健康電子小報(bào)

1、1111世界衛(wèi)生組織提出的人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)自我保健的方法有哪些?保持愉快的情緒/加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉保持合理營養(yǎng)適當(dāng)?shù)乃吲c休息控制與調(diào)節(jié)不良情緒預(yù)防心理刺激；世界衛(wèi)生組織提出的人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)自我保健的方法有哪些?保持愉快的情緒/加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉保持合理營養(yǎng)適當(dāng)?shù)乃吲c休息控制與調(diào)節(jié)不良情緒預(yù)防心理刺激；進(jìn)行健康的心理訓(xùn)練養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣及時(shí)早期治療疾病。(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)精力充沛；處世樂觀；睡眠良好；適應(yīng)能力；能抵抗一般性疾病保持標(biāo)準(zhǔn)體重眼睛明亮牙齒完整頭發(fā)有光澤(10)肌肉彈性好。愉快的心情，熱愛生活生活要有意義做自己命運(yùn)的主人采取開放式的學(xué)習(xí)方法；把書本看成是

2、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)遇事不慌，著力于問題的解決；做生活主動(dòng)的參與者富有自尊與責(zé)任感。使學(xué)生刪的食物有哪些h多屹邕蛋黃，蝦皮，紫第海帶，鄭2、每周牯次動(dòng)物內(nèi)臟如豬服動(dòng)物腦3、每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋果4、每天吃豆類或豆制品5、每周吃轍12次6、多吃香熱紅蘿卜、菠菜+多喝牛如精品2.3.戶外活動(dòng)有好處斗正確的寫字姿勢精品2.3.戶外活動(dòng)有好處斗正確的寫字姿勢室內(nèi)外綠化對有好處答：1.凈化居住區(qū)空氣、保持環(huán)境衛(wèi)生2、維護(hù)空氣中的二氧化碳的平衡3、進(jìn)行光合作用、保持空氣清新4、能吸附和阻留灰塵、使太陽的紫外線照射量增加，對人的健康有好處5、能調(diào)節(jié)氣候、降低噪音，保護(hù)視力、美化環(huán)境，清除緊張因素，提高工

3、作效率居室通風(fēng)對人有哪些好處？答：1、保持空氣新鮮、可以減少呼吸道傳染疾病2、能使人頭腦清醒、保持良好的精神狀態(tài)3、減少空氣中二氧化碳含量4、如果天氣溫度高、通風(fēng)可以防止室內(nèi)衣物、食品腐爛食物多樣，谷類為主。膳食與健康2多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、豆類或其制品。經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉5食量、體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重。6吃清淡少鹽的膳食。7如飲酒應(yīng)限量，兒童青少年不宜飲酒。8吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。戶外陽光充足，空氣新鮮，可使兒童獲得充分的氧氣和日光照射。人體常接觸陽光，可增強(qiáng)皮膚的抵抗力和體內(nèi)的分泌機(jī)能，能合成維生素D，還能使人精神煥發(fā)，增加食欲，促進(jìn)睡眠，促進(jìn)身體健康。戶外的新鮮空氣，使人保持清醒頭腦、解除疲勞，增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。雙腳自然平放。全身的重量平均落在臀部上。腰干要挺直。