心的方法：（1）絕不輕易放棄2020/11/334.中學(xué)生樹(shù)立自信心的途徑：（1）課上積極發(fā)言，課下真心交談；（2）挺胸抬頭見(jiàn)人，學(xué)會(huì)自我“推銷(xiāo)”；（3）發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，注重自信養(yǎng)成；（4）勝不驕傲，敗不氣餒；（5）持之

15、以恒，適時(shí)調(diào)整。2020/11/3344.中學(xué)生樹(shù)立自信心的途徑：（1）課上積極發(fā)言，課下真心交談5.常用矯正自卑感的方法如下： （1）學(xué)會(huì)豁達(dá)開(kāi)朗（2）走出封閉藩籬（3）消除不良誘因（4）補(bǔ)償法的采用（5）不忘自我振奮（6）加強(qiáng)意志鍛煉2020/11/3355.常用矯正自卑感的方法如下： （1）學(xué)會(huì)豁達(dá)開(kāi)朗2020/第五章 青春期保健第一節(jié) 青春期心理發(fā)育的特點(diǎn) 青春期興趣愛(ài)好日益廣泛、智力水平迅速提高、人際交往欲望強(qiáng)烈、對(duì)性知識(shí)特別感興趣，對(duì)異性有強(qiáng)烈的交往欲望、自我意識(shí)強(qiáng)而不穩(wěn)、情感世界充滿風(fēng)暴，情緒易波動(dòng)容易沖動(dòng)。要學(xué)會(huì)以積極有效的方式對(duì)待青春期心理變化，正確認(rèn)識(shí)自我，閱讀相關(guān)書(shū)籍，積

16、極參加集體活動(dòng)，多尋求長(zhǎng)輩的幫助或到學(xué)校心理咨詢室咨詢。 2020/11/336第五章 青春期保健 青春期興趣愛(ài)好日益廣泛、第二節(jié) 青春期性生理衛(wèi)生一、女生性生理衛(wèi)生與保健 女生1112歲開(kāi)始進(jìn)入青春期，生殖器官發(fā)育、乳房發(fā)育、月經(jīng)來(lái)潮，若17歲月經(jīng)未來(lái)潮應(yīng)到醫(yī)院診治。青春期要保護(hù)好乳房不應(yīng)束胸，配戴合適的文胸，經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，要注意保暖，避免冷水和潮濕的刺激，不宜游泳，不宜吃冷飲喝冷水，忌吃生冷食品和刺激性食品，避免拔牙，不宜縱聲高歌保護(hù)好嗓子，使用消毒的衛(wèi)生巾勤洗外陰部保持清潔，可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。2020/11/337第二節(jié) 青春期性生理衛(wèi)生一、女生性生理衛(wèi)生與保健20

17、20/二、男生性生理衛(wèi)生與保健 男生1213歲開(kāi)始進(jìn)入青春期，生殖器官發(fā)育、長(zhǎng)胡子、聲音變粗、喉結(jié)突起，16歲左右出現(xiàn)遺精。男孩都可以出現(xiàn)遺精，不必產(chǎn)生緊張恐懼心理，要勤洗外陰部保持清潔，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)穿著寬松、柔軟、棉織品的內(nèi)褲。2020/11/338二、男生性生理衛(wèi)生與保健2020/11/338第三節(jié) 痤瘡的預(yù)防青春期大多數(shù)的學(xué)生都會(huì)長(zhǎng)青春痘最好預(yù)防方法：1.勤洗臉、洗頭，保持頭面部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。2.禁止用手?jǐn)D壓，以免引起感染留下疤痕。3.注意防曬，不暴曬太陽(yáng)。4.保持心情愉快，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，睡眠充足。5.飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。6.不吃煎炸、燒

18、烤和辛辣食物。7.不喝濃茶、咖啡，不抽煙、喝酒。 2020/11/339第三節(jié) 痤瘡的預(yù)防青春期大多數(shù)的學(xué)生都會(huì)長(zhǎng)青春痘最好預(yù)防方第四節(jié)青春期其他保健常識(shí) 青春期有很多女生會(huì)痛經(jīng)：主要是由于精神過(guò)度緊張，淋雨、受寒、食用冷食品、刺激性的食品、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或個(gè)別子宮發(fā)育不良和位置不正等原因造成痛經(jīng)。2020/11/340第四節(jié)青春期其他保健常識(shí) 青春期有很多女生會(huì)痛經(jīng)2020/11/3412020/11/341如何預(yù)防和減輕痛經(jīng)：一飲食1有痛經(jīng)情況的女生最好是不吃含咖啡因的食物，因?yàn)樗鼤?huì)令你神經(jīng)緊張，引發(fā)月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。2要保持飲食

