世界第一美腿拉丁舞后漢娜教你練出傲人美腿課件

擁有世界第一美腿美譽(yù)的人不是超模吉賽爾，而是拉丁舞后漢娜。她沒有超然的身高，雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處，露出雙腿即展露風(fēng)情無限。這無疑為我們指出一條明路：去跳拉丁舞吧!天生就有模特的海拔、修長(zhǎng)美腿或者傳說中的九頭身黃金分割的幾率，實(shí)在是太低了。對(duì)著雜志上那些閃光的、挑逗的、優(yōu)雅的長(zhǎng)腿們，我們能做的通常只能是垂涎三尺。不過，請(qǐng)別急著感嘆造化弄人，讓我來幫你分析一下模特的超長(zhǎng)絕美美腿，再還原至你的生活中，會(huì)為你帶來什么：1.你比你的男人身高腿法恭維的身材。2.你比你的老板苗條高大。曾經(jīng)有過一個(gè)比我矮小20厘米的女上司，在我面前顏面盡失，只能趁我坐下的時(shí)候勉強(qiáng)湊過來站著跟我說話，最后她自覺不堪其辱，我則被掃地出門。擁有模特美腿的你，只能期待自己當(dāng)老板了。3.你比所有重要的女性客戶苗條高大。你會(huì)讓她們覺得你是來搶錢的天啊，一雙長(zhǎng)腿，全是噩運(yùn)!但是，美腿的理想，又怎能輕言放棄?《時(shí)尚芭莎》要告訴你的是，我們要追求的美腿，不是海拔175厘米以上的身高帶來的額外驚喜，而是憑借自己天生的模樣，打造勻稱、健康、性感、力量的美腿。這不是我們?cè)谧晕野参俊碛惺澜绲谝幻劳让雷u(yù)的人不是超模吉賽爾，而是拉丁舞后漢娜(HannaKarttunen)。她沒有超然的身高，雙腿卻挺直個(gè)二流情歌歌手，突然一天開竅，拿出家鄉(xiāng)老本領(lǐng)為法國(guó)世界杯扭了一曲“TheCupofLife”，從此大紅大紫。拉丁舞也隨著“GoalGoalGoal”的桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。拉丁舞起源于古巴熱情奔放的舞蹈，之后演變出桑巴、倫巴、恰恰、牛仔舞等許多品種。拉丁舞算是表達(dá)男女之間的愛情生活的舞種，特點(diǎn)就是風(fēng)情萬種、扭動(dòng)，又來源于熱情奔放的非洲文化。而下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活動(dòng)胸、腰、髖、臀等部位的每一處肌肉，于是它能夠束腰與提臀的魔力就名滿天下了。而同時(shí)，拉丁舞的腿部動(dòng)作有力而靈巧，要使用很多巧妙的力量，也是練習(xí)美腿的絕佳方法。拉丁舞有許多表示情與性的動(dòng)作，所以對(duì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)極高，要求力度、神態(tài)的全面配合，普通人很難在短時(shí)間學(xué)到其精髓。但是沒關(guān)系，我們只求放松心情，塑身美腿，大可不必那么講究舞蹈的靈魂。在大小舞場(chǎng)club風(fēng)靡的同時(shí)，拉丁舞進(jìn)入健身房，與有氧操結(jié)合，演變?yōu)闀r(shí)下最流行的拉丁健身操。拉丁有氧健身操選擇拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動(dòng)作，融入普通健身操動(dòng)作，再結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)原理，炮制出全新的舞蹈加健身方式。與傳統(tǒng)健身操只以鍛煉身體為主旨不同，它使用高昂歡快、節(jié)奏感極強(qiáng)的拉丁舞音樂，喚醒健身者內(nèi)心舞動(dòng)的欲望，充滿拉丁舞特有的歡樂與激情。拉丁健身操汲取了拉丁墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時(shí)重心擺在右腳。膝蓋伸直，并用力收縮臀部。StepB:將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè)，(滑動(dòng)時(shí)，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當(dāng)左腳移動(dòng)時(shí)請(qǐng)收緊臀部。StepC:左腳移動(dòng)后，身體順勢(shì)向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。StepD:以StepB不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。2.不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。3.拉丁激情強(qiáng)大，很多人會(huì)跳得忘我，但請(qǐng)注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應(yīng)停止練習(xí)。4.關(guān)節(jié)不宜太過緊張，，不要忘記美腿之所以成為美腿，是因?yàn)樗鼈円故境鰜肀蝗诵蕾p。拉丁舞名冠天下，最重要的原因是它濃濃的風(fēng)情。人們喜歡J.lo，她可沒有模特身材，個(gè)子不高又大屁股，但是她看上去外向開朗、性感撩人，穿衣打扮拉丁風(fēng)情十足。所以，在拉丁舞進(jìn)入你的生活后，也讓拉丁的生活方式進(jìn)入你的生活吧。拉丁舞能讓人精神松弛，使女人味得到張揚(yáng)，再平凡的女人也會(huì)在扭動(dòng)之間變