常見食品的熱量表

常見食品的熱量表食品熱量(大卡)/名稱

可食部分

(克)

食品名稱

熱量(大卡)/ 可食部分

(克)油612/100531/100517/100490/100472/100399/10038白612/100337/100337/100336/100336/1炸6/100385/100367/100358/100357/100351/100351/薯00335/100335/100333/100333/10030土100350/100350/100349/100348/100348/100347/10干7/100304/100302/100285/100280/100豆0347/100347/100346/100346/100345/100344/100255/100233/100220/100217/100208/片344/100343/100343/100342/100340/100340/100土100140/100121/100117/100114/1001豆09/100106/46104/8699/9064/10046/黑粉10046/100芝麻粉條芝麻地(瓜白粉)玉油米面(筋白)方便玉面米(油黃餅)油條

粉絲莜麥

黑米燕

煎餅麥片

大麥小米薏米

蕎麥粉秈

燒餅米

((

糖標

)一)高粱米

富強粉切面富強粉通

標準粉切面心粉

烙餅大黃米

饅頭(

(黍

蒸)

,標江

準米

粉)粳米(

麩皮標二)

花卷掛面

饅頭(

(富

蒸強

,粉

富)

強粉機米

)水玉

面米

筋糝米

烤麩粉(干

米飯,

()

,粳香

米大

)米米秈

飯米

((

蒸標

,二)

秈米掛

)面(

面標

條準

(粉

煮)

,富標

強準

粉粉

)血

鮮糯

玉米 米粳

白米

薯(

(標

白)

)黃

白米

薯(玉

紅米

心面

)(白)

粉皮玉米面

小米粥(黃)

米粥(粳米)食 熱量(大卡)/

可食部分

(克)

食

熱量(大卡)/

可食部分

(克)品

品名名稱稱素576/100489/100459/100422/100418/100409/1004豆243/100240/100211/100204/100201/1蝦05/100400/100381/100359/100342/93336/100334沙00192/100173/100153/100153/10015(/100330/100316/100316/100314/100313/100309/1/100147/100140/100138/100136/100炸100306/100304/100296/100244/100紅133/100130/10098/10067/10057/100)豆30/10013/10010/100餡腐竹素皮火腿腐竹桂林豆腐漿乳粉豆黃腐豆絲粉素豆雞腐皮素什油錦炸豆素瓣大腸油炸薰豆花

干黑豆

醬豆腐豆

干蠶豆(

豆腐干干,去皮)

上海南乳鹵干

菜干虎皮

腐乳蕓

(豆

白)綠豆面

臭豆腐綠豆雜

北豆腐豆酸紅 豆蕓 乳豆南豌 豆豆 腐(干 豆) 奶紅 豆小 漿豆豆雜 腐蕓 腦豆(帶皮)蠶豆(干,帶皮)白蕓豆油豆腐食品熱量(大卡)/ 可食部分(克)名稱干273/95251/100213/76212/88199/98196/64136/89姜126/85123/53105/42104/3194/8981/10079/8476/9475/9070/8860/10059/7856/8347/7644/4944/10蕨043/9743/10041/9539/9037/9637/9137/8237/88菜36/10035/10035/9233/8333/8332/8031/8131/733( 1/10031/9530/7830/8230/5830/9630/9730/8429/脫9729/9829/9829/5228/9627/8827/8827/8626/90水26/9425/8425/7725/96)竹筍(黑筍,干)辣椒(紅尖

食品 熱量(大卡)/ 可食部分(克)名稱茄25/9025/7424/9424/7324/8924/8224子/8624/8823/7423/8723/8422/8522/8( 222/8622/8822/9921/6721/88 21/972綠1/8221/10021/9320/8320/7620/9320皮/7620/9520/9320/6620/6719/7819/6) 619/6319/9719/9619/8118/88 18/7318/9018/8918/10017/7315/9215/8115莧/8115/8314/10014/8514/7114/6614/菜10014/6214/8713/6013/9412/9111/8(011/4510/88青)雪里紅小蔥菠菜,干

菜花)黃

茴香花竹筍

葉芥菜(白筍

茭白,干)

油菜紫皮

辣椒大

(蒜

青,大

尖蒜

)毛豆

南瓜豌豆

柿子椒蠶豆

圓白慈姑

菜番

韭黃茄醬(罐

油角頭)芋頭

毛竹筍土豆甜菜

心里美蘿卜藕

蒜黃苜蓿

茼蒿荸薺山

番茄罐頭藥

(整香椿

)茄枸

子杞菜

絲瓜黃豆

空菜胡蘿卜(

蘿卜櫻黃

()

小,玉

紅蘭

)片鮮姜

木耳菜洋蔥

白蘿卜胡蘿卜(

油菜苔紅)

