家長(zhǎng)怎樣為孩子減負(fù)

家長(zhǎng)怎樣為孩子減負(fù)*導(dǎo)讀：家長(zhǎng)怎樣為孩子減負(fù)？現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)很繁忙，學(xué)習(xí)壓力也是非常的大，讓很多家長(zhǎng)都看著心疼。看著孩子如此大的壓力，家長(zhǎng)怎樣為孩子減負(fù)呢？中國(guó)的孩子是世界上最苦的、中國(guó)的家長(zhǎng)是世界上最累的每當(dāng)這些話在我的耳畔響起的時(shí)候，作為一名在中學(xué)任教的家長(zhǎng)，我更感到有一種特殊的責(zé)任與使命。如何幫助孩子從各種作業(yè)與考試的圍堵中沖出一條道路，讓孩子輕裝上陣，健康成長(zhǎng)成才，始終是我關(guān)注的焦點(diǎn)?，F(xiàn)在的普遍問(wèn)題是，家長(zhǎng)一方面總是將教育的責(zé)任推給學(xué)校，另一方面又在學(xué)校之外給孩子增加這樣那樣的負(fù)擔(dān)。孫女士所為給廣大家長(zhǎng)帶來(lái)的啟發(fā)至少有這樣幾點(diǎn)：孩子的身心健康是第一位的，處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子，需要有充分的休息時(shí)間。腦科學(xué)研究表明，高壓是學(xué)習(xí)的障礙，雖然某些高壓會(huì)激勵(lì)人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，但是只有壓力降至最低程度時(shí)，大腦才可以進(jìn)行認(rèn)知學(xué)習(xí)。過(guò)度學(xué)習(xí)不僅損害人的記憶力，削弱人的發(fā)散思維能力，還會(huì)破壞人的免疫系統(tǒng)，加速人的衰老進(jìn)程。過(guò)長(zhǎng)的學(xué)時(shí)顯然不利于孩子健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)們?nèi)绻嫦Ｍ约旱暮⒆拥玫阶罴寻l(fā)展，就要清醒地認(rèn)識(shí)到文武之道，一張一弛，必要的休息是提升學(xué)習(xí)效率的基本保障。啟示二，父母要積極主動(dòng)與學(xué)校和教師溝通。溝通的目的是讓家庭與學(xué)校、教師與父母的目標(biāo)達(dá)成一致。更重要的是，只有當(dāng)我們?cè)敱M地向?qū)W校和老師談清楚了我們自己對(duì)孩子的態(tài)度、要求和督管舉措的時(shí)候，學(xué)校和教師心里才有底，不至于覺(jué)得家長(zhǎng)難纏。只有相互理解，才可能相互寬容，相互承認(rèn)。更為重要的恐怕還是我們做家長(zhǎng)的必須改變觀念，從孩子的立場(chǎng)出發(fā)，扭轉(zhuǎn)陳舊的成才觀念，坦然接受孩子的現(xiàn)實(shí)存在。精神醫(yī)學(xué)家斯特拉契斯曾進(jìn)行一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)45年的研究，從研究對(duì)象的嬰兒期一直延伸到成年期。從1956年開(kāi)始，她就跟蹤隨訪了來(lái)自不同家庭背景的238名新生兒，觀察他們父母的不同育兒之道，探究這些因素對(duì)孩子的影響。經(jīng)過(guò)最初10年的實(shí)驗(yàn)探究，她出版了一本書(shū)，書(shū)名很抓人眼球一《你的孩子是人》。書(shū)中指出，孩子不是一個(gè)需要父母用程序控制的小機(jī)器人。契斯認(rèn)為，每一個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，如果父母能欣賞這種獨(dú)特性，孩子就能茁壯成長(zhǎng)。可以這樣說(shuō)，有怎樣的家庭教育，就會(huì)有怎樣的孩子。從另一個(gè)層面說(shuō)，做父母的還得了解一點(diǎn)教育知識(shí)，減負(fù)同樣不能跟著感覺(jué)走。我們不能病急亂投醫(yī)，不斷地給孩子加壓；同時(shí)也要明白，學(xué)習(xí)是要有一定的壓力的，適度的才是合適的，這個(gè)度一方面要有科學(xué)依據(jù)，另一方面還要從孩子的實(shí)際出發(fā)。所謂知子莫若父，孩子是什么情況，我們必須摸清楚，否則，我們貿(mào)然的做法說(shuō)不定就會(huì)害了孩子。有人覺(jué)得減負(fù)僅僅是學(xué)校與老師的事情，其實(shí)，家庭也可以并且必須幫助孩子減負(fù)。