2022拓展訓練心得體會

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這次戶外拓展訓練，給我感受頗深，令我受益匪淺。雖然只有短短的一天時間，但是使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結、相互激勵。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華，使我們重新相識和體驗了團隊精神的力氣，也激發(fā)了我們每個人的潛能，增加了挑戰(zhàn)自我的志氣和信念。它告知我們要打破傳統(tǒng)的思維，開拓思路，在工作中總結失敗教訓及勝利閱歷，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思索。同時教育我們每個人要學會感謝，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的，最優(yōu)秀的團隊。

使我感受最深的是“飛奪瀘定橋”這個項目。在訓練即將起先的時候，教練說要選出16個橋墩，兩兩一組右腿跪地，十字抓手腕，讓其他的隊員踩在自己的手上過到河的對面。剛起先的時候我是完全沒有想那么多，只覺得這應當是一個流汗出力的訓練，就想都沒想選擇做了橋墩，教練說完了留意事項之后，我意識到這不是一個可以蒙混過關的訓練。教練說：“有誰要想現(xiàn)在退出當橋墩的可以提出，等到起先就回不了頭，只能堅持?！痹趧傄黄鹣鹊臅r候教練就講了飛奪瀘定橋這個項目的由來，所以我沒有遲疑，在我們這個團隊里的8位男隊員都沒有遲疑，因為在這個時候我們男人必需得自告奮勇。

“飛奪瀘定橋”起先了，我們只有40分鐘的時間去完成這個任務。我和我的搭檔是一組橋墩，我們各自抓緊手臂，右膝跪地，絲毫不敢松懈，我們不想因為自己的因素導致這個任務的失敗。過程中，我們是不能講話的，也不能遇到用來當做河岸的竹竿，緊接著過橋的對友當心翼翼地過來了，當她的腳踩在我和搭檔手上的時候，那種疼真的是無法用言語表達。就這樣一個過去了，兩個過去了，就在這個時候，教練說有人掉河里，全部人員返回重新起先，我的心情一下子很不是味道，返回重做就意味著剛才所做的一切都是0。就這樣一次次犯規(guī)，一次次重新起先，等到第三次返回重新起先的時候，我哭了，衣服被汗水濕透了，覺得太難了，手太疼了，膝蓋太疼了，手每被踩一下就會有一種鉆心地疼。汗水淚水交織著，教練大聲的對我們說：“累嗎？還能堅持嗎？堅持不了就放棄吧！”我沒有想到的是我們這16人組成的橋墩異口同聲地回答：“不累！”再看看旁邊的隊友臉上，淚水，汗水，還有一種力氣，這種力氣叫“團結”。

我們沒有多少時間再去返回重新起先了，我們必需完成，必需勝利。看著我的隊友一個個手上被踩的紅腫，此刻每個隊友都忍不住流下眼淚，我們堅持著，右腿撐不住了換左腿，靠著團隊的力氣，過河勝利的隊員越來越多，我們使盡全身的力氣堅持到了最終一位隊員過河，我們勝利了。那一刻，“感恩”與“感謝”，汗水與淚水充滿了整個房間，感謝隊友的激勵，感謝搭檔的幫助，感謝公司給了我這次心靈洗禮的機會，讓我真正明白了什么是“感恩”、“責任”、“犧牲”！我們每一個人都有說不完的“感謝”，最終用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

2022拓展訓練心得體會2

x月x日我們班進行了為期兩天的戶外素養(yǎng)拓展訓練。早上去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“素養(yǎng)拓展訓練”究竟是要做些什么，還以為和軍訓差不多。在這一天，所留下的余味卻依舊留在我的心里，這余味不僅是身體上的難受，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻須要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神。為學習注入生命活力。真的，在這次拓展訓練中的活動中都體現(xiàn)了，有團隊精神。所謂團隊精神，簡潔來說就是大局意識，協(xié)作精神和奉獻精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎是敬重個人的愛好和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝合力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑特性，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。

