2022年美容護膚大心得

第17頁共17頁2022年美容護膚大心得2.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用。啤酒洗頭防干枯脫落5.眉毛淡而稀~生姜削成筆狀天天涂一次會長濃6.燙染受損的頭發(fā)：用醋洗。方法：用洗發(fā)水洗頭沖凈，用醋兌水(1：5左右)澆頭發(fā)，過____分鐘沖掉，再上一些護發(fā)素沖洗。效果非常好，頭發(fā)就沒有那么柴了，而且會變黑。而且對染完紅色頭發(fā)的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用上面那個方法，就不會脫成黃色而是棕色的，發(fā)色比較自然。。美麗加芬家的酸奶面膜非常好用，雖然99一袋比較貴，但是非常經(jīng)用，可以用半年多(一個星期摸三次的話)。如果頭天熬夜睡眠時間很少，在睡之前抹點，第二天皮膚會比較好上妝，不會浮妝。堅持用的可以使皮膚變好，更嫩。8.洗完臉不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭9.冬天洗完澡，趁身體還是濕的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮膚就好嫩好滑~。10.平時自制營養(yǎng)面膜，除蜂蜜檸檬汁蘆薈汁必備外，想美白增加水潤的，就加牛奶；想抗皺緊繃的就加雞蛋清。vc最好不直接涂抹在臉上，雖然美白效果極其快，但一旦停用，暗黃會比以前還厲害。11.畫眼線用眼線液不好掌握的話，可以先用眼線筆畫出大概的樣子，再用硬頭的眼線液描一下，就會很順手。12.臉上有小痘痘的t____，睡前抹一點點橄欖油上去，痘痘就會癟了13.嬰兒油可以用來卸妝，效果好又省錢____多收腹人的個子會長高15.睫毛液干了倒不含酒精的柔膚水或嬰兒油或眼藥水16.洗完頭趕時間可以用毛巾包著頭發(fā)整個吹，干得更快17.快干了的睫毛膏可以刷眉毛刷淡點可以固定眉形18.去粉刺豆豆的了.小黃瓜家白醋一起敷臉____分鐘.一天三次.比例你自己拿捏.我也只是把黃瓜弄爛加一點白醋下去然后敷.我只敷了一次.覺得效果還蠻好的.那個帖子說____天就去根治19.絲瓜水(我在淘寶上買的千纖草的，十幾塊____ml)泡紙膜敷臉超級控油~~我這樣的大油田敷完第二天早上起來一點都不油20.用草莓涂牙能使牙變白____把番茄打成泥，用面膜紙吸番茄汁，泥先敷一層在臉上，在把面膜紙貼上，半個小時這樣，洗洗臉~~發(fā)現(xiàn)皮膚變得很白很細。和在一起做面膜，第二天早上起來你會發(fā)現(xiàn)你的臉很白很白~~~23.用橄欖油護發(fā)，效果很好，注意，必須是____%橄欖油，不能抹頭皮上，然后當然是適量，發(fā)尾部分稍微多抹點，如果能用發(fā)帽什么的，效果更佳。24.鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓，會慢慢搓得很細很嫩，完全可以替代____皮膏，25.長痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因為蜂蜜會刺激痘痘的生長面有菜色的mm皮膚暗淡的發(fā)黃的堅持____個月每天晚上____點睡。早上____點起閑暇時用兩手搓熱后腰堅持____個月，我保證你____個月后皮膚白里透紅透亮水嫩26.自己打的綠豆粉加牛奶做面膜，超級美白的……27.蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果28.想要讓臉立即水潤起來，可以上網(wǎng)買天然海藻顆粒自己做面膜，一包十來塊可以做兩個月了，效果也是立竿見影的哦~~。。綠豆粉+花生粉+黃瓜汁+鮮奶，調(diào)成糊狀，涂在臉上，貼上保鮮膜，過半小時洗掉，當時還不覺得臉上皮膚有多好，第二天起來那個光滑程度，我覺得任何面膜都比不上。有的時候我還加點鹽，聽說這樣消毒，而且美白，或者加點蜂蜜，反正家里這些都有30.將大蔥的蔥白里面的那層膜取出來貼在痘痘上，約____分鐘，能去痘印.。