悅納自己優(yōu)秀課件10-粵教版

我是誰whoamI我是誰1

古希臘人把“能認(rèn)識自己”看作是人類的最高智慧?！罢J(rèn)識自我”這句鐫刻在古希臘德菲爾城阿波羅神廟里唯一的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達了人類與生俱來的內(nèi)在要求和至高無上的思考命題。

古希臘人把“能認(rèn)識自己”看作是人類的最高智慧2我的自畫像每位同學(xué)在五分鐘內(nèi)寫出二十個“我是_______”的陳述句，為自己畫個“像”。

要求：1、認(rèn)真準(zhǔn)確、如實描述；

2、為自己而不是為別人寫

3、按你自己思考時的順序來寫我的自畫像每位同學(xué)在五分鐘內(nèi)寫出二十個“我是_______”3

題西林壁題西林壁4你！真的認(rèn)識自己嗎？

根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述，概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識自己，了解自己？你！真的認(rèn)識自己嗎？根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述5對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；生理自我的認(rèn)識對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；心理自我的認(rèn)識對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等；社會自我的認(rèn)識這才是我！對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等6切“蛋糕”

結(jié)合自畫像的20句話，統(tǒng)計屬于“生理自我”、“心理自我”和“社會自我”的各占多少項，然后按切“蛋糕”的形式把各部分比例畫一畫。切“蛋糕”結(jié)合自畫像的20句話，統(tǒng)計屬于“生理自我”7怎樣觀察和認(rèn)識自己？

（1）外表和體質(zhì)狀況（2）精神世界（3）社會地位怎樣觀察和認(rèn)識自己？（1）外表和體質(zhì)狀況8認(rèn)識自己的途徑（1）自我探索。（2）與他人比較。（3）傾聽他人評價。認(rèn)識自己的途徑（1）自我探索。9他畫像同桌間在紙上寫下同桌的優(yōu)點及缺點。要求：1、盡可能寫得詳細(xì)，但要注意用詞2、同座位的兩人互相交流、比較，我自己眼中的“我”和別人眼中的“我”是否一樣他畫像同桌間在紙上寫下同桌的優(yōu)點及缺點。要求：10當(dāng)自評與他評發(fā)生沖突時，全盤接受——完全以他人意見作為評價自己的依據(jù)反思——積極接納不同意見，積極改造自我全盤拒絕——拒絕接納不同意見，振振有辭地說自己不是當(dāng)自評與他評發(fā)生沖突時，全盤接受——完全以他人意見作為評價自11

黃美廉，一位牧師的女兒，她天生就是一位腦性麻痹患者，且無法言語。但，她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持，在美國拿到了藝術(shù)博士。有一次，她應(yīng)邀到一個場合演講，會后一個學(xué)生當(dāng)眾小聲的問：“你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你都沒有怨恨嗎？”這個無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心。放大人生的美好黃美廉，一位牧師的女兒，她天生就是一位腦性麻121、你認(rèn)為黃博士會怎樣回答？2、如果你是她，你會怎樣回答呢？一、我好可愛！二、我的腿很長很美！三、爸爸媽媽這么愛我！四、我會畫畫！我會寫稿！五、我有只可愛的貓！六、還有……

我只看我所有的，不看我所沒有的！1、你認(rèn)為黃博士會怎樣回答？一、我好可愛！我只看我所有13

非洲加納，一位老師拿出了一張畫有一個黑點的白紙，問他的學(xué)生：“孩子們，你們看到了什么？”學(xué)生們盯住黑點，齊聲喊到：“一個黑點”。老師非常沮喪?！半y道你們誰也沒有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣??！”教室里鴉雀無聲。非洲加納，一位老師拿出了一張畫有一個黑點的白紙，14