在那里和教練們相處，讓我感到很親切、很開心。首先把全部的人召集在一起，1、2、3報數(shù)，然后按數(shù)字分成3個小分隊。展示隊名、隊訓、隊徽、隊歌。同學們都是那么的主動，仔細的完成每一個任務。在接下來的活動中有穿越電網(wǎng)，這是一個人無法完成的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十幾個小格。不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去，但是不能遇到繩子，假如是那樣的話就得重來，而且要記時間的，有相關懲罰，隊長要罰做俯臥撐，從兩個起，之后就是2的N次方。一孔一人過，只有大家團結一樣，安排安排。先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳，就這樣一個接一個過去了。在生活中也是如此會遇到許多難題，要對自己有信念。不斷積累閱歷，不斷總結，吸取失敗教訓。還有一項活動是走風雨人生路。有眼罩遮眼，活動中不能用言語溝通，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動中，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路，坎坷的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家相互取暖，照看著自己的隊友。

訓練是結束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一個人體驗完了，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中，還須要一個更長的磨練時間。

強調(diào)團隊精神，這可能是大家這一次參與訓練的最大感受了。在幾個團隊的項目中，我們有的取得了勝利，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死，共患難，用集體的才智才能取得最終的成功。

在我們實際的工作中，也是如此。一個班級，一個團隊，各成員之間的實力和特長就應當取長補短的。只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展。每個人在平常工作和生活中都有許多潛在的實力未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難，事實上就是看我們有沒有信念，有沒有志氣去面對，能否開發(fā)出那些始終潛藏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力氣。

我很慶幸自己參與了這次的拓展訓練！

2022拓展訓練心得體會3

一天驚慌而又意義非凡的廣州笑翻天戶外拓展訓練活動，在大家都洋溢著豐收的笑容里，落下了帷幕。是啊，嬉戲如人生，雖然嬉戲結束了，但是我們的人生卻因這次活動更加穩(wěn)健歡快的前進著。我們要以感恩的心去生活，要感恩每一個有助于我們的人，無論到哪里都要為班級著想，從小事做起，節(jié)約一滴水，節(jié)約一度電，因為感恩，我們的生活會更美妙！

首先，個人的優(yōu)秀，不代表團隊的優(yōu)秀，只有在優(yōu)秀的團隊里，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的，團隊風貌，團隊精神，團隊合作，優(yōu)秀的團隊優(yōu)秀的成果！團隊合作的力氣在活動中更是以驕人的成果得到完備的體現(xiàn)。在工作、生活中，無論遇到多大困難，大家團體集思廣義總會有最優(yōu)的解決方法。

其次，良好的心態(tài)，有效的溝通，也是本次活動精華的呈現(xiàn)。我們生存于一個競爭的大環(huán)境下，生活、工作到處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在許多狀況下就能變成一個人的人生輸贏，這關鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態(tài)。其實輸贏并不重要，重要的是在競賽的各環(huán)節(jié)里我們要保持一顆良好的心態(tài)，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在勝利時，能平淡的總結閱歷；在失敗時，能微笑的檢討過程。在與人談話時，要講究方法技巧，有效的溝通能促進人與人的友情加深，能促進工作的順當開展！

最終體會深刻的就是聽從力和執(zhí)行力。在團隊工作中，當上級下達吩咐時，我們就要以高素養(yǎng)來肯定的聽從，以最快速的執(zhí)行力來完成。這是一個人對工作最至少的敬重！團隊是一個大的框架，領導是核心支柱，而我們也是這個藍圖中的關鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌！

通過這次在笑翻天樂園的拓展訓練活動，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超強的團隊精神，良好的心態(tài)、有效的溝通，為團體為個人的人生增加光彩！

2022拓展訓練心得體會4

兩天一夜的拓展訓練結束了，拖著乏累的身子回到家，已是夜幕時分。熱水澡雖沖不走身上的酸痛，卻也讓人坦然，暢快。

沉靜著躺在床上，回憶著這兩天的點點滴滴，心中不免升騰出很多感悟。

第一次體會了，領導就是集眾家所長，最終堅決做出最明智決策的人;

第一次挖掘了，潛力是恒久無法想到的，每個人都擁有的“超實力”;

第一次釋然了，失敗原來是一個個才智之河中，使之濺起水花的石子;