首先，和諧、民主和寬松的家庭環(huán)境有利于減輕孩子學(xué)習(xí)的壓力和負(fù)擔(dān)。調(diào)查顯示，孩子的學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)自于家長(zhǎng)過(guò)高的期望和高壓政策。鑒于此，家長(zhǎng)要努力打造一種和諧、輕松的家庭環(huán)境，為孩子的學(xué)習(xí)減輕外在壓力。家庭環(huán)境的構(gòu)建，重在和諧，這里的和諧包括夫妻之間、父母與子女之間，以及夫妻、子女與家庭生活中的其他成員之間的和諧。和諧不是一句空洞的口號(hào)，它體現(xiàn)在每天的家庭生活中，并無(wú)時(shí)不刻不影響著孩子的心理成長(zhǎng)，它需要全體家庭成員的相互支持與共同努力。為此，我和愛(ài)人約法三章：一是盡量不在孩子面前吵架；二是堅(jiān)決不能為孩子的問(wèn)題在孩子面前吵架；三是絕不允許任何一方把孩子拉進(jìn)來(lái)一起吵架。和孩子交往的藝術(shù)也直接影響家庭的和諧。我們家崇尚以理服人、以德服人，提倡民主解決問(wèn)題。孩子雖然小，但是并不是完全不懂道理。當(dāng)然孩子的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)有限，有些道理確實(shí)不是非常懂，那么越是不懂的道理，我們就越要通過(guò)和他講道理來(lái)幫助他較快地明白事理。就算孩子的道理有問(wèn)題，我們也會(huì)給他機(jī)會(huì)表白，這是對(duì)孩子的尊重，讓孩子認(rèn)識(shí)到解決問(wèn)題的方式有很多，他有表達(dá)意愿和通過(guò)合理手段爭(zhēng)取權(quán)益的權(quán)利。這就讓孩子有一種被接納的感覺(jué)，為家庭的和諧奠定了基礎(chǔ)，也為孩子學(xué)習(xí)減輕了來(lái)自家庭環(huán)境方面的壓力，避免了不必要的分心、走神以及情緒問(wèn)題。孩子的內(nèi)心有了安全感與支撐力，承受外界挫折的能力就增強(qiáng)了，挑戰(zhàn)壓力的能力就提升了，這是一種積極抗壓法。其次，注重孩子的情商發(fā)展，提高孩子的情緒力，從心理上減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力感與厭倦感。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，提高他們的情商與情緒力的核心就是培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣與信心。中國(guó)的教育一直都注重孩子智力的培養(yǎng)和知識(shí)的灌輸，這源于我們對(duì)人才發(fā)展乃至社會(huì)發(fā)展的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，是教育功利主義的具體體現(xiàn)。所以，很多家長(zhǎng)在孩子很小的時(shí)候就教孩子計(jì)算、寫字等，并把孩子取得的一點(diǎn)進(jìn)步作為炫耀的資本和安慰自己的依據(jù)。這樣就無(wú)形中給孩子增加了很多心理負(fù)擔(dān)和壓力，不利于孩子學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，甚至?xí)?yán)重打擊孩子的學(xué)習(xí)信心。這種做法從根本上違背了孩子身心發(fā)展的規(guī)律，有揠苗助長(zhǎng)的嫌疑。我的女兒上小學(xué)后，我們家圍繞著是加重孩子負(fù)擔(dān)，力促孩子學(xué)習(xí)領(lǐng)先，還是減輕孩子負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)孩子興趣和信心的問(wèn)題進(jìn)行了討論。這具體表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是每天放學(xué)后是讓孩子先在戶外玩耍一段時(shí)間后回家寫作業(yè)，還是先寫作業(yè)再玩耍的問(wèn)題;二是周六、周日要不要補(bǔ)課，補(bǔ)什么課的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)協(xié)商，我們達(dá)成了如下協(xié)議：一方面，每天下午，孩子先在戶外玩耍一段時(shí)間，五點(diǎn)之前回家寫作業(yè)。