第二章-應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力課件

四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心第二章

應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力導(dǎo)航三、心靈求索四、心靈互動(dòng)五、資料卡二、教學(xué)內(nèi)容六、結(jié)束語(yǔ)一、目的要求

第一節(jié)挫折及其作用第二節(jié)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)第三節(jié)提高挫折承受力1、大學(xué)生對(duì)挫折缺乏全面的認(rèn)識(shí)情況調(diào)查2、轉(zhuǎn)變抑郁情緒的方法第四節(jié)

危機(jī)干預(yù)目的要求

了解挫折產(chǎn)生的原因及其作用，明白挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)；懂得心理危機(jī)干預(yù)的重要性和基本方法；掌握增強(qiáng)挫折承受力的方法。第一節(jié)挫折及其作用教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容二、高職大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要因素：1、挫折的自然成因2、挫折的社會(huì)成因3、挫折的個(gè)體成因1、挫折是人生一種靚麗的彩色。2、挫折是一種機(jī)遇。教學(xué)內(nèi)容三、挫折的作用教學(xué)內(nèi)容一、挫折后的積極行為反應(yīng)高職大學(xué)生受挫后積極的行為表現(xiàn)是指不失常態(tài)的、有控制的、轉(zhuǎn)向擺脫挫折情境為目標(biāo)的理智性行為。主要有以下幾種形式：1、升華2、補(bǔ)償3、幽默教學(xué)內(nèi)容二、挫折后消極的行為反應(yīng)

受挫后消極的行為表現(xiàn)是指失常的、失控的、沒(méi)有正確目標(biāo)導(dǎo)向的，甚至對(duì)自己、他人和社會(huì)造成一定程度危害的情緒性行為。主要有以下幾種形式：1、攻擊5、反向2、逃避6、冷漠3、焦慮7、逆反心理4、固執(zhí)8、輕生第三節(jié)提高挫折承受力教學(xué)內(nèi)容1、生理因素2、心理因素3、個(gè)人因素4、社會(huì)因素教學(xué)內(nèi)容二、影響個(gè)體挫折承受能力的因素一是人格因素；二是自我認(rèn)知因素；三是心理預(yù)期值。一是生活閱歷。二是社會(huì)支持。提高挫折承受力的基本方法有：

1、正確認(rèn)識(shí)挫折4、培養(yǎng)較強(qiáng)的挫折耐受力2、用奮斗目標(biāo)導(dǎo)航5、適時(shí)釋放挫折情緒3、對(duì)挫折進(jìn)行正確歸因6、遷境移情，淡化消極情緒7、借助于心理咨詢

三、提高挫折承受力教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容

一、危機(jī)及危機(jī)干預(yù)1、危機(jī)的涵義。2、危機(jī)干預(yù)。3、危機(jī)干預(yù)的目的。教學(xué)內(nèi)容

二、校園暴力危機(jī)干預(yù)校園暴力危機(jī)干預(yù)是指對(duì)發(fā)生在校園內(nèi)的打架斗毆、殺人等事件的干預(yù)。校園暴力危機(jī)干預(yù)一般分三階段：第一階段，當(dāng)察覺(jué)暴力傾向苗頭時(shí)，要設(shè)法通過(guò)勸說(shuō)平息當(dāng)事人的激動(dòng)憤怒的情緒，改變當(dāng)事人的認(rèn)知,使其放棄想實(shí)施的暴力行為.爭(zhēng)取將暴力行為阻止于萌芽狀態(tài)。第二階段，當(dāng)暴力行為即將實(shí)施時(shí)，設(shè)法制止并立即打電話告訴輔導(dǎo)員、宿舍管理員、學(xué)生工作部、保衛(wèi)處、等相關(guān)部門和個(gè)人，以便盡快阻止事態(tài)的發(fā)生。終止暴力行為。第三階段，暴力行為正在實(shí)施或已實(shí)施時(shí)，設(shè)法盡快阻止事態(tài)擴(kuò)大；并盡快打電話告訴相關(guān)部門及校醫(yī)、120；盡快將受傷者送往醫(yī)院。教學(xué)內(nèi)容