第一次感動了，團隊，原來是我們生命中的另一個家……

每一句激勵的話語，每一個信任的眼神，一幕幕集訓的畫面，于此時已幻化成一張張心靈的照片，珍藏在我內(nèi)心深處的那本相冊中。

感謝你，我的隊友，沒有你們的激勵，我不會有志氣站在大家面前;

感謝你，我的同事，在將來的日子里，我們肯定會攜手向前。

當然，更要感謝陪著我們一起渡過這難忘兩天的可愛的小伙子們，是他們讓我們懂得了，假如你膽怯 失敗，你就會不勇于嘗試，當你英勇的邁出那一步的同時，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面對和擔當困難的志氣;是他們讓我們感受到了，隊友間的激勵和信任是可以戰(zhàn)勝多數(shù)恐驚和壓力的;更是他們讓我們在今后的日子可以更坦然，更自信的活著，只要活著，我們就有比其它人更多的機會，去見證和打造自己華蜜的將來;只有活著，才有更多的機會，來證明我們是最棒的團隊!

加油吧，我敬愛的隊友，加油吧，我可愛的同事。

2022拓展訓練心得體會5

昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最終我還是在他們的激勵下，勝利的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不行求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足寶貴?，F(xiàn)在腦海里滿是回憶！據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你許多體會和感受。感謝你給了我全部的不忍，感謝和感動。

要想成為一名合格的領導者，只靠激情和志氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我特別佩服他的志氣，他能為團隊做出犧牲，擔當一切的責任感也須要我們?nèi)W習。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下，除了喊加油、我信任大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是須要做的更多！

珠行萬里柔軟了團結的力氣，珠行萬里特別考驗團隊成員的協(xié)作和耐性，看看大家各種奔潰的表情！一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是志氣和力氣，演繹的是奮斗和拼搏！加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的特性，讓這激烈人心的時刻，始終回蕩在我們心中！信任我們將收獲喜悅、友情、正能量！

破冰之旅：每個人都有獨特的特性和實力，如同一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊須要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰溶化成水，堅硬的棱角就能轉變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，猶如遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，暖和他人！

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們給予了象征的意義，帶給我們許多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最終一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都好像遺忘了四米的高度，遺忘了肩膀上的難受，遺忘了高舉雙手的麻木，遺忘了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓全部隊友順當翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明白什么是責任。牢記這一刻，你們恒久是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做愛護的人！

通過在誠智拓展基地的素養(yǎng)拓展訓練，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗！我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力氣。有的項目的確須要伙伴之間的默契協(xié)作，不然掉水里了，真實體會了“人的潛力”是高深莫測的，同時也體現(xiàn)了團隊的力氣大于個人力氣。

2022拓展訓練心得體會6

烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，紋絲不動，但是，我們并不埋怨，拓展訓練就應當是這樣子的。

任靠著汗水在臉上流淌，任靠著陽光貪欲地摩挲著我的臉。盡管再累，盡管再熱，我們還是麻木不仁，因為，拓展訓練就應當是這樣子的。

我不知其它班級有無如此肅穆地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的接著輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再凝視著我們，凝視著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！

我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師悲觀。我并沒有望見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈愛的黃老師。當時，我并沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。

拓展訓練是汗水與淚水的交融。每當教官罰我們蹲下時，我的耳畔總能捕獲到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清楚地望見被汗水浸濕的塑膠地面。每當我咬著牙，就要倒下時，黃老師的身影就會出現(xiàn)在我模糊的視線里，讓我堅持了下來……

因為這次拓展訓練時間接近建國七十周年，加上電視臺要來拍攝，原本應當相對簡潔的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必需讓電視臺拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在驚慌的訓練中，我們依舊感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的狀況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有！因為，始終牢記那道身影曾經(jīng)告知我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，恒久會有一個堅決的身影，所以，我們怎么可以懦弱？！

拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的！

拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們莫非能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什么？！

2022拓展訓練心得體會7

從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出許多選擇，有些選擇須要的是志氣，拓展心得：拓展訓練的收獲。在事業(yè)上，我們往往去面對許多機遇，把握機遇須要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人憧憬的，但是否有志氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經(jīng)驗這一切之后，你會發(fā)覺人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向勝利！