老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。他問他的學(xué)生“孩子們，你們又看到了什么？”學(xué)生齊聲回答：“一個白點”。老師高興地笑了：“孩子們太好了，無限美好的未來在等著你們?！崩蠋熡帜贸鲆粡埡诩?，中間有一個白點。他問他的學(xué)生“15這個故事告訴我們：面對紛繁復(fù)雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉(zhuǎn)移到快樂之中，你將會得到幸福。同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀絕望，停步不前；如果你能看到自己的優(yōu)點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰(zhàn)。這個故事告訴我們：16悅納自己1、為自己的長處和優(yōu)點喝彩2、重要的是我們更應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點、不足和缺陷3、盡情體驗成功帶來的喜悅無條件地接受自己悅納自己1、為自己的長處和優(yōu)點喝彩2、重要的是我們更應(yīng)該勇敢17悅納自己的重要性1、悅納自我是心理健康的表現(xiàn)2、悅納自我也容易悅納他人悅納自己的重要性1、悅納自我是心理健康的表現(xiàn)2、悅納自我也容18談?wù)勀氵@節(jié)課的最大收獲談?wù)勀氵@節(jié)課的最大收獲19蝸牛與黃鸝鳥蝸牛與黃鸝鳥20聽了剛才的兒歌，思考：（1）歌曲中的蝸牛對自己有正確的認(rèn)識嗎？

（2）它在正確認(rèn)識了自己后，是如何做的？

（3）蝸牛的行動給了我們什么樣的啟示？聽了剛才的兒歌，思考：（2）它在正確認(rèn)識了自己后，21看看別人眼中的我分享你我看看別人眼中的我分享你我22

正所謂“金無足赤，人無完人”，我們每個人都有自己的缺點，但同時，每個人也都有自己的閃光點。我們不必為此沮喪，也不必為此沾沾自喜。正所謂“金無足赤，人無完人”，23

走自己的路。讓別人去說吧！

——但丁你是怎樣理解這句話的？討論走自己的路。讓別人去說吧！你是怎樣理解這句話的？討論24

要尊重他人的態(tài)度與評價，冷靜地分析。即不能盲從，也不能忽視。要尊重他人的態(tài)度與評價，冷25

悅納自己并不是意味著放縱自己的缺點和不足，而是要求我們在發(fā)現(xiàn)自己的缺點和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我們要予以改進和提高。

261、提高自己的自我控制能力；2、適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點；3、不斷地從別人身上吸取優(yōu)點；4、勇于接受挑戰(zhàn)；5、學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。完善你自己1、提高自己的自我控制能力；完善你自己27請你診斷：小慧為什么這樣想？病癥：_____________病因：_____________處方：_____________我不會唱歌我毫無用處我長的很丑我的學(xué)習(xí)成績不好請你診斷：小慧為什么這樣想？病癥：_____________28我要改變的

品質(zhì)需要可能不不需要品質(zhì)需要可能不不需要樂于助人有禮貌誠實害羞可靠快樂懶惰有進取心整潔認(rèn)真我要改變的品質(zhì)需要可能不不需要品質(zhì)需要可能不不需要樂于助人29我要改變的

品質(zhì)需要可能不不需要品質(zhì)需要可能不不需要友善認(rèn)真

自私幽默

討人嫌好幻想

孤獨愛表現(xiàn)

果斷勇敢

我要改變的品質(zhì)需要可能不不需要品質(zhì)需要可能不不需要友善30認(rèn)識自我悅納自己內(nèi)涵、途徑和方法形成客觀的自我評價途徑和方法保持良好的自我意識完善自己塑造完美的自我形象途徑和方法小結(jié)：認(rèn)識自我悅納自己內(nèi)涵、途徑和方法形成客觀的自我評價途徑和方法31

做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不可卑，關(guān)鍵的是必須做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧，你會發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠，大地一樣廣大，自己與別人有不一樣的活法。走向超越，只有靠你自己。欣賞自己也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自卑。

很自卑的你總以為命運在捉弄自己。其實，你不必這樣：欣賞別人的時候，一切都好；審視自己的時候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一片風(fēng)景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵春草，甚至有別人未曾聽過的一陣蟲鳴……做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；32認(rèn)識自我，你就是一座金礦，擁有自信、自主、自愛，你就一定能夠在自己的人生中展現(xiàn)應(yīng)有的風(fēng)采。認(rèn)識自我，33

