高一新生適應(yīng)與心理健康

1、高一新生適應(yīng)與心理健康第1頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四適應(yīng)第2頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四每個人從呱呱墜地開始，都在學(xué)習(xí)著適應(yīng)環(huán)境。良好的適應(yīng)能力是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。第3頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）具有正確的自我意識，能悅納自我；（2）具有良好的人際交往能力，人家關(guān)系和諧；（3）具有健全的人格特征；（4）情緒穩(wěn)定，具有調(diào)節(jié)情緒的能力；（5）具有良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（6）智力正常；（7）能體驗幸福感。 王建華制作第4頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四從初中升入高中，有哪

2、些方面發(fā)生了較大變化？ 第5頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四三大方面的變化生活方面：寄宿制生活學(xué)習(xí)方面：學(xué)習(xí)的內(nèi)容、形式，還是方法，都發(fā)生了很大的變化。 人際交往方面:新班級、新教師、新同學(xué)第6頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四隨著環(huán)境的改變，你會產(chǎn)生哪些不適應(yīng)？王建華制作第7頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四第一部分：新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)王建華制作第8頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 對教師集體的不適應(yīng) 一方面不能很快的適應(yīng)新的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)安排，初中的知識量和學(xué)習(xí)時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能和高中的相比，因此高中繁重

3、的學(xué)習(xí)任務(wù)可能會讓新生無所適從。 另一方面又難以適應(yīng)新的任課教師新的教學(xué)方式、方法。高中教師各自的教學(xué)風(fēng)格不同，很多學(xué)生可能會感到不知道該聽哪位老師的好，因此很容易出現(xiàn)不適應(yīng)的狀態(tài)。新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)王建華制作第9頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 對課程深度和難度的不適應(yīng) 初中時只要上課認(rèn)真聽講，課后不需要花太多的時間去復(fù)習(xí)和總結(jié)就可以輕松應(yīng)付考試，而高中的學(xué)習(xí)就不是這樣了，不僅需要上課的時候認(rèn)真聽講，課后還需要花大量的時間去復(fù)習(xí)和總結(jié)以及完成鋪天蓋地的作業(yè)，并且還需要找到適合于自己的學(xué)習(xí)方法。因而需要學(xué)生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息時間和學(xué)習(xí)計劃，掌握科學(xué)的

4、學(xué)習(xí)方法，這就需要新生花一段時間去了解和把握，從而出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象。王建華制作新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)第10頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 對學(xué)校和校園活動的不適應(yīng) (1). 高中的校園活動主要是圍繞學(xué)習(xí)和高考進行的，因此可能會有一些同學(xué)會感覺到高中生活的枯燥，從而產(chǎn)生很強烈的失落感，感到英雄無用武之地； (2). 高中學(xué)習(xí)非常的系統(tǒng)而連貫，因此一旦一堂課聽不懂，就會影響接下來的課程，有的學(xué)生意識到問題的嚴(yán)重性，就拼命的熬夜惡補，有的同學(xué)干脆放棄，結(jié)果一失足成千古恨。 王建華制作新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)第11頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 不能正視進入新

5、環(huán)境后角色的轉(zhuǎn)變 進入高中的很多學(xué)生在初中的時候是班干部，是校園的“明星人物”，但是進入新校園新環(huán)境以后，以往籠罩在頭上的光環(huán)暗淡了，由“明星”跌落成新班級的一名普通學(xué)生，仿佛從王子突然變成了平民。從而產(chǎn)生強烈的失落感和挫敗感，他們開始孤獨寂寞，總是懷念以前的班級，正是這種心理上的失衡造成強烈的不適應(yīng)。王建華制作新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)第12頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 想家念家難以排遣 有些學(xué)生以前是走讀，而現(xiàn)在開始了集體生活，從以前的一人一個小房間到現(xiàn)在和幾個同學(xué)在一起住，難免出現(xiàn)一些小摩擦，面對新的陌生面孔感到不知所措，而導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系淡漠甚至是敵意。因而就更懷念初中