三、心理危機(jī)干預(yù)1）他人心理危機(jī)的識(shí)別。2）他人心理危機(jī)干預(yù)措施。1、他人心理危機(jī)干預(yù)教學(xué)內(nèi)容當(dāng)意識(shí)到自己的心理處于危機(jī)狀態(tài)又無(wú)法進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)時(shí),可采取:第一，及早求助于學(xué)校心理咨詢中心的老師或?qū)I(yè)醫(yī)院心理醫(yī)生；第二，將自己目前的狀況告訴父母家人、信任的老師和同學(xué),求得他們的幫助；第三，避免獨(dú)處；第四，周圍不放置可能對(duì)自己造成傷害的器具。2、自我心理危機(jī)干預(yù)教學(xué)內(nèi)容

四、自殺的危機(jī)干預(yù)1）什么是自殺行為？世界衛(wèi)生組織對(duì)自殺(suicide)下了一個(gè)基本的定義，自殺是指一個(gè)人有意識(shí)地企圖傷害自己的身體，以達(dá)到結(jié)束自己生命的行為。1、自殺行為及其原因教學(xué)內(nèi)容2）根據(jù)自殺程度的不同一般可將自殺分為五種：

自殺意念：指有自殺想法但并無(wú)具體計(jì)劃及行動(dòng)；自殺威脅：以口語(yǔ)或書(shū)面表達(dá)自殺的想法，但并無(wú)行動(dòng)；自殺姿態(tài)：指以不致于殘廢的自殺行動(dòng)來(lái)表達(dá)其真正的目的；自殺企圖：指有自殺的想法，計(jì)劃行動(dòng)，但未成功；自殺完成：有自殺的想法、計(jì)劃及行動(dòng)且自殺成功。4）心理障礙和生理疾患有的是患了難以治愈的疾病而想不開(kāi)的；有的則是自、孤獨(dú)和極度的壓抑。教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容1）對(duì)自殺有正確的認(rèn)識(shí)：①談?wù)撟詺⒄呖赡軙?huì)自殺。②自殺的人未必肯定想死。③要自殺的人在自殺前會(huì)有警示行為。④有人認(rèn)為自殺過(guò)的人必定還是會(huì)自殺。⑤自殺危機(jī)過(guò)后仍有可能再度自殺。⑥有人認(rèn)為所有自殺者都是精神異常者。⑦自殺是有規(guī)律可循。2、如何預(yù)防高職大學(xué)生自殺教學(xué)內(nèi)容3）進(jìn)行心理治療

對(duì)自殺者心理治療的目的，是使其了解其目前面臨的狀況及問(wèn)題，讓其進(jìn)行情緒渲泄，學(xué)習(xí)新的適應(yīng)方式或以新的行為方式處理所面臨的問(wèn)題，并使有心理障礙的學(xué)生不再選擇自殺行為。

盡管目前從總體上看，大學(xué)生自殺率不太高，只是20人/10萬(wàn)，但我們應(yīng)高度關(guān)注這一群體，因?yàn)椤懊克酪粋€(gè)學(xué)生，代價(jià)太大，不僅僅是錢，它對(duì)學(xué)校的負(fù)面影響、給其他人帶來(lái)的心理陰影，無(wú)法估算”，對(duì)國(guó)家而言，是1/萬(wàn)，但對(duì)其家庭而言，就是100%。希望高職高職大學(xué)生提高心理素質(zhì)和綜合素質(zhì)，珍視生命，活出精彩！