一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。嚴重的好象是一星期兩次，真的有用32.晚上用ve涂滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的很好用是那種很便宜的vems三塊多錢一盒吧34.去雀斑：把vc片搗爛用純凈水泡開涂臉上再用紙膜敷上就行了35.____紅花冰漾補水面膜，便宜啊，好用啊。一般救急補水，非常非常的好用36.滋榮烏發(fā)蜜丸治療頭發(fā)早白；榮潤生發(fā)蜜丸治療脫發(fā)，效果都很好38.有喜歡敷睡眼面膜又怕會弄在被子枕頭上的話，就在敷好后，剪下一____鮮紙(兩只眼睛和鼻唇處留出來)很容易就貼在臉上，不會難受，一點也不會留在枕頭上而且效果很好(因為它被逼一直要在你的皮膚上停留、向里滲)39.如果前夜用洗面奶洗了臉，第二天早晨就不要再用了，因為皮膚會分泌一種油脂，這個事可以保護皮膚的，跟隔離霜似的，把它洗掉了皮膚容易進灰。但是前提是前一天晚上洗過臉后只拍些爽膚水就可以了，不要擦護膚品。沒用過的且皮膚不好的t____堅持幾天皮膚會明顯變好哦40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚41..每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤42.用洗米的第____道水洗臉，早晚各一次.保證____你的皮膚會是雪白學白滴，而且水嫩水嫩滴呢43.牙齒黃，可以把花生嚼碎然后，用它來刷牙~____分鐘~很有效~我刷了一個星期，效果很明顯.44.防干燥的：晚上洗臉后用橙子涂臉上皮膚真的是水當當啊很舒服2022年美容護膚大心得（二）一、護膚美容—從膠原蛋白開始膠原蛋白是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白占____%，真皮中____%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構(gòu)成了一張細密的彈力網(wǎng)，鎖住水分，支撐著皮膚。膠原蛋白的流失，導致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂，皮膚____萎縮、塌陷。肌膚就會顯現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。膠原蛋白是一種絲狀的高分子蛋白質(zhì)，以膠原纖維的形式存在，是結(jié)締____重要的結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，廣泛存在于人體的頭發(fā)、皮膚、骨骼軟骨、肌腱韌帶、血管、器官膜中，它起著支撐皮膚，維護、粘合連接各種____器官，并保護著人的肌體，膠原蛋白的含量決定著肌膚是否呈現(xiàn)老態(tài)。二、缺少膠原蛋白的危害與表現(xiàn)人體的健康美源自兩方面，外在美和健康的生理機能，而外在美往往需要內(nèi)在環(huán)境的平衡來做支撐，隨著年齡的增長和外在因素的侵害，人體內(nèi)的膠原蛋白在不斷流失，那么人體的內(nèi)環(huán)境就會失去平衡，將會導致下列問題的出現(xiàn)：1、免疫力低下容易困疲乏；2、皮膚干燥、無光澤、多皺紋；3、臉上出現(xiàn)色斑，逐漸增多并連接成片；4、眼袋、臉、頸部下垂、____下垂、骨骼疏松癥；5、眼梢或嘴角出現(xiàn)幼紋，皺紋加深，抬頭紋出現(xiàn)；6、毛發(fā)分叉枯黃；指甲粗糙易斷裂；7、激素水平失衡導致乳腺增生、乳腺癌、子宮瘤癌癥、痛經(jīng)；三、膠原蛋白的美容功效1、保濕。收縮毛孔，補水保濕。膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態(tài)。2、營養(yǎng)。超強滲透，阻止膠原流失?