6、時代的家人的溫暖和朋友的融洽。王建華制作新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)第13頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 人際關(guān)系引起的煩惱 新生活開始了，我們的生活圈子也發(fā)生了巨大的變化，在新鮮感和好奇感以后，接踵而至的就是我們和別人怎么和諧相處的問題。由于來自不同地區(qū)，來自不同的生活環(huán)境，使得我們每一個人的性格各異，更由于各自彼此陌生并不熟悉，因此大家都缺乏必要的溝通和交流。從而容易產(chǎn)生一些焦慮、嫉妒和自卑等不良心理，造成同學(xué)關(guān)系緊張，感到適應(yīng)困難。王建華制作新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)第14頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四如何應(yīng)對這些變化，適應(yīng)新環(huán)境？第15頁，共73頁，2

7、022年，5月20日，6點41分，星期四不用慌！你只是還沒有適應(yīng)環(huán)境。你可以做出選擇：A:改變學(xué)校環(huán)境和周圍的人，以適應(yīng)自己 B:改變自己的想法、行為，適應(yīng)環(huán)境王建華制作第16頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 某同學(xué)說：在初中時，我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，而進入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。 第17頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四有道是我們每個人畫下的一筆，或簡或繁，都是我們這幅獨一無二的畫中不可缺少的一筆。在集體中，我們每個人都是最重要的！我們每個人的個性都有獨特的魅力，都應(yīng)該受到大家

8、的尊重。盡可能地去理解別人，我們會獲得更大的力量和更多的快樂！王建華制作第18頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四改變自己，先找原因一、可能是你的適應(yīng)能力不夠強王建華制作第19頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四尋找原因二、可能你不了解初中和高中有很多不同王建華制作第20頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四初中高中大不同初中是被動學(xué)習(xí)，高中是自主學(xué)習(xí)。高中學(xué)習(xí)的科目比初中多，學(xué)習(xí)的要求比初中高。注重聽課效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣（預(yù)習(xí)、帶著疑問上課、復(fù)習(xí)、階段小結(jié)）;學(xué)會主動請教。不要指望通過題海戰(zhàn)術(shù)來提高成績，爭取通過一道題弄懂一類題

9、。王建華制作第21頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 調(diào)整好心態(tài)，重新確立自己的位置。競爭可以促進自己更大的進步。競爭不是你死我活，競爭的最終目的是共贏。學(xué)習(xí)成人的思維方式，更加成熟地要求自己 。初中時身邊的同學(xué)有各種層次的，高中時身邊的同學(xué)和自己的程度差不多。高中的老師更多時候用對成人的要求要求學(xué)生。王建華制作第22頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四失落有六：1.高中和自己想象的不一樣理想和現(xiàn)實的矛盾。2.愿望是重點班，到平行班不甘心愿望和現(xiàn)實脫節(jié)。3.原本自己很優(yōu)秀，在新集體中找不到感覺挫折。4.生活中少了很多呵護戀舊。5.知心的話兒不知對誰說孤

10、獨。6.特長不足導(dǎo)致在交往和集體活動中無奈與尷尬自卑。王建華制作第23頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四同學(xué)們可參考以下建議:冷靜：心血來潮，這份熱情會受到傷害； 對許多人：有緣相識但無緣相交。信任：你不信任別人，又有誰會信任你；保留：永遠(yuǎn)不要追求毫無保留的朋友，無論是想說的話，發(fā)表的意見，還是財物，你的就是你的，不能全部分享；容忍：世界上沒有完全相同的人，和你不一樣才是正常，千萬不要以己度人。王建華制作第24頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 適應(yīng)環(huán)境需要我們新同學(xué)在了解、熟悉其特點的基礎(chǔ)上，要以積極主動的態(tài)度去對待現(xiàn)實的問題甚至矛盾，積極改變自身

11、的某些不良觀念、行為習(xí)慣以及心理狀態(tài)，這樣才能符合新環(huán)境對我們的要求。王建華制作第25頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 為此，你們首先要學(xué)會與新同學(xué)相處。我們新同學(xué)來自各個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，每個人都有與眾不同的獨特的個性、優(yōu)勢、特長，家庭背景也不盡相同，這要求我們新同學(xué)在相互尊重的基礎(chǔ)上 培養(yǎng)人際交往的技巧。王建華制作第26頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四1、經(jīng)常保持微笑王建華制作第27頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四2、學(xué)會和各種人愉快的相處王建華制作第28頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四3、學(xué)會和別人一塊分