想唱就唱推開夜的天窗對流星說愿望給我一雙翅膀能夠接近太陽我學(xué)著一個人成長愛給我能量夢想是神奇的營養(yǎng)催促我開放想唱就唱要唱的響亮就算沒有人為我鼓掌至少我還能夠勇敢的自我欣賞想唱就唱要唱的漂亮就算這舞臺多空曠總有一天能看到揮舞的熒光棒想唱就唱推開夜的天窗對流星說愿34在我的印象里，他一直努力而自知，每天從食堂吃飯后，他總是習(xí)慣性地回到辦公室看厚厚的專業(yè)書不斷提升和充實自己，他的身上有九零后少見的沉穩(wěn)。同事們恭喜他，大多看到了他的前程似錦，卻很少有人懂得他曾經(jīng)付出過什么。就像說的：“如果這世上真有奇跡，那只是努力的另一個名字，生命中最難的階段，不是沒有人懂你，而是你不懂自已?！倍钠孥E，是努力給了挑選的機會。伊索寓言中，饑餓的狐貍想找一些可口的食物，但只找到了一個酸檸檬，它說，這只檸檬是甜的，正是我想吃的。這種只能得到檸檬，就說檸檬是甜的自我安慰現(xiàn)象被稱為：“甜檸檬效應(yīng)”。一如很多人不甘平庸，卻又大多安于現(xiàn)狀，大多原因是不知該如何改變。看時，每個人都能從角色中看到自已。高冷孤獨的安迪，獨立糾結(jié)的樊勝美，樂觀自強的邱瑩瑩，文靜內(nèi)斂的關(guān)睢爾，古怪精靈的曲筱綃。她們努力地在城市里打拼，擁有幸或不幸。但她依然保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這樣無論什么事她都有最準(zhǔn)確的判斷和認(rèn)知；樊勝美雖然虛榮自私，但她努力做一個好HR，換了新工作后也是拼命爭取業(yè)績；小蚯蚓雖沒有高學(xué)歷，卻為了多賣幾包咖啡絞盡腦汁；關(guān)睢爾每一次出鏡幾乎都是在房間里戴著耳機聽課，處理文件；就連那個嬉皮的曲筱瀟也會在新年之際為了一單生意飛到境外……其實她們有很多路可以走：嫁人，啃老，安于現(xiàn)狀。但每個人都像個負(fù)重的蝸牛一樣緩緩前行，為了心中那丁點兒理想拼命努力。今天的努力或許不能決定明天的未來，但至少可以為明天積累，否則哪來那么多的厚積薄發(fā)和大器晚成？身邊經(jīng)常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蠻，公司格局又不大，但卻不想改變。還說：“改變干嘛？這個年齡了誰還能再看書考試，混一天是一天吧?！币粋€“混”字就解釋了他的生活態(tài)度。前幾天我聯(lián)系一位朋友，質(zhì)問為什么好久不聯(lián)系我？她說自已每天累的像一條狗，我問她為什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一條狗了?！倍?，新?lián)Q的上司，海歸，雖然她有了磨合幾任領(lǐng)導(dǎo)的經(jīng)驗，但這個給她帶來了壓力。她的英語不好，有時批閱文件全是大段大段的英文，她心里很慪火，埋怨好好的中國人，出了幾天國門弄得自己像個洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌棄她的意思，甚至在一次交待完工作后建議她是否要調(diào)一個合適的部門？她的臉紅到了脖子，想著自己怎么也算是老員工，由她羞辱？兩個人很不愉快。但她有一股子倔勁，不服輸，將近40歲的人了，開始拿出發(fā)狠的學(xué)習(xí)態(tài)度，報了個英語培訓(xùn)班?；丶液笈踔⑽臅揽校刻煲笊现袑W(xué)的女兒和自己英語對話，連看電影也是英文版的。功夫不負(fù)有心人，當(dāng)聽力漸漸能跟得上上司的語速，并流利回復(fù)，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也從挑剔變?nèi)岷?，某天悄悄放了幾本英文書在她桌上，心里突然發(fā)現(xiàn)上司并沒那么討厭。心態(tài)好了，她才發(fā)現(xiàn)新上司的優(yōu)秀，自從她來了后，部門業(yè)績翻了又翻，獎金也拿到手軟，自己也感覺痛快。她說：這個社會很功利，但也很公平。