鉛球教案解答課件

原地側(cè)向推鉛球教案

原地側(cè)向推鉛球教案原地側(cè)向推鉛球技術(shù)

鉛球技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程

（一）握持鉛球（二）滑步前的預(yù)備姿勢(shì)（三）滑步（四）最后用力（五）維持身體平衡

原地側(cè)向推鉛球技術(shù)鉛球技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程鉛球技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程鉛球技術(shù)是單手持球放在肩上鎖骨窩處，站在直徑2.135米的圓圈內(nèi)靠近后沿處，經(jīng)過(guò)滑步后，單手從肩上推出，使鉛球落在規(guī)定的投擲區(qū)內(nèi)。鉛球的技術(shù)過(guò)程可分為：握持鉛球、預(yù)備姿勢(shì)、滑步、最后用力以及維持身體平衡五部分。鉛球技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程鉛球技術(shù)是單手持球放在肩上鎖骨窩處，站在直（一）握持鉛球握持手的手指自然分開(kāi)，把鉛球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上，大拇指和小拇指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動(dòng)，同時(shí)也便于控制出球的方向。（圖12-1）握好球后，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，下頜向右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，掌心向前，上臂與肩齊平或略低于肩，左臂自然上舉，兩眼平視前方。（一）握持鉛球握持手的手指自然分開(kāi)，把鉛球放在食指、中指和無(wú)圖12-1握球技術(shù)圖12-1握球技術(shù)（二）滑步前的預(yù)備姿勢(shì)1、高姿勢(shì)持球后，背對(duì)投擲方向，站在圈內(nèi)靠近后沿處，兩腳前后站立，相距20-30厘米左右，右腳尖靠近投擲圈內(nèi)沿，左腳在后并自然彎曲以前腳或腳尖著地，上體正直，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上。（圖12-2）

圖12-2（二）滑步前的預(yù)備姿勢(shì)1、高姿勢(shì)圖12-2低姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)2、低姿勢(shì)

持球后背對(duì)投擲方向，站在圈內(nèi)靠近沿處，兩腳前后站立，相距50-60厘米左右。左腳在后，以前腳掌或腳尖著地，右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向。左臂自然下垂，左肩稍向內(nèi)扣，兩腳彎曲，上體前屈。（圖12-3）

圖12-3低姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)2、低姿勢(shì)圖12-3（三）滑步滑步動(dòng)作是由身體重心后移、左腿向投擲方向伸擺開(kāi)始，經(jīng)過(guò)蹬伸右腿、回收右腳來(lái)完成的（圖12-4之1-4）?；降幕疽笫牵合葦[（左腿）后蹬（右腿），以擺帶蹬，蹬擺結(jié)合。（三）滑步滑步動(dòng)作是由身體重心后移、左腿向投擲方向伸擺開(kāi)始，（四）最后用力最后用力是從左腳落地前開(kāi)始至鉛球離手結(jié)束。（圖12-4之5-11）最后用力動(dòng)作要訣：蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥。（四）最后用力最后用力是從左腳落地前開(kāi)始至鉛球離手結(jié)束。（圖（五）維持身體平衡

鉛球出手后，為了防止犯規(guī)，運(yùn)動(dòng)員通常采用換步和降低身體重心的方法來(lái)緩解向前的沖力，避免出圈犯規(guī)。（圖12-4之12）（五）維持身體平衡圖12-4背向滑步鉛球完整技術(shù)圖12-4背向滑步鉛球完整技術(shù)謝謝謝謝原地側(cè)向推鉛球教案

原地側(cè)向推鉛球教案原地側(cè)向推鉛球技術(shù)

鉛球技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程

（一）握持鉛球（二）滑步前的預(yù)備姿勢(shì)（三）滑步（四）最后用力（五）維持身體平衡

原地側(cè)向推鉛球技術(shù)鉛球技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程鉛球技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程鉛球技術(shù)是單手持球放在肩上鎖骨窩處，站在直徑2.135米的圓圈內(nèi)靠近后沿處，經(jīng)過(guò)滑步后，單手從肩上推出，使鉛球落在規(guī)定的投擲區(qū)內(nèi)。鉛球的技術(shù)過(guò)程可分為：握持鉛球、預(yù)備姿勢(shì)、滑步、最后用力以及維持身體平衡五部分。鉛球技術(shù)的動(dòng)作過(guò)程鉛球技術(shù)是單手持球放在肩上鎖骨窩處，站在直（一）握持鉛球握持手的手指自然分開(kāi)，把鉛球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上，大拇指和小拇指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動(dòng)，同時(shí)也便于控制出球的方向。（圖12-1）握好球后，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，下頜向右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，掌心向前，上臂與肩齊平或略低于肩，左臂自然上舉，兩眼平視前方。（一）握持鉛球握持手的手指自然分開(kāi)，把鉛球放在食指、中指和無(wú)圖12-1握球技術(shù)圖12-1握球技術(shù)（二）滑步前的預(yù)備姿勢(shì)1、高姿勢(shì)持球后，背對(duì)投擲方向，站在圈內(nèi)靠近后沿處，兩腳前后站立，相距20-30厘米左右，右腳尖靠近投擲圈內(nèi)沿，左腳在后并自然彎曲以前腳或腳尖著地，上體正直，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上。（圖12-2）

圖12-2（二）滑步前的預(yù)備姿勢(shì)1、高姿勢(shì)圖12-2低姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)2、低姿勢(shì)

持球后背對(duì)投擲方向，站在圈內(nèi)靠近沿處，兩腳前后站立，相距50-60厘米左右。左腳在后，以前腳掌或腳尖著地，右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向。左臂自然下垂，左肩稍向內(nèi)扣，兩腳彎曲，上體前屈。（圖12-3）

圖12-3低姿勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)2、低姿勢(shì)圖12-3（三）滑步滑步動(dòng)作是由身體重心后移、左腿向投擲方向伸擺開(kāi)始，經(jīng)過(guò)蹬伸右腿、回收右腳來(lái)完成的（圖12-4之1-4）?；降幕疽笫牵合葦[（左腿）后蹬（右腿），以擺帶蹬，蹬擺結(jié)合。（三）滑步滑步動(dòng)作是由身體重心后移、左腿向投擲方向伸擺開(kāi)始，（四）最后用力最后用力是從左腳落地前開(kāi)始至鉛球離手結(jié)束。（圖12-4之5-11）最后用力動(dòng)作要訣：蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥。（四）最后用力最后用力是從左腳落地前開(kāi)始至鉛球離手結(jié)束。（圖（五）維持身體平衡

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