12、享王建華制作第29頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四4、學(xué)會寬恕他人王建華制作第30頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四5、合作,并從中獲得樂趣王建華制作第31頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四6、樂于助人王建華制作第32頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四7、登高望遠(yuǎn)，淘冶情操王建華制作第33頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四8、對人對己都要嚴(yán)格要求第34頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四9、經(jīng)常出去呼吸一下新鮮空氣王建華制作第35頁，共73頁，2022年，5月20

13、日，6點41分，星期四10、要堅持運動，比如打水王建華制作第36頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四11、不要有點成績就沾沾自喜王建華制作第37頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四12、要有幾個知心朋友王建華制作第38頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四13、懂得尊重他人，尤其是弱者王建華制作第39頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四14、不做違反學(xué)校校規(guī)校紀(jì)的事情王建華制作第40頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四15、不要總追求不屬于自己的東西王建華制作第41頁，共73頁，2022年，5月2

14、0日，6點41分，星期四16、不要酗酒王建華制作第42頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四17、不要狗拿耗子多管閑事王建華制作第43頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四18、保持自己的一顆童心.王建華制作第44頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四溫馨小貼士第45頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四其次，要盡快克服陌生感和孤獨感。新同學(xué)要克服心理上的孤獨感，關(guān)鍵是從正確的自我評價和全面分析調(diào)整現(xiàn)狀入手。這需要堅持：王建華制作第46頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四1、重新確立新的人生坐標(biāo)。王建華

15、制作第47頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四目標(biāo)是人們活動追求的預(yù)期結(jié)果，也是激發(fā)積極性的源泉和動力。部分同學(xué)人學(xué)后之所以出現(xiàn)空虛、無聊和松懈心理，主要是與目標(biāo)丟失和理想間歇有關(guān)。而那些進入高校后及時確立新人生目標(biāo)的同學(xué)，則學(xué)習(xí)熱情不減，生活充實，朝氣蓬勃。我們應(yīng)該重新審視自己未來的人生之路，建立合理科學(xué)的奮斗目標(biāo)。王建華制作第48頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四2、正視現(xiàn)實、勇于接納現(xiàn)實的自我王建華制作第49頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四我們認(rèn)為，不管你抱著什么樣的心態(tài)和感受走進學(xué)校，不管學(xué)校的現(xiàn)實與你的理想有多么大的差

16、距，我們必須首先承認(rèn)和接受這個現(xiàn)實，作為一個有作為的青年，應(yīng)該正視挫折，勇于接納現(xiàn)實的自我，自強自立，迎接命運對自己的挑戰(zhàn)，任何沮喪、自卑、懊悔都是有害無益的。我們不是什么天才，我們也決不是庸才，我們是人才。天生我才必有用。王建華制作第50頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四3、盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)的特點王建華制作第51頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四4、提高生活技能和自理能力王建華制作第52頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四掌握必要的生活技能，不僅是適應(yīng)環(huán)境的需要，也是個人成長的必要條件。進入高校后，要學(xué)會自己照顧自己，獨立處理生

17、活中的問題，過好生活關(guān)?？梢詮狞c滴小事做起，反復(fù)實踐、干中成長。此外，同學(xué)們之間相互幫助，輔導(dǎo)老師加強生活指導(dǎo)，也是非常必要的。王建華制作第53頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 再次，新同學(xué)必須增強安全意識和自覺遵守校紀(jì)校規(guī)意識。特別是要增強人身安全、交通安全、財物安全、用電安全意識，防火、防盜、防詐騙，如遇到意外情況要及時向?qū)W校有關(guān)部門報告。王建華制作第54頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 友情提示：王建華制作第55頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 1、積極參加班級以及學(xué)校組織安排的各項活動，自覺遵守各項校紀(jì)校規(guī)，樹立正