；钚阅z原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質(zhì)層與皮膚上皮細胞結(jié)合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細胞生存環(huán)境和促進皮膚____的新陳代謝，增強血液循環(huán)，達到滋潤皮膚的目的。3、亮膚。抑制黑色素，美白肌膚。皮膚的光澤取決于含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，散發(fā)健康的光彩。4、緊膚。緊致肌膚，修復細紋。當膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性。5、防皺。除黑眼圈，消除眼袋。真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達到舒展粗紋，淡化細紋的功效。6、淡斑。收縮毛孔，淡化黑斑。膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，阻斷黑色素生成，防止黑色素沉積，淡化已形成的黑斑。7、修復。修復真皮層，延緩衰老?；钚阅z原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍____的親和性好，可協(xié)助細胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細胞正常成長。同時，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。8、美乳。豐胸美乳，健美____。膠原蛋白獨有的羥脯氨酸具有收縮結(jié)締____的作用，能使松弛的____緊實、承托起下垂的____，使____挺拔、豐滿、富有彈性。9、美發(fā)。軟化毛發(fā)，柔亮發(fā)質(zhì)。缺少膠原蛋白，頭發(fā)會干枯分叉，膠原蛋白能營養(yǎng)發(fā)絲，解決頭發(fā)分叉，讓頭發(fā)潤澤有彈性。10、美甲。軟潤指甲，滋養(yǎng)甲面。膠原蛋白能改變指甲黯淡無光、發(fā)黃、斷裂和指甲色素沉淀等種種煩惱，使指甲表面不僅光滑亮麗，而且還能使指甲強韌不易斷裂。11、減肥。減肥收腹，纖體瘦身。膠原蛋白能維持人體內(nèi)胰島素偏低濃度的時間，加速脂肪的代謝。12、健體。鎖定鈣質(zhì)，柔潤骨骼。膠原蛋白組成鈣質(zhì)附著網(wǎng)架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。能有效修復關(guān)節(jié)軟骨，恢復關(guān)節(jié)軟骨表面的潤滑，減少摩擦。美療部：曹書菡____年____月____日2022年美容護膚大心得（三）愛美之心人皆有之，人們對自身美化的追求，自古以來就有。美容護膚是一門科學，需要以科學的態(tài)度，采用科學的方法，才能夠達到比較理想的效果。因此我們既要選準產(chǎn)品，又要掌握正確的使用方法，才能更好的護理好皮膚。我想有知識、懂科學的朋友大都會持有這樣的觀點。我的皮膚屬于混合性偏干皮膚，中間t區(qū)較油，毛孔粗大，而兩頰偏干，會有緊繃感，通常眼睛周圍有干紋，膚色暗黃，有色斑少許，黑頭少許。對此我認為保養(yǎng)重點是：1、需要平衡t區(qū)和兩頰的保養(yǎng)需求，或者區(qū)別護理?；旌闲约∧w也要注意清潔毛孔，預防粉刺。春、夏混合性皮膚容易油膩，須保持皮膚清爽及收斂毛孔；秋、冬季節(jié)則多加強滋潤、保濕。2、做到對所要使用的護膚產(chǎn)品有一個比較全面的了解，并掌握使用的方法。3、特別注意飲食，睡眠，身體健康等。對此，我選擇的的化妝品為妮維雅三件套，它們能對我的皮膚做出有效的護理。它能夠清爽皮膚，滋潤皮膚、有效清潔皮膚，保持破皮膚水分，補充皮膚所需要的維生素等。一、妮維雅凝水活采醒膚水：成分：水、甘油、聚乙二醇-8、甘油葡萄糖苷、泛淳、edta三鈉、聚季銨鹽-10、羥苯甲酯、香精等。