心腦血管疾病01課件

1、高血壓與健 康是生活質(zhì)量的基礎是生命存在的最佳狀態(tài)是人類自我覺醒的重要方面是社會發(fā)展和進步的重要標志什么是健康？健康是指身體和心理的完好狀態(tài)、以及良好的社會適應能力。它包含了身體的健康和心理的健康！健康的標準是什么？軀體健康“五快”吃得快、走得快、說得快、睡得快、便得快心理健康“三良好” 良好的個性；良好的處世能力；良好的人際關系沒病不等于健康健康狀態(tài)亞健康狀態(tài)疾病狀態(tài)二十世紀六十年代十大死亡原因排行榜胃炎腸炎肺炎結(jié)核病心臟病血管病變夭折腎病癌癥氣管炎瘧疾12345678910胃炎腸炎肺炎結(jié)核病二十世紀九十年代十大死亡原因排行榜癌癥腦血管疾病心臟病意外事故糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺123

2、45678910癌癥腦血管疾病心臟病年代19581979199119951998患病率5.11%7.73%11.88%23.53%35.56%患病人數(shù)3000萬5000萬9500萬21000萬48000萬我國成人高血壓患病人數(shù)統(tǒng)計血壓是什么？血液在動脈內(nèi)向前流動時對血管壁的側(cè)壓力叫血壓（收縮壓/舒張壓）正常血壓 90-140/60-90 mmHg輕度高血壓 140-159/90-99 mmHg中度高血壓 160-179/100-109 mmHg高度高血壓 180/ 110 mmHg高血壓又分為原發(fā)性、繼發(fā)性、藥源性三種冠心病 心絞痛、急性心肌梗塞日益增多，在各大醫(yī)院心內(nèi)科病人中冠心病占 以上。

3、50%是心腦血管病的罪魁禍首，必須早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預防、早控制，終生堅持不懈。高血壓發(fā)生有早晚程度有輕重部位有差異發(fā)展有快慢。*十歲兒童約有10%已有早期動脈粥樣病變（呈現(xiàn)脂紋），*中年以后約有40%有早期和中期動脈粥樣病變（斑塊形成和輕中度動脈狹窄），*在狹窄不超過管腔50%時均無臨床癥狀。病變既可繼續(xù)發(fā)展，也可因及時有效的預防而消退。老年人沒有動脈粥樣硬化病變的是極少數(shù)，而且病變多屬晚期： 動脈高度狹窄，斑塊可能形成潰瘍， 還可并發(fā)血栓，造成血流阻斷， 有關器官發(fā)生缺血性壞死 （如心肌梗塞、腦梗塞）。低密度脂蛋白高密度脂蛋白膽固醇甘油三酯血液成分示圖血液中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（

4、LDL）濃度高可造成高血脂動脈粥樣硬化。高密度脂蛋白(HDL)中甘油三酯較少，磷脂和酶較多，有助于分解甘油三酯和低密度脂蛋白及膽固醇酯的合成低密度脂蛋白高密度脂蛋白甘油三酯膽固醇血漿中游離膽固醇高密度脂蛋白膽固醇酯阻止游離膽固醇沉積動脈壁動脈粥樣硬化： 是指脂肪組織沉積在動脈壁上，使血管變得不光滑，流過的血液在脂肪沉積處受阻，而造成血流通道變窄，血液循環(huán)不暢，無法為組織提供充足的養(yǎng)分（氧氣）的癥狀。飽和脂肪酸血膽固醇 甘油三酯 低密度脂蛋白膽固醇 動脈粥樣硬化動物性脂肪40%60%攝入 過高 脂質(zhì)沉積動脈內(nèi)膜血脂 升高形 成 動物內(nèi)臟腦 膽固醇300mg脂類垃圾腦高血壓是腦出血的重要發(fā)病因素，

5、也是腦梗塞的病因因素之一。大腦小動脈回轉(zhuǎn)處可見 動脈瘤形成。該動脈瘤破裂會導致顱內(nèi)出血，同時血栓容易在此處形成，從而會導致腦卒中。冠狀動脈粥樣硬化 國外大量資料證實，冠狀動脈硬化可自幼年開始，最早者見于新生兒，10至20歲年輕人的發(fā)病率可達13.3%冠心病亦稱缺血性心臟病高血壓并發(fā)左心室肥厚，又是冠心病的重要發(fā)病因素。 腎高血壓引起腎小動脈硬化，導致腎功能衰竭、尿毒癥。我國動脈粥樣硬化的特點改革開放的以來，動脈硬化病己經(jīng)成為第一位的死亡原因我國動脈硬化病、高血壓病有南高北低、內(nèi)陸高于沿海的特點和趨勢動脈粥樣硬化的危險性是全球面臨的最大威脅之一是影響人類生命力和壽命的主要對手之一是全球性的第一位