18、確的人生觀、世界觀；王建華制作第56頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 2、客觀看待學(xué)習(xí)、生活中的挫折，積極主動對自己作出事實求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標(biāo)，并通過艱苦努力實現(xiàn)目標(biāo)；王建華制作第57頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四3、掌握科學(xué)、合理的學(xué)習(xí)方式方法，明確認(rèn)識到能力來源于書本知識，在學(xué)習(xí)和處事中養(yǎng)成獨立思考和判斷的習(xí)慣；王建華制作第58頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四 4、掌握到每個人都不是完美無缺的，在個性、行為習(xí)慣、認(rèn)識、價值觀念和情緒狀態(tài)等各方面每

19、個人可能都有優(yōu)點或者不足之處；要有科學(xué)的人際交往觀念，首先不必刻意尋找知心朋友，要主動積極發(fā)展與同學(xué)的交往，學(xué)習(xí)掌握同學(xué)與同學(xué)之間和睦相處的經(jīng)驗，并促進自己社會性的發(fā)展；正確對待同學(xué)之間的競爭問題等等；王建華制作第59頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四5、主動適應(yīng)新的生活方式。要以積極的態(tài)度認(rèn)清高中生活方式的特點，分清主次和輕重，提高自覺性，增強自制力，學(xué)會理智地駕馭生活、爭做生活的主人，努力創(chuàng)造條件形成有張有弛有節(jié)奏有規(guī)律的生活方式，以達(dá)到學(xué)習(xí)、生活、休息的和諧統(tǒng)一，從而使自己健康成長。王建華制作第60頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四如何度過高中

20、生活新生備忘錄1.常找老師、同學(xué)聊天，他們的經(jīng)驗可以為自己借鑒。2.選擇一個集體好好投入，磨煉自己、結(jié)交朋友。3.學(xué)業(yè)是最主要的，練習(xí)讓自己舉手發(fā)言、上臺報告，創(chuàng)造標(biāo)準(zhǔn)答案以外更多的可能性。4.每個月適當(dāng)看看課外書，逛一次書店，增廣見聞。5.參加集體活動之前，先讓自己有自信。6.妥善經(jīng)營人際關(guān)系，主動交友，才可能遇到知己。7.高中生活非常忙碌，要有疏解壓力的自我放松方法，彈性地過日子，生活才會越來越像自己要的。王建華制作第61頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四溫馨小貼士第62頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四1、關(guān)心他人，樂于助人，公正，講道理； 2

21、、有責(zé)任心，敢于承認(rèn)錯誤； 3、熱情、開朗，積極，喜愛交往，待人真 誠； 4、有獨立思考能力，不依賴別人； 5、謙虛，有欣賞別人的能力，尊重別人的感受和想法；對照一下，看看自己具有這些特征嗎？第63頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四什么樣的人是大家所不喜歡的呢？1.以自我為中心，只關(guān)注自己，不為他人的處境著想，有極強的嫉妒心。2.缺乏責(zé)任感，逃避責(zé)任；3.虛偽、固執(zhí)，愛吹毛求疵；4.不尊重他人，操縱欲、支配欲強。 5.對人淡漠，孤僻、不合群；6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起別人7.不肯幫助別人8.氣量狹小，對人際關(guān)系過分敏感；9.勢利眼，只看重自己的利益；10.生活態(tài)度消極

22、，不上進；第64頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四人際交往中必備的能力熱情交往的能力理解尊重的能力以誠相待的能力寬容諒解的能力換位思考的能力第65頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四正像看圖片時，有人看到少女的圖像，有人看到巫婆的圖像一樣，在面對同一問題時，大家的角度立場不同，得到的答案就不一樣。生活中，我們每個人若都能換個角度看問題，若能學(xué)會站在別人的角度考慮問題，也許就能夠理解別人的想法和行為，能夠理解和包容別人。第66頁，共73頁，2022年，5月20日，6點41分，星期四尼克胡哲：1982年12月4日生于澳大利亞墨爾本，塞爾維亞裔澳大利亞籍基督教布道家，“沒有四肢的生命”（Life Without Limbs）組織創(chuàng)辦人、著