一部讓人深夜痛哭的治愈神作

本文格式為Word版，下載可任意編輯—6—一部讓人深夜痛哭的治愈神作

喜馬君

2022年，有本封面看上去仿佛只是一本治愈童話的小書，突然難以置信地爆火了。

在中文互聯(lián)網(wǎng)里對(duì)于“讀書〞一向挑剔的豆瓣網(wǎng)上，這本叫《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的小書，用了半年的時(shí)間就收獲了3.4萬(wàn)個(gè)“想讀〞、8000多條高分短評(píng)，還有近400篇超級(jí)走心的長(zhǎng)書評(píng)，探討區(qū)火爆到仿佛讓人覺(jué)得走錯(cuò)了網(wǎng)站。

在過(guò)去的幾個(gè)月里，假如你曾經(jīng)造訪過(guò)任何一家主流書店，你確定能在入口醒目處看到這本書，由于它幾乎登上了2022年所有圖書榜單的心理學(xué)榜單。

那些來(lái)自天南海北、在不同的平臺(tái)、不同的時(shí)間線里累積而成的海量評(píng)論，核心觀點(diǎn)幾乎驚人地一致：

從來(lái)沒(méi)有這樣一本書，讓我如此輕松又如此清醒地認(rèn)識(shí)了自己，我意識(shí)到了我身上的好多問(wèn)題，其實(shí)都是我自己能夠解決的，我能夠讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。

每一個(gè)認(rèn)真讀完它的人都說(shuō)：蛤蟆先生，真的拯救了我的生活。

“蛤蟆先生〞是誰(shuí)？

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》并不是一本在2022年才剛剛寫就的新書。它初版于上世紀(jì)90年代的英國(guó)，問(wèn)世不久就以極其迅猛的速度席卷了英國(guó)幾乎所有圖書銷售渠道的暢銷榜單。

這本書的叫羅伯特·戴博德，畢業(yè)于劍橋大學(xué)的他，是英國(guó)極其有名的心理學(xué)研究者和臨床咨詢師，他寫的兩本專業(yè)著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》，至今仍是英國(guó)心理學(xué)研究者與咨詢師必讀的專業(yè)教材。

羅伯特在這本書里借用了家喻戶曉的童話經(jīng)典《柳林風(fēng)聲》里的角色，把自己二十多年心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)都融入了這本書里，用仿佛成人童話式的寫作方法把一場(chǎng)完整的心理咨詢寫絕了。

“蛤蟆先生〞講了什么？

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》陳述了這樣一個(gè)故事：

冒險(xiǎn)歸來(lái)的蛤蟆先生，繼承了父親的莊園，成為富有的莊園主。在別人的眼里，他住著豪宅、開(kāi)著跑車、當(dāng)著校董，有錢有閑，隨時(shí)都能來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，自由又快活。

但蛤蟆先生卻由于自己遭遇過(guò)的好多事，變得越來(lái)越抑郁——他經(jīng)常失眠，懶得打扮，成天窩在自家的沙發(fā)上，身上甚至散發(fā)出一股臭味兒。周遭的風(fēng)景再美好，在他眼中也失去了往日的色調(diào)。

他會(huì)在深夜痛哭，懷疑自己一無(wú)是處，他不了解自己，往往自我否定。他渴望被接納，卻不知如何尊重與接納自己，總是心口不一，又因此惴惴擔(dān)心。

在朋友們的施壓和乞求下，蛤蟆先生來(lái)到了咨詢師蒼鷺那里，等待著蒼鷺開(kāi)啟一場(chǎng)冗長(zhǎng)的訓(xùn)誡。但接下來(lái)的10次咨詢，卻完全超出了蛤蟆先生的想象……

“蛤蟆先生〞特別在哪里？

假如只是粗讀這段故事梗概，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》貌似和其他同類圖書并沒(méi)有多少不同。它是怎么火到破圈的呢？

原因是它實(shí)在太專業(yè)了。

北京大學(xué)臨床心理學(xué)系博士、有名心理學(xué)大V李松蔚老師曾經(jīng)專門寫過(guò)一篇文章推薦這本書，他提到這本書的開(kāi)頭：

被朋友們勸導(dǎo)勉勵(lì)的蛤蟆先生，終究鼓起勇氣去咨詢師蒼鷺那里接受咨詢，依照一般心理書的套路，接下來(lái)蛤蟆先生該一吐心中的不快了，而咨詢師可能也該開(kāi)始全神貫注的傾聽(tīng)、熱淚盈眶的共情，或者條理明顯的問(wèn)診。