竹筍扁

(豆

春筍蒜苗

)羊

芹菜角藍榆錢苦菜

小水蘿卜刀豆

竹筍芥菜頭

西紅柿西蘭花

長茄子(綠菜

苦瓜花)

菜瓜辣椒(紅

西葫蘆小) 蘆筍香菜 萵筍莧 葉菜( 綠紫 豆) 芽芹 西菜 洋葉 菜(青 豆蘿 瓣卜 菜)苤藍 黃瓜大蔥 小( 白鮮 菜)牛冬 俐寒 生菜 菜豆 大角

白菜白

(豆

青角

白口蒜

)大豇

白豆

菜(豇

酸豆

菜(

)長)

大白豌

菜豆

(苗

小白紅

口菜

)苔大四

葉季

芥豆

菜(荷

蓋蘭

菜豆

)薊菜

旱芹木瓜

蘿卜櫻(菜

白)變蘿卜

萵筍白菜苔

葫蘆茭筍

水芹蕓豆

生菜減肥筍瓜冬瓜竹筍(鞭筍)面西胡瓜食品熱量(大卡)/ 可食部分名稱

(克)

食品名稱

熱量(大卡)/

可食部分

(克)豬816/100588/100584/100576/90568/96牛196/100194/69191/100190/100190/10019肉550/100549/96538/100508/100461/7舌0/100186/100181/100181/69177/100172/(5445/100440/100436/80433/100424/100166/100160/100156/100155/100151/1肥75408/100396/100395/100389/74385雞00150/59147/100147/41146/67143/10014)/100360/63349/85339/79338/67336/翅3/100143/100142/100139/100136/100134100331/97329/100320/73318/100314/100133/100131/100129/99129/100128/1羊/72312/81297/100295/100293/10029豬00128/100124/58122/100121/100121/100肉0/100289/73285/100283/100280/100大119/97118/90118/100117/100116/80116/干279/100279/70278/100278/72272/100腸100113/100111/71111/48110/58110/9610(272/100267/100266/80266/60264/689/81109/74106/100103/100102/77102/10綿261/100260/100260/43256/66254/60豬0100/95100/10098/10096/9395/10094/10羊251/100248/93248/67246/100246/100耳094/10093/9492/9391/10090/10090/100)245/63245/61240/73240/68234/100290/10087/10084/10084/9772/10070/100633/94229/100225/100225/100217/100豬5/10058/10057/10055/10049/100臘215/100215/66212/100212/70203/10肉腸0201/42198/100198/90(腿豬)肉(

瓦血

罐脖

雞)

湯(豬

肉)(肋條肉

鹵豬雜)牛

臘肉肉干

雞腿醬汁肉

羊蹄筋鴨

(皮

生)香腸

雞心母麻鴨

煨牛肉牛

(肉

罐松

頭)雞肉松

醬驢肉北烤鴨

蹄筋廣東

豬肉香

(腸

里脊北

)京填鴨

牛蹄筋瓦罐雞湯

鴨掌(湯)

牛蹄筋(豬

熟肉

)松沙豬肉

雞(肥

鴨翅,瘦)

鴨心雞

雞肝咸肉

豬肉公

(麻

瘦鴨

)豬肉

羊腦(軟五

牛肝花)豬

烏鴉肉肉(硬

羊肝五花)豬

雞胸脯肉肉(前

豬腦蹄膀)

豬肝爆

肝肉丁(罐

喜鵲肉頭)

鴨肝豬肉(

土雞后臀尖

馬肉)茶

雞肝腸

(肉豬

雞肉

)(后蹄

雞肝膀)

豬心金華

羊火

肉腿

(瘦豬

)棒(

雞胗熟)

方腿鹽水鴨

狗肉(熟)

驢肉(蒜

瘦腸

)小泥腸

羊心羊

羊肉肉

((

前凍

腿,

)山羊

烏)

骨雞豬肉香

鵪鶉腸罐

豬燒鵝

羊肉(羊

胸肉

脯(

)凍,

羊綿

肉羊

()

頸)風(fēng)干

牛腸

肉(小

瘦紅

)腸叉燒肉

火雞胸脯肉肯德

羊基

肉炸

(雞

后腿蛋

)清肉豬排骨

牛肉(大

前肉

腱腸

)醬羊肉

鵝肫大

牛肉臘

(腸

后腿醬鴨

)豬蹄

豬腰子豬大

牛肉排

(前午

腿餐

)腸紅

牛肺果肉豬

(蹄

脊(

背熟

))牛母

肉雞

((

后一

腱年

)內(nèi)雞)