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：相識自身潛能，增加自信念，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)建力，提高解決問題的實力；相識群體的作用，增進對集體的參加意識與責任心；改善人際關系，學會關切，更為融洽地與群體合作；學習觀賞、關注和愛惜大自然，心得體會。

給我最深的項目是孤島求生，島是平安的，人是健全的，而且島上有足夠的食物，我們的任務是兩天內(nèi)在島上平安的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。。這就說明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也須要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個項目結束后，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參加的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力氣是根本無法完成的，或無法完成的更好，更志向。我們每個人都要擅長挖掘自己的潛力，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神。我會把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學會換位思索，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。

2022拓展訓練心得體會8

兩天的拓展訓練結束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學到了許多東西，每一個拓展項目，都是教練細心設計的，讓我們?nèi)ジ惺芎蛯W習每個項目其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓練中的學習和感受：

第一，對待每一項工作，我們都要快速地投入，而不是等著領導督促。就像在一起先，我們的慢熱，讓我們做了很多無謂的俯臥撐。

其次，學會溝通和執(zhí)行。好的執(zhí)行力是我們工作完成的基礎，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。

第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴?！靶湃伪乘ぁ?，顧名思義，沒有信任，何來的膽識摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱呈現(xiàn)得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要信任團隊里的伙伴能把自己的工作做好。

第四，團隊的力氣是強大的。當每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務。在“死亡爬行”中，我們一次次的用完全力向著我們的目標爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力氣最好的詮釋。當我們都在為宏旺的發(fā)展和壯大貢獻自己的一份力氣時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大。

第五，我們要學會感恩。在人生的旅途中，父母哺育給了我們?nèi)康膼?，摯友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們學問、公司給了我們發(fā)展的機會……她們賜予我們的幫助和關愛，是我們?nèi)松猛局胁恍谢蛉钡酿B(yǎng)分。

第六，堅毅的意志才是更堅毅的身體。第一天的訓練結束后，我們?nèi)淼募∪舛蓟蚨嗷蛏俚乃嵬矗屪约簩δ芊耥槷斖瓿山酉聛砀邚姸鹊挠柧毊a(chǎn)生懷疑。但是我發(fā)覺，當自己意志堅決，堅信自己可以的時候，就會忘卻難受，渾身充溢了力氣。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的看法和意志，我信任我們的工作都可以很好的完成。

第七，責任到人，對團隊的工作要有所了解。產(chǎn)線上每一個崗位的員工，都要安排好他的工作任務；還要讓他對上工序和下工序有所了解，自己可以有肯定的實力去解決問題，幫助到自己的團隊。

第八，敢于創(chuàng)新，打破固有的思維模式?！袄钻嚒边@個項目里，當我們遇到第一個用常規(guī)方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那里突破，但發(fā)覺行不通。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導致幾次重復的失敗。最終才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發(fā)覺“新大陸”的囚牢，我們要勇于創(chuàng)新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思索怎樣可以做得更好，更加優(yōu)化。

第九，居安思危，快速成長?！邦I袖風采”中，前兩輪的成功讓我們覺得自己已經(jīng)足夠強大，“求穩(wěn)”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當我們發(fā)覺自己的進步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲處。企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營也是一樣，不要覺得自己一時的勝利是恒久的勝利，當你在小步前行的時候，別人已經(jīng)大步邁進超越你。我們要居安思危，恒久保持那股要成為領頭羊的決心和干勁。

第十，目標是用來完成和超越的?！皥F隊光環(huán)”中，這個我們覺得難以完成的圈數(shù)，在全部人一次次用力搖擺雙臂過程中，不行思議地完成了。向目標前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最終變成一個大跨越。

感謝公司給我們供應了一次這么好的拓展訓練，讓我學到了很多，這將是我畢生難忘的一段經(jīng)驗。我肯定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培育，不辜負公司的期盼。因為我是宏旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。

2022拓展訓練心得體會9

10月12日至13日，我參與了醫(yī)院組織的拓展訓練。經(jīng)過2天驚慌的拓展訓練，使我在思想上、相識上和行動上都有了不同程度的體會、磨煉和收獲，主要有以下幾點：