別人的傲慢一定有理由，如果想和平共處，需要同等的段位，而這個段位，自己可能需要更多精力，但唯有不斷付出，才有可能和優(yōu)秀的人比肩而立。人為什么要努力？一位長者告訴我：“適者生存。”這個社會講究適者生存，優(yōu)勝劣汰。雖然也有潛規(guī)則，有套路和看不見的溝溝坎坎，但一直努力的人總會守得云開見月明。有些人明明很成功了，但還是很拼。比如劇中的安迪，她光環(huán)籠罩，商場大鱷是她的男閨蜜，不離左右，富二代待她小心呵護，視若明珠，加上她走路帶風(fēng)，職場攻勢凌歷，優(yōu)秀得讓身邊人仰視。這樣優(yōu)秀的人，不管多忙，每天都要抽出兩個小時來學(xué)習(xí)。她的學(xué)習(xí)不是目的，而是能量，能讓未來的自己比過去更好一些?，F(xiàn)實生活中，努力真的重要，它能改變一個人的成長軌跡，甚至決定人生成敗。有一句雞湯：不著急，你想要的，歲月都會給你。其實，歲月只能給你風(fēng)塵滿面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避開問題的人，勝過知道怎樣解決問題的人。在這個世界上，不知道怎么辦的時候，就選擇學(xué)習(xí)，也許是最佳選擇。勝出者往往不是能力而是觀念！在家里看到的永遠是家，走出去看到的才是世界。把錢放在眼前，看到的永遠是錢，把錢放在有用的地方，看到的是金錢的世界。給人金錢是下策，給人能力是中策，給人觀念是上策。財富買不來好觀念，好觀念能換來億萬財富。世界上最大的市場，是在人的腦海里！要用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動；要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方！人無遠慮，必有近憂。人好的時候要找一條備胎，人不好的時候要找一條退路；人得意的時候要找一條退路，人失意的時候要找一條出路！孩子貧窮是與父母的有一定的關(guān)系，因為他小的時候，父母沒給他足夠正確的人生觀。家長的觀念是孩子人生的起跑線！有什么信念，就選擇什么態(tài)度；有什么態(tài)度，就會有什么行為；有什么行為，就產(chǎn)生什么結(jié)果。要想結(jié)果變得好，必須選擇好的信念。播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。思想會變成語言，語言會變成行動，行動會變成習(xí)慣，習(xí)慣會變成性格。性格會影響人生！習(xí)慣不加以抑制，會變成生活的必需品，不良的習(xí)慣隨時改變?nèi)松呦?。人往往難以改變習(xí)慣，因為造習(xí)慣的就是自己，結(jié)果人又成為習(xí)慣的奴隸！人生重要的不是你從哪里來，而是你到哪里去。當(dāng)你在埋頭工作的時侯，一定要抬頭看看你去的方向。方向不對，努力白費！你來自何處并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永遠不會失去自己！這個世界唯一不變的真理就是變化，任何優(yōu)勢都是暫時的。當(dāng)你在占有這個優(yōu)勢時，必須爭取主動，再占據(jù)下一個優(yōu)勢，這需要前瞻的決斷力，需要的是智慧！惟一能移山的方法就是：山不過來，我就過去。人生最聰明的態(tài)度就是：改變可以改變的一切，適應(yīng)不能改變的一切！是產(chǎn)生在人的思想里。你沒找到路，不等于沒有路，你想知道將來要得到什么，你必須知道現(xiàn)在應(yīng)該先放棄什么！把人拋入最低谷時，往往是人生轉(zhuǎn)折的最佳期。誰能積累能量，誰就能獲得回報；誰若自怨自艾，必會坐失良機！人人都有兩個門：一個是家門，成長的地方；一個是心門，成功的地方。能趕走門中的小人，就會喚醒心中的巨人！要想事情改變，首先自己改變，只有自己改變，才可改變世界。人最大的敵人不是別人，而是自己，只有戰(zhàn)勝自己，才能戰(zhàn)勝困難！在我的印象里，他一直努力而自知，每天從食堂吃飯后，他總是習(xí)慣35我是誰whoamI我是誰36