功效：1、特含的水蛋白保濕科技能迅速在肌膚內(nèi)形成全面的補水網(wǎng)絡(luò)，源源不斷為肌膚注入水分。2、持續(xù)維持肌膚自身水分平衡，抵御水分流失。3，宜人清新配方，帶來清新醒活的水潤感受。4，幫助提升肌膚吸收水分和營養(yǎng)的能錄，為下一步肌膚深度保養(yǎng)做好準備。二、妮維雅凝水活采泡沫潔面乳：成分：水、肉豆蔻酸、丙二醇、棕櫚酸、硬脂酸、氫氧化鉀、甘油、月桂酸、丙乙二醇-150、聚乙二醇-8、甘油葡萄糖苷、黃瓜汁、泛醇、白蜂蠟、香精等。功效：1、豐富細密的泡沫，溫和有效的洗凈油脂，灰塵污垢和彩妝。2、補充并鎖住肌膚水分，令洗后肌膚不緊繃，持久保持水嫩。3、怡人的海洋清香帶來愉悅清新的潔面感受。三、妮維雅凝水活采保濕凝露。質(zhì)地輕盈，含水蛋白保濕科技和清爽黃瓜萃取精華。我的發(fā)質(zhì)屬于油性發(fā)質(zhì)，發(fā)絲油膩，洗發(fā)過翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢，發(fā)尾干枯。為此我選擇的是歐萊雅洗發(fā)水，這款洗發(fā)水有多重修復功能，最適合我這種油性發(fā)質(zhì)。歐萊雅洗發(fā)水：成分：水、月桂醇聚醚硫酸酯鈉、椰油基甜菜堿、聚二甲基硅氧烷、甘油、乙二醇二硬脂酸酯、氯化鈉、香精、氫氧化鈉等功能。減少發(fā)燒分叉、自認干枯發(fā)尾、撫平毛糙發(fā)絲、注入靈動光澤、秀發(fā)重獲強韌、發(fā)絲清爽不油膩。通過這一學期對美容花謝這門課的學習，我對美容護膚有了初步的了解，也加強了對化妝品的分類及歷史發(fā)展、化妝品與皮膚生理、化妝品原料等的理解。更認識到了化妝品在人們的日常生活中起到的巨大作用及如何安全使用化妝品。是我對美容護膚有了更加深刻的理解和認識。2022年美容護膚大心得（四）我曾經(jīng)看過一期《女人我最大》的節(jié)目，主持人說女孩子從____歲起就應(yīng)該注意皮膚保養(yǎng)了，尤其是水分的補充，因為____歲之后皮膚含水量只有____%，如果不注意護膚，____歲之后會很明顯的顯現(xiàn)出瑕疵。關(guān)于護膚，我沒有太多經(jīng)驗，我的心得都是自己對網(wǎng)上護膚資料、視頻的理解。我的膚質(zhì)比較復雜，它是集敏感，痘痘和干、油為一體的混合型肌膚，我的主要問題是痘痘，經(jīng)常性出痘已經(jīng)困擾了我很久，我一直沒當回事，并且一直認為痘痘出完了自然就會好，但事實告訴我這個想法到底有多天真，知道造成了極其嚴重的后果，痘痘出完之后并沒有完全消失它還給我留下了一份特別的禮物—痘痕和紅點。為此我費盡心血，我曾經(jīng)嘗試過各種各樣的方式，用過各種各樣的產(chǎn)品都沒有得到緩解，甚至連醫(yī)院都去過還吃過很久的中藥但是直到現(xiàn)在它都沒有完全消除。但是我找到了一個有效的緩解它的方法，在我無數(shù)次失敗之后。首先重中之重的是潔面，我曾經(jīng)用過很多種潔面產(chǎn)品，比如可伶可俐、佰草集、維爾汀、曼秀雷敦、dhc、倩碧等等，最后我發(fā)現(xiàn)它們中一部分對我不起作用另一部分會導致我過敏剩下的僅有的兩種能改善我的肌膚，第一種是倩碧，就是倩碧推出的____中的那款洗面奶，它號稱是含有皂基成分的天然洗面奶，用了它之后我的痘痘有了明顯的改善，最顯著的效果就是，在我堅持用了一個月以后就再沒張過痘痘，連痘痕也有了明顯的改善，但是它也有缺點就是一旦你停止使用這款產(chǎn)品就會舊態(tài)復萌，這款產(chǎn)品有著一定的依賴性。另一種就是dhc了，這款產(chǎn)品我是搭配著使用的，第一樣是dhc最暢銷的產(chǎn)品卸妝油，據(jù)說這款產(chǎn)品在全世界每分鐘能賣出____瓶，我個人認為它是非常好的清潔產(chǎn)品，但是它也有個缺點就是在使用后皮膚特別緊繃，所以我搭配著dhc的橄欖皂一起使用，這樣就解決的緊繃的問題。這款產(chǎn)品沒有依賴性但是它卻不能阻止痘痘的生成所以我認為著兩種方法都各有利弊，沒有方法判定孰優(yōu)孰略。