一、拓展訓練使我在思想觀念上有了新的轉變。

拓展訓練，是一種綜合性的訓練，它不單純使身心受到了考驗和熬煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉變，會使人終身受益。在訓練中，有的活動看似特別簡潔，但實際運作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最終以失敗而告終。為什么看似簡潔卻總是失敗呢？其中緣由諸多，但我認為，還是一個思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平常，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特別地理環(huán)境和新的改變，往往會使人措手不及，無從下手。在總結失敗教訓時，我們總是認為失敗的理由許多許多，如沒有安排性，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒有合理的支配部署等等，但細細想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認為應當這樣，不應當那樣，沒有在特別狀況下求得應變的實力，因而總是失敗。作為單位和個人，通過拓展訓練，我們都從中悟出一個道理，越是簡潔的事，越要扎扎實實的干好，越是困難的問題，越要冷靜對待，從容處理，敢于在逆境中超越前思維，以求得新的.發(fā)展和進步。

二、拓展訓練使我深刻相識到團隊精神的重要意義。

一個人的實力是有限的，但集團的力氣，團隊的力氣卻是無限的。只有發(fā)揮了團隊的精神，用集體的力氣去克服困難，我們就會無往而不勝。訓練中，有很多項目是幾個人或單位進行的，有的難度很大，有的須要志氣和才智。假如單靠一人，沒有團隊作堅毅的后盾，沒有眾人的激勵和加油，很多事是無法完成的。信任是團隊合作的基礎，只有彼此信任團隊才能行成合力，才能有凝合力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力；溝通是團隊合作的潤滑劑，擅長溝通才能使自己更好地融入團隊，從而更好的擔當起自己的角色，完成團隊交付的任務；創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它須要扎實的基本功，來源于對每一項常規(guī)工作的全面駕馭。

三、拓展訓練使我激昂了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風帆和向成功彼岸前進的信念和志氣。

世上五無難事，人最大的敵人就是人自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得勝利的第一步！當我站在8米高的斷橋上的那一刻，往下一看，頓覺心跳加速，恐驚襲來，但在隊友激勵下，我深呼了一口氣，集中力氣往前一躍，勝利！那一刻的喜悅是無法用語言來形容的。其實在我們現(xiàn)實生活、實際工作中，當我們面臨困難時，幾乎每個人都有過害怕，退縮的時候，就猶如我們面對斷橋時，會害怕，會想到退縮。但是假如我們都能像拓展訓練中在斷橋上超越自我，英勇的跨出那一步，那么當我們再次面對困難時，我們會發(fā)覺，跨出去原來是如此的簡潔。

總之，通過拓展訓練，我深受啟發(fā)和感悟。拓展訓練，是磨煉意志品質(zhì)的火爐，是釋放創(chuàng)新思維的鑰匙，是打造高素養(yǎng)團體的工具。

2022拓展訓練心得體會10

已經(jīng)從天桂山拓展訓練基地回來好多天了，我始終想寫點東西記錄一下。可是提筆寫心得，感覺有好多話要說，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經(jīng)驗帶給我太多的思索感悟?？傊?，這是我經(jīng)驗過最難忘的訓練。

相識

我們一行人坐車來到目的地，支配好以后，教練把我們38個人分為兩隊，幸運的是我被分到其次組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，盡快融入集體。首先，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動。在這些活動中，我印象最深刻的就是關于潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞，我們做了一個擊掌試驗。首先教練問我們一分鐘內(nèi)可以擊掌多少下。有人說90下，有人說200下，我們都不信任。于是挑戰(zhàn)起先了。結果有人10秒擊了101下。以此類推，一分鐘可以達到600下，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗，大約計為570下。看到這個結果我們都不敢信任。這時教練說道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發(fā)的潛能是無限的。在工作中，安逸的生活當然輕松，可是在這個我們本應當吃苦的年紀選擇安逸，是不對的。環(huán)境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無論環(huán)境好壞，有時候我們要逼自己一把，再努力點，或許我們可以創(chuàng)建更多奇跡。