19、均衡，少吃過(guò)甜或者過(guò)咸的食物，它們使脹氣并且行動(dòng)遲緩，所以痛經(jīng)的女生應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并且盡量少吃多餐。3在痛經(jīng)的時(shí)候可以多吃些香蕉，因?yàn)槠渲泻芯S生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛。4牛奶加蜂蜜也可以緩解痛經(jīng)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，效果極好。5月經(jīng)期前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。 2020/11/342如何預(yù)防和減輕痛經(jīng)：一飲食2020/11/342如何預(yù)防和減輕痛經(jīng)： 二運(yùn)動(dòng) 加強(qiáng)體育鍛煉，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些適度的運(yùn)動(dòng)。尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期較舒服。 三熱敷1在月經(jīng)期間要保持身體暖和，特別是針對(duì)痙攣及充

20、血的骨盆部位。2多喝熱水，此外在也可腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。 2020/11/343如何預(yù)防和減輕痛經(jīng)： 二運(yùn)動(dòng)三熱敷2020/11青春期寄語(yǔ)：注意營(yíng)養(yǎng) 加強(qiáng)鍛煉悅納自己 善待他人努力學(xué)習(xí) 增長(zhǎng)本領(lǐng) 少一些煩惱，多一些快樂(lè)； 少一份孤獨(dú)，多一份友誼； 少一些迷茫，多一些自信！愿同學(xué)們青春的花季就會(huì)更加絢麗多彩！2020/11/344青春期寄語(yǔ)：2020/11/344第六章 損傷與急救 一、損傷1.皮膚擦傷：生理鹽水洗凈，碘伏消毒（不太痛），早期12天創(chuàng)面滲血清，要經(jīng)常消毒，12小時(shí)次，2天后創(chuàng)面結(jié)痂，用稀釋碘酒（1左右即可）消毒，35次日。此類(lèi)創(chuàng)口不用創(chuàng)口貼，預(yù)

21、防感染。因?yàn)檠鍧B于創(chuàng)口貼，是細(xì)菌的培養(yǎng)劑，細(xì)菌易繁殖導(dǎo)致感染。2.小刀等銳器割傷：創(chuàng)緣整齊，消毒后可用創(chuàng)口貼止血，創(chuàng)口在1以內(nèi)的不用縫合，1以上縫合有利創(chuàng)口早期愈合?？p合有效時(shí)間在受傷后6小時(shí)內(nèi)，過(guò)了這個(gè)時(shí)限，傷口已潛在感染，縫合意義不大。2020/11/345第六章 損傷與急救 一、損傷2020/11/345第六章 損傷與急救 一、損傷3.軟組織損傷：包括扭傷、拉傷、挫傷等，主要是肌肉、筋膜、韌帶等的損傷。損傷24小時(shí)后要冷敷，禁止揉搓，盡量少運(yùn)動(dòng)，讓局部休息，腫脹明顯，可加壓包扎、制動(dòng)并抬高患肢，以利消腫。3天后用紅花油、正骨水等外用藥揉搓并熱敷、理療等，10天后可適當(dāng)活動(dòng)。4.骨折與脫

22、位：疼痛較重，局部變形，活動(dòng)受限。到醫(yī)院就診。2020/11/346第六章 損傷與急救 一、損傷2020/11/346第六章 損傷與急救 一、損傷5.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：鍛煉前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，如慢跑熱身、活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)（髖、膝、踝、肩、肘、腕等關(guān)節(jié)）、壓壓韌帶等。加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)能力，增加運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和拮抗的平衡性，學(xué)生易受傷，就是與平時(shí)運(yùn)動(dòng)少能力差有關(guān)。2020/11/347第六章 損傷與急救 一、損傷2020/11/347二、急救 1.怎樣拔打120急救電話？電話報(bào)告內(nèi)容 報(bào)告人姓名與電話號(hào)碼，傷病員姓名、性別、年齡、聯(lián)系電話； 傷病員所在的確切地點(diǎn)； 傷病員目前最

23、危重的情況； 現(xiàn)場(chǎng)所采取的救護(hù)措施； 在征得急救中心同意后再掛斷電話。 2020/11/348二、急救2020/11/348電話緊急呼救2020/11/349電話緊急呼救2020/11/349二、急救2. 心肺復(fù)蘇（包括口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓）心跳呼吸驟停3分鐘開(kāi)始出現(xiàn)腦水腫，6分鐘開(kāi)始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡；搶救生命的黃金時(shí)間是4分鐘，“120”還無(wú)法這么短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)，現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)開(kāi)展有效的搶救非常重要，我們每一個(gè)人都應(yīng)該掌握心肺復(fù)蘇技術(shù)。2020/11/350二、急救2020/11/350人工呼吸1）首先，要判斷病人的意識(shí)是否清醒，將患者放置成復(fù)蘇術(shù)位發(fā)現(xiàn)昏迷倒地的病人后，輕搖病人的肩部并高聲