這樣滿足了孩子喜歡玩耍和游戲的天性，孩子回家后寫作業(yè)就很專心、很愉快，即使作業(yè)很多也能在短時(shí)間內(nèi)完成。另一方面，周末堅(jiān)決不參加學(xué)科類、知識(shí)類的培訓(xùn)班，而是有選擇地參加一些真正體現(xiàn)素質(zhì)教育的興趣班，如畫(huà)畫(huà)、跳舞、乒乓球等。這些興趣班不僅沒(méi)有增加孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，反而提高了孩子的社會(huì)閱歷與綜合素質(zhì)，對(duì)孩子情商的提高大有裨益，也在一定程度上減輕了孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。眼下，期末考試臨近，作為家長(zhǎng)，無(wú)不期待兒女能考出好成績(jī)。但當(dāng)這樣的期望轉(zhuǎn)化成言行時(shí)，家長(zhǎng)一點(diǎn)要注意方式方法，盡量少嘮叨、多鼓勵(lì)，幫助孩子排除不必要的干擾，扮演好營(yíng)養(yǎng)師、參謀員、心理輔導(dǎo)員三大角色。*要多聽(tīng)少說(shuō)在沖刺階段，孩子能否積極備考，重要一點(diǎn)取決于家長(zhǎng)的態(tài)度。家長(zhǎng)先要自己減壓，不要對(duì)孩子表示過(guò)度關(guān)心和嘮叨，更不要過(guò)于注重孩子成績(jī)排名，因?yàn)檫@時(shí)候孩子普遍會(huì)感到緊張和焦慮，關(guān)心過(guò)度容易引起孩子的逆反心理，造成更大的壓力。與孩子溝通時(shí)，要以聽(tīng)為主，說(shuō)為輔，不要輕易打斷孩子的談話，家長(zhǎng)要做的是如何幫助孩子提高復(fù)習(xí)效率，告訴孩子功到自然成的道理。如果孩子出現(xiàn)成績(jī)波動(dòng)，也不應(yīng)著急，而是要換位思考，幫助分析成績(jī)波動(dòng)的原因，告知暫時(shí)出現(xiàn)成績(jī)不理想并不代表自己的成績(jī)下滑，沒(méi)必要因?yàn)橐粫r(shí)的起伏而失去信心。實(shí)踐證明，家長(zhǎng)的及時(shí)鼓勵(lì)和適度贊美，容易幫助孩子建立起樂(lè)觀積極的心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力和樹(shù)立信心。如果在最后的沖刺階段一味埋怨或斥責(zé)孩子，會(huì)挫傷孩子的學(xué)習(xí)興趣和主觀能動(dòng)性，產(chǎn)生破罐子破摔的想法。其次，家長(zhǎng)可通過(guò)以下7個(gè)方面調(diào)整心態(tài)，幫助孩子樹(shù)立信心1、積極心，信孩子根據(jù)實(shí)際情況幫助孩子對(duì)考試目標(biāo)進(jìn)行合理定位，相信孩子能夠通過(guò)努力順利達(dá)到目標(biāo)，千萬(wàn)不要懷疑孩子的能力。2、多理解，多溝通隨著考試臨近，孩子的情緒波動(dòng)會(huì)逐漸增強(qiáng)。此時(shí)，要體諒孩子的艱辛，多主動(dòng)傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心語(yǔ)言，幫助孩子放松心情，幫助排除各種心理干擾。3、寓于樂(lè)，溫馨家每逢周末或節(jié)假日，可根據(jù)孩子的喜好，適當(dāng)安排一些家庭晚宴、卡拉ok等娛樂(lè)活動(dòng)，營(yíng)造出溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和父母的支持。4、對(duì)挫折，要幫扶在考前的最后階段，部分成績(jī)較好的考生，容易因一些小挫折影響到自己的情感變化。家長(zhǎng)應(yīng)注意，當(dāng)孩子出現(xiàn)心理異常時(shí)要及時(shí)幫扶，如果孩子不愿意與父母溝通，可求助孩子信任的老師、同學(xué)或親朋好友，以幫助孩子及時(shí)走出心理陰影。5、減壓力，找方法越是臨近考試，考生越容易焦慮。此時(shí)，最好不要再與孩子談?wù)摽荚嚨氖虑?。不談考試并不等于不重視考試，恰恰體現(xiàn)家長(zhǎng)對(duì)孩子的豁達(dá)。建議家長(zhǎng)可多看些如何幫助孩子應(yīng)考的書(shū)刊，尋求科學(xué)的教育方法。但不要過(guò)分追求所謂的好方法，只要孩子適用的就是好方法。6、后勤部，要當(dāng)好對(duì)于孩子的飲食，要保持高營(yíng)養(yǎng)和清淡，不要盲目相信所謂的各類補(bǔ)品。如果備考