6、疾病和致死的疾病心肌梗塞 死亡血栓 偏癱 營養(yǎng)不良 器官衰竭 死亡 先要錢 后要命痛苦自己 拖累親人許多人不是死于疾病 而是死于無知 現(xiàn)在病越來越多了，絕不是物質(zhì)文明提高了，收入多了，錢多了，而是衛(wèi)生保健知識沒跟上。白人跟黑人相比，白人錢多，物質(zhì)生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少 影響健康的因素？ 世界衛(wèi)生組織報告指出，健康與長壽取決于下列因素：自我保健占60%社會因素占10%遺傳因素占15%醫(yī)療因素占8%氣候因素占7%預防大于治療！使高血壓減少55 腦瘁中、冠心病減少75 糖尿病減少50 腫瘤減少13 平均壽命延長10年以上。保險醫(yī)療保險養(yǎng)老保險汽車保險房產(chǎn)保險別忘了買健康保

7、險健康四大支柱樂觀的心態(tài)適量的運動充足的睡眠均衡的營養(yǎng)健康第四大基石心理平衡 慈愛心一片 好心腸二寸 正氣三分 寬容四錢 孝順常在 老實適量 奉獻不拘 回報不求 養(yǎng)心八珍湯普渡眾生 包治百病的一劑中藥藥有十味： 好肚腸一根 慈悲心一片 溫柔半兩 道理三分 信行要緊 中直一塊 孝順十分老實一個 陰陽全用 方便不拘多少用藥方法：寬心鍋內(nèi)炒 不要急 不要燥用藥忌諱： 言清行濁 利己損人 暗箭中傷 腸中毒 笑里刀 兩頭蛇 平地起風波 唐朝天際大師書于昆明西山華亭寺六大功效： 誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災去禍。*第一，每個健康老人都心胸開闊、性格隨和、心地善良； *第二，沒有一

8、個健康老人懶惰。要么愛勞動，要么愛運動。為什么心理平衡這么重要？動脈硬化、冠心病、腦卒中，是一個慢性過程，動脈硬化要幾年、十幾年甚至幾十年才把血管堵死了。一般人到50歲，每年血管都狹窄1-2左右如果你抽煙、酗酒、高血壓、高血脂，可以狹窄34，但只要你生氣著急，一分鐘動脈可能狹窄100，當時就死 健康第三大基石-戒煙限酒一定要戒煙！專家研究發(fā)現(xiàn)：抽煙量多1倍，危害多4倍。 酒少量可以，量大了就不好健康第二大基石適量運動 步行和太極拳是最好的運動運動是健康非常重要的要素奧林匹克運動的故鄉(xiāng)古希臘山的巖石上刻了這樣的字：“你想變得健康嗎？你就跑步吧；你想要變聰明嗎？你就跑步吧；你想變得美麗嗎？你就跑步

9、吧?！笔裁催\動最好？走路是世界上最好的運動。在這里還強調(diào)一條，動脈硬化是可防的，動脈硬化可以由重到輕，從輕到重，從無到有，從有到無，是可逆行變化的 怎么步行最好？三個字:三、五、七 “三”？最好一次三公里三十分鐘以上。“五”呢？一個禮拜最少運動5次。“七”呢？是適量運動，過分運動是有害的，那怎么叫適量呢？優(yōu)良代謝，就是運動到你的年齡加心跳等于170。比如說我50歲的話，運動到心跳120，加起來是170 代謝。如果身體好，可以多一些；身體差，可以少一些；步行運動量力而行 三個半分鐘，三個半小時健康教育就是用一些很簡單的辦法，預防很多重要的問題 三個半分鐘：醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起

10、來后又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘 三個半小時，就是早上起來運動半個小時，中午睡半小時，晚上6至7時慢步行走半小時 健康第一大基石合理膳食 合理膳食 一二三四五，紅黃綠白黑合理的膳食可讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀 內(nèi)因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占2080是外因造成的?？梢酝ㄟ^分析調(diào)控，用科學的生活方式來減少疾病。健康的鑰匙在自己手里。食 物 金 字 塔五谷類第三層第二層第四層第一層果蔬類蛋白質(zhì)類調(diào)味品類1.營養(yǎng)素的分類1.蛋白質(zhì) 2.脂類3.碳水化合物4.維生素5.礦物質(zhì)6.膳食纖維7.水A.宏量營養(yǎng)素B.微量營養(yǎng)素C.其它（脂溶性、水溶性）（常量元素、微量

11、元素） 蛋白質(zhì)的作用維持人體生長發(fā)育、構(gòu)成及修補細胞的主要元素。（制造肌肉、血液、皮膚和各種身體器官）調(diào)節(jié)生理機能、保持機體水平衡、酸堿平衡及體液平衡。向細胞輸送各種營養(yǎng)素。為免疫系統(tǒng)制造抗體。幫助傷口血液凝結(jié)及愈合。在體內(nèi)制造酶，有助將食物轉(zhuǎn)化為能量。 構(gòu)成神經(jīng)傳遞介質(zhì)，幫助維護神經(jīng)系統(tǒng)功能。構(gòu)成激素材料，維護內(nèi)分泌正常功能。蛋白質(zhì)的來源優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)魚肉豆蛋奶動物食品選擇：四條腿 兩條腿 沒有腿 研究重心的逐漸轉(zhuǎn)移在50年代，人們的注意力主要集中在膽固醇的增加與冠狀動脈硬化或其它疾病的關系上90年代，學者們更認識到了同型半胱氨酸與冠心病的關系更為重要的是，Omega3、6型脂肪酸的比例、以及膳