接著教練就又講了一個小故事。假如領導叮囑買瓶飲料，假如你不去思索溝通，那么結果不會符合領導要求。這就告知我們，平常工作時，不要接到任務就去做，而是要學會傾聽，溝通，溝通。一個信息的傳遞，須要有信息的發(fā)出，信息的接受，信息的執(zhí)行才算完整。因此，平常工作中，我們接到任務時，不僅要完成，還要符合要求。這當然少不了溝通溝通。

最終，教練要求我們要建立一個特色的團隊，要求有隊長、隊秘、隊名、隊訓、隊歌。剛起先時大家都比較拘謹，但是在教練的“教訓”下，大家漸漸溝通起來。我們隊命名為熱火隊，隊訓是青春似火，超越自我，隊歌是“我的熱忱似乎一把火燃燒了整個沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最終，我們在團隊風采展示中結束了活動。到現(xiàn)在為止，大家已經(jīng)沒有了剛起先的生疏感，漸漸熟識起來。我很興奮可以通過這個平臺相識那么多摯友。

相知

下午，我們的訓練就在炎炎烈日下進行著，主要項目有穿越電網(wǎng)、高空斷橋、信任背摔。

穿越電網(wǎng)是我們第一個起先合作的項目。教練只講嬉戲的規(guī)則，詳細方法須要我們自己想方法，但是假如違規(guī)隊長、隊秘就要受到懲處。嬉戲規(guī)則是19個人在30分鐘內(nèi)全部通過“電網(wǎng)”。剛起先由于急功近利，我們?nèi)狈贤贤?，只是一味地想通關。結果雖然我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了任務，但是隊長、隊秘卻受到了懲處。最終教練指責了我們。在這個嬉戲中我們忽視了發(fā)覺并利用資源的實力，“電網(wǎng)”資源、人力資源、時間資源。我們沒有把他們好好利用起來。另外，在這個嬉戲中隊長、隊秘擔當了本不屬于他們的責任。這就告知我們以后在工作中，要細致視察可以利用的資源，把他們?yōu)樽约核?，這樣就可以取得更好的結果。另一方面，工作中要學會理解體諒領導。就像這個嬉戲中的隊長、隊秘，他們可以看成工作中的領導，因為我們的過錯，卻使得他們受到懲處。所以，領導并不是看著像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當領導指責自己的時候，細致反省一下是不是因為自己的緣由，所以相互體諒理解是工作中必不行少的環(huán)節(jié)。

接下來的項目是高空斷橋。當來到斷橋下時，真的把自己嚇著了，八米高的空中，中間斷開一米左右，要在高空中完成來回跳動。看著隊友一個個的完成，自己心里卻很膽怯 ?？墒墙叹氄f過，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的后腿，但是又恐驚，心里就始終沖突著。眼看別人一個個挑戰(zhàn)，我就暗暗地激勵自己，別人可以，我為什么不行，我又不比他們差。最終我還是鼓起了志氣。我系好平安繩，在隊友的激勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發(fā)軟，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住平安繩，怕自己一不當心就摔下去?；蛟S教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“英勇地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗。不要膽怯 ，有平安繩愛護著呢。”這時下面也傳來了隊友們的激勵聲。于是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我勝利了。我完成了來回跳動。最終在大家熱情的歡呼聲中我平安著陸。最終教練總結說：“空中一小步，人生一大步?！笔前?，或許眼前的困難并不行怕，可怕的是我們在心中不斷放大。以后在工作中，無論遇到什么困難都要信任自己，信任自己最終總會戰(zhàn)勝的。另一方面，工作環(huán)境是我們無法變更的，不要一味的埋怨。我們想要取得勝利就要學著變更自己，完善自己，解除環(huán)境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得勝利。

“相戀”

最終一天，為了檢驗我們的默契度、團結性，教練把我們的訓練升級了，就這樣我們起先了終極挑戰(zhàn)和海難逃命。

終極挑戰(zhàn)包括五項：實力傳輸、不倒森林、穿越時空、蛟龍出海、激情節(jié)拍。教練講完規(guī)則后，大家不再像剛起先一樣害羞，一言不發(fā)。這次大家都很主動，踴躍發(fā)表自己的看法，提出自己的看法。最終經(jīng)過隊友的激烈探討，我們制定出一套方案來。競賽起先了。競賽沒有我們預料的那么順當，真是狀況百出。能量傳輸中我們學會了信任，不埋怨，相互激勵。而在不倒森林、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契。最終一項激情節(jié)拍中，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽感不斷激勵著我們，每個人都為了共同的目標努力，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團隊嗎？假如人人都能做到團結互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什么克服不了的呢？