其次重要的飲食習慣，辛辣食品和油膩的食品是堅決不能吃的，要是不能做到這點用什么方法都沒法徹底改善出痘的情況，我曾經(jīng)做過一個實驗，我用了一個月的時間控制自己的飲食，一個月只吃蔬菜，不接近任何辛辣食品和油膩的食品，結(jié)果我的肌膚在那個月越來越好，不僅沒有出現(xiàn)新德痘痘就連以前出的現(xiàn)在沒消除的痘痘都完全消失了，更令人開心的是痘痕問題都得到了極大的緩解，整張臉都顯得很平滑，還有最引人注目的紅點都由紫色轉(zhuǎn)為淡粉，效果驚人的好。并且還有個附帶的好處，它實在是極大減輕了我的體重。然后在第二個月，我不在控制自己的飲食所有的食物都來者不拒，同樣這個月效果也很驚人，其結(jié)果直接導致了我上個月的努力全白費了，為此我非常郁悶。但是我也在這個過程中總結(jié)出了我的飲食經(jīng)驗，首先辛辣的食物不是完全不能吃，但是每個月不能超過兩次，食用過后一定要喝一杯腸清茶，油膩的食物也可以適當?shù)募狱c，但是不要每天都大魚大肉，這樣不僅滿足了我的口腹之欲也使我的肌膚有了極好的改善。最后就是護膚品的選擇，鑒于我特殊的體制就極大限制了我護膚品的可選項，第一點過敏的不能選，這就表明大部分對其他人好用的產(chǎn)品我都不能用，但是在這種條件限制下我還是找到了一種適合我的方式，在痘痘嚴重的時期不要使用乳液和其他產(chǎn)品，只是在每次潔面后用維爾汀的薰衣草的純露做面膜，然后在有痘痘的地方涂抹蘆薈膠，這樣不僅杜絕的其他痘痘的生成還能對現(xiàn)有的痘痘起到一個消炎的作用。另外一旦起了痘痘一定不要用手去擠，讓他自然消退是最好的方式，但是如果在不經(jīng)意的情況下弄破了，一定不要用手去碰，要用專業(yè)的排針去擠，然后及時用面巾紙擦拭。這樣可以杜絕痘痘傳染到臉上的其他地方。最后也是我最喜歡的部分就是解決完痘痘問題的后的保養(yǎng)，其實也不是很繁復，只要每晚記得涂抹含有消炎作用的補水面膜即可?，F(xiàn)在然我們簡單總結(jié)解決痘痘的方法，限制飲食、注意清潔、消炎和排除。只有四個方面只要做好這幾點痘痘什么的都不是問題，現(xiàn)在我把我的護膚心得告訴大家，希望對其他有同樣問題的友人們可以有幫助，同時也希望大家都可以擺脫痘痘的困擾，有一個____的肌膚。第五篇：孫儷的美容護膚心得孫儷說：我覺得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時就把毛孔和皮膚的臟東西排出來了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒辦法透氣，自然就會出問題。混合性的敏感皮膚，皮膚白皙通透，但皮質(zhì)很薄不滿意。皮膚太白，最希望自己的膚色變成健康的古銅色，但我曬不了，我一曬皮膚就會發(fā)紅。會出現(xiàn)哪些問題以前長痘痘，還會發(fā)紅，現(xiàn)在越來越好，因為從內(nèi)到外的各方面調(diào)理，皮膚的防御性也慢慢好了許多。以前我從來不敢早上洗澡，因為洗完澡后臉是紅紅的，現(xiàn)在沒什么問題了，也會發(fā)紅但過一會兒就會好，我覺得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會越來越好。以前我覺得給皮膚涂好多護膚霜一定會很有用，現(xiàn)在覺得只要心情好、休息得好、吃得好，皮膚自然就會好。定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸我覺得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時就把毛孔和皮膚的臟東西排出來了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒辦法透氣，自然就會出問題，所以我覺得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時候你在一個地下室，沒有暢通的呼吸你會覺得頭暈一樣。