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常見運動損傷的預防和急救措施黎城縣職業(yè)高中石磊常見運動損傷的預防和急救措施一、運動損傷發(fā)生的類型二、運動損傷發(fā)生的原因三、運動損傷發(fā)生的急救和預防一、運動損傷發(fā)生的類型1、擦傷和鼻出血2、扭傷3、骨折二、運動損傷發(fā)生的原因

1、擦傷和鼻出血擦傷是皮膚表面受到磨擦后的損傷；鼻出血是鼻部受外力撞擊而出血2、扭傷當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成。3、骨折當人體受到巨大外力或撞擊時，骨的完整性受破壞。二、運動損傷發(fā)生的原因

運動損傷發(fā)生的人為原因：

1、認識不足，措施不當。2、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。3、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確。4、不良的氣候變化。5、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定。三、運動損傷發(fā)生的急救和預防2、扭傷

A、輕度扭傷處理：可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，減輕疼痛，不要亂揉亂動。

B、重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。三、運動損傷發(fā)生的急救和預防3、骨折處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。注意：背部脊椎受傷者，應采取

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