最終就是海難逃命了。嬉戲規(guī)則是38名隊員要不借助任何外力的狀況下，40分鐘全部登上四米的高臺上。這是模擬海難，必需不能拋棄任何一個人。嬉戲起先。因為墻太高，墻面太滑，想要上去必需要有人作為鋪墊。于是有人做了一層基墊，接著二層基墊，其他隊員做愛護。首先一個高的男生先上去，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生，同樣做牽拉，這樣就比較平安了。于是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最終只剩下一名隊友，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會拋棄他。高臺上，一名男生冒著生命危急倒掛著來救他，全部高臺上的男生都愛護著他們。當然最終我們成功了，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰(zhàn)勝利了！在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了。此時大家才深刻相識到團隊的力氣?！皼]有完備的個人，只有完備的團隊?！边@句話是對我們團隊最好的詮釋。

就這樣，我們的拓展訓練結束了。通過這幾天的活動，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻著，以后我肯定要抽出時間陪他們。再者感謝領導，他們供應工作崗位，讓我們實現(xiàn)人生價值，以后我會努力工作，還要感謝四周的同事?lián)从?，他們陪著我，幫助我，以后我也會真心對待身邊的每個人，最終感謝自己，以后要信任自己，多激勵自己。

拓展訓練雖然結束了，可是那時的感受感動卻時刻感染著我。經(jīng)過這次洗滌，我信任在今后的工作生活中，我會常懷感恩之心，英勇地去面對一切困難。

2022拓展訓練心得體會11

開學第一天的素養(yǎng)拓展活動可以說是我們探討生生活的第一課，無論大家是沉醉在勝利的喜悅或者是失敗的懊惱中，我想每個人都或多或少的會有自己的收獲。

對于昨晚我們組的表現(xiàn)，還是挺令人欣慰的。作為一個完全生疏的團隊，大家在嬉戲過程中呈現(xiàn)出來的協(xié)同實力以及為了團隊犧牲自己的精神令人為之動容。從最起先大家主動找尋自己的“有緣人”起先，我們就被牢牢地拴在了一起，榮辱與共，十張圖書館夜景圖的碎片成為了我們之間解不開的九連環(huán)。在之后的幾個嬉戲中，大家從最起先解手鏈嬉戲的生澀到之后滿水高腳杯添曲別針的七嘴八舌，從最起先的忙手忙腳到之后的分工明確，大家相處的越來越融洽，團隊的執(zhí)行力也得到了質(zhì)的飛躍。

通過昨晚的活動，我有如下幾點感悟：

首先，木板長短與盛水多少的關系。眾所周知，一個木桶能盛多少水完全由構成它的木板中最短的一塊確定。嬉戲是十個人的，每個人都是至關重要的一環(huán)，都要有團隊意識，無論誰出了差錯都會導致最終難以取勝，這一點在最終一關傳話就突出的尤為明顯，只有每個人都盡力做到最好，才能保證整個團隊的戰(zhàn)斗力。

其次，1+1與2的關系。個人實力要通過團隊的分工才能夠體現(xiàn)，協(xié)作很重要，明確的分工能為團隊的前進保駕護航，是十人的團隊而不是團隊的十人。良好地協(xié)作能夠使工作事半功倍，正如在團隊旗幟團徽的設計過程中，誰負責作畫，誰負責設計，都相當重要，假如只是漫無目的地都在探討，我想這樣的團隊不行能在規(guī)定的時間內(nèi)完成一系列的任務。

第三，志向與現(xiàn)實的關系。在滿水的高腳杯中放入曲別針時，多少人不情愿信任能夠放到101個左右，事實是我們做到了。不怕做不到，就怕不敢想，不去做，生活中亦如是。許多人看著志向的目標似乎很遙遠，不情愿為之努力，還自欺欺人地勸慰自己說那是不現(xiàn)實的，就如大多數(shù)組都認定杯子中將不能放進50個以上的曲別針時，現(xiàn)實給了我們狠狠的一記耳光。我們要把志向放的長遠并為之而奮斗才是最正確的，寧愿夢在殘酷的現(xiàn)實里破裂也不愿放棄志向而無所作為。