結(jié)束語(yǔ)資料卡有調(diào)查顯示：目前大學(xué)生對(duì)挫折缺乏全面的認(rèn)識(shí)，部分學(xué)生的心理承受能力比較弱。具體表現(xiàn)在：第一，有36．2％的大學(xué)生有很強(qiáng)或較強(qiáng)的挫折感。調(diào)查表明，大學(xué)生活中的挫折主要來(lái)自學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、失戀、擇業(yè)和社會(huì)期待。這些生活事件就其內(nèi)容和程度而言并不十分嚴(yán)重，然而學(xué)生產(chǎn)生較強(qiáng)的挫折感的原因主要是心理承受能力較弱；第二，部分大學(xué)生對(duì)待挫折持消極悲觀的態(tài)度。對(duì)于生活中的挫折，21．4％的學(xué)生持“無(wú)所謂，順其自然”的態(tài)度或者表現(xiàn)出“心有余而力不足”；第三，有66．2％的學(xué)生認(rèn)為大學(xué)生抗挫折能力“一般”或“較弱”，個(gè)別學(xué)生甚至認(rèn)為“很差”；第四，有33．2％的學(xué)生認(rèn)為挫折給學(xué)生造成了不良影響。轉(zhuǎn)變抑郁情緒的方法

1．美化學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。在宿舍、在床頭，哪怕養(yǎng)一盆花草、剪貼一個(gè)小圖案、抄一段自己喜歡的格言壓在玻璃板底下，這些都可以喚起和透視出對(duì)生活的熱情，并感染和感召周圍的人。2．時(shí)時(shí)注意儀態(tài)和儀表。只要經(jīng)濟(jì)條件允許，不妨買幾件喜歡的衣服，服飾和美容是一個(gè)人心境的窗口。熱愛(ài)生活的人會(huì)注意自己的形象。3．不拒絕他人的邀請(qǐng)?？梢越邮懿惶H近的人的約請(qǐng)，再由密友陪伴和引領(lǐng)，擴(kuò)大交際圈以后就可單獨(dú)接受其他人之約。

4．每天學(xué)點(diǎn)新東西。不斷充實(shí)自己，可以使自己意識(shí)到生活的豐富多彩，對(duì)生活提高興趣。資料卡5．不抱怨自己，也不抱怨別人。偶遇不順心的事，就像遇到陰雨天一樣，要把它看得很自然，很平常，不要心生怨氣。6．同精力充沛、充滿生氣的人在一起。不要老是沉溺在性格內(nèi)向的人群中，要相信性格外向的人更能幫助你點(diǎn)燃生活的火焰。7．不要總拿別人跟自己比較。不管別人過(guò)得多好，都無(wú)所謂，自己是最重要的。8．盡力實(shí)現(xiàn)自己的愿望。如果你想去踏青，游泳，看電影，那就趕緊邀伴，趕緊行動(dòng)，在滿足愿望中，體驗(yàn)順心愉悅。堅(jiān)持下去，你一定會(huì)有這樣的感受：“我愛(ài)我，給心靈一片晴空，給生命一片陽(yáng)光！”資料卡心靈求索李某是一個(gè)19歲的漂亮女孩，上高中時(shí)被評(píng)為市級(jí)三好學(xué)生，高考的時(shí)候她在舞蹈、籃球等方面都被給予加分獎(jiǎng)勵(lì)，現(xiàn)在某高職學(xué)院讀書(shū)。但是現(xiàn)在她卻多次想自殺。在同心理咨詢老師談心時(shí)，她告知自己想自殺的的原因：“我被網(wǎng)友欺騙，我考試不好，我被老師呵斥?！彼运X(jué)得整個(gè)社會(huì)特別黑暗，有一段時(shí)間還覺(jué)得大人是禍根。她對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生恐懼感，認(rèn)為“死了就可以一了百了。”這樣的事例在今天的校園絕非個(gè)別。高職大學(xué)生一般生活閱歷比較簡(jiǎn)單，成長(zhǎng)的道路較為平坦，普遍缺乏社會(huì)生活的磨練，自我調(diào)節(jié)能力和自我控制能力比較弱，因此，在處理學(xué)習(xí)、工作、社交、友誼、愛(ài)情以及個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系等人生復(fù)雜問(wèn)題時(shí)，常常會(huì)遭遇挫折，以致挫折似乎成了人生道路上重要的障礙和攔路虎。你是如何對(duì)待這一切的呢？