古希臘人把“能認(rèn)識自己”看作是人類的最高智慧?！罢J(rèn)識自我”這句鐫刻在古希臘德菲爾城阿波羅神廟里唯一的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達了人類與生俱來的內(nèi)在要求和至高無上的思考命題。

古希臘人把“能認(rèn)識自己”看作是人類的最高智慧37我的自畫像每位同學(xué)在五分鐘內(nèi)寫出二十個“我是_______”的陳述句，為自己畫個“像”。

要求：1、認(rèn)真準(zhǔn)確、如實描述；

2、為自己而不是為別人寫

3、按你自己思考時的順序來寫我的自畫像每位同學(xué)在五分鐘內(nèi)寫出二十個“我是_______”38

題西林壁題西林壁39你！真的認(rèn)識自己嗎？

根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述，概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識自己，了解自己？你！真的認(rèn)識自己嗎？根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述40對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；生理自我的認(rèn)識對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；心理自我的認(rèn)識對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等；社會自我的認(rèn)識這才是我！對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等41切“蛋糕”

結(jié)合自畫像的20句話，統(tǒng)計屬于“生理自我”、“心理自我”和“社會自我”的各占多少項，然后按切“蛋糕”的形式把各部分比例畫一畫。切“蛋糕”結(jié)合自畫像的20句話，統(tǒng)計屬于“生理自我”42怎樣觀察和認(rèn)識自己？

（1）外表和體質(zhì)狀況（2）精神世界（3）社會地位怎樣觀察和認(rèn)識自己？（1）外表和體質(zhì)狀況43認(rèn)識自己的途徑（1）自我探索。（2）與他人比較。（3）傾聽他人評價。認(rèn)識自己的途徑（1）自我探索。44他畫像同桌間在紙上寫下同桌的優(yōu)點及缺點。要求：1、盡可能寫得詳細(xì)，但要注意用詞2、同座位的兩人互相交流、比較，我自己眼中的“我”和別人眼中的“我”是否一樣他畫像同桌間在紙上寫下同桌的優(yōu)點及缺點。要求：45當(dāng)自評與他評發(fā)生沖突時，全盤接受——完全以他人意見作為評價自己的依據(jù)反思——積極接納不同意見，積極改造自我全盤拒絕——拒絕接納不同意見，振振有辭地說自己不是當(dāng)自評與他評發(fā)生沖突時，全盤接受——完全以他人意見作為評價自46

黃美廉，一位牧師的女兒，她天生就是一位腦性麻痹患者，且無法言語。但，她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持，在美國拿到了藝術(shù)博士。有一次，她應(yīng)邀到一個場合演講，會后一個學(xué)生當(dāng)眾小聲的問：“你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你都沒有怨恨嗎？”這個無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心。放大人生的美好黃美廉，一位牧師的女兒，她天生就是一位腦性麻471、你認(rèn)為黃博士會怎樣回答？2、如果你是她，你會怎樣回答呢？一、我好可愛！二、我的腿很長很美！三、爸爸媽媽這么愛我！四、我會畫畫！我會寫稿！五、我有只可愛的貓！六、還有……

我只看我所有的，不看我所沒有的！1、你認(rèn)為黃博士會怎樣回答？一、我好可愛！我只看我所有48

非洲加納，一位老師拿出了一張畫有一個黑點的白紙，問他的學(xué)生：“孩子們，你們看到了什么？”學(xué)生們盯住黑點，齊聲喊到：“一個黑點”。老師非常沮喪。“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣?。　苯淌依秫f雀無聲。非洲加納，一位老師拿出了一張畫有一個黑點的白紙，49