泡沫清潔我是敏感性皮膚，所以我不用磨砂類的清潔用品，我用那種擠出來就是泡沫的清潔用品，這是完全針對敏感性皮膚的，這種泡沫很細膩，不會刺激到皮膚。卸妝很重要，我每次卸妝起碼得用半個小時左右，眼部會用眼部卸妝液，和面部是分開來做的，之后再用泡沫潔面產(chǎn)品清潔一遍，碰到天氣潮濕的情況我?guī)缀跏裁炊疾煌?，只涂點眼霜和唇油就休息。平時就涂點精華液之類的護膚霜，白天的話涂完面霜之后涂防曬霜。因為我的皮膚比較過敏，再加上從小膚質(zhì)就很薄，皮膚上有一點小紅絲，所以我選擇的防曬用品會含有一點修正膚色的功效。護理我偏重面膜護理我偏重面膜，以清潔面膜居多，拍戲時因為天天化妝，幾乎兩三天做一次，如果不拍戲的話我一周多才做一次。晨起好習慣空腹一杯水養(yǎng)顏早餐面包+乳酪+銀耳燕窩+水果最愛豬骨湯我很愛喝湯，但我不喝魚湯，雞湯也不喝，不是說這兩種湯不好，而是這兩種湯對我來說是發(fā)的，因為我的體質(zhì)偏熱，所以適合喝一些涼性或溫補的湯，如鴿子湯、鴨湯，還有牛肉蘿卜湯、排骨湯之類的；我最喜歡喝的是豬骨(大棒骨)湯，豬骨里面全是骨髓和膠原蛋白，對增加皮膚彈性特別好。我有一個朋友是美容師，她每年冬天都會喝豬排蘿卜湯，冬令進補嘛，這種湯不僅對身體好，還不會發(fā)胖。皮膚有問題，內(nèi)調(diào)最重要我每年____月左右都會去看中醫(yī)，他不但會調(diào)理你的內(nèi)分泌、調(diào)理體質(zhì)，還調(diào)理你的皮膚狀態(tài)，我會喝兩三個月的中藥，效果很好，近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習慣，俗話說久病成良醫(yī)，我以前臉上痘痘長得挺厲害的，一開始很著急，最捷徑的辦法就是用激素，其實激素是最不能用的，因為用了激素皮膚會硬化，所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝，長痘痘的因素很多，我覺得內(nèi)調(diào)最重要。水果，我的好朋友我愛吃水果，什么樣的水果我都喜歡吃，我甚至可以拿水果當飯吃。不太愛吃零食，以前很喜歡吃薯片，但是有一段時間比較胖，薯片是罪魁禍首，我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃萵筍，后來中醫(yī)大夫說萵筍是發(fā)的，第二天我再看到萵筍就覺得很“討厭”。維生素拍戲時我會吃維生素來補充身體的營養(yǎng)需要，什么鈣片、vc、ve吃好多種，不拍戲我就只吃一些vc，因為家里的飲食足夠身體的營養(yǎng)需要，不需額外的補充。有時候拍戲現(xiàn)場條件不好，吃不到健康食物，就靠這些藥片來補充了。睡的好，吃的好，不要追求貴的護膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用口者喱狀產(chǎn)品。2022年美容護膚大心得（五）為了保持公司的整體形象，工作時間員工要求穿著統(tǒng)一的藏蘭色制服。老師針對這一情況，著重和我們講解了有關(guān)辦公室妝容和發(fā)型方面的知識。首先老師簡單介紹了生活中常見的冷暖色系，并就我們亞洲人的膚色講述了如何結(jié)合自身情況選擇適合自己的顏色，包括服裝的顏色和化妝品的色彩。然后根據(jù)我們平時上班穿制服的特點，著重講解了辦公室日常妝的畫法和發(fā)型的處理。干凈的底妝，明亮的膚色，柔和的眼影，淡淡的腮紅，粉嫩的紅唇配上干凈利落的發(fā)型，職場女性的整體形象一下子變得清晰了，鮮明了，完全擺脫了原來那種比較灰頭土臉的沉默的感覺。職場中的女性也可以如此美麗，原來大家了解整體造型方面的知識一般都來自書面和網(wǎng)絡(luò)，現(xiàn)在面對專業(yè)的老師，大家的興致一下子都被調(diào)動了起來，向老師咨詢起有關(guān)“美麗”的各種問題。通過老師面對面的分析和講解，大家對自己在塑造美麗的方面也有了更多更深的了解。我作為這次的示范模特，不僅了解到更多有關(guān)外在美的塑造知識，更是切身的體會到通過化妝及發(fā)型等技巧給自己帶來的改變。