孩子：接十七日信，很高興你又過(guò)了一關(guān)。人生的苦難，(主題)不過(guò)是這幾個(gè)，其余只是(變奏曲)而已。愛(ài)情的苦汁早嘗，壯年中年時(shí)代可以比較冷靜。古語(yǔ)說(shuō)得好，塞翁失馬，未始非福。你比一般青年經(jīng)歷人事都更早，所以成熟也早。這一回痛苦的經(jīng)驗(yàn)，大概又使你靈智的長(zhǎng)成進(jìn)了一步。你對(duì)藝術(shù)的領(lǐng)會(huì)又可深入一步。我祝賀你有跟自己斗爭(zhēng)的勇氣。一個(gè)又一個(gè)的筋斗栽過(guò)去，只要爬得起來(lái)，一定會(huì)逐漸攀上高峰，超脫在小我之上。心酸的眼淚是培養(yǎng)你心靈的酒漿。不經(jīng)歷尖銳的痛苦的人，不會(huì)有深厚博大的同情心。所以孩子，我很高興你這種蛻變的過(guò)程，但愿你將來(lái)比我對(duì)人生有更深切的了解，對(duì)人類有更熱烈的愛(ài)，對(duì)藝術(shù)有更誠(chéng)摯的信心!孩子，我相信你一定不會(huì)辜負(fù)我的期望。是的，體驗(yàn)痛苦、經(jīng)歷挫折，你就逐步走向成熟。是的，只有經(jīng)歷挫折、戰(zhàn)勝困難和失敗，我們才能逐漸成熟。那么，如何才能提高挫折承受力呢？《傅雷家書(shū)》一則(1954年4月20日)心靈求索

出身于農(nóng)民家庭的姚某以優(yōu)異成績(jī)考入了西安某高校，但到校后他的強(qiáng)烈自卑感使他與同學(xué)漸漸疏遠(yuǎn)，獨(dú)來(lái)獨(dú)去的孤獨(dú)時(shí)時(shí)籠罩著他。一天晚飯后與同學(xué)玩拱豬的撲克游戲，姚某輸了，一位同學(xué)按規(guī)則在其名字下畫(huà)了個(gè)豬頭圖案。這時(shí)在旁邊看的同學(xué)汪某也不寂寞，開(kāi)玩笑說(shuō)：“嗬，光有豬頭怎么沒(méi)有豬尾巴呢?”邊說(shuō)邊在圖案上加了條豬尾巴。大家樂(lè)得哄堂大笑，而姚某卻非常尷尬，臉紅得象豬肝。夜里，姚輾轉(zhuǎn)難眠，總覺(jué)得有一條豬尾巴在眼前晃來(lái)晃去，越想越氣，第二天夜里便取出當(dāng)天剛買來(lái)的牛角尖刀向同學(xué)汪某的心臟刺去，自己也跳樓自殺。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2002年1月至2003年12月期間上海高校學(xué)生自殺人數(shù)占學(xué)生總?cè)藬?shù)的5．4人／10萬(wàn)：其中因?qū)W業(yè)壓力引起的自殺率占33．3％；人際關(guān)系不好引起的占27．8％；因失戀、愛(ài)情矛盾等引起的占22％；精神疾病等引起的占11．1％；因生理疾病等引起的占5．6％。到底是什么讓大學(xué)生們放棄了繼續(xù)生存下去的勇氣，他們的生命不能承受壓力之重又是如何產(chǎn)生的呢?今天的大學(xué)生心理素質(zhì)為什么竟是如此脆弱？心靈求索生命