兒童學習游泳的好處同注意事項以及步驟

兒童學習游泳的好處同考前須知以及步驟兒童學游泳的好處有哪些？好處一：對身體好同樣是運動，游泳在同一時間消耗的熱量，對身體機能的鍛煉，都有優(yōu)越性。由于是在水中，水的阻力比空氣大，所以需要更多的熱量轉化為動能；泳池水溫一般低于體溫，在12。的水中停留15分鐘散失的熱量約等于在陸地上1小時散失的熱量，所以練過游泳的人，體溫調節(jié)能力會更好，抗寒耐寒；游泳過程需要換氣，可以練習深呼吸，刺激呼吸機能，增加肺活量；在水環(huán)境中呼吸加大了靜脈回流的抽吸作用，水平位也有助于靜脈回流量增大，可惡意提高心血管的機能；游泳是一項全身運動，需要全身參與，所以對身體各個方面都有好處，還能鍛煉身體協調性；游泳還是一項無損運動，關節(jié)、韌帶、肌肉不容易被損傷，對深層肌肉還有一定的強化作用，一般一些體重基礎比擬大的人，不宜做跑步、跳繩等運動，可以用游泳來代替。好處二：對體型好水中運動，對孩子的體型塑造非常有幫助，可以讓皮膚和肌肉變得緊實。好處三：是一項生存技能游泳除了是一項運動，還是一項技能，可以說是幫助孩子開辟了水中的世界，體會到和陸上運動完全不同的感覺，在水中遨游，和水的力量化而為一。就像開車、滑雪，這些事情都有一定的技術門檻，但是掌握了之后，也是人能力的延伸和拓展。當孩子在坐船、水邊、海邊玩耍,不小心入水后，會游泳可以自救，就多了一線生存的機會。好處四：拓展社交圈泳池，不光是一個運動場所，還是一個社交場所，會游泳的孩子，可以在游泳過程中進行社交，拓展朋友。如果有人約了一起去游泳，會游泳的孩子，就可以愉快地參加，和大家一起玩兒，多交一些朋友。就像現在，身邊很多寶媽都帶著孩子去學游泳，這些去游泳的孩子，一起學習，一起玩耍，過程很開心，多了一個認識朋友的渠道。兒童學習游泳有哪些考前須知？.準備工作一定要做好，想要寶寶爰上游泳，家長一定要做好準備工作。下水前，先給寶寶做被動操活動四肢，讓他適應水環(huán)境。另外，游完泳后，父母要給寶寶做撫觸，這樣不僅有利于寶寶健康成長，還能增進親子感情。.幫助寶寶適應游泳環(huán)境，寶寶第一次游泳不要選擇在家里，建議去專業(yè)的嬰幼兒游泳館。嬰幼兒游泳館不僅水溫合適，還有專業(yè)人員進行指導，可以強化寶寶的游泳記憶。.正確引導寶寶，不管是哪種游泳方式，父母要通過語言、表情或是肢體動作來引導寶寶，培養(yǎng)他的游泳興趣為其創(chuàng)造良好的游泳氣氛。.讓孩子早點參與，新生兒天生具有親水性，存在游泳反射，6個月前讓他練習游泳，對增強游泳記憶很有幫助。.家長的鼓勵與陪伴，對寶寶來說，父母是自己最相信的人。面對陌生環(huán)境，寶寶難免會局促不安，此時家長及時給予撫慰和鼓勵，會讓其獲得足夠的安全感。寶寶有了父母的陪伴，自信心更強，心情更放松,對學習游泳十分有利。.注意外界環(huán)境因素，除了游泳環(huán)境外，泳池周圍的玩具、色彩、其他寶寶等外界因素都會影響他的游泳興致，家長一定要多加注意。游泳館都會播放歡快的音樂，從而增強寶寶的表達欲望，讓其積極參與游泳中。另外，讓寶寶和其它同齡孩子一起游泳，可以讓游泳變得更有趣。兒童學習游泳的最正確年齡是什么時候？一般4-8歲是孩子學習游泳的最正確年齡，因為這個年齡段的孩子無論從身體發(fā)育的狀況、學習的能力、學習的興趣上，都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒很容易發(fā)揮出來。屏氣：孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、兒童年齡愈小，骨骼鈣化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于學習游泳。游泳需要有良好的柔軟度，也就是各關節(jié)活動范圍與肌肉纖維伸縮性大，對速度與轉身有很大的幫助，一般說來，年齡愈小柔軟度愈好。兒童期正當生長充實期，肌肉重量與體重的比例增加極速，臂與腿肌肉粗壯，組織結實，精力過剩，有應用力量與控制力量的愿望，對運動的理解與技巧性增加。因此，在兒童時期學習，最為適宜。游泳能提高兒童抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，兒童適應了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調節(jié)能力相應提高，對于突變性氣溫能較快地適應。而且常游泳的兒童血液中免疫球蛋白的指標較局）/不易生病。促進骨骼及肌肉生長：常游泳可使孩子的肌組織得到鍛煉，加速肌組織的血液循環(huán)，從而促進肌肉的發(fā)育和生長。此外，身體在水中，四肢關節(jié)和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。同時也有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，讓關節(jié)得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。兒童學習游泳的步驟有哪些？.學會憋氣，有很多人，不小心滑到在水里，就那么幾秒鐘就嗆水了。其實我們要做的很簡單：在水里憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這么簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水里憋住5秒鐘，那么恭喜，你已經學會在淺水區(qū)游泳了。這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點,盡量不要讓孩子嗆水，因為嗆水會讓孩子增加對水的恐懼感。.學會了憋氣可以開始教動作了，可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來,雙手浸在水面下，然后做動作。無論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水里壓。有浮板的話可以大膽地游出去。.然后學習手腳并用，這時應該要學會在沒有準備的情況下把頭浸在水里都不慌張。大膽地游出去吧，只要在淺水區(qū)應該沒什么問題。手腳并用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。雖然手和腳還不是很協調，但只要多練習，不斷改進動作，就會很快學會。.能潛水游上幾米就要開始學換氣了，學習憋氣-吐氣-吸氣非常重要，當然是學會用嘴來做這些動作，要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣后再將頭悶到水里；練習時可以在水里不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也