12、食脂肪總量的多少也有重要的作用科學研究都證實 Omega -3 脂肪酸中的EPA和DHA有預防和治療冠心病的作用對不同地區(qū)人群的研究發(fā)現(xiàn)：愛斯基摩人、日本漁民、舟山群島漁民冠心病發(fā)病率和死亡率都很低； 我國動脈硬化病、高血壓病呈北高南低、 內(nèi)陸高于沿海的特點和趨勢?？茖W研究發(fā)現(xiàn)： EPA調(diào)節(jié)血脂的功能表現(xiàn)在升高血液中高密度脂蛋白的濃度降低血液中低密度脂蛋白的濃度 經(jīng)權(quán)威專家論證和臨床病理性實驗及長期食用證明，EPA有調(diào)節(jié)血脂、降低血液粘稠度、預防動脈硬化、腦血栓和腦梗塞及改善腦供血不足、頭昏頭痛等癥狀的功能。EPA血管清道夫調(diào)節(jié)血脂，降低血液內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的含量，有助于防止動脈

13、硬化。 減緩血液凝結(jié)速度，使血液稀釋，有助于防止血管阻塞。n-3脂肪酸EPADHA護腦專家在視網(wǎng)膜細胞中含量很高，增強視網(wǎng)膜細胞膜活性，減輕視力衰退的程度 可活化腦細胞，改善腦部氧和營養(yǎng)素的供應，增強記憶力，防止大腦衰老 可改變白細胞的化學作用，減緩發(fā)炎程度，有助于緩解關節(jié)炎及其它炎癥癥狀。 有助于調(diào)節(jié)血脂n-3脂肪酸 英國營養(yǎng)協(xié)會建議均衡的飲食必須每周至少吃2-3次魚，每次3兩少吃魚與不吃魚者烹調(diào)魚時，方式不當者血脂過高及有心血管疾病傾向者您需要補充魚油！維生素A的作用對微血管組織較多的眼部及肺部最具保護功效防止細胞膜的脂質(zhì)過氧化清除體內(nèi)過多的自由基 有效減少人體內(nèi)被氧化的低密度脂蛋白的數(shù)量

14、從而降低患冠狀動脈疾病的危險預防心腦血管疾病資料：以色列Rambam醫(yī)學中心和以色列國家海洋學院維生素E的作用強力抗氧化劑，保護血管、心臟等組織，免受自由基的傷害保護人體必需的不飽和脂肪酸不被氧化能進入不飽和脂肪酸中，如細胞膜、腎上腺和血液脂蛋白等，清除脂質(zhì)過氧化所產(chǎn)生的自由基防止血液變稠和凝聚從而預防動脈粥樣硬化、 心腦血管疾病 維生素C的作用減少煙、酒、藥物對身體的傷害與高血壓、動脈粥樣硬化關系密切美國加州大學研究發(fā)現(xiàn)：血中維生素C含量低，是冠心病的一個危險征兆，每日服用300毫克比每日服用50毫克的，冠心病的死亡率下降40%B族維生素為心腦血管保健帶來福音心腦血管疾病的兩大罪魁禍首：血脂

15、偏高和同性半胱氨酸水平偏高 蛋氨酸 胱氨酸同性半胱氨酸維生素B6+B12+葉酸缺乏時鈣的作用有助降低膽固醇水平，對心腦血管疾病有預防作用有助神經(jīng)系統(tǒng)正常運作幫助調(diào)節(jié)心跳對降低血壓有一定程度的作用其他礦物質(zhì)的作用鎂幫助血液循環(huán)，維持正常 心肌及神經(jīng)活動鐵可加速脂類從血液中轉(zhuǎn)運， 是攜氧元素纖維素的作用肝臟中的膽固醇會變成膽酸，到達小腸幫助消化脂肪，然后膽酸會回到肝臟再轉(zhuǎn)變成膽固醇。由于水溶性纖維在小腸中能形成膠狀物將膽酸包圍，膽酸便不能通過小腸腸壁被吸收再回到肝臟，而是通過消化道被排除體外。當腸內(nèi)食物再進行消化需要膽酸時，肝臟只能靠吸收血中的膽固醇來補充消耗的膽酸，從而降低了血中的膽固醇，令高血壓、冠心病和腦中風的發(fā)病率也隨之降低。日常生活應少食或忌食的食物+ 動物脂肪，如豬油、黃油、羊油、雞油等；+ 肥肉，包括豬、牛、羊等肥肉；+ 腦、骨髓、內(nèi)臟、蛋黃、帶魚及禽皮；+ 軟體動物(魷魚、墨魚、魚子)及貝殼類動物；+ 酒、煙；+ 甜食，如糖、巧克力等；+ 高脂乳制品。營養(yǎng)補