24、喊叫：“喂，你怎么了？”若無(wú)反應(yīng)，立即掐壓人中、合谷5秒鐘。若病人仍未蘇醒，立即將患者放置成復(fù)蘇術(shù)位：即病人仰臥，頭、頸、軀干平直無(wú)扭曲，雙手放于軀干兩側(cè)。2020/11/351人工呼吸1）首先，要判斷病人的意識(shí)是否清醒，將患者放置成復(fù)蘇2）清除呼吸道異物，并保持呼吸道暢通。用仰頭舉頜法開(kāi)放病人氣道：搶救者一手置于病人前額使頭部后仰，另一手的食指與中指置于下頜骨近下頜骨處，抬起下頜，保持呼吸道通暢。2020/11/3522）清除呼吸道異物，并保持呼吸道暢通。用仰頭舉頜法開(kāi)放病人氣3）接著，要立即判斷病人有無(wú)呼吸暢通呼吸道后要立即判斷病人有無(wú)呼吸，搶救者將臉貼近病人的口鼻，感受有無(wú)氣息進(jìn)出，同時(shí)

25、眼睛側(cè)視病人胸部，觀察其有無(wú)起伏，若都無(wú)反應(yīng)則說(shuō)明病人沒(méi)有呼吸，要立即進(jìn)行人工呼吸。 2020/11/3533）接著，要立即判斷病人有無(wú)呼吸暢通呼吸道后要立即判斷病人有4）人工呼吸的方法 操作時(shí)用按于病人前額一手的拇指與食指捏住病人的鼻孔，搶救者深吸一口氣后，張開(kāi)口緊貼病人的口（要將病人的口全部包住，若有條件可先用一塊無(wú)菌紗布蓋住病人的口），快而深地向病人口內(nèi)吹氣，直至病人胸部上抬。一次吹氣完畢后立即與病人口部脫離，放松捏鼻的手指，以便病人從鼻孔出氣，輕輕抬起頭部，眼視病人胸部，同時(shí)吸入新鮮空氣，準(zhǔn)備下一次人工呼吸。每次吹入的氣量約為8001200毫升。2020/11/3544）人工呼吸的方法

26、 操作時(shí)用按于病胸外心臟擠壓1）先判斷病人有無(wú)脈搏搶救者一手置于病人前額使其頭部保持后仰，另一手在靠近搶救者一側(cè)觸摸病人頸動(dòng)脈，用食指及中指指尖觸及氣管正中部位（男子可先觸及喉結(jié)），然后向旁滑移23厘米，在氣管旁軟組織處輕輕觸摸頸動(dòng)脈搏動(dòng)。2020/11/355胸外心臟擠壓1）先判斷病人有無(wú)脈搏搶救者一手置于病人前額使其2）確定按壓位置判斷病人沒(méi)有脈搏后應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓。病人應(yīng)仰臥于硬板床或地上，在氣道開(kāi)放的位置下先進(jìn)行兩次人工呼吸，然后搶救者應(yīng)快速找到心臟按壓的部位：首先以食指、中指并攏沿病人肋弓處向中間滑移，在兩側(cè)肋弓交點(diǎn)處尋找胸骨下切跡（劍突處），以此作為定位標(biāo)志。然后將食指和中指

27、的兩指橫放在胸骨下切跡上方，食指上方的胸骨正中部位即為按壓區(qū)。將一手掌根重疊放在另一手背上，但手指不要接觸胸壁 。2020/11/3562）確定按壓位置判斷病人沒(méi)有脈搏后應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓。病3）按壓方法搶救者雙臂應(yīng)繃直，雙肩在病人胸骨上方正中，垂直向下用力按壓，按壓時(shí)以髖關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，以肩臂用力。對(duì)成年患者按壓的頻率為80100次/分，按壓深度為45厘米。2020/11/3573）按壓方法搶救者雙臂應(yīng)繃直，雙肩在病人胸骨上方正中，垂直向兩種心肺復(fù)蘇術(shù)單人進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)遵循上述步驟先進(jìn)行兩次人工呼吸，然后進(jìn)行15次胸外心臟按壓，即吹氣和按壓比例是2：15，如此反復(fù)進(jìn)行，直到醫(yī)務(wù)人員趕到或病人恢復(fù)自主呼吸和心跳。雙人進(jìn)行心臟復(fù)蘇術(shù)按上述步驟，一人進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，另一人進(jìn)行胸外心臟按壓。此法要求兩人必須協(xié)調(diào)配合，按壓與吹氣的比例為5：1或4：1，一般是由專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行。 2020/11/358兩種心肺復(fù)蘇術(shù)單人進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)2020/