通過這次講座，我感覺形象其實可以很“草根”，是值得人人關(guān)注和必須擁有的日用品，對形象的關(guān)注和求解，可促使我們更加熱愛生活、積極向上。外在形象是一種催化劑，通過外在可以把我們內(nèi)在的積極性激發(fā)出來。作為職場女性，我們不僅要努力工作，充公體現(xiàn)自身的價值，也要積極面對生活，追尋著美的腳步和步伐，成為真正的美麗職場人!2022年美容護膚大心得（六）昨晚應(yīng)朋友邀請，我走進了玫琳凱工作室聽張老師的講座，說真的，講的非常精彩!她并沒有講關(guān)于玫琳凱產(chǎn)品的種種，而是講人生的方向，如何與人相處，如何提升自己，現(xiàn)將我的收獲概括如下：第一、要自信從事玫琳凱推銷職業(yè)的女人們個個都漂亮，自信!這就是她們最大的收獲。昨晚在工作室的女人們(玫琳凱推銷員)____%的來自農(nóng)村，她們是地道的農(nóng)村婦女，她們曾經(jīng)不自信，她們曾經(jīng)是保姆式的家庭主婦，她們有的甚至被老公所拋棄，聽了她們的故事，讓人心酸，無奈。而今在玫琳凱公司這個大家庭里，她們有了自己的愛好，自己的事業(yè)，她們互相幫，她們找到了自信，她們有了自己的人生目標，也對未來作了重新規(guī)劃，她們才真正開始為自己而活!看到她們自信的表情、看到她們樂觀向上的對待人生，我也跟著快樂了。第二、學會感恩每一個美容顧問，她們給每一位女性上的第一堂課就是教你如何化妝，第二教你學會感恩，感恩父母給予我們生命，感恩和自己相伴一生的人，感恩幫助過我們的人!很多美容顧問，她們以前都怨天尤人，和老公吵架，婆媳關(guān)系不融洽，自從事玫琳凱推銷職業(yè)后，她們變得溫柔了，她們學著關(guān)心老公，和家人和睦相處，她們在提升自己外在形象的同時，她們也加強內(nèi)在素質(zhì)的提高，得到了家人的認同與贊揚，這是任何化裝品公司都不會教的。第三、調(diào)整心態(tài)，淡定人生在這個復雜多變的社會里，尤其人到中年，又要創(chuàng)業(yè)或工作，又要照顧老人孩子，人們生活的壓力很大，也過得都不容易，我們只有調(diào)整好自己的心態(tài)，淡定人生，才能找到快樂，輕松生活。我朋友她現(xiàn)在是云南的銷售皇后了吧，她說明年她將挑戰(zhàn)全國前____名銷售商。認識她____年了，10前的她和今天的她若別兩人，以前的她只管做她服裝生意，除了穿穿衣，她幾乎不會給自己化化妝，好好打扮下自己，除了做生意就是相夫教子，她是重組家庭的，和老公的孩子加起來一共____個孩子，她忙里忙外的為家操持著，可還是得不到老公的理解，經(jīng)常和老公吵架。在老公反對的情況下，她堅決走進了玫琳凱工作室，她從不化妝到天天化妝，她從不會穿裙子到經(jīng)常穿裙子，她從不會跳舞到現(xiàn)在只要音樂響起，她就在工作室里帶頭舞動著?？少F的是，她的付出最終得到的家人的認可，也得到公公婆婆支持，家庭也和睦美滿了，現(xiàn)在的她才是真正美麗、健康的她，才是快樂的她。在她身上，我看到了玫琳凱的魅力!第四、包裝自己人不可能一塵不變，尤其女人，如果一年就一個發(fā)型，皮膚變黃，連自己都不想照鏡子，更別說老公想天天看了。用張老師的話說：“你如果不打扮自己，不把自己變漂亮了，別人打扮漂亮了，你老公不看你就看別人了”哇!多經(jīng)典啊!一個好女人就是要上得廳堂下得廚房。我們本身很好了，但因為我們不會打扮自己，不會包裝自己，只會圍著鍋碗瓢盤轉(zhuǎn)，老公厭煩了，最后外面有了別人，多冤啊!所以，我們得學會包裝自己，讓自己變得更漂亮，就更完美了。那時是老公不放心俺們了!第五、要有夢想每一個人都要有自己的夢想，有了目標，有了方向才不會偏離人生的航線，加足油門，勇往直前。盡管前進的道路上充滿泥濘與坎坷，但只要不放棄，我們終會實現(xiàn)自己的夢想。第六、堅持每個人走的路都不是一凡風順的，就算遇上到再大的困難，只要我們堅定信念，堅持走下去，我們都會走到終點。有句歌詞不是這樣寫嘛：“不經(jīng)