老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。他問他的學(xué)生“孩子們，你們又看到了什么？”學(xué)生齊聲回答：“一個白點”。老師高興地笑了：“孩子們太好了，無限美好的未來在等著你們?！崩蠋熡帜贸鲆粡埡诩?，中間有一個白點。他問他的學(xué)生“50這個故事告訴我們：面對紛繁復(fù)雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉(zhuǎn)移到快樂之中，你將會得到幸福。同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀絕望，停步不前；如果你能看到自己的優(yōu)點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰(zhàn)。這個故事告訴我們：51悅納自己1、為自己的長處和優(yōu)點喝彩2、重要的是我們更應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點、不足和缺陷3、盡情體驗成功帶來的喜悅無條件地接受自己悅納自己1、為自己的長處和優(yōu)點喝彩2、重要的是我們更應(yīng)該勇敢52悅納自己的重要性1、悅納自我是心理健康的表現(xiàn)2、悅納自我也容易悅納他人悅納自己的重要性1、悅納自我是心理健康的表現(xiàn)2、悅納自我也容53談?wù)勀氵@節(jié)課的最大收獲談?wù)勀氵@節(jié)課的最大收獲54蝸牛與黃鸝鳥蝸牛與黃鸝鳥55聽了剛才的兒歌，思考：（1）歌曲中的蝸牛對自己有正確的認(rèn)識嗎？

（2）它在正確認(rèn)識了自己后，是如何做的？

（3）蝸牛的行動給了我們什么樣的啟示？聽了剛才的兒歌，思考：（2）它在正確認(rèn)識了自己后，56看看別人眼中的我分享你我看看別人眼中的我分享你我57

正所謂“金無足赤，人無完人”，我們每個人都有自己的缺點，但同時，每個人也都有自己的閃光點。我們不必為此沮喪，也不必為此沾沾自喜。正所謂“金無足赤，人無完人”，58

走自己的路。讓別人去說吧！

——但丁你是怎樣理解這句話的？討論走自己的路。讓別人去說吧！你是怎樣理解這句話的？討論59

要尊重他人的態(tài)度與評價，冷靜地分析。即不能盲從，也不能忽視。要尊重他人的態(tài)度與評價，冷60

悅納自己并不是意味著放縱自己的缺點和不足，而是要求我們在發(fā)現(xiàn)自己的缺點和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我們要予以改進和提高。

611、提高自己的自我控制能力；2、適當(dāng)?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點；3、不斷地從別人身上吸取優(yōu)點；4、勇于接受挑戰(zhàn)；5、學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己。完善你自己1、提高自己的自我控制能力；完善你自己62請你診斷：小慧為什么這樣想？病癥：_____________病因：_____________處方：_____________我不會唱歌我毫無用處我長的很丑我的學(xué)習(xí)成績不好請你診斷：小慧為什么這樣想？病癥：_____________63我要改變的

品質(zhì)需要可能不不需要品質(zhì)需要可能不不需要樂于助人有禮貌誠實害羞可靠快樂懶惰有進取心整潔認(rèn)真我要改變的品質(zhì)需要可能不不需要品質(zhì)需要可能不不需要樂于助人64我要改變的

品質(zhì)需要可能不不需要品質(zhì)需要可能不不需要友善認(rèn)真

自私幽默

討人嫌好幻想

孤獨愛表現(xiàn)

果斷勇敢

我要改變的品質(zhì)需要可能不不需要品質(zhì)需要可能不不需要友善65認(rèn)識自我悅納自己內(nèi)涵、途徑和方法形成客觀的自我評價途徑和方法保持良好的自我意識完善自己塑造完美的自我形象途徑和方法小結(jié)：認(rèn)識自我悅納自己內(nèi)涵、途徑和方法形成客觀的自我評價途徑和方法66

做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不可卑，關(guān)鍵的是必須做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧，你會發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠，大地一樣廣大，自己與別人有不一樣的活法。走向超越，只有靠你自己。欣賞自己也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自卑。

很自卑的你總以為命運在捉弄自己。其實，你不必這樣：欣賞別人的時候，一切都好；審視自己的時候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一片風(fēng)景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵春草，甚至有別人未曾聽過的一陣蟲鳴……做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；67認(rèn)識自我，你就是一座金礦，擁有自信、自主、自愛，你就一定能夠在自己的人生中展現(xiàn)應(yīng)有的風(fēng)采。認(rèn)識自我，68