鴨肫雞爪

火雞肫驢肉(熟

火雞腿)醬

羊腎鴨(罐頭)

鴨胸脯肉豬棒

羊臘羊肉

野兔肉醬

豬肺牛肉

牛肚鵝鴨舌

羊大腸烤雞

豬小腸鴨羊

鴨血肉

(串

白(

鴨電

)烤)

羊血豬口條

豬血午肉

雞小肚羊舌羊肉串(炸)羊肉(熟)扒雞火腿腸鹵煮雞豬肝(鹵煮)鴿豬肉(清蒸)羊肉(肥,瘦)GOTOP蛋類的熱量表如考貝本站內(nèi)容 ,請標明摘自雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)GOTOP食 熱量(大卡)/

可食部分

(克)

食

熱量(大卡)/

可食部分

(克)品

品名名稱稱蛋644/100545/100378/100328/100324/100松171/90160/86156/88152/89138/8黃196/87190/88180/87178/83花760/10048/10047/100粉蛋(雞鴨蛋)粉鵪鶉鴨蛋蛋雞黃蛋(雞紅蛋皮黃)鵪鵝鶉蛋蛋黃(五鵝香蛋罐頭咸)鴨雞蛋蛋(鴨白蛋皮)松雞花蛋蛋白(鵝雞蛋)白鴨蛋白GOTOP水產(chǎn)類的熱量表如考貝本站內(nèi)容 ,請標明摘自雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)GOTOP食食品熱量(大卡)/可食部分(克)品熱量(大卡)/可食部分(克)名名稱稱鯪399/100355/100340/100322/100313/98金100/40100/67100/58100/6199/6399/57魚303/100287/82264/100262/93252/1002線98/5597/2596/6096/6695/5795/5595/(06/60196/100195/100191/64181/84180魚4993/3193/6190/4689/6788/6788/458罐/75163/59159/71155/66153/100150/675/5785/5784/8684/9784/6384/6583/5頭146/50143/72142/70137/80135/59135狗282/6981/3280/4979/5177/10077/537)/78134/56133/63127/76124/52124/90母5/9874/10073/10071/2771/10071/636124/70122/72122/67122/80119/100119魚6/10066/7362/10061/3461/8860/3560淡/55117/61116/63114/59113/63112/58/2657/10056/5052/10047/3545/4640/菜110/56109/54108/54107/72106/65106/鱸5736/2333/10024/100(79105/68103/42102/65102/61101/60魚干)鳙魚蟶(干胖頭鮑魚魚)(干)魷

小黃花魚魚(干)

鱒魚魚片干

羅非魚墨魚

蛤蜊(

(干

毛)

蛤蜊干貝

)海參

泥鰍魚子醬

大黃魚(大

鯪魚麻哈

海) 蟹海鯽魚

梭子蟹香魚

蝦(干

對蝦)海米

龍蝦堤

黃鱔魚

(鱔河

魚鰻

)腭針魚

沙丁魚香海螺

明太魚快魚

石斑魚鮐魚

明蝦蝦皮

河蝦姑魚

烏賊胡子鲇

麥穗魚大麻

鮑魚哈魚平魚

面包魚尖

墨魚嘴白鳊魚

琵琶蝦(武

淡菜昌

(魚

鮮)

)八爪魚

海蝦口

鮮貝魚黃姑魚

非洲黑鯽魚帶魚

魷魚(黃

水鰭

浸魚

)鱭魚(

海蟄頭小鳳尾

牡蠣魚)

蚶子邊魚

海參沙

(梭

鮮魚

)海鰻

蚌肉魚

蠣肉銀魚紅螺

烏魚蛋桂魚

蟹肉青魚

鮮赤貝赤眼

黃鱔鱒

((

鱔金

絲目

)魚)梅

鮮扇貝童魚

田螺草魚

生蠔鯊魚

蛤鯉

(魚

沙蛤鯽魚

)比

章魚目魚

河蜆鯛(加

蛤蜊吉

(魚

花)

蛤)鱭魚(

蟶子大鳳尾

河蚌魚)

海蟄片

皮口魚

海參河

(蟹

水鲇魚

)鰱魚基圍蝦GOTOP奶類的熱量表如考貝本站內(nèi)容 ,請標明摘自雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)GOTOP食食品熱量(大卡)/可食部(克)品熱量(大卡)/可食部分(克)名名稱稱黃892/100720/100599/100510/100498/100煉332/100328/100305/10072/10067/1油484/100478/100472/100466/100460/10乳0065/10064/10062/10059/10057/10443/100426/100396/100343/100(0054/10051/10048/10020/100奶罐油頭,黃甜油)渣奶酪牛奶