這次的拓展活動給大家上了生動的一課，嬉戲是很快就結束了，但是嬉戲帶給我們的思索卻不應當停止。

2022拓展訓練心得體會12

隨著市場的不斷開發(fā)和經(jīng)濟的全球化，人才已經(jīng)成為了體現(xiàn)企業(yè)核心競爭力的最重要的、最關鍵的因素，所以企業(yè)競爭就是團隊的競爭。企業(yè)凝合力是團隊建設的基礎，團隊歸屬感是產(chǎn)生凝合力的基礎，所以培育團隊歸屬感是企業(yè)人才管理核心任務。拓展訓練是一種體驗式的培訓，對企業(yè)的團隊建設有著特別重要的意義，可以有效提高團隊凝合力，強化團隊的合作精神，培育團隊歸屬感。

拓展項目“信任背摔”雖然是一個簡潔的戶外嬉戲，但是它可以有效地培育團隊的歸屬感，強化團隊合作精神。這個項目要求站在1.5米的高臺，然后背向垂直往后倒下，最終由下面的團隊接住。拓展訓練首先通過心理挑戰(zhàn)去促使團隊之間的信任建立，然后團隊拓展過程促使學員之間相互幫助、相互激勵、相互關懷，讓拓展的學員感受到家的味道，最終拓展訓練達到培育團隊歸屬感的目的。

拓展項目“有軌電車”是一個經(jīng)典的團隊合作性項目。拓展項目要求八人同穿一雙鞋，然后從始點走到終點，小組所用時間最少的團隊獲勝。拓展項目是通過團隊合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團隊協(xié)作共同完成拓展項目。拓展訓練就是通過團隊合作去強化團隊精神、提高團隊凝合力的。

進行拓展項目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖擺會導致團隊部分人員掉到了橋外的平安網(wǎng)上，通過團隊之間的幫助、激勵、關懷、勸慰培育團隊之間的感情，讓團隊的人員感受到家人一般的暖和，讓參加拓展訓練的學員感受企業(yè)歸屬感。

2022拓展訓練心得體會13

20xx年x月x，x日很榮幸和我的小伙伴們一同參與了xx組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還時常呈現(xiàn)期間好多畫面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書，早晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一起先，好多項目大家都覺得不行能完成，經(jīng)過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信念和志氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。

相互信任、相互敬重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都須要關愛和幫助，當自己與同事發(fā)生誤會時，要多檢討自己，少責怪他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此敬重，虛心學習，我們將創(chuàng)建更多的奇跡。

擁有責任心和團隊協(xié)作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力氣是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展嬉戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細微環(huán)節(jié)確定成敗，有些項目我們制定了完備的方案，分工好人員，但一點點小的細微環(huán)節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生缺憾。

我們要有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會相互取長補短，相互幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有實力去幫助別人。

辦任何事情我們必需有安排，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有安排，想好事物的前因后果，主動協(xié)作并出謀劃策，堅決不移地執(zhí)行集體策略與確定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現(xiàn)的各種狀況，只有這樣，才會避開做些無用功，團隊才會提升。

我們的xx珍寶們，在這次活動中都表現(xiàn)特別優(yōu)秀，回來后依舊熱忱高漲，都寫了自己的心得體會，信任我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的相互幫助，一路同行!

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)驗。在這次拓展中，支配的訓練注意團隊項目，它的最大特點就是同心同德，團隊的集體才智的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)建力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應當留意的是如何組織、協(xié)調(diào)及協(xié)作好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應當遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱忱投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共實行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽識，對于這樣一個項目，許多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的激勵之下，每個人都很順當?shù)耐瓿蛇@個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與才智，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

2022拓展訓練心得體會14

這是我第一次參與拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素養(yǎng)培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和志向的轉變——從獨行俠到特種兵。

許多人都會有一種志向英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展實力的舞臺，一方面滿懷信念要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時間的工作，或許從業(yè)務實力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能變更。

這次