但任誰(shuí)也想不到，蒼鷺先生問(wèn)蛤蟆先生的第一個(gè)問(wèn)題竟然是：誰(shuí)讓蛤蟆先生來(lái)這里的？

痛楚的蛤蟆先生告訴蒼鷺，自己是被朋友們勸來(lái)的，然后說(shuō)自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備接受蒼鷺的幫助的了。

但是蒼鷺卻告訴他，你不是來(lái)訪者，我不會(huì)幫助你的。

這段看似日常的對(duì)話，其實(shí)極其專業(yè)。由于蛤蟆先生的回復(fù)表示，他并不是自己想要尋求改變，他的一舉一動(dòng)、他的看法想法可能都只是源自別人的建議。

真正內(nèi)行的咨詢師知道，這種境遇下的好多人根本不會(huì)變，他可能知道自己想要變好，但可能全身的每個(gè)細(xì)胞都在抗拒。

一個(gè)不是真正發(fā)自內(nèi)心想要尋求幫助的咨詢者，沒(méi)有任何能在心理咨詢中獲得有效結(jié)果的可能。

真正專業(yè)，并不是在一句話里充塞著在外行看來(lái)宛如黑話一般的專業(yè)名詞，也不是引用大量繁雜的文獻(xiàn)，而是像《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這樣，把心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)和理論自然而然地放進(jìn)故事里，即便是完全沒(méi)有基礎(chǔ)的讀者，也可以隨著故事的進(jìn)程毫無(wú)困難地把握這些理論，并獲得進(jìn)一步行動(dòng)的力量。

能聽(tīng)的“蛤蟆先生〞有何不同？

當(dāng)你看到這篇文章時(shí)，就意味著你將知道《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》已經(jīng)有了有聲劇。它絕對(duì)不僅僅是給《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》配上音那么簡(jiǎn)單。

這檔專輯的第一部分，是完全依照蛤蟆先生的10次心理咨詢重新精心編排錄制的有聲劇。

喜馬拉雅邀請(qǐng)了包括曾獲“金話筒獎(jiǎng)〞、中國(guó)廣播劇“五個(gè)一工程獎(jiǎng)〞的伊平老師在內(nèi)的，多位獲得國(guó)家級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)的聲音表演藝術(shù)家與資深廣播劇演員，用聲音將全書重新精彩演繹了一遍。

閉上眼睛悄悄凝聽(tīng)，只需要幾個(gè)交談的瞬間，你就會(huì)自然而然地造訪蛤蟆先生的莊園，走進(jìn)蒼鷺醫(yī)生的診所，看見(jiàn)柳林，聽(tīng)見(jiàn)風(fēng)聲，和蛤蟆先生一同深思、一同凄愴歡喜，一同如釋重負(fù)。

有些讀者覺(jué)得這本書只解決了自己的一小部分問(wèn)題，他們的窘境并沒(méi)有在蛤蟆先生身上發(fā)生，他們渴望找到的答案，也沒(méi)有被蒼鷺先生解答。

這是文字無(wú)法彌補(bǔ)的缺憾。但假如聽(tīng)聽(tīng)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》有聲劇就另當(dāng)別論了。

除了書中的蒼鷺醫(yī)生之外，這檔有聲劇還聘請(qǐng)了另一位“蒼鷺醫(yī)生〞——中國(guó)資深心理咨詢師、CCTV《心理訪談》特約心理專家、關(guān)系解構(gòu)心理學(xué)家、有近二十年豐富心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的胡慎之老師。

假如你遇到了書中的蒼鷺醫(yī)生并沒(méi)有解讀的困惑，只需要在專輯評(píng)論區(qū)里向“蒼鷺信箱〞留言，就有可能獲得胡老師的解答。

你一定會(huì)喜歡這檔專輯的第三部分——由李松蔚老師和“Steve說(shuō)〞帶來(lái)的一期特別的播客對(duì)談節(jié)目。

在這期節(jié)目中，兩位老師分別從“內(nèi)行人〞視角暢談了自己對(duì)于《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的理解，充分確定了對(duì)于心理學(xué)領(lǐng)域重要分支知識(shí)的普及價(jià)值。

為什么你需要〞蛤蟆先生〞？

蛤蟆先生去看心理醫(yī)生之前，其實(shí)一直在不解——我真的需要看心理醫(yī)生嗎？

我相信此刻的你，或許也在思考這個(gè)問(wèn)題。

去看心理醫(yī)生，并不只意味著去接受一段診療。這件事不可怕，也不值得羞愧，也從來(lái)不是只有心理真正發(fā)生嚴(yán)重的問(wèn)題時(shí)，才值得一去。

不妨問(wèn)問(wèn)自己更多：

我能中止自我批判嗎？我能對(duì)自己好一些嗎？我能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)?？我憧憬開(kāi)心的生活，