想唱就唱推開夜的天窗對流星說愿望給我一雙翅膀能夠接近太陽我學(xué)著一個人成長愛給我能量夢想是神奇的營養(yǎng)催促我開放想唱就唱要唱的響亮就算沒有人為我鼓掌至少我還能夠勇敢的自我欣賞想唱就唱要唱的漂亮就算這舞臺多空曠總有一天能看到揮舞的熒光棒想唱就唱推開夜的天窗對流星說愿69在我的印象里，他一直努力而自知，每天從食堂吃飯后，他總是習(xí)慣性地回到辦公室看厚厚的專業(yè)書不斷提升和充實自己，他的身上有九零后少見的沉穩(wěn)。同事們恭喜他，大多看到了他的前程似錦，卻很少有人懂得他曾經(jīng)付出過什么。就像說的：“如果這世上真有奇跡，那只是努力的另一個名字，生命中最難的階段，不是沒有人懂你，而是你不懂自已?！倍钠孥E，是努力給了挑選的機會。伊索寓言中，饑餓的狐貍想找一些可口的食物，但只找到了一個酸檸檬，它說，這只檸檬是甜的，正是我想吃的。這種只能得到檸檬，就說檸檬是甜的自我安慰現(xiàn)象被稱為：“甜檸檬效應(yīng)”。一如很多人不甘平庸，卻又大多安于現(xiàn)狀，大多原因是不知該如何改變?？磿r，每個人都能從角色中看到自已。高冷孤獨的安迪，獨立糾結(jié)的樊勝美，樂觀自強的邱瑩瑩，文靜內(nèi)斂的關(guān)睢爾，古怪精靈的曲筱綃。她們努力地在城市里打拼，擁有幸或不幸。但她依然保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這樣無論什么事她都有最準(zhǔn)確的判斷和認(rèn)知；樊勝美雖然虛榮自私，但她努力做一個好HR，換了新工作后也是拼命爭取業(yè)績；小蚯蚓雖沒有高學(xué)歷，卻為了多賣幾包咖啡絞盡腦汁；關(guān)睢爾每一次出鏡幾乎都是在房間里戴著耳機聽課，處理文件；就連那個嬉皮的曲筱瀟也會在新年之際為了一單生意飛到境外……其實她們有很多路可以走：嫁人，啃老，安于現(xiàn)狀。但每個人都像個負(fù)重的蝸牛一樣緩緩前行，為了心中那丁點兒理想拼命努力。今天的努力或許不能決定明天的未來，但至少可以為明天積累，否則哪來那么多的厚積薄發(fā)和大器晚成？身邊經(jīng)常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蠻，公司格局又不大，但卻不想改變。還說：“改變干嘛？這個年齡了誰還能再看書考試，混一天是一天吧。”一個“混”字就解釋了他的生活態(tài)度。前幾天我聯(lián)系一位朋友，質(zhì)問為什么好久不聯(lián)系我？她說自已每天累的像一條狗，我問她為什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一條狗了?！倍?，新?lián)Q的上司，海歸，雖然她有了磨合幾任領(lǐng)導(dǎo)的經(jīng)驗，但這個給她帶來了壓力。她的英語不好，有時批閱文件全是大段大段的英文，她心里很慪火，埋怨好好的中國人，出了幾天國門弄得自己像個洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌棄她的意思，甚至在一次交待完工作后建議她是否要調(diào)一個合適的部門？她的臉紅到了脖子，想著自己怎么也算是老員工，由她羞辱？兩個人很不愉快。但她有一股子倔勁，不服輸，將近40歲的人了，開始拿出發(fā)狠的學(xué)習(xí)態(tài)度，報了個英語培訓(xùn)班?；丶液笈踔⑽臅揽?，每天要求上中學(xué)的女兒和自己英語對話，連看電影也是英文版的。功夫不負(fù)有心人，當(dāng)聽力漸漸能跟得上上司的語速，并流利回復(fù)，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也從挑剔變?nèi)岷?，某天悄悄放了幾本英文書在她桌上，心里突然發(fā)現(xiàn)上司并沒那么討厭。心態(tài)好了，她才發(fā)現(xiàn)新上司的優(yōu)秀，自從她來了后，部門業(yè)績翻了又翻，獎金也拿到手軟，自己也感覺痛快。她說：這個社會很功利，但也很公平。別人的傲慢一定有理由，如果想和平共處，需要同等的段位，而這個段位，自己可能需要更多精力，但唯有不斷付出，才有可能和優(yōu)秀的人比肩而立。人為什么要努力？一位長者告訴