奶粉

豆(

腐母

(乳

鮮)奶粉

酸奶)羊奶粉

果料酸奶(全脂

母乳)牛

酸奶奶

(粉

中(

脂強

)化

酸維

奶生

(素

高)

蛋白牛

)奶

羊粉

奶( (全 鮮脂 )) 脫脂奶 酸片 奶牛 牛奶 奶粉( 牛全 奶脂 (速 強溶 化) VA,V奶 D)皮子 酸奶牛 (奶 橘粉 味( 脫嬰 脂兒 )奶 果粉 味) 奶奶疙瘩冰淇淋粉奶豆腐(脫脂)GOTOP油脂類的熱量表如考貝本站內(nèi)容 ,請標明摘自雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)GOTOP食食品熱量(大卡)/可食部分(克)品熱量(大卡)/可食部分(克)名名稱稱棕900/100899/100899/100899/100899/1豬897/100897/100897/100895/100895/1櫚00899/100899/100898/100898/10089油00835/100827/100824/100450/10045油8/100(0/100煉菜)籽鴨油油(茶煉油)大豆 麻油 油花 羊生 油油 (煉葵 )花 玉籽 米油 油棉牛籽油油豬牛油油((未煉煉))色羊拉油油辣香椒油油胡麻油GOTOP糕點小吃的熱量表 如考貝本站內(nèi)容 ,請標明摘自雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)GOTOP食食品熱量(大卡)/可食部分(克)品熱量(大卡)/可食部分(克)名名稱稱572/100546/100544/100528/100524/100面375/100372/100368/100367/100349/10V512/100511/100499/100490/100481/10包0347/100344/100339/100332/100332/C0480/100465/100463/100463/100461/1(100329/100326/100320/100320/10031餅00453/100452/100446/100444/100441/法8/100312/100301/100282/100280/100干100439/100438/100436/100436/100435式279/100278/100274/100246/100240/10/100435/100429/100429/100428/10042牛0238/100238/100194/100193/100190/曲6/100424/100417/100416/100408/1004角100190/100154/100134/100133/10096奇07/100405/100401/100397/100392/100)/10094/10092/10061/10050/10047/10餅386/100378/100037/10010/100藕焦粉圈美維味夫香餅酥干卷麻花

蜜麻花開口笑

綠豆糕鳳尾酥

蛋糕起酥京

桂花藕粉式酥

糕(桃

蛋酥

清)核桃薄脆

茯苓夾餅福來酥

碗糕春卷

面包(硬

黃皮

油糕

)點鵝

燒餅油卷

面包混

(糖

椰糕

圈點

)蛋

蛋脆

(蒸開

)花豆

面包鈣

(奶

多餅

維干

)月餅

面包(奶油果

栗羊羹餡)

面包江

(米

法條

式配月

餐餅

)(奶油

炸糕松仁)

面包(雞

維腿

生酥

素)黑麻

面香

包酥

(果京

料八

)件面狀

包元

(餅

咸)奶油

面餅

包干

(麥餅

胚干

)(奶

三油)

鮮豆皮月餅(

燒麥壽宴

湯包點)酥

驢打滾皮糕點月餅

白水羊頭(棗泥

艾窩窩)黑洋酥

愛窩窩月餅

年糕(五

灌腸仁)蘇

豌豆黃打餅干

炒肝香油

油茶炒面

茶湯月餅(豆

小豆粥沙)

涼粉麻

(香

帶糕

調(diào)料麻

)烘糕

豆腐菠

腦蘿

(豆

帶鹵蛋黃

)酥

涼粉蛋糕(

豆汁奶

()

)GOTOP糖類的熱量表如考貝本站內(nèi)容 ,請標明摘自雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)GOTOP食品 熱量(大卡)/名稱

可食部分

(克)

食品名稱

熱量(大卡)/

可食部分

(克)巧

586/100572/100538/100

436/100407/1

綿

396/100389/100384/100360/68

346/1克 00400/100397/100397/100

白 00345/100337/100321/100力

糖巧紅克糖力(米維花夫糖)芝泡麻泡南糖糖淀酥粉糖(團奶粉糖)淀巧粉克(力玉(米酒)芯淀)粉酸(三土色豆糖粉)冰蜂糖蜜GOTOP飲料類的熱量表如考貝本站內(nèi)容 ,請標明摘自雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)GOTOP食食品熱量(大卡)/可食部分(克)品熱量(大卡)/可食部分(克)名名稱稱麥429/100394/100386/100352/100320/100冰153/100126/100119/10091/10068/1乳309/100304/100296/100294/100281/100磚0062/10053/10047/10046/10042/10精235/100228/100206/100039/10038/10035/100冰酸淇梅淋精橘山楂精

子汁二鍋

紅葡萄(

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